失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..1 x+ L8 A2 ^0 t; B7 n% i
唔知點算好.., P. T% r6 F1 k$ Y, ?
大家有咩方法牙?/ C) [) c; K1 v+ t) \) t  f& M
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...  p% u4 |. @7 H% I1 J, H5 r) c( `- j) s
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~& \0 N- z# J( [, B$ I2 w
不過係慢做(3秒一下)~
2 u- e0 }5 r9 k9 I要做到"支力"而唔出汗~8 I- e' ~3 j8 v* W: E5 z
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!; H" P  g2 H: Z' x

( S/ g3 @, l" d2 e3 N你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:* ~! c) w0 L7 J% \& h0 }
做PUSH UP~
0 l$ _" D/ M( i  P8 P% N5 m3 x/ c" k" S不過係慢做(3秒一下)~
' F8 U+ a" ~: Q- {; {  I- {, `+ l3 f要做到"支力"而唔出汗~
; [# t( ]6 m! T$ h$ M" a做到好支力就好好瞓ga lar~

* G) c- B1 W7 W4 O/ F

9 Z) R) j) @7 ?$ m4 z/ K! f9 O+ \& kI agree with you.6 w. j7 A% ]5 k) E: v- J& S, p* h4 p
It works on me too
# b* c( h& G6 j; ?7 q1 f
  K; V; D- @- _6 k& B; S6 BPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
; I  n, n6 L9 X2 ^睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:: J- b8 M! \% G9 Q) ?
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
4 n" _: {( v) [+ a. A2 C8 x7 @" M( b4 i: \$ ?# i9 b
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

0 }5 E. s1 i2 w/ `# Y3 \8 u9 G5 E2 ~, s  h+ a. L
呢句真呀
. E2 ?' R  U3 _: h我都已經有慣性疲勞# M: r- l9 Z* `" j3 e
所以幾時都可以訓得
6 K( c7 i* M% H因為永遠唔夠訓" Z' v; q& f% [3 p2 Y* c  R
8 v; I# m& g' p* N8 ?; d7 S6 [
至於點先可以訓到4 w7 k* }0 l% \* f  t/ h) Z
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
9 y( \& B# r4 ?, a2 z6 h跟手就食少少野8 d- r( ]- L: _1 [. T
你會好快訓得著/ X& Q/ w, X4 d4 z
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.. U5 Y$ D2 A- O4 Z
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif; M7 c) T! b6 M# X* k2 _9 u
, a6 I. c- K9 p. F
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif