各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
$ t/ {4 P+ q$ X) S3 z9 V  I  t卡路里﹕230/碗
* N1 B; D" o) ?脂 肪﹕0克0 r9 T) R1 F- H, p1 v3 k3 Z) k

8 i8 B% Y1 q/ G  t6 K不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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  Q8 m) T8 M7 U* d3 U* l第二位﹕拉麵) G9 Q* ?: |8 K+ J
卡路里﹕230/碗
# F2 n3 G. _. Z脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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! c2 K$ M9 v/ \9 F# j8 u3 p# L第三位﹕米粉
8 z9 ~& x3 ]4 \7 b& T# L卡路里﹕192/碗1 L0 A+ O) i) c/ ?
脂 肪﹕0.4克4 Q+ D( M$ e& g& l
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6 }, C2 F; G6 |; C& R) ~# ]8 W米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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& k' E9 n% o: P3 j& a! S1 H第四位﹕意粉% Y- p2 X7 U2 b& G
卡路里﹕174/碗- N7 M$ L, _2 M: O' u( I9 r  R/ z
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
- ?* ^* q+ e; B0 \1 d' x6 T! F卡路里﹕206/碗
% C% S  H" J  F8 q  t脂 肪﹕2克
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& C* D' N7 [& R5 |" `4 K上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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+ W. Q4 A7 p, y! Q, `第六位﹕烏冬
( {7 N( D$ ?) h! d/ J8 M& L- Z卡路里﹕200/碗4 G/ ]8 C- ~( d( `
脂 肪﹕2克3 i5 K5 Z# s  F" Y, s/ n0 V
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2 X7 |1 A$ t+ r9 h$ k烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: E' f( O( E2 `8 l. ?, ^
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3 R) x6 U% Q1 U" G2 }. ]  g第七位﹕全蛋麵
1 w! g" G& a( S; Y* B卡路里﹕213/碗- ^2 F" O3 F" a" i( k: ^& a
脂 肪﹕2.4克% {; _0 J$ l7 S" S) h" T) f
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！# P: G0 C* e0 Y' F" Y
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第八位﹕河粉
2 R4 [3 S- w4 r$ C卡路里﹕284/碗
5 Z$ E7 D5 U8 D' j+ S脂 肪﹕4.9克6 ?8 W" e) _' {% ~5 g2 Q+ P- A
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。+ [5 r$ E8 V  e7 C  f
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第九位﹕即食麵  ?' T7 U( @. {( {- O: Z: F: N7 }
卡路里﹕453/碗
4 \* x$ O( v; M0 o  i4 J脂 肪﹕17.1克% G- \' n& i, R* e: j
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4 H2 ]0 t' }- h1 b7 b% v) V. x向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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: Y% s! L0 x! P% t$ c5 v第十位﹕伊麵( d2 M& ]% L3 E0 b  Z+ S
卡路里﹕404/碗
/ Z! |6 B( B- g4 U" H脂 肪﹕23.5克