[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . |, q. G5 \) y9 `' f8 d/ _
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 U/ I3 `) l' p: H$ C9 _5 R食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 6 e+ t% u$ W& c! c* x! b
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雀斑 ) h. z; p/ D0 J" `0 c
成因：皮膚內黑色或消化不良
" F, B/ c. c3 R, p  A食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 ~, ?4 u" [7 ?9 Q5 b! f) q: N- P: g忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ ?: ^, j5 o3 E% w, x5 J5 F9 a

; K. ?% p4 M, d9 ^# V頭髮開叉
5 z; O! |6 h4 I5 d& @4 V成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) D9 b5 J$ o  H% X0 Q( A1 s食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 D# ]: K- f) H$ B3 }
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 1 e2 r" O. y4 j" D) s7 a
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
' t( k& v) [: U) B( V9 x3 v9 H食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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$ u& d6 V$ P7 D5 Q& d/ N& o- T  p4 @' k倒刺
' T: t1 I* F- ^成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
) H. m) j* o$ W5 @! z食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , y4 [/ h$ [( f8 `3 S6 X' ^( V
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口臭   Q# a4 T  g8 _: {
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 I7 D) f, Q. {+ e2 y* r/ E食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
7 b6 B4 e+ w2 T7 `忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   I" H+ j8 |( }! k

# ~% B2 T* t0 I9 v皮膚黝黑 ( j7 F  Q0 v1 y, \
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
2 v, ~' r! b9 n- O1 E. |成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 v9 {! N7 A' j+ F
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 - e3 i% |& y$ M/ b2 J; R0 ]: ]& _- w' J
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暗瘡 ( d) ~" w, P, T$ ~
成因：油脂分泌失調發炎 / e- H, F5 f! X
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 * z  l' a" h, Z/ a, |
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
8 b0 Y" D% O# m5 u1 b成因：肌肉鬆弛
- Z7 \9 ^% N4 v' L; a食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
/ h0 Y! U( M5 @. S8 _成因：皮膚老化 # p5 t" i" J: n9 }! R
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 " h3 d0 ]- M1 c  Y1 w: n: t  [
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( `, `0 _7 P, t/ [  X食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' T; @2 f  `3 ?9 N  H" z
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唇乾
+ ^" u# D2 ?2 x. m" }- }$ F/ ?8 L/ U成因：細胞缺少水分 0 Z( g/ F5 a. U
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 W" c) ?& `2 ?* S. n: U1 h: c% Y

2 P/ F. S0 Y& J, f( I- ~指甲脆弱
" N$ G4 a. T& A. {! V8 S成因：缺乏硫質 / w+ o6 T% l4 Z( V
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ e( |, U8 W1 j  h( i. ]! A& n3 o

5 x. i, l7 e2 p& @, u體臭
9 T# w9 c1 @& Y. Y: A' Y成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
" m3 `( W0 {* W食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( @: Y6 T0 {3 Q0 H; e

5 h( @3 [+ Y# G# z9 y0 p0 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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