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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件5 K- ~! @4 a5 r6 r
& A! |$ y, Z+ P3 K s' ~
- @6 N `% Z& x# r5 e& Y2 l& M
潮流與健康,很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭,標榜健康的輕便涼鞋大行其道,不論從潮流或健康角度出發,在香港炎熱而潮濕的夏天,輕便涼鞋絕對是首選。 ( Y" L5 f. U- C
近年多個流行品牌推出健康涼鞋,足病診療師古永康表示,選擇輕便涼鞋,基本條件是舒適,「鞋頭要闊,腳趾有足夠的空間伸展,要透氣」。高層次一點,應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題,具改善功能,方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
, [9 s7 W- ?7 R* Q一對舒適的涼鞋,古永康表示應符合下列條件﹕
/ p7 Z* N( K/ f" }5 o* Z1、鞋貼腳 5 Y0 V: S( n) f
鞋緊貼腳掌,才能承托、固定腳掌,減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
4 Q3 I0 u4 S9 ?2、鞋跟至鞋頭成直線
1 _7 ~# B% t" Z鞋跟至鞋頭連成直線,一些設計鞋頭內彎呈C形,容易令腳趾變形。
& d& u) E- s$ n" S& w7 \3、蹠骨位軟 腰鐵硬
1 {. q' Z5 G2 ~蹠骨位置要柔軟富彈性,因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動,而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬,可以減輕腳部疲勞。1 j8 F+ v9 G4 I1 n* `. Z: C a
4、可調節鬆緊
: [; k+ b1 M8 _可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊,令腳掌更緊貼鞋。
1 v4 l" R4 h! ?1 U& M5、支點接觸多 % ?' ?* ]! b4 X5 j- ^7 \9 v! V
鞋與腳有4個主要支點,分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟,涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋,支點不足,走路時腳趾不自覺地抓緊鞋,容易疲倦。 , a* z' m3 q1 h7 ]2 ^+ X
6、鞋底厚度足 & l: W& j7 o2 Y" R
鞋底要有一定厚度,而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭,可以防止內旋腳(八字腳)或外旋腳(外八字腳)。
D V7 D2 B. R- Z: [古永康強調,選擇涼鞋,必須考慮自己腳部的情,例如對一般人而言,「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋,但對拇趾外翻的患者,夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外,孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋,因為涼鞋的支點少,容易滑落,造成意外。
* D! u4 p. U% a) P$ b) o3 }6 T3 H穿涼鞋多不會穿襪子,腳汗直接滲入鞋,病菌容易在鞋滋生。古永康建議,每天輪流替換涼鞋,脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要,可以把真菌噴霧直接噴在鞋上,而存放了一年以上的涼鞋,穿著前亦應該置於太陽下曬晾,因紫外光有助殺滅真菌。 |
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