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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
% n0 A8 {* G3 T日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 9 f4 S- i6 J5 y) T) k O& [
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
: H( W% ?, w: ?: a. F9 UDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 1 v. h" W& L( m& M7 u9 \
; `( O6 d4 a1 G3 o; c/ D: w; h* I# x其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # z { V3 t# n) _9 J" T
第一要問自己﹐ 2 s. f; z& E) A0 K& N; M5 v
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * c% g* B% [: E4 D/ `8 G
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這個問題好重要﹐
8 J: T0 a' A' K" J# G# a6 z2 Z! b我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
1 d" L; }) F: n9 P+ ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
1 ]7 H9 r1 v: R) z4 l' G以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 7 h& `9 b6 {% X& d) M
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
% u8 {$ z! h- [% Y0 J4 y4 e0 ?中式的又有豆漿或中國茶等； , j3 t7 o, g+ C( L' W2 B; P3 Q+ `( Y: G
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 . S: [/ w& K: m
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 r: ?0 q* B6 R# I( t) l水是體內工作O既重要媒介。
8 F) C$ Y5 T8 e9 [所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 0 I$ T5 z9 {/ I: J1 A8 e* o
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
6 k+ Z; W9 O, `- C( i當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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$ ?3 }; l; X/ R7 w+ W. x第二﹕健康飲水法﹕ 7 L: `' o3 d8 J6 a
# g8 p5 u4 {' {1 o真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
5 u& q2 f8 y# Z- x) v9 Y當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; q6 B5 S o7 A+ O9 c. J想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 9 h* J( V0 P( F7 c2 N4 O2 w
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第三﹕飲好水~ 9 W7 h- h4 I0 s1 {6 [4 z
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咩係好水﹖ , m* @" O- b; W0 D! w J# B
0 i ?. R2 _; O% [) i% G盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
+ `3 a* s6 [- Z+ u# w L* F3 i: Z9 O如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 3 c* N3 _* O: ^# n- X, u. ^! P- Q3 _
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 8 I( |5 H# y. g# H* _# P
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
1 C. i$ M t0 v1 p' L+ ^其實冰水對胃臟功能不利。 0 O$ r( B* K" P/ n* t
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 1 N! f3 [% ^5 t9 J
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第五﹕空腹飲水 6 x6 ?9 g1 w2 x& Y
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
[5 f! W! W1 v5 M有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； * j, E( n, F1 T& \- F: ~% R c
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 F6 }3 I0 \) \9 f
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第六﹕飲水時間表
# { Y$ ~3 u+ o ^5 S1 z有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
3 x& E: j$ }3 }+ M7 r2 c6 \很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
/ @% C8 Y3 L# L) o P（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
* | y b m% z* U% ^% c10:30am：一杯 ' U; R3 |6 h; z; J" z Q8 S
午飯前：一杯
) z* r2 b" `% E" D, P1 I3:00pm：一杯 / g' W: v. ?' l0 w' f$ [7 f2 M
5:00pm：一杯
+ z" @2 w$ l% w8 i晚飯前：一杯 7 @' Y& [2 w, y" J
睡前：一杯 $ h5 Q- G5 O) |5 P
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全日共八杯 7 H& e% _! B7 `2 w1 @' _$ q
# z0 ?+ {- E! c# M如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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; c3 R+ j. [0 U+ D0 d8 H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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