[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐2 L6 `& X: F7 m5 p
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。! K4 {5 r+ \" ?" K/ ?8 V1 p
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2.晚餐太豐盛
8 K# c/ R" F9 ^/ ]: H; d6 K危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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/ L  E3 L- X# b3.嗜飲咖啡
2 P! l- V1 N8 S危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。' A) R/ |2 o/ {* ]5 [

& A6 W0 m+ L) S1 Z8 h4.飲酒過量" v7 t9 M* h) V6 U" L0 Y; F( a
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。. S* B1 s# K) J

$ F+ L! E, q. B; ^( J7 W5.長期吸煙! B+ [* K  g9 U- X# G8 j9 C* K( P7 G
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。& Y  _; Q& F  C4 N
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6.保溫杯泡茶
6 g% R* \3 e  Q危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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( U5 x9 y; q% F7.宴席不離生食
0 y6 K" b8 T0 i, h7 L危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ p5 u/ q  X8 @3 O  X, N

2 n2 J# l! Z4 k8.水果當主食
9 }. ]* o& f" p- _危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。+ V/ y' H7 V* d3 A; W$ C8 S* Q
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9.進食速度過快
6 [! ?) |$ s; \* `; @+ o! t2 y! z/ B危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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: W8 F& ]( c2 R10.飲水不足' o; |+ H5 X/ S: J2 r" B. S0 b
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ |1 ^* i# d  J5 d4 k9 U- U2 h0 Y& {
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛0 `9 J# O5 m2 Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 H/ C* g% X1 }- V1 ?

9 h7 J4 i7 z4 P" Y$ \- _( a9.進食速度過快
" M. v2 L9 M, z0 F* ~危害：加重腸胃負擔，導致肥胖