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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !  

奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。 7 \  B  M. T; f2 {$ B
奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚 5 _, F6 G+ w7 Y4 |6 E
子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒
; X% m2 y0 M  u. t* ]1 |1 K奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也
! L  W; S, y3 h) e; B2 ~$ A會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病
6 k6 e' K/ W2 w% S7 c7 v4 B8 k等慢性病。統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇
+ y; l7 W/ h/ \, v- a都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中, d/ u( X; b7 k! R1 e) z% j! a- J
又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的& \& v0 R, l2 j* M; b, p0 k
傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病( Y$ @) }! o/ v* n: C

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" Z; i9 E/ a: Y* @. b. Z1.久坐對心臟工作量的需求減少,致使心臟功能日益減退,心肌漸趨衰弱,血液循環減慢,導致血液在血管中淤積,為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
' ?/ j0 Q. h* c9 ?! z+ R, A2.久坐使血液循環減慢,對肌肉供氧不足,久之會起肌肉僵硬、酸痛,甚至發生肌肉萎縮,腰酸背痛更成為家常便飯。
3 a- D$ J! u# \% d3、久坐引起胸和腿部大量充血,造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻,靜脈擴張而發生痔瘡。
" o1 D# z& a, h3 o" T6 Z: J4.久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端,容易發生關節和脊椎疾病。* F5 |+ k5 w) |  \. V# q2 K7 L
5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動,這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少,使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。9 E" |7 a, k+ f% Y
6.久坐者活動量少,機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少,導致免疫功能低下,使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。5 e) e& W% T( m# v
7.久坐易引起精神萎靡,終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
8 ~$ I, ?' a' e% \: }所以,醫學專家們認為,坐位工作兩小時左右,就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者,應適當參加體育鍛鍊,如慢跑或散步等,這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力,才能有一個健康的體魄
thx
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