[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
0 a! s* B  R0 n* L4 @奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 ( t( P8 w, U5 Q* i2 h6 @' c
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒! ~- A0 K. N0 T0 ^; v( m+ q
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
( b2 g7 k! p5 D  f) ^! C+ f0 b會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病  ~/ e/ A% s4 B# X6 ^4 J0 T2 U% r
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇1 I7 f6 q5 [8 S% b/ K- l
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
4 F5 t, q$ _; p+ c% S$ w& O又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
* a: r  m+ H+ K' n. k傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。$ h! b, g( D" g0 L- s- ]
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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% y7 Y5 B5 h/ R9 i- v1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。# n- f+ j( R  g# S
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。; F% [5 [  L' i6 W
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
/ d" J# b  t, B: J6 C0 P4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。8 p2 y) _0 Z( ?; P, w8 D+ @) }
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。1 q; e7 ?/ \' [. C- P- h% V
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
# z8 h- w4 t7 ~7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
0 G) z) A' u$ d$ [: S* Y) i+ b所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx