[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
8 {, _  m: O* H% x5 Q$ G6 O( t6 r危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。& p) e* l; i, u4 d; M8 Z. a
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2.晚餐太豐盛$ s! C+ E+ l! O: `6 C
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( s7 c$ E0 P3 B: x( b8 a4 F: k

+ [1 ?- c  i: I/ t7 U3.嗜飲咖啡. g5 V7 s$ m* d9 b) A; O
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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3 |+ M7 w& B+ v4.飲酒過量
* R7 H' F  m' _# y6 Y危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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% n8 ]% c( B7 d2 V. W0 _/ ?. j& e5.長期吸煙
( j. S7 j# f, h/ t8 J, @危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。! Z* A# n# M+ N; o/ d
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6.保溫杯泡茶
& w. e' K. p! T  x& {0 Y- ?危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
% o. {: H- U  J( `" W1 n6 T. ]) t# A危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食. s5 I8 V. k; y8 v# O
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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! h- s* S6 e# b$ e. q9.進食速度過快: I" ^/ l- N8 T7 @5 `: k$ ~% `
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。4 k2 Y( M# \8 ^7 f- u. R+ ?

3 e# h7 w' s- W5 W8 x/ S8 C10.飲水不足
6 V3 E5 v+ ^+ {/ J危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。4 J. p% j6 l" e" c$ h! \! U7 O

* `. j6 |  g# k1 k% A+ x. S; \3 A[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中% S4 |% i/ j+ D: y+ R
: |1 W: G/ X: Z" `
2.晚餐太豐盛$ H% d- M# p" I* `, j% n
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。* @8 F( R0 P5 M: v" I" U+ K

2 p. T4 q3 E1 l( R3 `# j. C9.進食速度過快
" D/ x1 p: Z4 S, E危害：加重腸胃負擔，導致肥胖