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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:& w0 n$ o* E$ k" K7 {

$ N* F7 L8 M( _0 i    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!6 ]$ C5 A$ E' ?+ j, j

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. o% c1 P  |6 Z5 x◆ 溫水冷水交替沖澡法% {/ m7 O' d# p- [! R

& ^1 g0 H. K, y; `; ^* ^增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+ }2 o0 k) _: W2 F& I

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& X. X* z7 A( `, ^: J/ n, F5 N
* S2 s2 X" q, P4 Q/ j4 {7 t4 Z◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。8 }( p! H. _8 h. p' e
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5 i5 r/ K; r; y4 U3 t' |◆ 其它飲食烹調
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. ]4 w# S# o% z- P* b& l1.酸辣豆腐湯
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9 N3 x5 J. x, E& o1 V6 E9 s將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。1 I$ j! _3 a. Q  T9 V% c0 c
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯7 E. B4 P5 A' l% v  p$ l

" `& ^& b" V; v% C) Q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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+ k' u4 L# L" ]7 w7 N/ L) {5 _. g2 |治療頭痛小妙方' S7 G" i: w! d5 i0 [( }% }7 r% P
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動0 q! O  I2 V6 b! {8 h
) g% T( s; M% P- k$ V% k
3.睡覺
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  y) Q5 p5 x- o  @$ Q! ]4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部# B- j8 J+ B& {) P7 Q6 j7 A1 ~# R
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7.熱敷頭部或洗熱水澡( P2 N3 J: F5 V" z6 a- r

; p  ]1 i3 t/ s7 Z+ @8.深呼吸
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7 d, e/ m9 H8 j/ Z+ n% H% q9.自我檢視是否處於緊張的狀態; H/ ^! {/ e8 }& T
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉5 ?3 x1 B- f7 K. A' f; }+ z
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛: l3 \9 y5 V  N! r0 E/ f
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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3 j  v: Z8 u) o* j, H% S6 ^15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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0 O+ {" \1 B& P- L6 C17.避免飲用過多咖啡
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/ ]8 z( K: [# [18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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! H5 L3 V, J2 X! ~19.少吃鹽  }6 q/ _/ D" g4 e

5 s, P8 P3 j9 K; _, Z0 q20.準時用餐0 f8 H! r, d( L1 O9 c& y6 g: |

, q8 o  D3 s4 J; t* M: F21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等2 v' m2 l7 E, @2 ^5 w% H! |8 u

0 ^4 I. N  c: c' }" @; e22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ c" U9 }- B3 m9 P! e, y$ B
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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4 p  j! C4 O1 Q: ?27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等! r/ x) [: X% j' Q# A9 X

3 ]  X+ V  }0 o- s4 _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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