[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- ^4 P1 P0 w& t, @3 L) ?& b
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫" M% W5 V$ b1 N9 W( Z) e
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻8 t5 g! q7 \9 _  S, F; `( l7 f6 B% Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
' i, k" z' Q* d6 M得多。
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3. 香蕉* x! Q/ @9 K6 G

2 j, l+ o, ^& a8 Y2 M9 K$ O9 T- i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身  @  j3 |4 p2 K' p0 `. f: ?3 u
積聚，是減肥時候的理想食品。
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1 b- l8 L! U0 Y) B# {9 B6 x4. 蘋果4 {' p  f) r, v
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐" g8 V) n! R# m/ I6 D' M
富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ O0 t* ?* R3 h! e4 B4 W, R
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5. 紅豆
7 P0 ~8 S9 H3 U- U' m9 _) Y- c紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜0 v# Y/ d* }* O# y% O
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的- v, P9 M9 r3 w: n. D5 Q
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。% R9 I# R% G. U) {4 r

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2 k9 h; E- E; |' L7. 西瓜- F9 E/ u: b$ k2 N( Y: g" i; D
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
/ |/ G, _; R1 k, c/ y+ z! ?多吃也不會致肥。/ e" s; o/ R% [3 o$ A) n
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8. 蛋
) c: x7 m1 k# Y0 L蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身0 H4 e; d, ?' N" [/ O( n
的肥肉。
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9. 西柚& h- v# f  M# Q# |* a5 ^& t
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半5 K) R' J6 I3 [: R, k
身的脂肪和水分積聚。5 V0 s% m. N, a4 r8 C( k5 u8 b0 e: A

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10. 蒟蒻6 b' Q5 Q1 }/ [+ ]$ W
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 y. Y1 ~1 W" L" H9 C
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
# r' k6 M) @" e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
/ Z/ ]0 o2 t% k3 o衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。# \. Q/ j3 T% M0 h1 q0 |
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12. 西芹
4 ?( m, S% \$ {西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的; P" n$ O) F: l8 @
水分積聚。  c) w* q/ V& h& c( r

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4 F- N! r; p. Z$ b9 w7 S: l13. 花生% s& @% I9 {" N4 R7 m' i- f$ ^2 E
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消8 ]$ b, k" h* l( q" I+ P
下身脂肪肥肉。
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: Z% o/ Q( g' S3 G# W14. 奇異果% S: p  e# v8 _9 K% v8 ]/ @1 Q' u
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免2 ~2 ~3 b; E) @2 @. Y) F1 Q
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄, @- A* p9 Y7 F( A/ v
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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- ?1 X) c% i6 V5 a' _* Z2 L" q; S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!