[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
1 {  D# r8 u  G/ K4 v9 n; k
) `6 ~/ O( f  m' b２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
! D4 H7 c" P; L# W3 H, I! R6 n  H0 d! t, {
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
- Y: D3 A- N# H4 x6 T# Q) s0 o% K; {( C1 c7 q4 _
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。# P" V" I+ u3 c! D5 I& H" Y

/ E$ u) \, k+ g. R５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
# z, C* E4 I4 A& z# {& a3 r! K- C  g- q6 d2 a4 {9 y& E
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
- E4 X. [! S* Z' ?8 c; t' F$ ^$ U" ?) x- `4 {
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。  ?* i) h$ A$ p! }. q
$ D- D. {4 r# c# R4 q$ o
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。5 }3 _: X' A9 c: ^, p* v$ I8 r
; h6 ]* O8 _7 r) g% |
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
4 k, E7 B4 g" U3 C/ |- z# @8 s- O
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。