[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
- {' P6 b: t# E4 D0 N8 N, V危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
$ P" f/ B% ?$ K6 }# H8 \5 g4 _- K+ o9 I5 w( K! v3 d
2.晚餐太豐盛
3 V4 x" h' Q% O$ L8 F: E危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
  b2 I9 p3 U  {: ]
4 p8 w) B1 s- X1 I3.嗜飲咖啡( D6 L, T0 ]# t8 W* n
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
: k0 o, C0 K/ v# @# B- f" |& k3 \$ L# h7 I* Z. S: h
4.飲酒過量
3 M! m* I0 `! |8 Q7 e0 x6 \( S, ?9 g危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
3 i6 {0 n  {4 m5 a3 U3 o4 q: R) _1 l* K+ e  Q+ r# B
5.長期吸煙
, f8 ~" ~1 K% N7 p5 |危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。" B0 B. q0 X; ~- I
7 c1 O4 e- F; \* n5 ?
6.保溫杯泡茶4 {0 ~* u' `! b0 }; s  x, \
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; N4 \: d: }& \$ t8 d

& c3 z$ L5 d/ K  R1 p! G1 H. ^' x. ?4 M0 I( H, O5 U
7.宴席不離生食
8 y8 e/ D9 h! V# W6 N! [& C4 ~- M危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。5 ~5 T! F+ M/ p2 M0 M
# K% e) _" J0 A! D4 J! |
8.水果當主食2 n8 J, s' Q6 C9 E
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。+ h5 b. a. O. E& C; ]. q5 a7 i" @
& b9 w- t/ I1 [4 l8 l* k
9.進食速度過快' c  F# T5 h# J- P
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) W1 ^8 O4 _, P$ Z
. B6 U+ _! \" ]' Z( z) V7 T
10.飲水不足% d! ]6 ~6 m2 t1 ]+ |3 V
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 P9 Q/ k; e" ~, J$ P- a8 P& j( T% p
3 s6 T( e, s  ]" h( K
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
3 Z0 n" P: }2 W  H  T! h* n& e/ |/ v8 x4 \
2.晚餐太豐盛
/ O& E2 y# |! O  W) o危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
, r9 _- n8 v4 I: |9 w6 J1 H. j' R
9.進食速度過快1 r  Z7 a; T! f# v
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖