[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 8 @$ j- C, J& a! s8 \+ L
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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4 [. o+ ?+ M! ~3 L/ W( a) m+ o7 d2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 , ~- X5 ^5 Z# Y" r
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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" M: z; \6 a' T5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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) }+ p/ U% T0 J4 X$ k/ Q4 b1 ^7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 % R3 b  R* q( z' h3 h

: x5 ^+ O9 O4 A7 r6 l8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 2 `$ _# r; c- Y: t( H( p" O

* r; y2 l  ?/ X6 l* d9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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6 H5 l! K- _( t# U10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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1 p) L$ Q+ D! |! i$ A) S% z11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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4 J- p+ H0 }5 g7 U( Q5 q5 b12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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9 Y+ h  {# H6 Y15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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& m% l. R7 w! C' Q, R16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
% }; m, \, c. S- A8 o* H因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 ) f. N2 U, [$ f8 Q: k" S' j3 v5 N
帶本雜誌打發時間。 9 r* r! E' [1 f

. r8 w$ B2 Z, T2 Y  E" x9 b, C$ X17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 " Z1 S/ n7 ~+ c- K, @& F* _
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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  z  Q" M* a6 i! @19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 ' H1 p7 H" h3 y6 E
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx