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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
" [8 n6 f6 m( H. x, d! b# x/ `4 Q4 V* q' E
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
5 t7 W  \1 A7 R3 s; }
' O. R, M: k, Z* C. D9 X: ?. P. _材料:+ Z/ m6 m2 x  t4 V5 S) O6 M% K/ |
番石榴半個       牛油果半個
5 n+ t0 G+ a3 o桃駁李半個       香芒半個8 V$ u3 _% q/ J" c0 t( d: F
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
" i3 G$ l0 t" T9 q6 C, n; s8 u7 P日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
+ ^4 h9 M" C/ u3 W4 d芫荽、紅莓汁適量

/ n1 h8 G2 n  V6 c     
1 W0 V" {4 o4 R  Q; M做法:' A5 R; N  `7 d( j& I
2 w5 B( N/ c6 i; Y4 P! i  F7 L+ z
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
6 _, v- j; f3 l3 c6 ]2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
4 ^# h+ T  E1 L+ k# m9 |: }0 A3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 * o8 f1 t1 L/ U
0 A4 I+ {2 Q* Q' Z8 m
材料:8 _3 n+ P' R7 d/ j( B
乾魚唇3兩冬菇3朵! ]* j7 F/ M; r/ M
雞柳5兩薑2片
: |" z# u) y, d& R0 X, D  G白酒8兩蔥段少許
  z, N" W# E& v4 Q, o! X& E+ W蒜茸及薑茸各半茶匙3 t0 b3 W. w. n
冬菇 

" I* `8 ^* F0 j1 M9 i& I% W( D3 F6 L( i( f ) J; |7 m8 G7 u! x
醃料:, r& @3 f1 J; |3 l0 z/ v
薑汁、紹酒各少許0 V( D: m* [1 [' T

0 D! @/ B! z" ?& ~6 P& o9 |  ?醃雞柳料:生抽1茶匙
) i9 S) j( ^+ [4 d  j4 E) M糖1/4茶匙
0 W& I# d$ ?/ h& i生粉1/2茶匙
* \( ~' i) D* ?& q( L麻油少許

  p( h* W7 O8 {! \7 s  s
) _3 w+ t( d+ }! q, c7 h 調味料:
+ V8 `& j# R" F3 B上湯半杯
- u) s; V/ s  d生抽1 1/2茶匙7 S1 }' T& @- ^' n$ \
糖1/3茶匙( X0 ?/ N/ L& e* k3 E+ o
蠔油2茶匙: @# a/ j9 j: r. \5 n- K
麻油及紹酒各少許
  {3 |" E  S1 ~  \9 n% N(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)/ f5 L) W( I& ]
! \) X* A+ v# @/ W
做法:0 k8 `. Y( N7 E! I& E& m$ {
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。8 }. K$ v: O( `; Q; c% h
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。! h  i" H+ u$ d  j& x' q$ o* p
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。3 G& L/ N% j2 B% Q
% W: q( j5 S, g/ u1 q; s/ s. w
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
- u' p5 [% z. q6 ~8 t; O& N/ z+ j
( R1 ^/ v" w1 s9 r& \7 O魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 ; `# X5 s+ y( k1 ]# @1 U
0 x5 l3 i0 X2 b( h- O8 z
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg2 Q/ Q4 a" e+ Q/ o0 I: Q! }$ a
0 |" O% m: X- i: ?
材料:(1人份)2 L' _8 T5 U1 q* q, ^  v3 ^

9 A3 R/ v$ x/ w9 P! h綠茶粉2茶匙' z- V. t! C, V2 f4 O; i3 a/ J
黃腳(魚立)80克
7 Q( H) x& n0 u: g& @春筍30克
% a$ C% I- W7 v- t; [8 a- C木魚花10克8 m! M3 K" E% v# m6 C
檸檬絲3克
/ s  [# o; D% U6 D- F海鹽、粟粉、豉油適量& E$ P2 z; m5 x
     
4 i; D* g! W8 d做法:' }7 Q: h* Z+ r. E" L/ n

0 n0 _; @0 D4 m( a" `% H5 y1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
0 p$ y+ ^0 i/ J# N! G/ T- G% j2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
  p- ]1 j/ f, k  k( g6 O3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。* e6 `0 Z. O  ^5 O) I9 _
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。$ B- a  Q0 Y1 x- t$ c
小貼士:. }% |8 e2 S* l
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。$ w  b4 a# q, Y, a! ?/ E/ g& d
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
4 c" ?4 \0 B- [; F6 i. V6 Q1 D
" P3 N) U% ~  F0 W7 O& g食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 ; s* O5 M' X/ a# |

/ _3 `9 f' Y: v8 l; {- Ahttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
) [" z" [8 o3 q8 p/ n8 ^- K7 A8 t$ r+ Q. Z$ a$ w! T
材料:
8 \" r: M  n: D2 z
7 T, ?0 n$ x' g1 e. F6 R龍利柳4片
2 ?4 r; @# `8 ]0 K3 x/ }青蘆筍2條, y1 `0 \8 p; T: E
白蘆筍2條
. y8 L& E! o$ T! O( C' R4 v忌廉汁3湯匙
* G. H; F: z8 {' q8 q清雞湯適量
; {( P6 M. K, q5 e* i3 S雜菜湯半杯
9 O5 d% C+ [5 p* P6 G' Q1 D青豆60克; M- Y2 i) ]( M% t( T
麵皮6 片  
- W8 p. n/ J6 {
  
- C1 ^. a! X# t( g. }% w做法:+ t; h; I- _6 C/ i

4 {- ^* _9 }8 T$ u. H. U! l' P1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
  Q, H/ F' h1 ^2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
7 O, Q- M/ p2 M5 w3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。, M% W  L/ y, Y0 A: J" k6 X, Q
小貼士:
( a8 F) s5 ~3 B煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。* b8 n4 T9 P3 s3 p
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食譜來源:2005年4月25日蘋果日報3 f% Z4 X1 q- _% i( ]
白汁牛蒡焗魚塊
* K; J6 s2 q% F5 k; n) ^+ e3 i3 C  ]: b0 R
材料:(2人份) 9 Y8 j# [1 d3 h& V
: m" w- R; |$ @$ e
比目魚塊150克
) T# k9 l' {: n% [, X牛蒡50克
6 i, w$ c9 a. H  S4 w! x* x菠菜100克: j: Z) T6 W$ r5 w" F
洋蔥1/2個
8 k+ U- v5 x% b* }鮮奶1杯' B3 j- b1 Q5 L9 P6 r3 x) R! g7 \
水1/4杯
: \2 L6 M) ~5 l麵粉1 1/2湯匙
! r  {1 d8 Z) d# P! m芝士粉2湯匙5 g+ s2 ?* `; c5 u& i1 O" O1 r
鹽及胡椒粉適量
6 Y, j2 ^+ o" E      ! L8 i7 }9 Q, S7 |0 q+ j8 a
做法:7 o' G( q- r! G" `% B0 z; S1 @: b+ E
# v% Z8 ?0 f# N- ~
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
7 s# p. W0 F' q2 l8 i4 x8 j! t2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。/ ~( k  I( h: A& T* q. q
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
' H' Z) c1 [. p- T* l4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
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小貼士:
- r+ C/ K5 ^4 n) s1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
/ ^9 {, d; S# Q# p; J6 n# a( ?2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
0 J: P1 y1 F( N食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 ) E$ C6 ~# B/ O9 Q9 ]5 Y/ ]0 H
( t; v2 S+ @* H( k) S
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
2 m0 v5 h$ T) x# w, n* p8 j' w
7 s! V1 f+ H0 v4 H材料:: T3 ]' G8 \+ _: L3 [! i- ^7 g
5 @+ g- }; W% G9 c
鯇魚一件
3 N, i9 |! |) u8 }7 f" M4 X/ @$ y" u: k4 O: r+ }
  醃料:
" q6 C. P% O8 u% j- ~# @0 N+ m( L薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙' I6 V3 x0 q3 \# j; [
鹽1茶匙    糖1湯匙
! ]" K: S1 l( t3 G' Q% c6 Q& h. [' R面豉醬一湯匙  酸梅一粒  1 d* V. q  A1 W4 l# j

9 n. c2 H9 W( ~; M9 E. M8 D做法:
, I  y# U: a# C1 d+ g& [: R3 L  T& T7 }7 e
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;; y) H* C; O- h/ F$ Y$ d5 u# d  x/ f
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;; o4 D+ p6 Y( `8 A1 T
3. 慢火將魚煎至七成熟;
# B- W' M$ A9 Z0 d8 i, P8 \. A4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg3 G, Z& b4 `; u) ?: J" v9 z6 U
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
3 c, C* H% z7 S3 F8 l. U& s/ x" p$ x  K8 i
材料 4 j5 g; b$ t# A  |6 W6 q8 f
/ C' `- o' G. S
鯪魚一條約一斤
$ u) \% U/ I4 r# A0 U$ |- z- K* b枚肉四兩, X. T9 @- S5 P/ C6 g
蝦四兩(去殼)( u" ]; M9 t, i: h. j
蔥花二湯羹6 N# l( f& u& V
馬蹄三粒剁成幼粒
) Q$ W0 K4 Y& _* B# L6 A  t肥豬肉一兩* K/ Q2 H! y8 }4 N, D
冬菇五件
/ I" h$ f& L$ j7 ?2 X: v* ~青椒一個- H+ v" b/ |; K! k9 \9 d8 }; ~  l; S" y
冬筍少許- c+ ]& ]  m7 h- K$ }
蒜二粒2 W! |) d( L- [, u& A. H
油鑊
( A% j0 _9 x, {: I" ]/ \; A/ s! |' s' t9 E# ^+ ~: Q6 ?2 s/ \
調味:
& q7 E5 N# X1 Y9 S
- L6 J  Z8 ^2 Q7 H) e枚肉蝦肉調味:' q& q$ ^0 T$ V
1~生抽二茶匙
+ _- a1 @4 M) K' d0 z  X9 a5 H: T2~生粉二茶匙; ~5 O* j$ K" a2 ]/ y0 I
6 _! j+ `( H# Y) t. U/ C) ]1 X
炸魚肉粉漿:( ^& q) ]) V7 [2 Y: D. C
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
* C/ M4 f8 M* [$ u# ^
4 Y4 @* t7 H7 v2 t7 X0 Y調味汁用料:- p% @/ W; y; X& K  ?3 C
1~老抽二茶匙
/ c0 b9 |/ I  Y2~浙醋二湯羹
- z: g% _  n: Y- ~4 c( h3~糖一湯羹4 m1 p$ z( J( r2 e8 C9 i/ p
4~古月粉少許) `$ _+ h  g3 z! F
5~生粉一湯羹
7 G- {+ V( ?$ Y% ?4 w% K, w. b6 e6~上湯一杯
9 l. v' [+ z& f9 P( a
5 L; ]- Y2 Y+ X, Z製法:  & Q$ u  L7 g" j( b, v9 ~
4 G) O, E3 F  q* ?1 [/ q& }$ t: v
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
! O: k  G6 v/ I0 E! s2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。& e( L2 p: R( @1 }% I. A
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。, [: D4 Y% k% H7 `: T/ W# m
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。7 t; e! n  Z/ k- K; [
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
* K0 t! s! e( G+ C) E2 t
" G7 ?* s$ H& Y, G5 [難度: 頗難
$ Z7 W* k( y  c9 @5 w~~~~~~~~~
1 N2 ^6 h" E2 y3 Q& {0 H. u) _- k0 r2 ]. S+ |( d- Z! C3 j8 A3 Z
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
' o+ C7 A) ]  `2 v/ c  U. J, q! v
$ |+ r! A. D, f( E, e7 R葡 萄 魚 2 w9 K/ s' @4 ?5 o$ |
6 x" L# c# H0 O+ B
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg8 X6 A8 h, V9 K* c+ K
: _' o/ a$ C0 K3 O3 E, [8 j
材 料
+ p/ K* h  P: u1 ]: v4 R: ]' y( F1 t4 T# o" K5 x- |
帶皮青魚肉350克+ x  l% `" ^: J& Q# ~0 }
青菜葉4片
0 g5 X9 u7 G+ {5 A雞蛋一個
3 k8 i1 b+ F' d9 f咸面包屑75克
1 ^$ r( s7 m0 k; [. e) g' f+ j葡萄汁100克

4 F9 X; }. P+ W. O0 Q
6 u+ n% F4 s$ g. \" b做 法 ( [  z: P3 N) b- N

5 p; x% ?4 f6 `' q7 k2 H1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
- s9 }) `0 o, j3 A
1 `8 w9 }! L9 |2 s4 p- N& K2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
6 @; d+ Q: |- z: w
. n3 X. ]  a* @6 g9 p2 i! I干 煸 鱔 魚 絲
2 x  ?  c$ x( n7 m4 g5 [% K
, c% N# v" j& Z' Ahttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg  v& L7 T7 M' z5 F
7 }( {7 t' @, U# l) z- j
材 料
. p1 e7 X1 P. }8 w% C. `鱔魚500克
! I' Y2 D. s; F: g芹菜100克
; @  k) p7 c" M; U5 `& E+ w  }. e/ P5 g
做 法1 ]6 j/ q9 `. s( A' {

( Q% |$ f8 K2 I; ^6 \9 Z5 _鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
; I5 |$ X# k6 y( d  }( k# C3 J/ [  X9 B/ m
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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