[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
/ q9 L3 u0 j) y1 m7 v成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
6 x8 r: F* u+ S食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! u2 ^0 {+ B; s. W

+ h) z! r2 `2 n雀斑
2 q7 w% s- I  M% Q! |/ g( u* b成因：皮膚內黑色或消化不良
. [- l  Z8 R  p食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 6 c! T5 `; ^; [: c; I& Q) f! N$ r
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
7 F+ F1 v! b- W9 C- _. V* B, X成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
3 m) q. [6 f, N( v食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
- S: z* |1 I6 _0 G! v' |% Q葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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4 c5 L" O! M# Z( ]/ V' l2 v" J0 Z黑頭 8 [0 b3 H, s9 M
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 / }, s8 e, X3 j/ p8 i/ p0 x  q. J) {
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   V  b. `: R- T

# H- ?' v; N/ S1 {# ?倒刺
  H0 {  K* w# M  P. h9 G6 Q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 N! a) h2 c( c. P; s7 O食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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) Y4 X: u3 c7 B/ [: X口臭
( I& f+ G$ X3 r# ]) d# h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( I1 |0 t2 o( e3 e& G食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 r( K7 x) M( w# u& \' @1 k  d
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 & _1 D  n/ G2 S5 s
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 . p: o: Z0 Z8 e6 b) }% l& E8 O8 w
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肥胖
# e( n0 j! z7 P成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , C9 L8 U8 F; M
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ V: L) F+ ]6 B! M: @

5 P' x/ Y' v% m. f暗瘡
8 Z+ s" \- e6 a' }* y8 P  P成因：油脂分泌失調發炎
& `- g* X1 C- l: F. R6 d食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) w, t' J  S1 v4 ~0 ^  v% w3 |0 V) P忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % g0 [1 u. t$ o: }

; C: R9 u+ B3 Y5 J, [- ?胸下垂 7 p6 u( d( `' A: c0 u1 W' g! D
成因：肌肉鬆弛 & S) l  F; Q, m# P
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # x% H; O) `# M3 t+ Z  N; `

8 c. g# C4 {; o9 Q7 F. \皺紋 1 J( D# g! o3 \$ _2 `( n8 o5 D
成因：皮膚老化
% G6 |1 L* \% r1 B食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + f6 H/ N& j( Q; ^; Y! U

0 u" K% H) ~( v" f黑眼圈
) ]+ e* C5 y* p4 c成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
, p- D' o6 T; ~7 D食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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1 F# O. X& v3 c( l; p: w4 {9 {6 c唇乾
- y& p5 m4 S. q, w成因：細胞缺少水分
% [* ^6 N8 ^6 r. m# g; A. n; L# M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 5 r1 G; w; I) C" m
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指甲脆弱
( F' d# Y) m$ u4 G- Z7 g% P- y成因：缺乏硫質
  \% t" ^, @. E& a7 ]/ f  U食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ( [( r+ T& _' v* W$ _& {  X, \# y
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體臭 . B3 y, f, T4 K4 M( X; V: o$ J
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & P& t6 G9 O  T/ c
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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: U, @  Z# D! H( {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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