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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:% w5 `/ v% p: J1 y3 m: J0 Z

. x/ V6 L7 K' p% i3 Y# K    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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! Y6 b# j8 C- C2 l) s: W - y+ o1 H7 r; ~

. [& \3 `1 K0 z; U2 c◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅. a& x3 J# h0 d( q
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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* R/ D5 \- }' V: P  }* t6 G◆ 其它飲食烹調6 M8 F+ i5 u" {3 E
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1.酸辣豆腐湯
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2 n& b: H' q; V2 Z$ W" R- Q將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。/ M3 f" d" e9 m4 b/ d3 E$ ?5 d$ @
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3.蔥蒜薑餛飩湯9 j$ Z6 a8 T$ R# E, W' K4 ~, |

2 h) F' J6 Q4 c$ c/ v9 w( [( R把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。+ f+ h! p0 q2 C, B' }
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7 i9 ]4 f' P# m2 e; l2 z5 r8 [治療頭痛小妙方0 J, i1 m2 d7 S* [+ t4 l0 `
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1.服用適量的阿斯匹靈* c* h$ c4 Q! L
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2.適度的運動
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/ F% n+ ]/ y0 ]* {) N3.睡覺
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4.避免打盹# O" C- l4 q! i- {6 n

) l4 P3 v) ]8 y# ]' E5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部3 C8 y0 m& i! H, t- H8 `! F

; X, p1 h3 e. ^7.熱敷頭部或洗熱水澡, f* `8 }  P0 G3 ?1 V

: w3 a; |7 f, [# e* g* q8.深呼吸0 F8 _- b1 M$ A; M& K' s) m
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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' n0 R" `1 d& ?/ W' x% j10.按摩虎口或脊椎兩側+ Y) b4 U& Q3 g# Q" a/ `

! s+ H4 t1 m' Y) R) [11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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2 j/ g- K# l7 k& O# m15.避免吵雜
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; \+ b& ]) D) f2 ^  o16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽; N$ Y8 n$ i& Q
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20.準時用餐
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- s0 F8 M# C, Y2 Y" e21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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1 K) U6 P/ Q: o8 _$ Y- A  {23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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: v5 O& I: v: Z" n% H$ w# U24.少喝酒! \& l8 O, W1 A0 Z" j' H
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感0 u" r( \& _( G

; F# p  Q- [1 \9 C3 N, Q27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等* b: Q. c, q- z# L! Q8 ]

5 K& `# o) ?# w* ]1 m& x% ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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