- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-10 11:54 AM
| 只看該作者
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿* U9 T0 B1 Z4 j) o; ] z
, @& C- o3 U, V% |3 b
*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
; Z+ ^0 j+ X |4 j) \% o+ B; m& k7 e6 a: q# d: E
*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
$ j! F- f8 F7 Z/ Q" w. u# z/ G0 i' K; i
*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。 : S2 h" G) e3 F
1 t& H4 [6 B! H
*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
3 P, T% S1 t- B1 p/ |" K
$ b1 e, B0 Z4 q3 k( k% e+ L) T*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
& O/ b5 H" x: F, S7 j) M. y K8 T2 X% m; O
*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 " Q: \8 K1 S; }4 ^" o( M# c7 F
: ^$ J0 m* o% r- h; z0 V
*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。' [( ?: u0 |; c, p
7 k2 n2 u' Y) e- A7 B*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
% s! n# x8 i, Y# L, I2 ]) |/ H" C$ Y" W6 P+ ^ `6 A
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項# Q! t8 R. o% K }& u+ Z
2 H- v# [/ s9 h, M- D& b" K1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ( w0 E$ h. ^) J; B+ k
7 V8 C3 Y) c( x7 i
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
6 Y1 a( T, J9 s: q; n) F) y7 t# }
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 , X5 Q/ R" Y7 f9 u$ T# m
6 Q8 {6 a3 Y1 X( Z3 s
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
4 x9 m; x$ p N& `( h8 S9 O) Q3 |% k+ h, n) D* D3 j" ]$ V
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ; ~ p# v( o6 ]. @1 _- z: I
- B! X/ r! d. l- t
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + y$ I) l3 T# O% W" Q2 z
p. r5 m( K% }0 n4 |
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
1 p6 f* |0 A8 _
6 Q# g7 [7 w D8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
|