[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐8 t7 S! ?* {5 f' x( A
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛7 S. K) D# u- z
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。' e0 T( V, R% b. d6 O; T6 E
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3.嗜飲咖啡/ x" ]! T2 L/ m* y  B- z
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量4 o  P% ]2 J. S4 ?% N
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
& W! _4 P1 _& M& H  R/ X危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。; n3 @) b( @- W5 _) u" y2 ?9 c
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6.保溫杯泡茶( M7 C; ^( u$ x! s5 }% b* D8 A
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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$ T$ ?4 z- |4 g/ Q" S6 Q2 l7.宴席不離生食
$ Y8 t( V2 m& B1 T1 l8 i危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食8 s% O) U2 r; l  Y% c) d
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。9 Y0 K8 k0 s( s3 o: C" O( N0 C/ A: C
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9.進食速度過快
7 U' d; D3 S, s# K3 a+ y危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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2 v- b9 ?3 c& s10.飲水不足9 ?6 E- c9 N) r% e- w. U% K
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。' L+ N: m2 t( K6 o, Y9 T

# b* p+ i, F' ?, z1 r% |[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中" e- E: |! a- N% E- ~0 i
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2.晚餐太豐盛% L; ]4 R# i1 `2 N% D8 u
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。! O- J) m1 U* s7 c7 ?

+ @& k9 P4 m+ d9.進食速度過快( K* Q# j" f7 P! F, j0 O/ w
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖