[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
/ O1 A, r/ o4 A( }9 V! J( u+ W日日飲足8杯水就會變得靚啦~
8 w, H: u( V1 G, I  u但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ' `! X1 u, c+ F% v( I; d( }
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
& @( ?: h, l" y
' _# u9 i$ e/ |  w9 N其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # C+ a$ D* k- D' g
第一要問自己﹐ + `# z7 X2 `* H0 C+ ^
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + V8 Y* B# s2 s( V. Y' i

5 U& s: J" M  g) J8 b& V這個問題好重要﹐ 7 B. l5 Y0 L; x0 j
我指O既係“清水”。
0 G: C0 w. S3 f; c' \2 Q. M! X/ J" s! f# ~8 k  v
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
# k2 K: z/ q6 _1 J很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ( g" E, v' ]: l& H+ O" y* z
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 1 b% c8 H$ l3 F5 \4 `
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
1 f4 G2 m6 h6 ]中式的又有豆漿或中國茶等；
9 n1 k6 H0 D% T0 X# ]% r6 }: x注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ) `! N  q1 {6 o! M/ t) T4 H' j
* U/ V8 J  `; f5 c  r
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
/ Y) P9 |  A, g. D水是體內工作O既重要媒介。 # L9 {9 w4 F5 U! t. s
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ & b2 s. g3 m! X8 |' R
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
+ d5 O8 H0 \$ z8 [. ?當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 $ R. y* h/ H+ G5 p. E9 T0 N
( M# F/ t) y8 F' J+ ^
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 0 I, S, W/ H' u/ ^2 Z1 B

5 ?/ G/ @6 }8 F  S7 v第二﹕健康飲水法﹕
8 d! }) B+ l3 t2 Y* o1 a* a: D# [
+ p( h9 f8 `1 h# Z* c5 |' o( |真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3 |) z& X9 Z/ E) _3 R: ^當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
) _' h: f) k: N: }- Y1 o5 t想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
9 P4 R$ n- ~9 `; D
0 f9 [4 d  k% b) d1 e* i第三﹕飲好水~
6 p/ ?1 U, @$ ^2 N% l( ]8 Z: V+ \, E8 l5 q8 Q: a+ ~
咩係好水﹖ " o4 p% G" D, H5 C3 f6 T

2 E( ]$ M# `* f$ ~1 \8 W( `盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
' R6 c4 L( ]1 Q5 c* p9 i% m2 r如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - L4 _  H* k# F, @- C6 t$ D9 \
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
' }& H6 `% P; j# b1 ^+ c但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
, x* }: K. U# |8 d8 Q! E* O, u
第四﹕飲暖水 ! L2 S3 i8 O3 d/ R# q
9 U4 G. }7 B. U5 E
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
( P6 A) \9 O( n/ L& @' E4 g! Z& `其實冰水對胃臟功能不利。
* ?) z* ~) F" P7 K" [3 X有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ) z; a$ J' @3 [; @3 M5 }. U+ v: W
5 H* z1 M$ b. |8 C- e, _: O
第五﹕空腹飲水 . O7 l5 p4 x9 M" o1 R
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
5 u4 N& W3 L/ ]4 E* d有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； / W' g: Q+ T  l3 i
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * J- u5 l3 `. b7 I" W9 V; x2 S
6 y3 S+ N6 C, R
第六﹕飲水時間表 ( E( s" q4 l$ ^4 }7 L
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
$ j& b9 J$ g: d很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ! v. Q* V7 S/ b$ d" A- P6 \
  [$ k; _7 f2 Y8 ]- r+ t+ E, Q
早上起床：兩杯
  z' [  F# A+ y) _（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 8 _4 ~4 V' S9 s) j1 }% H" A  {. L& c
10:30am：一杯 * G# H3 Z3 U- x/ R6 a2 v
午飯前：一杯
) C% j# i/ D& b3:00pm：一杯
2 {6 Z) Y3 m! v1 N0 k; s  A& ]5:00pm：一杯
  ~/ G9 }2 c, y6 Q- i晚飯前：一杯 7 o6 G$ n8 b$ A0 o; q
睡前：一杯
  {: F: B# n+ t# _8 a
) N' u' D  s1 w4 \+ O全日共八杯 & k" p( ^0 d2 A! d: \

; o0 x% h* c, u  z* a% _: \如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
! {  T2 Q" c7 U9 M0 O" b0 S1 o1 L. [. v. Z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~# ^* d! @% B) G0 l8 D
不過要跟足都唔係容易既事
5 Z# z1 C+ \2 L" f0 b) |而且水都有分
& e: @& u9 r, ?  |+ W不過多謝分享& v9 m3 Y4 a' s: j- Q2 X
都會儘量試下