34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
6 z7 D7 _( Q8 P- A6 g. x睡。
* h* ^) O5 E' q; w4 C> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 . C3 A0 E: b1 T# |9 y5 }
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽2 }  E9 j) p& |* E! j
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃8 |  x. T* [) [( \7 S' m3 F* i! T
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
' Y4 `" u, g( b6 M" X> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。& d1 W% q. i# T$ r7 b
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
- w0 V# e# X+ O> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
, E$ d. M% I: `( f3 ~> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。& p; i! `5 K7 }# ~
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
! h: p. Y, r. C8 E" r% F" V7 m來燃燒這多餘的脂肪。 0 R" i$ E( R5 H2 w" l4 F
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
! o7 n4 e1 @5 V* X0 t> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
8 b. r$ \; l6 [, l> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。! Q: S4 O% @5 ]$ l( [
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。5 M' ^6 {! `) h3 [; N( Y
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。" g( t+ R' i3 N, T$ W
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
7 C, H1 m  A1 G) w& f* u> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。, `6 j+ e& E$ `) ]
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病0 D* ]! h  m' ~, p
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
+ V) U  U  Z2 }! X8 s> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% q& O3 K" S) U) V+ @- u! d' M> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
' i+ Z( n# p. i: G1 k5 ?* q6 X> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。! @' U! h3 b0 H
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。9 N$ O8 ?+ U3 ^" K6 n6 x
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。  Y7 S4 V$ s* \1 t1 o2 r5 w* |4 Q5 M
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
7 f9 V5 A' k: |, H# Y, A$ ~3 L+ ^更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。7 ]  c3 }. ]. I8 e3 H
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。) t- L2 J  s5 |0 U
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
3 s* ]/ r3 b7 \  H, @> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
; O6 G; U2 e1 x# w* ~) W4 P> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。/ C/ V; q% _5 _/ ]9 V6 z
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 , x7 J/ N6 k8 |! `
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
8 O. [9 n( H& s> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
" C) a0 a; T# V! T8 z此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 ]4 q( ^$ E3 |; ?! }
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
8 R: y7 N- Z( C  H7 H4 ?# ]> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 7 z  j  _) S3 V* V9 o- |
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
' C/ c: [5 W3 n& J> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
' A9 U; O+ Q. A  q$ K- C" ?5 g: T
以前我都成日去蒸
  {" Q( Z8 C4 T- S. X3 X% K' x5 I
3 j6 Y- Z" g, _2 f不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
  ]9 s. W3 _7 E7 ]* o0 _4 Z0 N水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
2 [, Z# R6 V$ Q: i2 G& f. i# j5 D唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦