[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 * S% M" u' C% g/ i7 V" ]
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
( b: [) i8 r0 Z3 I( e食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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5 l. z5 z* B. @* S2 `1 j雀斑 " b+ @7 v) @/ O3 J
成因：皮膚內黑色或消化不良
; Y; `1 o9 L2 N3 x食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 * H0 P7 F+ Q) {% F
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 : q) p+ S5 y9 Q9 w4 g5 z- k
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頭髮開叉 9 F$ @; S4 g2 g* x* H* M
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 S) \/ f9 F& V4 I  x8 O; f食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 c, u" Z9 `: b
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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* a& y& G# O% |& C& w, U黑頭
" D1 Z) `6 ?' _2 A# b$ F, t/ ]4 P成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 c$ y" g' t6 {! _: |% O$ V食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   j  V. c$ c# G9 l

: s9 i* l  W' j& F9 _倒刺
# x7 x6 R/ l3 d: v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 `, e4 I9 p+ `! }0 @# m6 E  f: S" T食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 * j  j* ^; W+ X2 o6 c

/ P" T& n8 E0 }0 H口臭
: m' j4 o, _& s( b. i成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 5 m9 [( E& U% U6 n* F; c7 Y/ M0 d
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
  E; F1 d8 h$ v( G! Z/ k忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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0 n- _+ P! I# W" ^5 d: O4 F  M皮膚黝黑   i1 K* ~5 D2 G) S: P% Z  h6 T* H
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , q" S6 ?% d4 a  X
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肥胖
( |- ?3 z4 `( k7 \8 J: k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 x5 z# F) ~- I! ^* n食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 t* i8 ^! t, T
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暗瘡 ( X' X5 y3 q; j
成因：油脂分泌失調發炎 2 L! }; G3 \6 g; _
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! J9 y2 R7 F, g/ y! ^9 }, m1 @& C忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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9 |, z/ c4 @, S4 L胸下垂 2 e% f# C; H; R$ g. f7 t! u+ Y/ D
成因：肌肉鬆弛
' Z1 S2 F3 D8 Y% u( N9 g( a食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! O8 M1 n0 ~8 n) T* V' e
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皺紋
- a2 W  p8 |, r+ U8 d2 g8 D2 U成因：皮膚老化
2 v# k/ k# ^1 V2 W7 @' N  j* n食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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. E) h7 z" X4 _" m+ \* m  e' E% v黑眼圈
& y/ S9 O) e3 }7 x/ k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) }# {/ M7 Y# a2 F食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 u' f% q/ i1 }' _4 h% [

9 R0 Y/ ~- ~, h$ w) k( W. b2 z# W& N唇乾
& W1 W& i, N1 p- a* ~, M成因：細胞缺少水分
( V# C: b: N& [  D" @食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . g; r  M. ?6 V/ l+ l5 Z$ E
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指甲脆弱
5 v  x; O( p# U1 z成因：缺乏硫質 1 H! M8 Y; E# \  B# B& M7 Y
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( R& i% I' U* J) K+ z* c$ B; ~+ A體臭
. u7 B. j. ?+ b+ B- t成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 m  W& ^* Z/ u- l# j
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油# U; H! t5 R8 g/ V

0 m3 I) T9 @# ~/ e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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