(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。. y) W& \) Z0 b2 s6 m
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
0 b8 d. R+ R7 c4 r) _8 t1 [' u- F0 I- H& q$ e7 ^7 V
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
! U9 W' U  z# n6 G" ~# b# _4 [4 b& I. |2 d5 @
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。' N1 S! Q" Y. B( U4 I- Q; k9 H# |7 B
: a3 ]0 S, R! H$ }! A* ^
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。1 E; Y6 f0 N+ V. q, v; U& c

8 f' B- Q5 {" m1 S; y2 Y第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。! k, t; w7 p% R! J
' p" r$ Q* s& y3 @+ B" f: Q0 S, {
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。8 _( _, [1 S$ a5 J
' \2 n( W1 g- y* G
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。) x& u/ D2 N* ~1 r9 _- L
( R; V/ @( `( _' H$ F
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
4 O2 T9 _( X0 ]3 E; i7 ?) x& R; x: I4 U5 C
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
* u8 ?, Q4 m+ ?! u# z死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

* d" U, n# P0 v% |5 ~+ t) E: _9 U' S; `
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀# A& v- s3 _- X/ r: r8 c1 K2 l

9 h8 b) ?# J* i+ J+ v. a) ~( y我之前都分享過:
2 }1 Z) Q" a6 j. |0 @  H( b% Phttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
3 D+ |+ c+ a6 l- d* g9 ~3 i(Thread #5 & Thread #6)
- G$ Z5 P$ N  I: }0 t  O2 f6 v  p, T/ h) Y7 d+ m5 T, O
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益; `( i2 z/ F6 S( Z2 x6 }2 f
; x( e3 P3 S  G
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
* Z' S3 I+ B) O
: [' Y  K6 {  Q( u0 v1 p4 R第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。$ ?1 [: X. L' ?! W
$ p& l( Q  }) v3 J$ w+ _+ n
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。. Q0 Z& k. S4 V

( l5 T' |8 k. d' N, c. f/ mshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...% ]% d/ i# s  D& Z6 I9 {
食過唔少垃圾...
& t$ m* v8 U  j同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
- ?, e% d) F! ^* W( w) ?久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,  f# G, P  V" w3 K6 ^: V& }
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
6 I7 |; k- M( }0 b! v我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
2 z) @; \8 s2 D! j$ }) T/ B  |正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.