使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿! [5 z% M/ D9 b( o, z
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 5 M! C  t5 [- I

4 ]8 s1 e: o$ n2 }＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 $ z; O& I( D: N# n" D
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 w- Q" L: Q- J, A* C4 H  `2 q

: r. e5 g6 ]6 [2 [＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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) v4 u, {( v: K  _- ~8 f- r8 s3 W' w; Q＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 . n  V0 m7 p$ f. M; t! {( T* n
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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0 s) a& b$ u  u: H' e4 F& Q＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 7 p" ~; N, p- V9 @" n) D, F6 ~
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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& E0 _" j/ z3 ]" a: z% i4 }* S" V4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 8 H1 l, Z8 O& H

; {) z, l. E6 e7 T5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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% k- V( Z: a" j) B% ^6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 6 C9 {! n+ H9 ]' W) s4 S1 b) q# ]
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 3 I7 [$ i  t  _0 d
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。