【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
9 u; E1 U+ X% R* t+ a
+ j/ Q- q) ]8 C* b" J一、鹼性酸奶蔬果汁：   
. a% z& x+ W3 w3 P, B　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
6 p4 i) P: T: F; l　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　( q  |, s7 p- B- ?: {( J

& F/ v9 m  w( t& t) C$ E# w二、抹茶酸奶蔬果汁：  2 s7 \' @+ |: A& D; H+ R
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　: x$ Q! W# L" d8 ^) ^
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 9 p0 `  y+ M/ G$ A+ y

; s0 \4 _0 T8 }5 c, T8 g( a2 g% {三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .3 X$ z! O/ J$ b/ D1 u% E7 t, z3 \
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 4 s) `* m. O% z  O
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　/ l4 z; `4 E7 v( s4 \

9 U2 Y# P# M5 r2 C2 w( T) s9 R4 f四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
3 C2 u" ?( p4 H0 h    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 2 U! H  u  ^8 ]3 Z+ Z
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
0 O6 G1 b, s; o: P5 D7 I* X0 {; g, p* z# W( E( t+ n1 I+ c6 ]
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
/ m0 ?& C4 M# X. y4 E　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
# X: r0 g5 ^: e　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 , H' e; u  _. \! O0 o: b$ ]
　 # e* j6 J2 U5 x5 |* ^
六、蕃茄梅汁：  　
8 z' d, G# X8 r: _+ i4 z　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 4 P! ^' {; V7 }  ^: Z
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
2 U9 q9 [4 H, y3 j% C
9 e; a& z1 ~2 B0 H% e: h" L七、活力調理蔬菜汁：  　; Q  M. O2 V, j$ ~
　  功效：增加免疫力。  　
3 n9 Z" {( n6 [9 c　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
9 {: _. j! M7 v4 O　 / A% P( }8 ^: }8 {! y# _4 X
八、高綠纖維果汁：  　 - c6 y1 R- D- U6 s6 C
　  功效：可補血。  　 ; \, ^5 R/ ]6 v- |' x: V3 N$ g
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
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3 \" {! [- W' e) }7 r. b     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
; K# w1 c+ p: j( n$ _9 o- I/ @9 h4 d7 X* O2 X" V; T6 D0 }
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
6 l$ m6 Y$ w2 k3 ~. k* S6 E! K0 \! ~# F' m' B( Q
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
9 ]9 }; p: z  C6 t8 X& t* U9 z) c* O0 B
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。9 u# ~; G: h6 b
, h5 R: e; u! p
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
" }8 f5 p1 ~( u
7 k$ H& L& a0 H: |$ o$ b　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
  m( J( t- Q' g, ]  \5 |
/ P# D6 A0 r) ]8 t5 J& E　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
; j. n$ l2 e( Q8 f+ ^9 c2 u1 _8 j+ a% L; L- H) W, I
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。8 w9 G7 }/ v) z) ^; V

8 S; D) |- R/ U/ o$ ~+ m: A　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
3 A" A6 o/ U1 @
. H) ]0 F$ }/ H　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
9 M/ O; r; ^) }0 t( `4 {5 w+ J) b+ M. k0 k0 P. ]  {! X
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
" V* s- S5 u* Y# g/ x% v+ i, F5 ^# t- Z9 b' p; Q1 m' E9 B) S; S
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ; a3 A/ @7 E) B3 F% B9 X" p; _. \
8 K" L: X7 S4 t
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
  m  d& \2 y' v
+ x" Z( V) K( e3 o0 r, N　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，, O6 y4 b/ W* m, u1 U9 q, v) ]
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，/ y% c7 F& |8 n5 l) A3 H7 G
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
' b+ R4 H/ J7 t2 |# u* o
- E! }3 `$ E6 e! c; B4 C/ H( j. \5 g# G: c4 M) s9 I- _% y
' H+ E6 W' N* Q8 y
菠菜柳橙汁
. X7 t3 Z$ d& z( |1 V, G: B+ U  W! H. v

% |) b7 ]8 [- w' L; r7 V　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
$ K. U* E% W" L1 [/ c4 a9 k　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、5 L5 Z0 Y( {+ O5 P3 x6 ^, E* ~7 p9 o
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、' p7 G3 P3 j- R
　　　　菠菜和高麗菜。 $ @: ~0 [; X- B0 l6 r& m7 G

$ P* |+ Z! d. \# i( F! |　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
, U7 j: c( L) E7 p, }  J* N' O
- o2 r, |$ `% F0 g+ n　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，* m/ B+ ?% `! j+ R9 A. r6 R7 Q7 ?
　　　　可改善惡性貧血等，
" n2 Q3 s$ o& M# w, c* f　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
# ^2 W* P. y) j, U! m: Q7 b; f+ ^. r0 @# L. k8 R2 u" K

0 Y9 r$ z. [! P" v9 P0 ?2 ?芹菜汁
" ~" B( G9 o. J: O% J( }, ~6 d* |2 b# ?8 C
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、8 O: a! g! h; t- x/ S
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
8 U' b3 i' ]. b4 V6 S! g
; L/ I6 T" z+ w1 u0 P　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。8 w  K' d" v/ H1 t
* [8 p" K+ N% B4 m* o
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，7 y& A, I  y, _( B6 A- {
　　　　同時又健胃利尿。
6 H+ R0 L) `' D: ~: f, y7 Y. Z% W3 }4 @7 _# ^* w4 \

! I1 t3 ?5 s" t9 Z# i$ F- V% v小黃瓜汁
5 u8 [! b0 J2 t, s! N% z9 N: O4 f
7 |/ V0 U* R: k8 J# d' z- z& W　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
" f7 j6 j: {/ o: \6 v2 a　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 & @) }% c# X$ M! o7 H1 Y% s

+ X; }! ]  W2 r. Z& y+ z1 ~3 }0 F　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，- Z/ l' W5 |8 w5 W  |  ]) |& n1 F
　　　　應該最後加入。
5 G: c* B: g1 B3 B+ i6 A- {
0 R' z: F* B0 @, V% a3 X7 b% N　[說明] 小黃瓜常用於美容上，5 A$ k4 \% Q' m1 w$ P) a) A
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
) ^# e- r, }5 r2 s8 X1 X: _　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁( P5 C! f+ d) t2 m
材料：
4 }0 b& r' \6 H/ y4 c& V# q青椒 120公克
/ C7 ~6 g' ?! s+ @( K. b鳳梨 120公克
, i1 @( u; n2 O# b( a葡萄柚 60公克7 q; `& P6 K; ?
冷開水 200㏄) d% W7 I, b* X
作法：
" b* P6 \+ ]% E) j1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
7 k+ ^* }5 T* e. Q$ V: H5 l2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
: t4 r4 `/ K% p) A, |功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
" Y! d8 `. z; ]( e$ x$ F" d0 k- n0 ]
2)健康桔蒡汁" d3 P5 k3 `& P2 `' [0 p6 N' k

& F7 @; K+ Q# ?5 f5 L2 n材料：
" Q  \' c/ s# y/ H$ i! D# x5 V" r, G金桔 50公克
6 u3 e" y# g) g! `9 ^牛蒡 70公克/ X0 v" M9 p9 a
水梨 150公克9 p0 v( U! P. K2 l9 V9 f) w' w+ g$ D
冷開水 200㏄
7 F+ Y) T8 k* ^+ C0 l+ v! P0 {0 a" a; J$ N/ T, N
作法：
2 n# ~* _' I1 n1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
0 R8 {  |3 Q9 `, a5 d1 F$ j  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。* N* _5 N9 R. m% k$ c- A. G6 a
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細: r) }) p% e/ \7 F% a' f( h6 \/ C) f8 [
  即可。0 v; k4 E- B' ?$ e) a
2 _- l& @: j7 K& s: k
備註：, E! U8 O% s9 r* s5 O2 k" W
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
1 m$ j9 g( e4 h5 h2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
2 E7 c. ?# p  P7 b) K) _& H/ @  作。; m7 O4 o. `) g8 x! H
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
5 L8 j& J+ ?0 q  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
8 U  D) I( c0 ]4 u  J
) E1 J, {, _3 M5 }6 B3 m! U功效：6 u& ~6 Y4 G8 o3 g. ]
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
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; i  L+ e( n/ j# z) Y" p( [! z3)淡斑蜜桃汁
4 k3 [. ]7 t, B( m( M5 u( g( o+ T! o1 q! _7 F- G
材料：  M9 F/ g% K6 ]- @, g
水蜜桃 150公克) D+ z4 }7 s% I
蜜李 120公克
; q9 v% E+ |+ L% E3 ]蜂蜜 10㏄（可不加）
, S4 L7 ?" r& d" B( R+ U! w冷開水 130㏄0 B4 P7 Q. v- d1 @+ d  O

7 N7 v5 ~8 O6 \$ R0 _  ]" }作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
3 O4 J! S5 I7 B( r( V, M% U      果汁機打勻即可。; b* A, \" H6 k6 z+ Z$ P6 P: h* O" k

% g) B! I  J; W- Z8 ]) |/ L功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利- b3 E* z; x' c9 O" H# F
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助) w* W8 E& r  R2 l2 l; R. v. J5 S) p

: K  M6 D& N9 Q1 x' C4)纖美紅果汁
( f( |6 P: z' s- ~4 ^; P  h9 [- L% v  X4 M$ D  |- f
材料：. }% \) E0 V0 R
紅龍果 300公克. b; Z& @: [5 Z9 l& T1 A; ]' i
檸檬汁 30㏄
  J+ F0 D# x+ z! ~5 A. \4 N蜂蜜 30㏄
$ F5 e) X# R. X/ J  S) W冷開水 200㏄
: p% b9 m  [! r3 i& I) D- x, d
9 B/ t& j& P2 c; w' ?* @1 `作法：
: {* w  I+ }2 o2 |, r7 j& c% d: F    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即& V5 |4 r2 C  r! T6 ?
    可。* q. X. ^: ]  j( w; r

1 v/ x, T% ?& E8 m3 r7 P功效：
7 V4 }* S6 w  W8 ~- I: s+ i    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物! G3 J2 ~2 E3 k- c
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分- A! N0 d4 z4 I. {  u7 m
" ~" e: Z: ?- C' Y9 }( H
5)窈窕瘦身汁9 U3 l- [7 A+ C- J) v$ r/ X" \
" y+ W& T' a# P" y6 V
材料：
3 S, g( ~( w) j4 B1 A" k2 r/ P鳳梨 100公克* e1 m+ h: k$ ?( K( e) ^" [, ?
紅西瓜 300公克' U  u/ y& r6 n8 {
! q+ n9 e, E: _
作法：
! ~3 E, U# G& U* ?( q     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其! K2 }( e4 `# l  v$ E. G; x& K' o: i6 G
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
2 K- C! R7 p; B     入果汁機打勻即可。% M, E1 Q# i# a/ a+ Y6 Z

4 V' F2 u$ P0 I* L功效：* }+ h. x/ W( Z2 P) K( d8 h
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加- C+ i# \0 A9 c8 V
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹+ ~; @* [5 `. ?5 q
     氣。
. k+ M/ [9 @  X9 J. t
  ^/ y' a3 ~! L6 r; h( t+ _6)安神護眼汁
$ x  z4 u0 A% ^2 ^! x$ _5 H1 i/ p) b! x( ^# h
材料：0 }3 A! }& n* C: k
胡蘿蔔 100公克
* b  a& w" t# \+ Q% y3 x蘋果 150公克
5 ^+ M3 E, u$ M& _5 a5 W檸檬汁 20公克) c! F" \/ \/ X! ?5 r9 T: j& @# W4 I
蜂蜜 30㏄
; [+ l2 ]. o% \8 P, F冷開水 200㏄
6 \5 U. {% W( T5 m. F8 g
7 u: T( n  k9 q9 a& y+ P, U* N作法：
7 m! w; R, w+ u5 B: @! D# p/ I4 \' M+ t* g1 `! z( |
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。2 v3 L: a9 U- R/ n
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。. V3 X& l6 `$ j& J1 I2 t. r
. ]$ h. B* a9 f) P" O; D% e. |, O, u0 U
功效：
: j) R! S3 Z- A3 F: G, M5 A/ t    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
: O5 Q- k; b; x/ P8 B: l    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
7 ~& i" V# A- C, A2 H    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁& W* W. @- g6 Z) D" i

" X: O/ B. ^0 q. K3 }/ X, `作法：
1 B- B1 A/ B2 n, {9 D" Y/ V1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。' G! n: I% [7 o! }( f! f5 V
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、" ?" w. r6 L, y3 D+ V
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
$ N& ?- H. U! S/ c& T5 e5 K/ F& Q. p2 S( L
功效：: u& Y, o+ E  o1 f$ ^
  具利尿、退火、消脂的作用。
: J  h7 \, }. ~1 ^$ f/ S7 w' C, V4 C0 A, c/ V2 ?
: u+ k( q5 i$ W* P& O
8)番茄驚奇
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6 X* b8 E* C7 M. |  |+ Q5 O  w材料：
: b: l) |; C5 K* {7 T! H  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克) U' s7 m- p5 |: g) I

  |( U) s. H+ C4 n6 d7 T做法：5 {2 `6 U0 K( I' M, q

: L* \. V* L! d7 L, k     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。4 R. X0 y0 ~2 ^% [% C
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
1 o5 D: t. s. P! K" ]" x* Q% C       杯中即可。 ! j- g8 j% m6 j' d. c

8 |$ F0 g; {  d2 l9)复合苹果汁( ?  R7 V$ x8 y* ]; z0 p) q

* `. H* ?4 i% Z+ `$ l  X7 I  d! e1 R原料配方：6 w) D* @1 l* u2 N) r4 I
        (成品220毫升) 0 I$ l6 [& w1 v. [8 `, z8 D
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 2 r( m, s9 ^  W( w& \1 z- ]
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量   X# P  `# B+ b0 |0 o3 f  H5 Y& p

1 x4 t/ g. ]7 e* v" b4 f; w制作方法 ：
, r' A& P: x/ u   
% R0 T, h% U7 B    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一9 U/ m7 W% u2 O( A4 U
      起放入电动捣搅机打匀。 ! ?- E* C& X* b
6 @1 A* f/ V+ j, G$ Y5 G6 S: `; n
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可& j1 J; i% c" X4 a. r
      饮用。 ; b7 c) l4 m. I+ D' Q

9 U% b. d$ {# y% `# b& E$ H5 Q10)五 寶 汁2 A9 a3 S+ }  L* ]1 D; l/ k' ^8 Q
材料：(2人分量)
2 n' {! a# b  b$ `青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ' v* r" e: K. N" u! j- M/ i1 M
青瓜 1/2 條
9 N5 _/ R# ?6 n7 t7 D9 R& u青椒 1/2 個  2 B! a( _$ U: ^# v# b3 j2 Y, C: F  _4 ]
苦瓜 1/4 條 6 C: |1 C1 `$ w# D& ~
西芹 1棵或2條 : T! f5 C; E4 _. u
　 　
( b9 {  }+ T0 o- X! @( c+ @% C     
' g* o) L+ G8 Y$ Z, Y& X做法：
9 ^% P% J( d5 o# O! c  q9 r     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 3 N6 l  V- a8 E/ i
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
  v) e1 V. u6 M% A        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
# a5 D6 ?( p5 T     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
/ p& b7 |) Q  f# c& E# @) s; J. G     4. 切勿加水、調味料
* p4 A- W" W7 P
1 w$ i9 y; O  S" A/ N1 T功效： - ?% [4 [/ m' e; U: E* M; v
    可治病及養生、去肚腩最見效
( j7 w) ]. y; n9 R7 I1 g
1 I7 ?1 p5 h+ M& E如何飲用： + X, q( T- D  S* ^- Y9 e* j
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
; Y3 q" z3 a* c% E# E  B    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
2 O* t5 v2 X5 x5 @( h. j: w    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ' p& B3 y7 c  \) t  {( x# f+ D

# Z; A/ W" H$ L7 N飲料分析：
  M( C9 `8 q$ r) F6 F' X    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 $ ?% n4 u* [- T* Q( a2 v
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代' g, o8 Y1 C: C# k2 x, K
         謝 + M, ?8 |: ~8 A( |6 A
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 ' R1 e$ `0 C8 z: T
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 4 L/ O" Z+ j( m  b1 g$ _
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
6 H# F; j% r8 W5 V
- G4 C/ u! J$ N11)木瓜火龍果汁
9 z- k. c6 H* j! g材料：(1人分量-1杯)
+ d, |/ t  F( C/ {9 V木瓜
% V4 q  J& |, r/ \1/2 個
, T+ ^5 V0 C& B  A. m) ^5 d5 `. f( ^
火龍果 1 個  
0 l) O6 N8 G3 O- A奶 1/4 杯  
: F* `+ I* r* Q2 Q     3 V8 f/ {# `8 m% Q, Y2 L4 F* d
做法： " l5 [" ^1 w7 J7 Z
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
2 ]) V: N7 e5 k8 P0 Y; K3 P$ X2. 將火龍果去皮砌塊開 , P' ~  M  q. F" D6 T" ^8 T
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 : k. s' C% _8 K. y$ j' _
4. 涷飲可加進冰塊
8 n' b+ y9 u4 p/ R( K! \3 a  
4 H; H' u  @2 |; Z/ G% I3 x功效： / }9 s: ^  R( S
   可養生及吸收維他命及營養 + J! O/ R  w. L" T7 g; |! z% T8 Y. y

1 |- \2 M4 y7 x4 U1 s# q如何飲用： 9 Y: a  c( O  a# J: }1 F% C
   每週飲用一次。 & c0 b' z: |7 L+ {  u' D, k+ S
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
3 D$ g! e6 }7 Q! V- ?4 I1 i  拌器 # d! c9 E# c" ^9 ]( X) h
# H* k& e$ I% V$ K. P/ H9 m# _0 [) n
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 7 R8 ~$ ~: f' ~  `! Y
配料( H1 {: ^) h+ M$ ~" i

7 K2 \" v% b0 @. Y, y! m1杯半佛羅里達橙汁
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1/2杯牛奶
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3 d" O: b" z) m; ?, U, C1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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2杯半水
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1/2杯冰塊+ I/ r: o2 W. X& |1 W+ Y* Y1 H" A
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製作, `  P% u/ X/ h# ~9 h6 d, t
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。7 s1 s- ?2 i) w, R4 n2 B: ^8 U6 o% }
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營養成份（每份）4 p3 u4 ?  g% [+ t

/ M2 o" c" W8 F* e169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。/ R8 q' n4 n0 i% Q' R* z
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花