[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐( T( s3 b: l, x; j
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。0 y3 G) [% K: c4 ]: A. H) m; H

+ S5 i. U1 Y' E: v1 j1 g2.晚餐太豐盛7 ]3 ?3 z' |& ]& V# [/ [
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡9 |* h* r" v8 i9 j. A  V: ^% R
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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+ }" L& j: @# e1 p; `# n  |8 \0 f4.飲酒過量0 P3 J0 F5 M( \' W  d* f8 e
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。4 B; x+ b. Q# m: F; D% E

& H% F5 r. H- r0 B* w) n; s3 g5.長期吸煙
/ j  Z  d7 N& o2 M危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
  V% N2 S9 h  S2 C- L8 [. P) ^, g危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食8 M+ R2 g7 M/ S) L( r- Y& x& N
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。% |9 O) p( S  B. W3 y7 O

% Q% \) [/ l  X: h4 ?" R8.水果當主食. b( m8 j4 `' y/ O; d1 @- v" b& _( @: ]
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。  m& y' K3 J. r. c2 [! B) {

- c3 [+ r6 g: w# V  v6 o9.進食速度過快- Y& P' n9 R5 i/ x9 r* b5 ?
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。( M9 p( B/ f5 q& L: E: x4 n
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10.飲水不足* R" Q  a0 d2 S# o  g* ^+ X7 r, E
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。% F6 x0 c9 ~* @) Y' p. W

4 T  b0 {  T8 q5 B# F2 u9 n[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
1 C( |5 ~. h6 F/ e% W! o
' S& p1 r6 l! W* p2.晚餐太豐盛
: L; m. h' @3 Z3 n( d2 a7 ~危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。: I( X( Q1 P- f4 i& A! }

" Z1 P, @$ L& x: ^$ o9.進食速度過快
: h  t6 S9 L7 i+ ^  n危害：加重腸胃負擔，導致肥胖