失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..6 a/ s; D, ]' t7 ~
唔知點算好..
: A/ x: R' H5 Q) j) I大家有咩方法牙?
2 O) W; m# j! H7 V! ?/ B' |* B0 d( M飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
9 \4 \: q5 H0 m2 c我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
9 M( Q9 Z! v2 i: ]不過係慢做(3秒一下)~% f& K& ^+ i4 ^0 H) X/ v3 h
要做到"支力"而唔出汗~
" X% M8 L$ O8 G6 {- ]做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
- ?  x  }! k; l4 P8 v, B- t6 l0 Z& d& t5 G+ X9 e
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
% S8 T' |- {3 w0 }# m做PUSH UP~
$ b' H& H  x% T, \& J, B不過係慢做(3秒一下)~+ y& h" h; e' O3 I: u1 y
要做到"支力"而唔出汗~
4 Q$ d# \; n* {做到好支力就好好瞓ga lar~

9 y9 ?. `- S% ^
& t) T# z7 [# d% `: a) h- OI agree with you., z" `1 E8 F# G4 W* R
It works on me too7 r- [+ B, z# u9 W0 N

, A0 N# C/ u9 `  t) n+ iPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  / q1 k$ C* g9 c. @7 V! d5 |
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:6 [# M7 n3 Q2 l* O  o' O
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!- c! i% O0 j3 h3 S; P
$ S6 N7 n, V" {' l' L  E6 }
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

3 h& g1 M7 i  ]
  Z( O9 o* L8 b8 X; {0 ?/ S呢句真呀
+ X5 H3 a5 C0 R! K* y5 B我都已經有慣性疲勞
( V+ k9 X# o8 c所以幾時都可以訓得' O) x1 v# q$ w) l& h5 ~0 z# U
因為永遠唔夠訓% q2 A$ p5 b" F& x  k
  q. o9 N. _# |* S) E" Q
至於點先可以訓到
. o9 o& [7 E! p* V& c. C0 c不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動5 K2 H7 r+ Y  z# W5 }' ]
跟手就食少少野4 c2 n7 X/ J9 B! n. D
你會好快訓得著
* a( C$ ?5 h4 o而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
2 h% m+ h7 B9 O/ [http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
1 z5 {7 |3 r' P* e1 `: t/ _6 z# @8 W* z7 W. N* L) v1 ~  D
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif