34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
# P4 x: c7 o- B$ L* H# p睡。 8 W* w. E' Z+ }! y4 n
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
' U* l( i. X; R1 K" \" R- [, v  o% ^> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽8 W/ N+ M( b$ Z+ [8 J3 ^) o
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
: l: x, p9 S6 n5 j, A粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。% }+ T1 u8 }' y
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
: m6 m: _( s& L+ s( d2 p> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。* E* ~- K* e5 k* i# g, f* W
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。$ _7 J3 g5 s3 J7 m$ o8 J
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
8 V; {" G) j- _+ n> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動$ k7 ^; i3 |$ M, y$ X! I. q) t/ Y4 s* ]
來燃燒這多餘的脂肪。 ( P% o+ k- B2 m5 ?, x  C1 v/ O
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
8 e; ?! K) ]2 x8 t1 U( e& n> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。8 J# Q' Y9 b. W2 z1 x7 Y& B
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5 A6 v# ]/ Z6 Z) `7 q% h: [& I
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
: r5 z# u& K& I7 b0 z5 L> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。  P& W( g9 r5 Z$ R2 B7 T
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 & ~# ^& P1 u1 s2 s' v
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。8 M) q* V% E- x3 c8 v6 {' L
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病5 c) [$ W1 Q2 j/ b
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。; _# d7 d" M9 s' T" H; B, S
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。( F/ {$ G+ A8 {. ^9 M$ @+ o
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。/ j" _6 K8 A* c7 F( D9 x
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。% g+ b) v5 K0 c+ K
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。9 O! U% M9 S. F
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
2 U; A: `8 ?8 @5 }+ S' U3 L  e> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要9 A, u9 p# A  b3 a# k
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( v+ e$ C6 j& e3 X1 z! c. ]% E* X
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
0 |" \$ C* [0 X" b5 C9 R> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
* C! w+ ]5 b& v. d8 r7 ?> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。) j- ^; L. ?  g6 O. M7 o
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% D9 O; K9 X0 |3 _7 F: i: C
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ; s( Q" p$ `5 j% l/ `% ^0 {2 {
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。# n- _$ E0 O2 i9 [& O
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故5 k$ X1 ^& \+ t9 \  v! u
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ( c; e! X, u6 ?2 @( j
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
" x# R; _/ D8 x2 ]4 H8 U> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
( e$ |; Z/ s( j> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
2 B; u6 W" l3 ~/ q7 |8 k5 }> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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) s: n& x% J. P* ?4 ~0 b! C以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
& s& V' g& I. D# x5 k7 N7 W水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
1 G% v# |: T6 D% d4 x/ x唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦