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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙!
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% j8 k/ Y5 P7 D |1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 2 x: |4 t/ ~7 O7 a9 k: v% l3 [4 H5 F
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 8 K6 T( x+ D' l6 b( I
+ Z" f) H/ d% _2 c5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 4 I4 `7 ?, J6 T! @; I, w4 ]/ F- s7 [
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6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 - ~5 [9 @. f! m5 j
8 u" F) e+ U6 J/ z/ K8 _ k$ O8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 0 p+ \* O$ w1 f' ?% a1 z% I" ?
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 ) A. U' v. N3 Q6 V
. f1 h8 W E8 |' `7 b/ _- ^10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 - D1 q9 E2 A- @8 X" H0 t- I
# m9 V0 F( V' P# c/ f) \13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。 - ?9 z- p3 u. ]' H8 ^+ q1 r6 l- P
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 - ~8 J9 ~9 t8 x9 z# F: g5 _6 H* o6 l
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 + ~$ W K3 e; U% M6 c
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16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 8 S% v! ?4 v( }" L4 u1 o* e
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該
) h- o1 O$ b( Q+ S: k+ B; P4 ]0 d帶本雜誌打發時間。 7 P2 B9 d# [& ^2 H: [
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17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 8 `; }. B, [& L4 K
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19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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