[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜% X2 V0 N% Z" D; C
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫8 }4 }. o) c) t2 k  u) Q9 j/ _
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 X  S* m' P/ v5 M5 C! {3 a! Q

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2. 芝麻
! U# ]6 v# s+ C) Q! j; H它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 w: i. {* R  q' w/ [& J
得多。6 Z6 Z1 C/ N* W, \6 s

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1 {7 I/ @6 \- D# y$ ?3. 香蕉- z( S! k0 F# t1 y' l  m

2 O5 }$ M; ^/ P& j, T1 _雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身( g6 R0 r3 x$ U6 B
積聚，是減肥時候的理想食品。5 L* i, Z5 ~. e" s! c( _' W
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4. 蘋果
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5 q! T  _# z( z$ ?' O蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐% [4 w) V9 ^- E* i; J2 ~/ k! B) @
富，可減少令人下身水腫的鹽分。% M$ Q0 D! [0 n# y
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5. 紅豆
) t' [* Z. Z: {( u/ g) d紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
2 v/ v& E, i" Z" U肪。# y3 u4 d6 B) b  Z- ]' Z$ M6 O2 M7 d

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6. 木瓜
- d0 z' ], Q5 @0 e5 k/ X它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的& W: B+ [% |3 Y6 u2 G, y
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。8 ^5 ?$ x5 |3 ?. S/ Z2 U

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7. 西瓜
$ m" a( R- }) ]1 _; ?: t2 R: V它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，# R  ?# R, @; m/ L7 j
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
8 q# ]* l4 |5 B) v/ D3 g1 P蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
# |. s9 W1 G# l; V" ?4 A: C4 |- P的肥肉。
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' Z9 Z, O/ D, P1 o$ M( Y0 u" b* f9. 西柚
# G/ B: H' y( J% P" g: A大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
4 j8 e0 g/ Q+ F. ?+ R& p# X身的脂肪和水分積聚。4 j9 E% h9 Q9 o8 _5 m2 _" C# Q

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10. 蒟蒻8 @/ T; p: y1 s3 K' M; f$ f) s
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身. I, }( Z4 L3 E4 ]) a7 I6 f  O% ]8 t
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
7 q: c1 m$ a0 D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平% g7 I$ b0 Q+ u4 e
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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2 g* S0 l% p' L) v. I: d12. 西芹! i$ v( E# H1 Q/ |) q6 B& d$ ~
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
6 M4 [* Z9 H! r. R3 j3 P: K0 E水分積聚。  C: S/ ]1 H- \  o2 \! y' v2 |% o
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13. 花生
6 m$ f# V; @! i& E$ V含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
- p% F! a" G4 {1 P- ]0 z1 j4 M  y" D下身脂肪肥肉。4 |4 c) `+ C- i+ J
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$ Y0 q: E$ Y) |! M5 I2 K2 m) U14. 奇異果
- z& d6 _  }/ f除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免* y- [. H% B/ E
腿部積聚過多的脂肪。& j/ K4 h/ [1 V9 W* T! `; ~' O
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15. 番茄0 C0 R- J+ l- W! g
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
$ s9 ~9 Z! v, g1 b8 O5 q. l好。
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" f2 F8 ~+ x' X8 Z4 d% ~! d" J/ ?' o, F, I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!