[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 N+ |" V; _- t# F; l成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
# z- h) D3 ]7 ^3 ~食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 2 x) u3 Q6 W. g5 w+ n/ i/ L2 ]

# q1 Z+ Y! n+ y. }/ n. p' {雀斑
* p  n3 \4 x* z: P& {8 z' N成因：皮膚內黑色或消化不良
7 A+ q2 H4 V3 ]" D4 ~食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
1 n4 j) c" t$ x$ `) g, ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 . M+ O7 ^. L& C; C: n

+ a; ~# j! u+ G5 T2 S頭髮開叉
  o# k* E2 q; s" d: C6 v# N% e4 p成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ . U: N. X, }( L' O' b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  * f5 q* ^; s3 q5 r
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
" y' Z. z0 ^% a8 m成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
5 q1 d" P' w3 m1 O. l+ B食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 N( i! i3 `$ t1 Y! M1 x  N( r2 Y
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倒刺
+ w: r- X. Y; D# ^& ]3 a成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 4 s+ n' l0 k# i, p
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; f1 k8 Q- z* ?& F5 W( ], D0 L
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口臭 ; \; M. L$ {8 |. T1 v/ j% p! V/ |% ]
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 }8 R& [7 r2 l! f5 P2 n
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 ^! |! M) c* l2 ?* y0 p忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
1 `  G  Q  n* f4 [食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 u  z) u$ w& G( w% T7 x5 R肥胖 - Q1 n! i' ^; f' w
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 l- x  s& Y, N2 \3 _: }
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 2 f' e& J' I3 f4 D- s& V2 P

1 {- F" j' w; W) {+ Y6 p暗瘡 $ F* B6 \$ c& q1 ?
成因：油脂分泌失調發炎 * F3 j) |1 T5 l6 Y% a
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 : ~: |( a; e+ Q) J# P& @! h1 O+ j
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
. g! g. u  a: i  S. M成因：肌肉鬆弛
& D0 g9 h/ F3 S食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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9 g- _; g. h/ l5 l" k皺紋 # c. B! _9 O9 B! P3 w: v; p
成因：皮膚老化
# a: w; x- D% [- m- i  o食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - k7 F6 j+ f8 ?; T3 L. j  t, \7 w
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黑眼圈
2 C7 X; w4 f( s" x* q成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 C3 Z1 X0 s( Q( i; L3 u/ {1 p
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 $ |* ?1 P8 a- ~$ F% s

% Z) i, r0 s) q; b% M3 c8 t6 T唇乾 , B; A3 ^& q: H8 q9 |+ L* R
成因：細胞缺少水分 : x) G) W: z, ?! @% F& K5 s2 t
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 : t' T9 g; g- t% m
成因：缺乏硫質
# ~* ?) b& i# H2 H5 m9 Z( p# T: J- `0 `食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & {5 Z( Z# z9 ^5 u
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體臭
: H/ d; A7 ]& a& n; w, z$ D2 v& x成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) S, \. [; I* O  t) v3 j食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 B6 n6 i* S; A9 M. X
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neitly

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