失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..2 b0 p5 ^6 ]1 p6 \9 K( m
唔知點算好..0 }# m, S1 ?2 P4 n3 x
大家有咩方法牙?" z0 q& `7 `8 V
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...$ w* {" t/ N/ j
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
0 M- l6 j1 V6 s$ n7 Z; z不過係慢做(3秒一下)~1 a+ b" X3 P% ~  h
要做到"支力"而唔出汗~+ z& z; B9 C- s1 h
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
% ^: _+ P* m: ~3 f0 z: [. A" b; Y$ y0 l% c' u9 _" e( P
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
- ^* A9 U4 g$ `1 \做PUSH UP~: F6 z: h. [; p  g6 F7 }6 y$ t
不過係慢做(3秒一下)~( S4 U+ f: p1 z$ a' I5 X+ Q$ }1 l: G
要做到"支力"而唔出汗~
( c  `8 A. m& y2 m做到好支力就好好瞓ga lar~

+ C3 @5 c2 z, Y7 M' q. [3 s* l# s' c& Z# r9 a# ]" m
I agree with you.$ L3 M9 a, _' [& Q
It works on me too
& z* B' m& @- G/ a
" S+ v; Z6 H6 L6 G5 W, RPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  6 q6 l. v" x! `) n8 ]9 V
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:! C/ g+ D5 X, E
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!+ k  y& G' w9 Q
: h$ w1 _: C! W1 t5 D3 j' A% H
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

1 M8 ]; x9 m( [

, w1 R2 Q! r& c( N1 A3 k呢句真呀$ C/ S( e: q* d) n
我都已經有慣性疲勞: Y8 x% ~& h/ \- u& l
所以幾時都可以訓得, J1 a- R: q6 J0 m$ p+ q+ o/ v
因為永遠唔夠訓1 I6 U& k# U$ B

5 L  Y& X8 f, j+ x至於點先可以訓到
. \" u' B  F* l+ `5 l* Y4 B0 Y不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動9 [! G% v8 Z5 Q+ }; K& \
跟手就食少少野" P  D- j: C% A$ Y& L) y* T
你會好快訓得著
. H/ l* [4 p/ R2 W而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.+ _4 U/ Y: t; D  l) n8 o( D5 f9 T( h
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
# M- \, m2 u: b" f6 ?7 o
7 p" p5 j; a. }+ I, {1 o7 Ehttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif