[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 1 Z$ I0 ^" ~6 L" D' L4 P' K
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
8 h. W, W# X% b) K; {" C食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( O1 t* U0 I* H; i( }
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雀斑
1 r9 K# l7 q* M2 f. ]4 n8 J成因：皮膚內黑色或消化不良 : U2 ?) n1 z& D- a% V
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . t5 I- t4 }% K$ j: ~1 q
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 + s/ x& v0 W/ Q

$ v/ r3 M2 M/ b6 [' a. F, g/ c- r) E頭髮開叉
$ ~1 B& M2 ^. Y1 ~8 o/ G: i成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 o+ T) x, n4 \% E8 ^! w4 y+ f
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! W6 Y$ L. X: c  i9 }7 e) \; ^
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : K! M7 `7 j* U/ J
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6 i9 l* Y% \# {6 ]" e0 n& w8 K黑頭
: N- ?5 ]- N6 v3 Q( f成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* E: B% d  c# e食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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: I3 m1 O' o. B+ b/ c倒刺
1 [  e" @( @( o5 P0 Z% a成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
) n0 B8 x0 Y# W7 m' y, T食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ! Z  n+ p5 r1 V7 y( n" J7 D

0 L- }2 E* x% S: d6 Z口臭 7 A# ], k. L) ~5 A
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致   _# x" b" G" X' }: j* q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ a( L2 z& m$ q# m" G. Z8 w
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 s1 @, E8 i. P# k
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皮膚黝黑 - |+ ^; t$ B0 Q! o
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
* a# w  l4 k9 h0 }% a/ V成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常   x+ R. z. Z0 ]6 s7 P; D
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ m6 H: r) L' p: l1 w7 n: U

1 i& K, W9 Y/ P1 ~2 \暗瘡
2 Y* u. K# ?. F成因：油脂分泌失調發炎
$ S0 K( j  b' f" g, C& s食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! D: p# u( b& }0 [忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' {- C$ E4 Y) F; Y& @
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胸下垂 & |( K" s) p! b& U% ^: d4 R! O' C1 \
成因：肌肉鬆弛 2 f/ a+ _; S; H9 H+ |& s" Y2 P' l
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 K4 u3 F2 m% O) B

& }" S3 o( d7 @皺紋
! w, |  s* l4 e' I5 L; O5 q成因：皮膚老化 ! a/ B/ \% F' ]/ C% k
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 Q5 x; X" Q; s& k& b& C

# X& p8 n" J( I+ g" x黑眼圈 2 O% h0 n& l" ^4 @! V: m
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# I9 L7 n& ]' O, A8 y食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
# j- X( T* Q0 X. a成因：細胞缺少水分
0 R7 s+ v. x* d" L+ z5 z: ^! l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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+ k7 ]8 X; w1 t6 I: c( n: \5 o指甲脆弱
% A: W( i  \- e. {成因：缺乏硫質 4 l. X0 O& A; }! t
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
% X  S- ^9 n( ^- f成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 + Y+ E" X* }9 J1 ^3 I
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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; v& F/ ?) G( I, K5 n. Q# Q* f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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