使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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  `- N0 n/ {7 ]. u＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ; g6 D3 {, ]/ [/ V( I6 \

+ i  v- o; r8 M) E$ p. Z＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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: O- R6 Y3 }: w- Y＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 + ?5 U- s' i1 B! I# M1 o' }/ P

- @9 S. H! H. w4 c$ U% v6 @＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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+ g# H  B; f5 x) K＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。2 Y. m" f: k1 N: E7 e
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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6 u/ U1 `7 B" V8 p3 B培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ' a) c1 D% e6 D: K6 G+ f

' ^2 D2 v' |! C+ K3 n) Q2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 2 L* n- c8 o$ k; Q/ {- s
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 6 M& d  ~1 w! F

* j( F' Q/ l! H6 s# X1 Q4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 H- S8 B; G" o2 Y

" ?3 X4 o! F, b/ h. G1 F) K7 P5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ( W! S. C9 A8 E1 {2 _- X

' I* O, r, J; e" T' N8 s5 t6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 6 e5 b( M7 p, k  d

0 U. F0 v6 A% o0 H8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。