各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵7 ]/ d7 ^" x( }8 {8 X8 u5 v9 D
卡路里﹕230/碗
. _4 v+ _0 R( r4 _+ B脂 肪﹕0克% k  _' ~( k: d7 o+ D. O$ g

# ^' T- ]$ F3 Q& |不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" f% m8 ?; |2 z
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第二位﹕拉麵
, u5 o1 q! M, e& r2 o& d( Q卡路里﹕230/碗' l; p8 I: c8 S# [% h; w
脂 肪﹕0.3克4 @1 V; _" K. U% _+ n2 ~3 u% r
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。$ `& A' a" p7 J! ]) a3 \+ I1 Z) u
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% u; o( a. w) [: U' v. i2 P第三位﹕米粉
5 u1 P  B; @6 y) M卡路里﹕192/碗& X& e  a( K; F& {5 \9 l7 U
脂 肪﹕0.4克
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) v. u( M& f2 g4 r) x% d" s) v米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。& s3 h8 P# N& ?7 Q
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第四位﹕意粉
2 W- y8 R6 L* L) N) L, S3 `9 M卡路里﹕174/碗5 t) ]2 a: [% a+ W+ h/ I
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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/ p. l9 [$ w7 f+ X) @第五位﹕上海麵
, n# z% E4 ?$ e卡路里﹕206/碗
/ o& w5 T. b+ I' h- D) D$ f- o脂 肪﹕2克4 v, g4 `  Z2 O: k
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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. r/ `# d, J8 u7 ]7 G第六位﹕烏冬
& r# x' J& P6 e卡路里﹕200/碗5 q' X' \$ D6 G  R. A8 n
脂 肪﹕2克4 M3 t& F2 V+ Z
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1 f" V$ G+ R7 Y烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵( S6 r5 y) N2 g7 d
卡路里﹕213/碗
( g+ t6 }7 m$ N  w3 b脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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. s2 A, V# n% J7 p第八位﹕河粉
/ n* Q+ r, f, {9 h( O" I( E3 D卡路里﹕284/碗
2 d) A0 @6 ~4 l/ J脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
# l% @3 v' P6 z$ C: Y! w卡路里﹕453/碗
+ {9 [( Y" ]/ v6 |, b脂 肪﹕17.1克7 K% C2 J  B* o
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！$ S5 }# E+ R. w" r/ s) f0 ^
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( k, W* S# F5 O' X4 S$ A第十位﹕伊麵
8 Z( j0 t2 ?5 A) J9 w' k& F7 }卡路里﹕404/碗4 ~1 h3 |$ n# N
脂 肪﹕23.5克