[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ % ^) h6 p: e5 a0 ~: \4 T6 E
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
1 Y' z  M0 b8 c' t4 k  u1 U但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 9 J* S. W" ]2 O* x1 v# r
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 $ B) y$ n2 p$ h" P# E
第一要問自己﹐
6 j# Y9 I! x4 h: _; o( U7 w# U4 U你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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6 _( |' T, d- f% q% [這個問題好重要﹐ 3 w4 r1 X' L0 O6 }+ E% O
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
$ m: q7 e' G4 v  D3 h9 P很多人每日都會飲用唔同O既飲料， $ P( H1 I6 \) V* d2 }4 h: z
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， . b8 g9 t3 c# R# B1 J+ o
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
0 E# X6 M, O+ d2 Z1 B5 z中式的又有豆漿或中國茶等； + h# h5 e3 u% J& H7 h; `
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。   A1 {/ B0 F! x! K! U/ V( a4 d
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ( I( T( t# w3 J, V+ y0 I4 Z% x
水是體內工作O既重要媒介。   d- M7 @2 k& b7 ~" J% N
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 5 i/ ?( a- @' @  q5 e+ b# J. d
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 0 E! H# ~& ^$ s3 k- y
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 0 W" C: I9 A7 u) r9 I8 P3 S

% @5 v) m9 R1 K7 ^* _: a你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ( K0 n- _2 M1 R/ Q, n- S
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第二﹕健康飲水法﹕ ) Z! m/ F3 ~" o; v7 O

3 J3 [4 Q8 Z5 F5 M真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 : R- o% n, ~- W6 F: U" c
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
3 a. Y# o' F& k. {) N5 |7 G想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 * t2 O# g1 P2 L+ P3 A

. X! c3 x5 w) J$ Z8 f' V* A第三﹕飲好水~ # j) c; n- g: c
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咩係好水﹖ # K# J& Y8 {* |7 N
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 9 M- s. Q3 D) X
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 I# r3 J0 t; X& ?如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 * S6 j: _. Z) \; s: L! w# Z# u
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ! z2 z  A, e& ]( K1 B* f  S: I

" I/ |% F: {" B1 v第四﹕飲暖水 * D1 D  }% X4 X6 M
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 % ^8 c8 n' m0 S/ P$ v
其實冰水對胃臟功能不利。
" j- G/ R: N  H; Y有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 0 I. ], z3 X: ]) j! n( f6 Z
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第五﹕空腹飲水
6 e2 K% f. r1 _3 `當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
$ |( A% f' ~0 W7 W$ j$ W0 R; d有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
+ b$ Q- G9 a6 [/ H) u( H1 ^' Z  }吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $ H; _( C  {% }3 I8 f5 ~/ }( r

4 Q! U& p& C* T5 o第六﹕飲水時間表 # v" N" P% ^( i4 s8 L" ?" b
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
$ ~; R, s: C6 c# }& \7 ?1 O2 G0 b% u很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " A. {7 S) M+ T6 j; l# x* @/ K4 s* c
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早上起床：兩杯 % e3 M& s; z% v' W
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 8 ^6 D6 p& d4 e7 f4 S
10:30am：一杯 , n$ K1 p4 m: C0 [8 E
午飯前：一杯
1 F0 W2 `0 }( }+ ~3:00pm：一杯 1 `. K( o& l+ {
5:00pm：一杯
, o" m: D1 h# @# A( r+ D3 X8 T% _/ L晚飯前：一杯 1 g7 w' Z! U4 K0 n
睡前：一杯
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3 l; Z" m" T4 L( Q: V/ }全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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' f* g. M5 ]: y+ {( X$ Y) Q; ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~  P9 b" i; T: I% U6 D
不過要跟足都唔係容易既事
1 B# v# W# e4 p9 L4 d+ G% }6 z而且水都有分+ \! w% H  I* l4 k7 V4 V3 F% L
不過多謝分享
8 E" j& p, H9 P1 G2 h7 T; `都會儘量試下