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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜4 Q: e/ j" s, [/ j
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
6 q$ Q! a p" I; Z# T3 H助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 r+ g" P( T3 C3 p/ J) ^
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2. 芝麻) ?6 i8 r# |+ g6 u/ z4 S/ }
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 P3 x3 M1 X/ v6 F/ k4 {: O
得多。1 t7 j# F& _3 a4 h+ {
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
) c; E( R# V* _積聚，是減肥時候的理想食品。) c3 S. y2 Z7 R' `% B8 T
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( L! G% m, w8 t) d1 n, \: Z4. 蘋果
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8 h D8 G$ r8 Z. r2 _* d4 Q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
" }; i) A1 ^+ [. {$ o d; b) _4 _富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
; |) q1 u @: p: T紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, V0 ?; ~" H. ?- e# o
肪。) j+ n" R. p, F) g" F- M
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7 N+ C$ ]1 x7 |6. 木瓜# t# x% p7 I3 X) R$ z" G+ @2 l
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的( q1 j: w) _) ?5 a" p% N
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜5 y i3 ^( M# [# [( R- k
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
# s: C! \, z& R+ Y9 l* d多吃也不會致肥。1 ]9 F& w& G0 y; T% `1 g; c# a, d
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身8 v$ i k" H1 [ h- T
的肥肉。
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9. 西柚0 ?* [7 f# L! D! B$ i5 f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 c* Z& w3 N4 N身的脂肪和水分積聚。/ b( C4 n& b, y' c) X* d7 _! n
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10. 蒟蒻
/ |& W. ]- z W) D; B完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
4 h5 q& I8 _9 k+ p1 @的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% ~% K4 R3 A# u' O8 d7 g. E5 o
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11. 菠菜
" y% h; B+ n! V- q2 i因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 j* ?- m, S2 E: H! v# F衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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: F2 O4 J$ g" B% W3 m0 k# K12. 西芹; e( O& T: I: y" b. E" M, Q" k
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的. W* v* _2 |( m8 f
水分積聚。* u; q5 _8 ^/ K+ b
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13. 花生
" p, }2 ~; ^6 }; q7 c含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消 V; r/ f: U$ t0 U) ~, l. R2 e
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
9 s0 J J' P7 @) @: y2 A0 {除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 L3 K1 m- T, ?5 V/ P& @ z腿部積聚過多的脂肪。
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* A A2 c, o9 m8 H8 \/ r+ Y15. 番茄
" a8 ?3 i" ]- }吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
6 f/ ?# H. Z7 U8 P' v好。
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& X& \4 t: g7 U7 F/ Z. e1 w+ J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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