各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
$ K: m" u  s7 q9 a  q' @卡路里﹕230/碗
( ?, H" a% H$ q' S; p6 i4 }脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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) W: s" d. N- [  Z' k  b8 C第二位﹕拉麵
+ D! e* R5 [& H, a) X卡路里﹕230/碗
  ^/ ?4 \" _; v' _1 h+ j9 A脂 肪﹕0.3克3 K% G- m. a" @% i& H
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。; _/ S& O: d) v( W" i
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( F! H! t- h  ^' g+ r1 X! j2 }: d第三位﹕米粉
/ F" [2 R) [$ c9 a5 K卡路里﹕192/碗, c$ o- h, U6 ]5 \0 _3 Y+ X1 y+ E
脂 肪﹕0.4克/ s! ]  x. |+ q6 B; I$ I
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9 [' S6 h% N/ k* r& P7 \* W# H米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
1 ]" N+ u6 s# c卡路里﹕174/碗
2 u* u% T6 Y  F* y, M5 L& \脂 肪﹕0.8克7 `! g4 i" e8 M* `$ j& M- l. W  s
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+ M% |0 D2 }1 o  R3 i( X& L+ c# J或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。- ~$ Q. ~/ f5 \
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第五位﹕上海麵7 t2 Z4 `, S8 _: s
卡路里﹕206/碗& y% Z# C, W: v
脂 肪﹕2克
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* I- K; v( K, Y' N4 B上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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9 S! @. x9 t; ?/ ]( u+ M" P第六位﹕烏冬. q2 Y1 m( T. J7 ~8 ]5 s3 H
卡路里﹕200/碗
" k( h1 L4 U( g9 `' v" a脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵/ G& d% v& H# `
卡路里﹕213/碗
% G# t2 q, U0 z3 T脂 肪﹕2.4克
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, @/ `, u$ |/ r6 r* q1 h. a爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
. j5 V) a% B: c卡路里﹕284/碗
5 c8 d2 w+ M2 N* `& o脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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! b) j$ v4 i: A* b$ i# P- t第九位﹕即食麵0 Q* Z2 k# E% ^1 \0 J  y9 j
卡路里﹕453/碗
+ m2 q2 {" d- C# G6 S脂 肪﹕17.1克2 G0 p: Y8 n/ e: J
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" H% X, r# z2 k% Q: b6 ~) B向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% a! V$ L4 P# Z
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第十位﹕伊麵1 y& \/ r3 ^* E" `
卡路里﹕404/碗$ B- y  L7 r0 `2 v2 q9 z
脂 肪﹕23.5克