[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
* ]# ]4 P7 m$ N6 F除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫' b4 i( M, H& `5 N
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
4 s5 |; F" s0 t4 d% g它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆1 u9 y6 s1 A% _" @, \8 I2 n
得多。1 A, g  G; F1 \
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3. 香蕉! ~- y5 p* R/ R. H

$ |& S' a1 D6 @3 F3 R! U* P2 z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
. e, k2 X1 X# N: \1 I; o積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
9 h) S+ O4 A4 R# k0 B富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 Q# v: a" |4 s
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! o8 R1 V9 @; ?, _; f5. 紅豆! `; U; L" c3 t  J3 D7 W( C0 e
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
/ D% R( c' m1 h3 ?6 H肪。8 k! Z7 G. X0 C' [

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$ g* v. L6 D* b* N8 t6. 木瓜! e& l  U) u% ?( {: Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
& w) P1 r: E5 J& z7 v果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
; Q9 e& i  ]# _: P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5 Y' a0 K( D# o+ N5 h7 N' G
多吃也不會致肥。
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8. 蛋3 j- O) w0 o% I
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
0 T1 p& {8 r! k的肥肉。# D5 H) o- q# z
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9. 西柚
& K( r) G* r7 `( T6 N大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半  o6 j7 ^, h  Q- F
身的脂肪和水分積聚。6 G5 D, {2 \2 b. D4 _

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% r% ^3 o, R" y( B10. 蒟蒻
- R9 A- H5 M4 r+ i2 s2 m2 h* u; h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
, ~3 E! h) Z( z' z* u- e3 s8 d的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。6 P9 L2 T+ [- m3 @" A" t% O

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11. 菠菜$ {! g+ N+ s* x+ g# A- ?
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
0 s/ f, g$ u! J& v  r( U' ]7 `5 e衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。4 f1 u2 Z" Z/ S5 G  m+ q0 `6 j2 k

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6 R  Y+ S4 I& n9 P; B6 ?12. 西芹8 W# _' ]1 ?5 m% k2 `
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 \1 x8 |/ [) V! t8 Z) E% S' I1 b水分積聚。* p* _! k# O% v0 H3 W3 M# `  u
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1 H' W1 V2 e7 O1 w, C+ B( s8 m# A13. 花生
7 L7 e' C1 A4 D$ ?0 ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* g+ t( s; g2 O: X) f& O
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果6 O5 ^7 o1 {2 Z- G2 r9 U3 N
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# f, P( s$ r( t' A. N- j
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
5 d% Z, N1 u# z) Y% e' }4 C吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更6 ^4 ^; e  _; O/ c6 a2 e6 Z
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!