各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 h- k" l5 v$ I4 c; g1 ?
卡路里﹕230/碗
  a1 r# K& k6 e# v; B; Q脂 肪﹕0克/ E2 {+ \) I. m! B

4 Q5 ^, J3 \* s; v' f4 }不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。1 S. |' a% n  z( C* `0 F
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第二位﹕拉麵
8 p& Z4 b6 _: u: L' _$ U  N; }. x卡路里﹕230/碗
( `* l0 e  k; q) X% e% X" e; g' Y9 C脂 肪﹕0.3克( p2 M. R- D# B$ I9 T6 [2 @9 e! s
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。, _4 q9 e& _6 u  m9 c9 {4 s
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) I0 e' G2 ^( I) T! V第三位﹕米粉
  X; E; v5 i1 }) w& _' z* z卡路里﹕192/碗: g* `* g3 i9 k( Z
脂 肪﹕0.4克8 d9 d3 \) k& {! v# A9 D
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。) l# P  E5 ~& I" Z: n8 b
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9 A3 ~1 d& H/ G; M; G2 ]: ?2 z第四位﹕意粉+ X6 S9 I0 L' U
卡路里﹕174/碗
, R/ ]: n% M1 O2 a  L" {脂 肪﹕0.8克
  J' h* c6 Y/ c5 z% {>>
8 `* M2 O7 W( B/ W  Z5 W  e: L或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。2 k% m2 w% Y& ~, c# {
>># N" _6 z" s. _3 B
第五位﹕上海麵* T* B8 |/ v7 f% H
卡路里﹕206/碗
- W, P6 W8 ]+ M1 s; A; ^+ e5 W脂 肪﹕2克
, B+ u  F. N/ r* ^. Q>>
5 P  O) L' j+ y2 A0 U+ c4 P上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。2 ?5 ~" {2 g. u4 C- G
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! {6 B! J& R# g1 O; {: ]第六位﹕烏冬
, M9 D2 S2 U& l* h# h卡路里﹕200/碗$ C: W: C* G1 T
脂 肪﹕2克+ t7 Z& D! _' k9 `: i! K
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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( d' |1 g9 X& |. ?7 b2 o第七位﹕全蛋麵+ ?0 I7 t8 ~) r' h: Q# s
卡路里﹕213/碗
0 b7 F7 v2 f; i# v. W脂 肪﹕2.4克0 I5 Z9 v! p- }$ ?

: k8 y0 C* Z9 Y& ~爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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4 V) s/ _- u9 x& ]( b! Z( y4 q& V, s4 ^第八位﹕河粉1 k; q1 w* V$ U3 N: z9 m7 T7 T
卡路里﹕284/碗9 ?0 `/ C- K. C5 w8 }
脂 肪﹕4.9克
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6 I; j3 H4 i; K! r" V4 t一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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% g1 U, `& f, a* j3 O+ b第九位﹕即食麵
2 ^1 W9 S- q% h- M卡路里﹕453/碗2 }, `5 h# x* M5 k
脂 肪﹕17.1克
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' U! @5 N2 s2 w2 [: F1 z) j) c: I向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！( A) D8 f: |7 ^! U
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; k3 v4 a, ?2 o% Z第十位﹕伊麵8 I" j. C( y- r) I- @" G, |5 I
卡路里﹕404/碗
9 F6 [' j$ Q6 U- Y! l脂 肪﹕23.5克