<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 戒煙七步曲
返回列表 回復 發帖

戒煙七步曲

成功戒煙的第一步: 下定決心
# N9 D. ^* A  w8 x- J5 i訂下一個戒煙日期; 0 {5 }7 I" V, u4 R9 V. l' ^9 W
爭取家人和朋友的支持及幫助; & j/ t* {% J0 d) P! \* V
棄掉所有煙仔、煙灰缸及打火機; 0 ?. f" y( N7 L8 Q5 a; H
盡量遠離煙仔及有人吸煙的地方; ) [$ e! a" e% ~8 ]

) g+ \0 q$ P  j% a+ _' o9 h4 w; I9 R成功戒煙的第二步: 戰勝煙魔
$ }, ]/ F3 j' U: X堅定意志; 9 j4 D9 n; s4 v) \) U1 K0 Y
多作深呼吸運動;
2 a) L, R- |7 \: C( J8 K! P6 w5 x/ t多喝開水;
; i, D6 A6 b0 A  H1 m# t煙癮發作時盡量拖延時間,例如咀嚼無糖或尼古丁香口膠; ; r8 }2 D% f3 B
轉移注意力,例如打電話給朋友。
% M. q  j; O2 Z. D6 D/ L
! |) N/ g0 K0 e1 P成功戒煙的第三步: 均衡飲食
6 h8 K' _2 w2 K少吃油膩食物,多吃蔬果。
  _2 W3 k# |# A# x* W5 F% g- i: V# Q  n8 y2 i" j% T
成功戒煙的第四步: 重整生活6 z. [" e8 u' N5 M
丟掉抽煙壞習慣,重新培養新興趣,例如:做運動。3 Q/ g" K" z+ q: y
/ v" t1 N+ n3 O  u" b$ }
成功戒煙的第五步: 堅定不移" L6 w% t+ G% T. O6 f6 m
不斷反省戒煙的原因及提醒自己已是無煙清新一族。 6 x. Z. J. z: d7 t' K

' y8 L0 V- t" C3 T+ z7 m* x# d成功戒煙的第六步: 樂觀人生3 s  Z, t9 y7 P4 L6 O/ U% e
記住吸煙只會加添煩腦,要抱着積極態度面對人生,方能克服一切困難。
3 a) N- m' ^+ [# H: o1 U+ ?
0 e; a5 k& _2 N! t/ [, l% \成功戒煙的第七步: 持之以恒
1 `% f4 j. [4 k# T% Y3 m% S堅持過無煙生活; 2 g/ `* N  `$ ?7 z
萬一遇上朋友吸煙,更應勸他們戒煙。
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 戒煙七步曲

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。