[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜$ d' Q6 h2 e# x# |
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
; E- j* z' e+ E$ L. U2 L0 R6 B  {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。( u; f# m, k; C

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2 g% i7 }, l4 S3 _- ^8 x- Y/ [2. 芝麻
9 x2 N* U" j* Z3 e) @+ G8 z' C- N它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆$ P1 l( c" ]0 b% m
得多。
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3. 香蕉9 H5 ?9 b7 i+ _/ Q0 m
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
4 G: c' @$ S; c3 v  \4 [積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 @0 @: A  J* B: A9 q, t! o4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐8 b6 G  B: R' Z' G. y3 t
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 Y! X1 P& Q3 ]5 x; t6 r) a1 L5. 紅豆6 Y7 M: `$ z/ A/ t5 n
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 L; M0 g% d; U: M6 R
肪。# y0 [5 X' X. O

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6. 木瓜; y% @! c: {9 v7 [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/ z- _) t8 O  h3 e! A& v  T
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 I$ Q/ a: G+ z( {* z& ?* D! _7. 西瓜
, d5 C" {0 E1 p它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ e9 S" r( w1 B& L
多吃也不會致肥。
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1 ~7 |4 ?1 C# t( |. I) y& B8. 蛋
6 S8 P# B* R6 q- V蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
  r  G. U; d+ K1 X的肥肉。, m: n7 p% \2 L: K, L
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9. 西柚' p5 M) ]* c* O" U( D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 E! S& }/ c; d6 X$ W身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
: q) w6 y1 y4 L完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身: i: b4 C2 J( e2 w
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
; `( c$ [8 i  h' g7 h因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
1 N  Q- B1 t* q+ T2 n& U& p5 W- M衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。) F# H% v; }5 m5 z
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12. 西芹
' }* x2 M8 @) L1 E7 r/ z3 x西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
2 f% A8 w+ m: C" i$ S水分積聚。
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13. 花生
3 F8 E2 j+ I% [' Q0 Q6 l) p) W含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
+ @, {% ~. I. w' c" F! x$ f  v6 b下身脂肪肥肉。; [$ t+ {/ q  a" p. ]1 s! j+ y9 F
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14. 奇異果8 f% C4 R- U% ?/ y8 ]7 f$ v4 B
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
6 ]: \. O% E: h- \; t腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄3 z8 o: ?4 H7 o: Z. b6 B
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更2 M# z" Z. Q. m) _2 b1 \! a) A
好。0 t* [" E2 U5 b3 p' t

& e/ Q5 I3 m5 O/ @; }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!