[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
) `. y9 j. u! ^% V5 F2 ]日日飲足8杯水就會變得靚啦~
( n) y: ?( F( o1 U9 \但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
0 Q) \& e* `% R, u& ^1 hDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ / c: C7 b% b: s3 ?1 E' B

1 u' k7 x  f5 a( |  S+ s: M其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) N! U8 ~- y/ f5 u第一要問自己﹐ + a. N5 w3 ?# j1 _/ ~. F) l
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ; u: L/ N. ?( K( `$ _3 [* C* j
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這個問題好重要﹐
' T* o8 }! c7 d. [% ]我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
" J5 Q6 K  c$ ?, U8 u0 {* v/ K很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
5 x) G; A7 n" W6 }; o以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， # d% i8 c$ B1 A+ d! r& l9 \' E
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 6 o% Z1 g  c# D2 F
中式的又有豆漿或中國茶等； : z+ ^2 L' a! I% x3 T2 u
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 - K( j- U) ]: E

6 c) G# G2 \5 @每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 $ _; _1 L1 _. `- {4 K$ l, j
水是體內工作O既重要媒介。
4 P& z3 H! V( N4 ^5 e8 {6 }所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 5 T1 O+ E+ t! E, Y9 C+ D4 E
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
) O, a0 X' h- B5 s& F' a當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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1 Z8 F9 N& Z" s0 h第二﹕健康飲水法﹕ 8 L& u, k9 ?9 o/ b
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 % U& k' X, ^0 z* q
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 " i# R) Z4 K( T/ v$ Z( T6 v( N7 X. R
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 1 |7 m  L( Z! @# v

, O1 G; P* A( H# V咩係好水﹖ 2 m) D2 W. d, g: Q/ s$ G1 t
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
. I" Z' l  o- d& ~8 J* A如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 8 l# G+ d: z& d3 u, @* k
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 : u! D% g) `$ g0 R0 h
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ & {2 u2 e/ f" @" i' |; H" ]& W" v& ?" }
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第四﹕飲暖水
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% k. h# K5 Z$ B# l# ?夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
; }0 @" v" v- c7 Q; J其實冰水對胃臟功能不利。
4 L& c" }7 r3 W7 [有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 $ o  X7 k$ C& j
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第五﹕空腹飲水
' Q$ ]' U  o, \# X當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
9 U+ H8 R' B8 q; K/ \有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； / `& C) D8 m9 y7 i0 {3 T( ?; s
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 a; R+ @/ I4 X  S/ j4 e

% ^8 I) P7 d* w! E5 |第六﹕飲水時間表
% Z- Y+ E- l$ W: T, j有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ; s- u# X# [' h  |" K1 \9 Z
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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* T4 `, f7 Y- l- G% s8 p  m早上起床：兩杯
* I4 |3 s, J3 ?+ g% l" I- n# k7 ]" {. G（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
+ q4 S: }4 q: ~( C10:30am：一杯 ' `' ?, k) T* p6 R
午飯前：一杯
2 n. C; t, m4 c3:00pm：一杯 % A4 L' x. @0 C1 H. l7 r$ g
5:00pm：一杯
# Z( ^( p) x4 o" O' i1 F晚飯前：一杯
) Q8 p$ k' p2 R# k  a& s睡前：一杯 ; _" r; }: x4 T0 |& O

$ `; i; U& Z/ h9 k3 M9 U全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
) H/ k, [" ^6 H( r/ U# G不過要跟足都唔係容易既事( a+ ]' x: ~/ f; v
而且水都有分
3 U* u5 u/ a* |) u* p. o不過多謝分享, W8 A+ n" `% J$ J
都會儘量試下