[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
2 U6 k/ [2 t- l成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ \1 d2 J9 _2 c9 e7 {" ]* x9 v/ d食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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$ \3 S2 I$ T; ~4 W0 j5 [雀斑 - E: {5 u2 F7 Q4 N5 r8 ^
成因：皮膚內黑色或消化不良
* X' S" x5 q2 |9 m食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & b5 Q/ z' e5 d, _5 Q4 |
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉   e7 ?& ?  n) M# H. `
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ / X' W% t' ]2 K9 b7 N
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  3 W4 B1 Z1 U0 Q+ t7 H
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 # ]3 `) |) \/ \; l1 o

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$ g9 A1 A& T/ x/ Z" D黑頭   H9 f! U- V  f! Y; G
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * D- H& e* S7 H$ o8 _
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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6 H: N/ x) r; q  N0 c5 g倒刺 ( o% z; V- d5 w; c& X0 L% X
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 $ Y5 Y6 Z9 X; K% d7 h
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 8 j, @: F3 P; W/ B, ]
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 t# i) H% _8 [" J5 H5 {1 \食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - t; ~  J  o; X' I4 k
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 4 O: D" `7 [% A( W

, u# T6 l% `6 @皮膚黝黑
5 j2 A1 V8 g) K1 x4 H/ K8 |食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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8 f$ M& U) I6 C, m肥胖 % T( v1 y' Y' ?9 ?1 h. |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常   c0 i" I8 h. T: K! X
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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  g2 J5 j& [1 ~0 h3 A0 ~暗瘡
2 t  h/ W* \8 V. b成因：油脂分泌失調發炎
% q& Z+ C8 S& @, v+ t3 t食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
+ x( f9 C1 m  Y, ]# @忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
! C/ {- e; T1 a% C* c: F, T成因：肌肉鬆弛
# b2 V$ v* l9 v0 W' O4 R食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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% v* ]$ Q, ?8 A% Y5 w& K" t3 R) M皺紋 8 V6 q* B5 @0 @& g. k$ Q9 a0 c, g
成因：皮膚老化 0 A( e$ a9 R/ z4 H. s5 P
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 9 Y6 V' C0 r  d) Z
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黑眼圈 * a  `3 ?$ D- D# r) [9 t) S% K& d6 x
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( `. F4 T; _! \1 Y! {0 x" y) \食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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: W# v% H+ H4 C0 Y唇乾 7 O  e) |$ h5 H0 s
成因：細胞缺少水分
+ N: \* V$ ~" \6 M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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6 O% V4 M  L9 i指甲脆弱 ! Q4 d7 e( ]4 {4 \
成因：缺乏硫質
4 u+ m4 m. u$ [5 @! ?( e2 H4 k5 r' w食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & r+ L. g; B# Z& C5 E8 Q
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體臭
$ _1 f/ ?( r' U" B成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & I  Z" N6 F- Y2 n7 N5 q) E- Q
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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