[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . l; u! q; ]9 H  X5 `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ U+ ?9 `& t) x' e7 l' f  p食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 8 q9 `0 t6 N7 E, l9 |7 g' A

" Y* D$ k/ r& \2 H$ q* k雀斑 8 N, B3 L( {# M  u" |$ v
成因：皮膚內黑色或消化不良
& Q8 P  n' c* [4 f: n+ }/ K食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' d* X/ Y$ O6 o7 G; K( [6 u" ^0 j
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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' `( ~. p, \- D  Y' ~7 N+ G頭髮開叉
# l& n  r3 W9 r- R' i成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ) t6 J: G, N$ B; n$ v& D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  $ J+ }* y6 c5 k; y; v' b
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 + j9 e, J6 d1 {* N
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) J) k9 ?1 O# h; B黑頭 ; d5 C* t, I# r% G8 H' C
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % Z- @+ ]  a8 y8 p% R
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 $ t$ g" {0 E+ `5 S1 u+ G* |
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倒刺
" p# M) k) t% t/ o/ G  k0 u4 W成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
4 P& @# T5 _" @) l( _9 Z1 o2 U食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
- O# p3 M3 C5 C- R4 j! J1 F9 m成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 2 j# O. c5 s0 P5 a8 _
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / |# \7 Z9 @2 t3 w7 g
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   j& n3 I8 W  c* Q% J9 U

+ ?0 q- `3 I: a" r. N皮膚黝黑
/ |8 X& m' ?4 M; V7 b食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 0 y1 T, u' C2 w! q3 u
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 8 _9 A7 X8 W: T2 W$ G% k1 Z& V
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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# {" u7 s/ _9 F/ r! _  s' y暗瘡
+ F# O& ~5 R7 J+ R) g6 Z成因：油脂分泌失調發炎 8 X& d1 y1 N: g" W- {, a4 h% e
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
8 J  K6 Y1 n+ d) N" _  ?3 b) c7 ^忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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+ Z9 a$ U7 J: G1 }% a4 P. L胸下垂
0 S8 A) g' t4 K/ x成因：肌肉鬆弛 ' r2 I( R: z; S6 O2 T2 u
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
$ z; |2 e4 W  H0 }8 o# }成因：皮膚老化 % \) E/ `  W: e/ k$ V; N
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % q& z& v# v7 z' \

$ E* F0 u* o+ a+ q1 t黑眼圈
( R9 \7 B, S5 b+ ]5 Z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% c+ G# k' M" m8 z7 [- v食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
3 p! o! \2 O! j  W$ ]成因：細胞缺少水分
9 H8 G& [' S5 k9 {: g食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 R! G1 X/ `% W0 |$ j: {' b

: Y% l9 R5 {/ K! x' @指甲脆弱
1 o% V4 L0 p# y! f! ]成因：缺乏硫質
+ z, Y+ h* `& A: ?& U: k3 V6 D4 p食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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4 }4 L& b. l: }; D, u6 N體臭
. Z0 C; j+ l' \; P2 p+ J成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
: P! ~! G: _# h3 K食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油$ o6 `( h, n0 [! K) X
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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