各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵' H+ N5 B& ~: ^& {0 p( V( y
卡路里﹕230/碗9 B$ B8 D- v5 S% [) }. T
脂 肪﹕0克. o+ Y5 t' `. {( ]8 v
2 x! ]- f1 e3 U2 K
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。- ~3 F! T0 a; |' M% A! b( i
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! U: _6 g/ t$ n第二位﹕拉麵: B6 v8 q. D( `% ~" C. J
卡路里﹕230/碗, h- g2 l9 V0 T6 a
脂 肪﹕0.3克
! R) n( [3 z9 ]6 ~>> ) O$ M! \5 z/ |; `, V* b2 u$ p; r
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
, N% ~2 {' X$ F& X1 i: M& o/ w* Y>>
! F( h! `' e) z+ N" @第三位﹕米粉
% }! x, Z7 W2 M/ t7 o卡路里﹕192/碗
- i  U9 \8 Z$ J( t  g) E脂 肪﹕0.4克' L7 b5 l) p8 g4 E/ L: H/ z9 v
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9 j' u# p" z/ t3 g( m米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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% b2 @9 x1 s( y1 l  F3 Y4 {第四位﹕意粉0 E+ W1 f  P4 C9 ~+ g. Q
卡路里﹕174/碗
) h% I+ [" [# c$ P/ `脂 肪﹕0.8克
% N+ n8 {+ u+ [" w% T4 l$ S>>
( P2 i7 H4 [& q- Q- W8 w或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
+ `! ]- V; x7 Q2 @7 M1 |+ F>># z# n5 _* R: I4 F' @
第五位﹕上海麵
9 i# \8 A$ e' \3 L7 ?0 s7 t, I卡路里﹕206/碗
) B; q% g4 Z- c脂 肪﹕2克) K, c, l$ V9 I& z% z' A; A! |
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, B9 V0 g# [3 D. o" l6 t9 p+ j上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。" t9 i/ p6 Z/ j2 P- X2 S- f- ?5 B
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第六位﹕烏冬( \5 f; q- I9 N; S- A4 y
卡路里﹕200/碗1 e$ c1 m+ G; L2 ?, u1 M. q
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ `2 g9 S* ^* _5 ~
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第七位﹕全蛋麵
: P. F* T! D7 m+ O, e0 {: G卡路里﹕213/碗
" }& `. g* Q+ Y3 j, R脂 肪﹕2.4克
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) P3 F* Z, N+ d6 |7 ~  q. O* a爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 p5 J- p! m; C* O# d
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) E' D% q% h# k第八位﹕河粉/ [2 {3 n1 ?1 k& t3 }8 C
卡路里﹕284/碗/ Q/ A* i! T) f
脂 肪﹕4.9克! s/ C+ J7 J* E1 u" S
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. S; v( ^+ H2 ~# y' r- [0 Q8 \一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
. @9 F& K/ i8 r1 `8 j>>
# o  r5 Z3 u, A) G6 E2 n. C第九位﹕即食麵8 x6 i2 _6 G4 A* T+ B
卡路里﹕453/碗/ F% D8 {. J  k9 j8 m2 P
脂 肪﹕17.1克
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! M# `" w3 t" t. T向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% V8 P8 g& g; ]4 h% ^1 U, V
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$ p+ y' B- k/ Z  M; d第十位﹕伊麵# a: D! a/ |) D$ n
卡路里﹕404/碗
. I$ _; U. u* {9 e4 H: d  u+ ?脂 肪﹕23.5克