[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜  y1 g) W& v" ~6 b: z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫* t9 O( e% z. c' N$ T  U% e' s$ `
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) K/ @* M( `) r5 g+ a; n+ g
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2. 芝麻1 |- z. k: v" W" h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
0 Q. _) J' _/ E, j6 \得多。
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! |8 p  \+ o2 \! ]3. 香蕉+ l" W0 H4 m/ j/ a& c

0 U+ x+ A; i- n* A5 t! N( V8 F雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: w  z; d3 z2 s) {- f
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果3 `) P+ |- Y2 T! t0 c

' k; p0 p; \+ t& E$ H3 Z5 u0 q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  S. Q( X6 H( S  i) `3 p
富，可減少令人下身水腫的鹽分。& J# w. p. r$ G9 c  ]2 ^

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5. 紅豆9 L* _$ o- K- W0 Y# t* k; j3 H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂7 ~7 @: `* p; {& c1 G4 Z* H
肪。4 n( a+ I6 `: I" `/ y

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6. 木瓜
5 t# H" p+ r) h6 [& C0 q0 M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
. u8 W% @* B0 D; `6 f果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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, P, R0 Z; C& H7 G7. 西瓜
  D( B4 v+ t( l" }2 y( L3 _. f它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
3 h+ R4 l, _; d- p% c) H多吃也不會致肥。! L! I0 I# H3 @, N

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8. 蛋2 Z5 u: ?! n! Z, C; x/ {% z+ I
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身: N" W, q& Z; O
的肥肉。: R5 ]& [8 Q3 y! [/ `0 V

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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半& e& {( ^& @1 X% \
身的脂肪和水分積聚。+ K0 W0 V& D# u# }& W4 Z# a
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/ D8 ]9 _3 ?5 e- v1 J4 G10. 蒟蒻
  @0 \( H0 f8 J8 \  H# m( X完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身! P1 ]& t, F$ G( Y3 `# U" Z
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ j& Q/ F& H( M) r+ T

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11. 菠菜
9 R$ U' k. x! |& i( I0 G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
" u3 p: F' D1 V9 S- Q衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
8 W  [9 Y2 S, |+ b# B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
# n0 @, m' U, h  R水分積聚。
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- }& ^" x3 \! h% G6 p% x13. 花生
, f# e! [$ T) t3 B0 Y# _( t0 Q含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消3 A: g1 D% {/ b, h/ ~
下身脂肪肥肉。4 J0 l3 ~5 Z( U

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4 a, q0 Q8 r# v6 ^9 m14. 奇異果
, t( M0 [' Q+ m! B1 k) n除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5 q% C2 a4 m- V1 Z/ L+ u* N4 U) O
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄6 ?: z, g5 y( c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更3 W0 c/ z& u4 P1 p7 l& v
好。4 g1 Y3 M1 s" p: J! ~! q( n
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!