使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿7 C2 q" S4 _$ u7 O2 q$ e

- Z+ p3 k8 s/ \& h＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
; b  s- _. H6 y8 w  k  t. d) R2 _! R7 q
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 3 g& D6 n, P$ d: L; Q( d

) D: p7 J3 q/ ?' K% _＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
4 Z. L$ |& f/ r" j% k& O# }+ d, M  O, k; n' q. w
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
6 V' x, V+ C' h% f5 c3 q5 E! [8 l3 [% e; Q, b0 E0 G) M+ Q4 a% m
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
9 A+ Q% d8 G1 m! _9 ?4 Y8 w
9 K+ o# V" }' s4 }＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
! E0 W. k  |6 R' ^: L
) \1 z' v3 H. N& m9 Y/ V) v4 C0 T, u＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
& u" A' R! j! a$ C1 o9 t
" }2 s: [  a* B8 Y6 ]* g5 e1 I) V! E＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ' Y8 J- X" L/ x; Y
: g( f* l' y+ s; k- ]: q0 Q: Y3 ~
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項# w4 f& L& @- P7 d2 A7 v

4 p( K  t$ q" j1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 $ f  C9 F$ |  @# k7 K: s
# P/ R5 ]3 P' W! m8 b
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 4 @0 x6 V& k: J5 a9 V& f

! r: [4 S, J1 G& Q; f7 v  K: I" L3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 7 c2 b5 m+ R! {  L0 T6 j7 ^, d
- R. r. g' v+ e2 g: N2 w
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
8 b  X$ J  x% o
& g6 W8 l& P. P6 b  R: R/ d5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
3 Z5 T3 }3 F  [
" G7 U4 @% H6 s* S3 c; h6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
0 P% C; x0 t4 r  l
1 v6 g, e8 D. v7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 7 I% W8 y& ?2 B( Q0 r# i

; l! U, g$ ]' Q( ]5 @: P$ v8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。