[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 f) `) u4 d1 R7 K% J! z+ W成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 : y/ f+ ?9 r8 ~% _) P5 e* R3 ?
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 $ E+ Q5 G4 Z( w0 h) v
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雀斑
1 @$ v5 h" W5 |# k4 c& n成因：皮膚內黑色或消化不良 . K+ b6 E" S1 _2 C
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 p" M% |' Y: W' ~( y: M忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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7 B; W( i, Z* p- ~5 E頭髮開叉 $ h% a" O) w1 B5 u* J3 E$ G! }
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 S8 A) y1 d* E# m: o3 D' ~食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
- i' g+ M+ q/ n: r8 d8 b葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
* Y, i6 O6 Y6 o成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
, Y% |/ L. c" m2 p7 P% a食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # ]) t6 Y, {. N/ `: H4 h6 b

9 j  y6 a4 G" s- c& h% v倒刺 ; E% z* l/ E9 d0 j' T/ p8 U0 Z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 N: V% \% p1 T( k  W食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 & z) X% ?( L0 o
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# G4 L# |+ N1 Q- L: o7 y' }1 O食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 p/ d6 ?1 t3 k) B! G
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 7 T$ F) w: b3 v

0 x9 X( S0 |& K' M% W. }皮膚黝黑 7 b% Y9 a  d4 |: Q
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 P8 E7 x* b3 A

4 M- V9 O4 z. R* \肥胖 4 l; Z; |( \+ Y) Q9 N" {
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
( T6 Y0 W$ _* m- P食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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$ M+ M/ Z' [) d- ^暗瘡
. [, h7 Z  t+ ?" ^; b8 {成因：油脂分泌失調發炎 & b) A0 v6 ~' k+ Y4 H3 k
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 / l8 |6 I, k8 t. Q+ l
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 b" J( W$ P+ i5 i) q- ^$ L- w7 U- e
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胸下垂 3 F  }+ i7 X- x( J, l
成因：肌肉鬆弛
/ u; g( X6 E( o食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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& |2 B1 A3 S( {0 [. r皺紋
- G9 n; t% b, x: F5 Y成因：皮膚老化 & ~/ c2 f  w: V4 F
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & S5 |. q# @. U" p9 s$ ~0 `

! T2 ?. `% ]: v3 W* M. S黑眼圈
* `; F5 S0 {0 a- O成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& ]7 z9 W6 J% i' S0 L8 D食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 y/ n2 X; v' @; {5 M0 x

" I, Q- a/ l. |$ `% w唇乾
1 h' m7 x+ R# X& K2 a; f成因：細胞缺少水分
& i; ]" O. i9 X  _/ o& n食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ( R& f0 A) r, S8 h# _
成因：缺乏硫質
% Q2 ~9 G+ m! Q4 G# Q& I* |8 @食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( C3 ^8 F) ^1 q2 Y. |體臭
- z( z, X* Y; u7 l) v8 ?成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; `* \! v6 I9 W7 N# b7 }
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油6 s* }: `: m- I! D( w6 A& C

" J& z% K! I$ M+ y3 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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