[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
+ ^; }+ g4 h8 O% U0 Y3 I9 J  H* B成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * w  n5 v7 r# s* a
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) A/ W" b2 V! o! T  l
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雀斑
  t( v% d' o+ i+ N7 G& X7 l  X6 x% o成因：皮膚內黑色或消化不良 6 }7 f' x9 {; T* S# E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 C% z; L4 M+ ]$ n3 M% g: U$ t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 G! N6 o( D9 c: _" J, n+ c' \

8 C+ f* B9 W  L5 b; A+ y8 D: e頭髮開叉 6 U/ w# m' {* k. [' x: w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
/ N+ C6 a/ A7 D* j8 B* b# O食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
0 ]6 P, Q* D) I. {$ v! ~5 x葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
3 o6 \* j: Q. R+ e2 d. E成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 k' ]/ S+ O  M2 L) h0 v& J8 O食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 & }  ^, s7 m% i- W, ]' y
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倒刺
/ ^! S& l) q$ J- h" v) v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / Z$ z6 A- n; K  T2 C
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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2 g0 ^& j+ ^1 l  L1 y口臭 9 b, d& Z; v4 G8 r, ~; h9 j
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; `- O" \7 u: p6 G
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
; J& a" u1 A3 `" v. C$ b+ N忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . N+ j! {' g1 n# m7 H4 D; [

# o  u2 p' a( G1 m3 R! D皮膚黝黑 / A! p- k4 e) ]$ Q/ g5 C- X
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 6 H9 \" l( g5 B
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肥胖 " I" ^( W' N* v# z# R
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 + p6 R' q) z4 v1 J# s( j  d/ w1 T
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 }+ Y$ ]* j. q; f

! f$ o& Q# L  M! m! e暗瘡 # l* p8 c& g( b! }  k/ S
成因：油脂分泌失調發炎
3 \; V% v0 J9 z- K$ w+ {  A食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
, Z( ]4 i! t8 h+ C' k, W, @1 O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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4 U8 U! D+ z+ V, C: k( c6 G, @胸下垂 * ~2 g  R+ Z# @2 P8 a2 S
成因：肌肉鬆弛 " l, x! ~* o& ]& q
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 4 h5 ], w/ k5 ]
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皺紋
' S6 Y# I; u, B1 {# _成因：皮膚老化
) m% ^9 j. g1 h/ F食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % g" G7 v5 p1 `6 B( s

; q( a- S! |6 n2 A2 H  c1 W黑眼圈 3 b& q( {* f, {2 M9 V6 C- ~8 P( M
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
4 f- G2 q; j% [' E食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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0 U* |7 ^6 O4 o1 k* n唇乾 / m" j- L% b2 d$ v6 x" R
成因：細胞缺少水分 % H! P* \) q1 b$ _0 [( t5 d. J
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 F% a0 e! P4 ?- a# x+ v
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指甲脆弱
& Y& t* j4 R/ y! y0 F/ d: q成因：缺乏硫質
* W8 x6 H8 q+ w" f, O- r& J) k: d( h食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 2 b" H6 I5 b7 W' S- X1 G9 B
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體臭 9 \: O5 y, P0 \5 o) U! V5 `
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ R( l5 F; E6 G) B( r: f, g% b: P
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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