[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
2 Z( Z3 J' X$ q4 L! X7 U成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 Z4 v  S( k2 C# h3 H
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! Z) H' A0 W% E7 k/ |+ c

; R5 E- k4 K4 A雀斑 5 g& M" J( C' i1 {6 v( k
成因：皮膚內黑色或消化不良 ( n! P* m" v+ A. ]) _$ F, k
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
9 F2 m( \& l' [) p  j忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ( v- Z. h+ [; ]' \; j" w

- D$ x% z, }; `. H/ z頭髮開叉 2 M6 ~: A0 u: f# i
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ , @7 A- m; y: o2 W7 v. n. R
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . f' }2 S: A6 U' l% d) A: B
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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0 P5 g2 K% i+ v, H黑頭
! c, Z4 I* }3 W2 O% d2 T成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) N* c" o( b" ]/ ?& _$ m* A6 h; C0 y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 3 u, k* d: H; i  P! [& v
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
) F2 L) U& C# R5 w% j食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
+ P/ b) P% W6 ]  B* w成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& I& ?4 p- G! x; N9 Y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
6 O& Z, H9 o6 d; ~7 ?- X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 + b- _, ^  ^8 L" J: j5 _3 {
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皮膚黝黑 5 k$ R" a/ v. ?4 o# g" F3 _3 m6 G2 ?
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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. x1 I9 ~0 R' h" _肥胖
/ ^( i+ B! }1 @' |成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
) y- r+ Q& J/ u7 V% F( c/ X食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
. F3 W3 t4 G! G7 w1 [- H, l) s成因：油脂分泌失調發炎
- d& X& W1 R; x5 f食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ l! ^7 t% m9 x" C# n忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 ]; M) f# g( t" i0 R) a0 Y
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胸下垂
# Y8 H: Y5 G& K3 x! S9 c* F成因：肌肉鬆弛 , X' S: v/ D% l7 d, W
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # W. ?+ M' {) ~5 Y
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皺紋
3 a5 x! \  }% V& \6 g4 i成因：皮膚老化
8 F- `0 e9 y; \" ~食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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8 _1 s8 U2 w/ ^3 F1 v3 q黑眼圈 5 T* f9 G( A2 j# j( s" }
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: d$ {4 z, t$ g2 r& @( D, T5 Y食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, u7 @0 h1 S+ J& f, S  z唇乾
7 l& P! S( F& O, _3 M3 V成因：細胞缺少水分
: s  ]  Z5 C8 B  D4 S. j% e食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ; \8 ^1 G1 x7 v' X
成因：缺乏硫質
% A; B) u+ X7 |" @0 h6 B3 d5 v食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 + d# T, R6 {, m, B' ]
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體臭 & o7 l/ V2 j: K2 X# [: B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 `& W% L$ ~0 D, H" n% f
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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) I( H2 Q6 w/ {( \  c- d: t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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