[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
; e' h  R9 W1 a/ f成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 g% u5 B# |  n
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) G7 M8 J& ~0 _

2 a3 d- k& w- u( D5 g2 L$ v雀斑 1 g  h9 J' g3 o0 `' |
成因：皮膚內黑色或消化不良
1 }  Y# `  O2 Z; h& H4 F$ S9 h- H0 V食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& k# {) ^: T7 b  W  E1 @9 j8 P忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " F7 [8 ?! o+ m8 `- B$ l

7 H4 K7 H3 Y0 Q5 \# f頭髮開叉 / ?7 L3 l% Q" f1 J+ h; R
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 m! i6 p& |# _
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! l3 k* `8 p7 v3 F) F( }+ o. _# b
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 8 ?* {& t$ s% X- U! s9 w8 v$ V

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黑頭
# B+ N7 M) I' c/ Z, X6 |成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* v& e8 @8 s! }8 o* ?+ y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 0 b- A# K* Y! {1 B; x
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
' J: L& Z4 r+ O/ \% R1 O食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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  d8 p9 t& |' A0 C9 }口臭
5 V& d  k* ^4 D成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" k' Z' l, H7 o. N食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
1 \( \; Z* W  x4 A% j忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . L/ g9 M( B7 ^: P9 y7 S7 u

$ y4 c9 E# A' U1 N" g皮膚黝黑
. V/ B: T# I% h( Q* U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 {) p2 g. t) d) t  A9 q
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肥胖
- C& d2 }' Q' w4 W成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ _' k7 Z; }" H4 K0 {- s+ L食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / m4 z: e: o; Z0 U1 z

) n0 u0 u5 c6 J+ F& W' e$ Z* Q暗瘡 ; S5 {6 R( C& ^5 d: w+ [# L" I
成因：油脂分泌失調發炎 0 F8 d. j7 F- e- j- [/ K
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
' T" v3 ^* j7 `" G, a忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' [1 q  b* V# M4 b
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胸下垂
8 ~2 \& v8 m$ P: _3 I成因：肌肉鬆弛
0 F; ^7 m4 S- n" b" O/ l# M食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
: c' `8 v$ n* q. u+ [* m成因：皮膚老化 . Y5 d9 o( U* O9 @# w) e! ~/ E
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 C$ ~/ X  f( J1 U4 M; b+ _
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黑眼圈
/ }5 x& ]" f4 T/ d' i成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 \- O; e0 |7 k& `* e/ M食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) a7 n3 K9 t9 O8 R* z

/ g% Q5 t5 V! U1 F1 ?唇乾
( y/ w& z+ W" {( P  d成因：細胞缺少水分 # S! Z. C( f% A8 \) a# n5 s
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 6 v* ]0 z- o  x7 ^2 R: m
成因：缺乏硫質 9 o" B" {% t/ I2 _; ^+ J- c0 N
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
1 t7 a) W9 R2 B# l2 Z) e& x成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% D; Z# ?: A. }, E食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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- |" L7 |7 s7 p! r' |6 _; [. ]1 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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