[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- V3 n+ G8 v) k: N
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
5 M, v+ ]& _1 T3 E0 f' z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 {" ]6 ], m# y1 d
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2. 芝麻
' R7 D7 j8 k3 y1 F. `1 t它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆' I, y; ^* [' {$ i# i7 x" r4 s
得多。5 ^+ h" ]8 v" h- f% j
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) h4 r& P; ~2 E) F; d積聚，是減肥時候的理想食品。
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7 k0 P$ k2 m$ M" O/ Z' I/ q% ?% r4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
% [, q) q) x3 |4 z富，可減少令人下身水腫的鹽分。  A) b+ z/ z/ y7 `9 ^

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5. 紅豆
, @* \" G2 o( y7 h, k$ h紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂2 }1 {! R, K: ~+ W% T5 Q: d2 K
肪。
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6. 木瓜
& q, g# e. [( c7 s/ m' [$ \0 R7 G它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的$ \( @9 [( V7 J  e" b  _
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。& G9 G$ a6 f$ ]: b* R6 p8 {* ^
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- C; x/ t$ w1 s7. 西瓜
; d' j! p: s2 L: N0 U7 i% v它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，6 N1 V$ F, y; a" r
多吃也不會致肥。( x. f5 E0 R" d& n8 {/ {' @8 l
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! d5 \  b. u4 r* C) a9 ~; N8. 蛋
2 L6 v; A% d2 s6 p蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. [: j# J$ n( U) u( R$ L
的肥肉。- A4 R! O) Q  u8 b) X1 z# i7 O) \
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& ^+ L" c* h6 M4 I# ?1 K9. 西柚
3 F' R9 _- `  K  N% a2 l: V" g大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
" e" a7 G6 T# [' C- t- q身的脂肪和水分積聚。
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0 e9 q, y2 N  K4 R1 S" S1 s10. 蒟蒻( N( v0 q5 A! p  w- M8 t+ c7 S
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
! O$ q5 l; M4 C: t的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& V% F+ e) R$ Z
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11. 菠菜
  z7 w( w$ `  S1 `! V. s因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平( e1 G% _8 P( c! s+ v: i
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。9 z8 B* F, M0 \5 Z: B5 E+ {+ e2 p

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12. 西芹
' G0 J) e! c4 `) n西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的/ F9 f& A) c: h9 e. W
水分積聚。. T' O1 R( |3 A& w

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) n- u, p7 ], F- }# n0 u13. 花生
# Y/ y. T/ D* j; j  W5 }6 X含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消# f/ j) H  @3 r5 \- Q$ J
下身脂肪肥肉。4 H  M7 v' H/ _% p3 U. r/ d6 v
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14. 奇異果
, w2 x( z$ U% u! f除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# b4 G0 L- {, F3 k9 ]2 t
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
* y& F8 E) d* s6 d/ v( C) {. v0 i吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更* a. q4 s+ x/ i; g! O
好。" R8 K1 o$ U7 R% c% \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!