[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜0 t4 ]1 P2 w, y4 \% n; T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# e/ `* C) Q5 @5 u7 ?: e" j% C
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! w$ W# i9 \8 J" F, f
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2. 芝麻. s' [+ q# H: S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
' n7 q4 F8 h( V$ |( A, v; O  d得多。9 |$ `9 y- z: P) `( I
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身2 w  P7 L& a) ^' N. p
積聚，是減肥時候的理想食品。3 A; s$ l' t5 u. d5 q' l

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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
" O. ~6 x% s9 b& `- W7 U富，可減少令人下身水腫的鹽分。, d" S1 j. q! J9 ?

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3 ?6 A/ [4 }, }8 A' H' k9 s5. 紅豆' ]  o6 ?, e! i+ L! r9 S
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
  i+ \; a% Q; C9 B肪。
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3 e# {' l: _# I5 ]0 i' b/ }5 z6. 木瓜0 ]% ^3 L4 r  k+ J3 P
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
4 ]* C4 Q4 O4 M: n! [+ B果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 p+ s4 R9 Q8 ?1 W( D- N7. 西瓜
$ T/ o3 ?! D4 `$ C: u1 r) B2 U它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，- k4 T, I: |" X( m
多吃也不會致肥。
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7 ^. v1 k; [: x1 x4 B6 U8 D" X1 s8. 蛋
6 Q7 ^2 q# g1 U/ l7 h# E& ~) Y6 E蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
) `- P( i4 D- r& ~$ \6 T8 I的肥肉。
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. h$ Z% n; W0 C, U! E9. 西柚+ _, R% }* A* T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半! ?) @  m6 I8 e' q3 ^0 W1 `5 m
身的脂肪和水分積聚。8 W% B9 d3 V/ Y& u+ S; `4 o
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10. 蒟蒻$ n! e/ A0 h1 K, `, G
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
3 D( E) Z% |$ Z! D# V的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。3 c* e; r' Z4 e1 S, y

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11. 菠菜
$ X& B8 Z4 E# F+ O/ `4 o因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平2 f3 C& g  L+ [8 _- G  T. \9 b
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- y$ A% L( G0 J: h# v$ s

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( q/ _3 [$ ~# M8 p3 [* Y12. 西芹
# j) Q, x* T9 Y: a西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
% \$ H6 n  X+ \水分積聚。
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13. 花生8 c6 m# I: P8 ^1 a- E) H& H
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消* z" ^% b; W, e7 P1 w% Z# \
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果1 M, h! {9 n  Z0 }/ M8 C0 m6 a
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免: `- o( ?/ r7 ]% \" \* O2 U
腿部積聚過多的脂肪。/ Z& x% ]& w. g2 F3 f
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15. 番茄, X9 V1 I! e+ J2 U
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
6 U9 T/ L" U! i1 c7 `好。/ P) _5 \8 }) g' Q( V; B, ]% u* S
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!