[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
. x& x5 s5 ~% \" x+ V% U+ m- I7 c. c# N8 W, J2 p6 H0 n
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。3 x. A9 w0 V6 P! V
3 N3 H' Q8 F- P, @
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
3 {, k# s4 ?: B% i
$ d( A3 s5 @8 Y; _6 S# f; u; o４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
& H6 O4 `+ V2 c% y
( A. D2 p, d" T; E* g' R５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
& {6 D1 W, C% F. L2 T+ f: ]+ v3 U- @9 _8 t% K8 [
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。7 m, g5 b5 W: G# ^) H

& ]: P- r1 a& a8 r7 @: i７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
3 p3 D" p/ k/ r7 n* X& ]  L, W# ^9 t  j% V
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
+ y% B6 a; s$ U
8 h0 L1 x% R( R- }/ Q$ _９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
" j. o9 N# m4 e0 q5 @9 ?' V  Y3 Z; i3 o: v# U1 ^& u1 V
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。