[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ + ^0 k7 j- d$ j+ W
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
, U  E- J) c$ X, n' p但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 " l2 M) ?2 y+ `2 o$ z
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! B+ }8 J4 R, Y$ Q* X第一要問自己﹐ 3 B$ X/ P  l: @) o/ p, W
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
* x3 f% B- U6 i6 C4 y( j我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 2 |9 l# F7 |) P8 U6 P- k
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ! u& [/ s" z3 i+ ^* J) A* K; k5 `$ L
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
/ m; b- V$ L' R  I& O8 {: |往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
' B' f* r6 H& s8 H! I8 E! ?中式的又有豆漿或中國茶等； 9 J7 W7 H: h- Y! V. f
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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. U2 F9 o2 Y" ~4 `每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
+ o* C: n( ]3 O( E3 m# V& s2 }水是體內工作O既重要媒介。
9 K& T0 |2 @; v; {" E/ P( t1 d! E所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
5 A2 q7 L, W' t3 d& f$ y2 z, H更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
5 O0 ?  F" g; f# T- s$ m0 s當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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0 c, b: c1 M+ v& s5 `8 m( K+ o你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ & Z+ ?3 t1 P+ H) z
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第二﹕健康飲水法﹕ 3 d0 U. N+ m' v4 n% y2 B

6 @* y7 ^7 @/ {$ [真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- ^3 [- @* x, r8 ]0 m- b) L) H& d- p當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
, A6 P% P: Q2 Q( k+ k9 U! q* M想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( J4 e2 @! \. ?$ D7 C1 ?
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； . e$ j' S! N" m" Z. |2 B" J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 _7 z, {+ h$ w如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% |3 _3 ~. w( i& A6 X  A0 f9 l但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
! {) ]5 e( ?/ c7 c) K- s其實冰水對胃臟功能不利。 # @7 i; t5 }8 f8 K6 l" U) T
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 # i! z" _, x3 S, q1 H; Q2 F

& x" z# D' b% u- K7 m! h第五﹕空腹飲水 $ y- s2 P+ F' c6 k. X
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， * i2 ?) s8 }  n9 g+ |
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 d* s% v; g! c* X3 s! B% k吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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$ X1 g7 L7 O; o0 W第六﹕飲水時間表
* c6 Y2 b; k7 q1 ~3 U" j2 Y, R有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 4 F, J! c- s% J3 g: H3 @
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ; p! l. _4 e5 S, N& G6 I2 p# r8 R+ ^4 I

- u2 G: _, U" M; N8 V早上起床：兩杯 # F& g1 U/ ]' h# U- t; u8 `/ F6 M$ _
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 3 V7 B5 f, S5 K/ D
10:30am：一杯 3 r0 h+ e8 o8 H# j
午飯前：一杯 % n- K3 B/ C- S$ C: F0 K
3:00pm：一杯   G1 H4 [! }8 W# P5 J! ^4 x- ~
5:00pm：一杯
$ F7 N3 \4 ^5 {6 S% O3 g晚飯前：一杯 + z3 M" J/ s( |/ C% C& I
睡前：一杯 8 N* I; F# v/ r9 O5 c

% \0 Z8 E" Z1 p" r7 }( Q1 G全日共八杯
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" t# J, a8 d8 a+ C1 P$ d如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗5 j! m' h. m7 |' f: d1 L

: u* k9 F0 s$ b# V/ [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
, v) R) q7 N! _8 `9 K7 ?9 Y# h不過要跟足都唔係容易既事+ w8 ?" X: N- q
而且水都有分
* C$ O2 u+ m/ f/ |不過多謝分享
" G" S  a/ F. g都會儘量試下