[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐3 \: H/ r" B1 G) p: e) f$ [" D3 ^4 n: e
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。- k2 o- v6 W4 g/ F

2 l. j  l  Y, C" S1 T4 M* a2.晚餐太豐盛
9 J% Q; Q0 a2 F* x危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 k2 N) U/ [/ K' U, e
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3.嗜飲咖啡
0 b! f" ~% L9 m% P, T, {危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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  j) v5 U: h/ o4.飲酒過量8 B  Q  }7 Z5 P
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% z' l" i; q; t7 q

! s# d$ V, T" K5.長期吸煙/ V9 g$ l' `* y# u  _( _
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。# E1 D3 }, ~% w6 D- r1 e9 C$ {: _9 F
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6.保溫杯泡茶2 t% k" z/ _! r+ \6 O) f2 {
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
/ n- U3 ~$ F8 C( S危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。- z1 z+ }' h$ g: @1 |  E( x' O

' U- I/ H  s9 w! I+ ^0 X- y8.水果當主食
  ?; K( d: X$ [$ ]: Y危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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4 I. h+ `& N$ }& H9.進食速度過快1 g' c/ r$ y/ J9 A
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。' r: a- z) z' ]$ s

& `: B/ x: U3 d8 l/ q, ?) i/ I10.飲水不足; @( F" N4 z8 H+ h- E! M
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。3 ^: i1 [: \- r" L* B8 z) S
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
: S( n# W: ?. G% O) b. G5 ^" m7 M$ r! M7 Z& O7 e
2.晚餐太豐盛4 a5 A4 N1 v, ~
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。! y( u7 I- _5 y+ \. C) \

! y; z$ u. x( n/ F/ D# |1 H9.進食速度過快2 I& m" ]3 e2 N/ x( ^: o' I% V: G
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖