34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
9 M( w. p1 F7 Y! Y睡。
; V& \5 }# N. b# n* X) E> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
0 ~% z0 F4 P5 Q+ X) E3 W> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽6 H2 j% h% E0 x) p. `5 j/ D/ S8 U
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃! [# m+ K2 Q0 S7 f$ Y
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。  B* h  U5 J2 l
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。, p0 {) a3 C% h- G0 ]$ q
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
' \9 z7 E" }# A) J( K> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' i& }+ A6 m$ D2 h3 C& g" l- A
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。. Q$ ^6 w/ Z7 k# |" U5 ^  o
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動* R" j$ n$ f9 o' B  g0 ^0 u
來燃燒這多餘的脂肪。
- \! @" m/ [+ ^$ F" W+ v9 l& \, L> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。- u( U8 m% c( e0 _+ }1 T
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
  B' Z$ F5 _5 ]+ t/ R> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
. z# O5 j, `. c) K5 r) I> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
. x" a& P$ ^$ h* T) f  A$ O> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
# _9 b; \+ ~& c% V: o: R2 `+ t> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 0 q6 @, V" l5 A/ D/ e5 [( T
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。6 ?: }1 Z! L4 E, o# {& y$ w
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
+ p) i. m* o( r% {> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
& H4 p! ^$ P( D' j4 y! R> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。' _% A& Q# p* d
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。' |1 x* M4 J) L8 y$ k# c: E
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。9 X& X. a) p$ F: U
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。/ h7 z" w, r5 |9 c
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
8 m! w! w$ }6 ^- l. f& _0 N- x> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
# N* F$ S) w4 s) c更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 _* i; w- J* g
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
+ L. |# G/ _6 ]; U2 v* P> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。6 L# Q1 g( O. ?/ t* O, P( {6 C) i0 i
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
7 E6 R, L% q0 V- J( ?- x; l4 L> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
9 t: ~+ f: F  D> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。   ?* z4 i- I8 Y. m7 v1 ?
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
9 k* w3 ^* Q% D  f( w/ U5 }' f> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
6 D) j. V; r6 Z9 n9 n1 Q此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 / H" ]1 B6 Z4 Y' l4 }$ r5 \
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
& e. F' y' N. g$ x> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ( z" _! n" U) W
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。4 k* m$ R1 S. s1 O2 b$ V$ w) u) o7 _& h8 o
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸7 h2 C3 @; K1 a5 z- l' P
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
+ w4 j. ?, L' I4 T" g$ @& F水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
* s7 ^' Q* m  a) c8 J唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦