[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

manid903

喝咖啡的好處:
1 ^1 Y# Q; N( x1 q' w9 \* ~5 ~: h( \5 n您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。
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) b0 @. [( N: W) x    現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。
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/ v2 V+ }! H  Y5 M% R此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－
% L5 ~6 h' G! [) H4 Q/ A提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。 7 J+ v5 k" O  Y  ^, U1 {
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加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。 # X" f1 W( e8 x

* k3 r+ ^8 f) ]" Q' n幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。
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3 I: ~: |: D2 G* a; ?& X, {3 w  m( \利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 : t' A" F) @& [7 d
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抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。 / y" E7 ^) A+ R* r5 b

! b4 h& }0 G7 W" I9 U' u. a增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。 , o4 _' E2 H& G# h; q
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預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。 3 ~! N- V! b  r0 g

: |& w# i; {# J- }預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。 ; G% ~' x1 `" z; c
雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。; d1 r/ z# b& c6 \- N

7 i' O! U  M- V: [2 R相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－ / B8 n+ v8 P: X( o& _$ [0 I0 |) j

; W. H7 T% r1 V誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。 9 W  U) u: a) ~+ h* B6 q
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誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！ 9 R6 g/ q3 s9 V7 F$ F6 C0 ^

) C1 l8 B) ^! W- Y. ]- X誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。
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2 R+ l9 j/ C1 l/ K# x) F; u, H誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。 ' q- w( C! I) |

5 _2 |2 I" g, E5 H0 I6 s誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 " T4 ^5 c! a& o) `& i+ }9 _, D

' ~5 l& s5 R! ?: B3 x; U; p0 ^誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。
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5 Z, X1 z' R( Y7 n' J1 X7 U誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-7 at 08:27 PM ]