[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 * N7 L: C  w- C: j% R+ Z# {9 ]
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * U1 r, G+ W, P+ }9 X4 P! n* J
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ' ^; B, r! C& C$ ]

( ?' F/ \# }5 t8 ~8 ?$ u( K雀斑
# g4 {$ f/ e5 `6 ]# R+ T成因：皮膚內黑色或消化不良 7 n& ~+ v& K* e3 M/ p1 c1 l6 U
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
: m# x% \" m9 G* s6 }4 j$ r" K9 M/ k忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % `! m, b  w$ T9 B- e2 E

8 H1 l; E2 o+ S0 P4 v) s" u1 u4 N頭髮開叉 * S$ L5 M/ e% R
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 u: x$ P7 F5 B1 Y( J5 ~0 i; \
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
! R! i' v8 @$ ?0 K. ]. L1 z% b葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 h2 I2 ~5 t$ ?* z+ g- r
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黑頭
  b2 S% h6 R* v$ `  @) ]成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 3 M. w3 O, {3 A1 |7 ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
" R9 d* j) x$ W成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / m: Q) v" N; I, {% ], w
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 % Z5 `0 e: F! }5 Q6 P2 w0 E

" ?. Y( C- P# i+ v3 j2 S口臭
! ^0 K1 W2 A- W4 b- V8 s8 W成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* d% P3 G4 P1 @/ J+ A& E食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 s/ N% B/ o6 \8 q3 o. J! d9 i忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 2 C5 f5 ^  I* c( [

3 K) J6 M+ }% ]皮膚黝黑
, p3 H6 N2 x* k. K$ @食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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9 F+ l: Z3 G( C0 e* h肥胖 5 f6 o  a5 `4 G+ R% z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
6 {, W2 z# Z" l3 C7 P5 I食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 + U! C' G3 ]4 |% f8 f
成因：油脂分泌失調發炎
$ D5 G3 G+ P5 g' p8 x5 I- T食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
; L6 ?% Z  `# V1 @* [4 s, R忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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  \' W9 }# ~$ H& w, j8 j3 {胸下垂
5 b2 e) \; Y! `: C8 C" Z9 r6 |/ W成因：肌肉鬆弛 4 u  h3 B( L6 n! q. F
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 9 t- O* L$ p* P
成因：皮膚老化
5 {( w" z) s: J5 F食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 4 G) T8 G+ Q1 d; n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: ^* r4 k2 Y( J# p4 {8 A/ E/ X食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 }1 K9 y6 R* z8 f唇乾
6 V7 A9 z+ `& k* a: x: B6 D成因：細胞缺少水分 ( [: _7 H4 V( Y# {1 l# p( }2 h( K
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + Q% O, l% I# B/ _3 x' Q: z

9 E5 C5 s8 Z7 j; F3 F  |3 G# c指甲脆弱 ( ]8 Z$ G0 N( b
成因：缺乏硫質 / R. }9 n, E' }) [# q% \1 g3 B
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 A9 J3 u% Q2 y" A/ J) x9 k
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體臭
3 Q# |' @' @* [2 x' R) c& A( E成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  C1 k' N' C* S2 @7 {食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. }5 P  |2 J4 `7 s6 f
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