[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。5 z% I. F/ g! m8 x. M
) t2 g- {; Z2 S! Q/ a
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。2 G0 q: c0 Q' t5 c- F( f$ }
! l, y% W. l, h! {5 d" n) Q
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。! G, _1 f6 u2 O+ r: E- h

5 L% C" W" O/ \% t$ [４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
2 ]8 e9 J2 x* }* l0 h8 D% Q3 ]$ X
8 @& |( b* E; q+ L５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。2 R/ T& e% C) D; ^1 G' r

+ ~8 ^( @! Y5 I2 T６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
" G& {" {; r- n, C  y) h5 h) V/ L
: q& e3 K2 P4 Y5 V5 ?. X4 R７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
$ [) o* ]* S- V- \8 v" e% V; I1 ^" K9 }7 y
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。4 e) s( X. ?# Y% C4 @( ?: ~

8 G! H' i4 ]4 f2 r4 f1 r９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。' ~4 s; V+ A# u4 Q$ M
) W- r9 v9 A7 u0 l- n, e- R
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。