[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐! `4 k% I% R+ R9 t8 w0 U
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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+ M" f$ R5 `/ v3 o. d8 g, w2.晚餐太豐盛5 \! p: e- M: O' A
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ h) Q3 R6 ?7 y
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3.嗜飲咖啡
1 \- K! P* ]- @& _& j危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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" ~9 w0 p' A/ P4 k4.飲酒過量. d# A/ E# o4 u6 j8 l6 m
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。3 v9 m4 w. L3 C
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5.長期吸煙- O5 g0 E6 ~2 ]9 e
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶9 ^! g4 o/ p2 g) [! {
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。- @3 s- x& n) S4 ]4 J: M( @
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7 V+ L( g, [9 R1 l7.宴席不離生食" X# J0 v1 E9 T. t
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。, x' o8 q: t" u5 A4 n

% J1 K0 l1 U, o. z8.水果當主食" y- W5 O( v* O; \- l" g
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。+ Z7 l6 H- n2 F  C- i

% y* q% N4 r8 \. l9.進食速度過快6 ^7 O/ S; E" ]6 l9 @
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。  o- s& S$ [6 X# B
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10.飲水不足
$ n8 w1 [- P' S3 C危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ S+ f- p4 X+ N* M

# i; I1 j, D9 x2 u4 S; a& A[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中$ m$ v: y, e7 J* p. Z6 a. Y, X) M
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2.晚餐太豐盛2 D' s. F1 @  B! L2 k$ F8 R' k
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快# K; d8 w9 L( V$ f* V( {
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖