使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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0 {3 F7 f' P6 t  {＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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1 H; x5 G. ^* Y6 H& P+ `3 p( M% d＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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- l4 K  v/ M, ?5 o' \＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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  r1 ^! ~+ x  E! J- }3 T! q; p＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ; c, a* |- v% d% R0 H, C# M
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 * M6 v% G1 X0 t+ J: k
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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) B& b$ w7 G5 i* ]5 ~＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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! _& I, ?3 |0 A# k$ K* m培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項# U7 ]0 V/ r9 U% _, N/ h6 ~

2 x  `9 P! g9 s0 L# s1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 2 V# {2 k' v! a  Q7 Y
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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1 I8 V- E7 h; d* V; S5 ]6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 9 p1 p2 |) n$ d. u/ g
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 8 \5 i4 p4 `/ {8 R

+ g& G* \$ A0 K; v2 M+ ^" _8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。