使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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% D( U3 ^( J" \0 T6 r" K＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 * ~2 R& c2 i+ A: n7 {. s

: Q; H  i/ s% x! n; O: r＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 # \1 A! U6 s9 {8 x6 B' W9 t

7 C( P& o4 M4 ^$ p* Q7 m＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 $ W7 F2 J/ k* V! @
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 6 Z4 \6 V9 T) Z

& ~' O% F2 N8 M2 i＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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# o, f3 l# @0 v. v- \7 n0 Y: k1 E9 b＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。$ t, x" S9 v/ W
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ! q/ E4 E* I0 y6 n3 e5 ~- I( g

; j$ @9 w0 k9 X( A, {1 F培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項8 ?6 z( N- v1 `

. G& x9 i3 Y$ _% o! F+ D3 b1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 % g  L' d5 y* G4 I' K) d9 }

/ M$ x: i( W& h# g8 p  B8 W+ l2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ! L5 j0 m$ t& y6 A. C

. B: I1 ]3 l. L" |* }4 _3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 $ j# L1 F. P! Z. _& ~- |
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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' F( `! [& E& R* V: K6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 " z5 V8 u3 J; o7 N( W  o

9 U* h) u9 S) N4 x! o8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。