使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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1 q  [8 A, s+ ~$ N$ T7 b＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ; W* U3 C* Z' Q9 \

# N9 a/ f6 k, G3 r6 }＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 2 U4 `% d1 O4 P
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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: ]$ m, \  N8 G, f) ~& ]＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 % U1 D, D* W' r( h6 y+ f8 i

- ]9 e. R: ?! d7 |# L" \＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ) A! k; [+ @. X5 V; ^

  [; B9 s5 E4 K6 }: ~) e( \$ R. ~＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。1 x# \4 I/ j9 @! D$ K, x

2 @* Q* x" W/ V+ V# u＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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: G5 \: W) i2 C* P1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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" O8 a0 u" y! A: h* e; M! d3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 # T( i& _: ]- L- E, Y- k! U0 ]4 d0 ^

* ]9 m  B/ G$ N0 v) o  V4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ) A! W8 {; l& {. _  e7 x* }

7 `2 h2 s" V4 Y9 j2 O5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ h6 _* h* r$ ^1 \: a  k

# Q# ^  s5 P5 Q: e; N/ ?: g- d& L6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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. ]" ^/ @1 [3 G( {) [7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 , y( n' L5 P7 M

8 p0 X  w0 \, U3 K8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。