[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
, ?2 ]' u4 T+ y* g$ G$ y% k日日飲足8杯水就會變得靚啦~
; l( y8 {' ]* U但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
/ M" f# o9 o7 u/ j, }8 uDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
- s. R' f* {1 M) w+ R
# t, v- U7 h$ J2 f7 n) |( s6 t4 c  I其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # }4 k4 J3 U- m4 U
第一要問自己﹐
$ O) K" C) O# l9 r3 f你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
/ ?2 T( x9 m& x8 n4 V1 p5 N# Z7 u$ q+ ~
這個問題好重要﹐
( s; G- f4 `9 D我指O既係“清水”。
1 t# T; I1 g. m% F1 d  \
8 N7 _- b' _6 d) E# n, ^' M其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
, Z" K0 ~2 s! K! R很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
( _! V) `9 y( l, L9 V以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， , H( p" ^* T& i4 H5 E
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 8 c4 p5 a' W, C2 Q
中式的又有豆漿或中國茶等； : X" L: I5 f4 L8 [
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 4 k( f  f2 v6 `

* l0 {+ C$ S3 Z8 Y每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 / N8 x# K5 [4 K: K- x( w1 {- i# ~
水是體內工作O既重要媒介。
( x  z* f6 P, T/ A- w所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ . L+ o) l! s8 J% r& j% a$ ^. u5 d
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 i# }6 o0 C+ l9 u9 Y% E& h
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
  G1 Z' O6 K; _, D4 |4 Q
% Z+ m) ?- `# u: i. [6 e你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
- ~. J8 e6 G5 I$ O% `4 J. x2 D* g7 z) @8 B  F- K% ]/ O5 D
第二﹕健康飲水法﹕
8 \' ^: T+ ~- U/ ^6 ^, U
, |/ e6 n; `6 N( T( F. H真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。   `! K2 s' k- M) `) p
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ( {8 W8 O" ?% c0 n, r
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
) \7 ~1 Q3 e  O( f" v
' }  X6 a4 r3 [1 c9 ]第三﹕飲好水~ ) d0 K$ ]' O1 `, \  f
  ?7 ]5 c2 f. Y
咩係好水﹖ 6 X8 y! G0 y/ D0 l2 W3 z8 b
) e2 p5 k6 ~1 P( _
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； " K% @; i1 l% s# C
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ a7 A; \. |; P如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ' g. Y$ c. b+ O3 J& E
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ # u: ]) i3 ~8 L* N$ D) `! I$ ]

" s+ r! }% \# w* i1 g) k$ x  v第四﹕飲暖水 1 E+ G; H% V% }  }
1 f; S) G% G& u; V
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 : w) R/ k7 n) x6 \/ I
其實冰水對胃臟功能不利。
! V% S: R. H; t* q; I3 g. U4 D有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ! S  D! S% {' R2 |+ F
! d" v' [+ |6 @( e) E0 J- U
第五﹕空腹飲水 ( F6 u! E, x+ X2 R, ^* v
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， # Y. O) {, ?/ _9 r: E4 Y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, \/ L& T% A) _吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ( W  b; x$ `; R7 \4 X2 O

. ?1 B9 B5 D1 \% Z- d第六﹕飲水時間表
5 I' y5 c  P* Q3 x有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
+ A: ^  ]; D, L: `很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ' \( g4 M2 |1 A1 Q& S/ V

& Q! m4 S, N# ^/ w& I早上起床：兩杯
! I" }+ ], V7 L  ^（非常重要！身體排汙靠曬佢！）   c% G& V/ g* b9 e1 K5 M
10:30am：一杯 - W# M# K/ z3 A- t$ s5 \- D
午飯前：一杯
" o. A2 X  p$ r+ ~4 e3:00pm：一杯 ; N7 T* h6 [3 n) f3 R* Q; q
5:00pm：一杯
# o% w' G/ z# \4 [5 N1 K晚飯前：一杯 ( s$ g4 p' K! ~( F5 m) q2 L
睡前：一杯 1 j% U6 ^( d' A# ?
- z7 L8 z% ]  v; f8 h; N: G
全日共八杯
3 `9 {: q; a" P2 X' F& E( M4 D3 ~$ b1 }5 B- _
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
' Z) i8 j0 o( X* S& P
! N# L8 B+ P8 b! M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
* Z% _+ J0 l5 ?' L2 L/ \( y不過要跟足都唔係容易既事& @/ F. g9 P% D. g: K) {: Q
而且水都有分$ g0 e* N( y5 {. {- g
不過多謝分享7 ^+ ]5 G" R" n. m4 e8 L
都會儘量試下