【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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8 W1 A  \% G" |9 Q/ K" `4 t4 K: Z一、鹼性酸奶蔬果汁：   
; j3 j  H- a4 }3 v% q, a　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血9 i' ]# r( N& P3 x. b$ W) L$ w
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
3 P* r1 o) ?- h/ x5 X  \. A; y
0 l, J+ |; F. H2 f" w% M9 i3 n二、抹茶酸奶蔬果汁：  # [! f- i" N3 Y7 Y( ^% Z
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
, O* j8 a9 @1 g1 v    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
( C: s/ C. e2 F) k. `* W- ]" E
2 r2 @8 e) W; i) r: ?: v三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .: b5 J, U1 s- |) Z
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
( t4 z+ W, u: u& A4 U8 ~) L& X# [    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
2 d  H& b6 d: `4 g' L8 |$ v' j. ]1 q6 F2 r1 b# p1 u8 D
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
& J# v- Q' X8 Y$ o" m  z    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
* L* @; j/ i9 v0 ?, [    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　: u* x3 t/ t* G: T: D8 E( l
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五、引藻酸奶蔬果汁：  　
8 A6 A( I' i0 a# W　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 6 s5 f, W' ~7 i2 r
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 2 B- K5 R6 N) X' k- ?" ~: W- c2 }
　
1 {; D, _2 z% e& Y. \/ ~$ o六、蕃茄梅汁：  　
5 s# K$ L2 i# g8 _8 P( B! j, h( E　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 ; W3 [+ T) A: q- d1 ^! U: T4 k1 Y
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  2 K) G( P" g1 _, o2 |0 S7 O# o* T

0 J7 Z( z. X6 w- B. q; J5 _2 Q3 m七、活力調理蔬菜汁：  　
  ]" R+ {. K. z4 k( W5 j* G" |& ~3 ]7 l　  功效：增加免疫力。  　 2 D, v( t9 J; i+ S1 j# _
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  ! E- v& {. n+ x" |% f, q; w2 g; w- x
　 ! a: q2 B' c4 a! `0 `" ^
八、高綠纖維果汁：  　 ) o6 h$ x% [$ r* O* w
　  功效：可補血。  　
1 I) w7 v2 w* z; @6 q, S/ _　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
+ q0 E) M8 x2 A" W) z: P* G/ L4 v: w; z3 h8 T# V  H+ T- j
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。' ~$ Q+ w% }, ]/ E. U* ^
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　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。& X; a7 O1 ~7 P5 j
( G( Y2 V7 ?$ x
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
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　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。. Q0 }% r+ |: `3 c5 b4 W( H
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　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。1 }% \. |6 C7 H

+ U; U! b& t/ }' V) k' l* p) h　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。3 N0 X+ b( |4 X3 K# h8 d+ O% U+ H
2 l4 K+ ?1 q2 G- t% A& x9 l% h
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
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. _# T" I1 S* p2 D; @　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
  \# }# `# w9 v; }. o0 Z+ ]4 e
- c6 \; e* e% `# o+ ?5 }  |　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。  l1 {6 I5 I; ?1 [6 |6 R( B% E* e; l1 J

8 U1 A8 s  t7 C" S　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
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　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
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　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
% Z. k* U$ w3 x& w) g; ^
7 w- {+ M- X( R/ b" b　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
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　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，* w& |+ q/ R: z$ b! |
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，' A- v& ^, t# N
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
1 p% p4 A  R( S5 c5 p+ T; L
8 s% _4 v$ z$ [+ C4 s- o% q& B$ t
3 ^' \; k0 w1 X. E) i$ v$ m' I
菠菜柳橙汁- j, Y( B' Y* z7 P( C; [
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) W  g$ I* d$ d0 a; P* J
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
# D7 Q  {9 e1 E　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
$ H4 y+ ^- {8 K6 A- [　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、' J! k8 C- m- E1 {1 a
　　　　菠菜和高麗菜。
6 W$ I) f, Y* g
# G& Q" @9 S" i" \　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
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　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，, S: {5 j, h& I$ v
　　　　可改善惡性貧血等，  y8 b  L2 c5 x% D* @
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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4 e1 m. \1 Y+ ~0 y, e
芹菜汁
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　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
. p3 {6 M1 C# Q, k4 H  _　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
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& L/ b$ m6 v1 D　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。* [' {9 ~. u( `. r) z+ k2 s
+ z4 J- R# ]6 D  y
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
- _, |: f% X! V0 f2 L" {　　　　同時又健胃利尿。6 U' M, I4 q0 ~/ ~- y
) p  r  J* V$ k8 c9 Z+ c( {) K

' ^8 u( `( Y3 M3 ~8 [5 o7 h# d小黃瓜汁
) ?; V$ v7 a/ S. n( v3 D9 h2 `' ?$ A$ J" ~: f# ~8 h
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、' e" t, A& `' m3 ?0 p" m9 x
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 7 z6 z' {' w6 g8 @9 c. y6 C1 _

3 ]( T# q! u" l4 O　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
  o% B$ T  ?* B$ o! p1 p8 n　　　　應該最後加入。& P6 }- C. s: f% A9 L; ^* y! ~

' ^5 h* s* B! U3 @　[說明] 小黃瓜常用於美容上，" o( @/ }3 c8 N. ?
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
% P5 b3 ?5 L; A: i+ B　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁( o. v9 B1 ^. h; q
材料：
9 b' x1 u8 g7 k, ^, F! p6 @青椒 120公克+ O( a: g+ I. c; R* ~; X+ i% L6 D
鳳梨 120公克6 `) u, z8 O% V$ w4 _
葡萄柚 60公克
8 Y% G5 I% ^; u2 P! U8 U  ?3 R冷開水 200㏄0 N) Z! d" P( k) n! I; j
作法：8 C0 N% z% }! @
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。2 G. N9 ?' s) E" w2 p9 f
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。+ I! X) w) P! H- M2 U2 n
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
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+ r4 U) }$ a$ m; _7 K1 J2)健康桔蒡汁" M2 X( V% L% @$ i
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材料：; x& Q$ e7 {% t0 u/ {* W
金桔 50公克
0 L( ?6 \6 G  A7 O牛蒡 70公克5 D9 f# R; Z& _- R$ B( y  G& f
水梨 150公克* |! a  @% e  q+ s
冷開水 200㏄
8 V1 j9 c% Z" x+ _) a0 y- I, I+ s5 }7 c5 `3 G- K! ^8 j
作法：
- Y1 \( H1 N8 ]5 r- I$ O1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去: c/ J" _5 u2 S
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
- h0 J+ I* O  p$ x1 f+ ]2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
/ P- n3 D. Z2 g' H0 ]/ H  即可。2 `* @) C' x) {5 l( A% q  f, J- ^9 F5 E

! F' X$ A5 P% @1 V備註：. {* ?" r& u4 o' r  i
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
) D& O: X( [6 r  _- n! m2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
& P# n2 z9 ?- o4 [4 k7 q, ~/ ]  作。9 {+ T3 f$ P6 A" g  j9 q
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
1 n" D; `2 N) _8 ^# E  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。. _+ y' G6 K$ ~, k4 e3 i. `( Q
" |" _! Q2 t+ ~. Z: b
功效：
4 p5 k1 L! A1 y1 H3 \  O牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
& O, r2 Q. Z( p: S- ?) y$ z' D8 f# A$ U% _
3)淡斑蜜桃汁
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& S+ z$ \: |9 I) L) A材料：( B1 l# k. O7 y4 |) S) D, G5 l
水蜜桃 150公克, z  _7 z1 v; ?6 U1 U2 Y
蜜李 120公克, y" P7 E/ q' U' _( D
蜂蜜 10㏄（可不加）& L) R# V# P: O7 X) o
冷開水 130㏄
" q; P. f7 C' D% S
! Y7 Q8 Z* a2 B! ?作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
- B! n9 t3 j/ g      果汁機打勻即可。
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功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
1 n7 T# o" ?* X' ?) j# j      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
* l. U: r" n) {, C* h5 c& q  v2 E( L/ T* u: M' K
4)纖美紅果汁/ O) k+ F9 J* o( @' M
4 ^- _1 D6 \4 T. Y: W
材料：
( _2 b) z3 v, t. t7 q: Y9 K紅龍果 300公克, A, i' F9 q8 \& q. X
檸檬汁 30㏄' k: I5 Y6 B* z
蜂蜜 30㏄/ @5 c5 _& O/ j4 ~( o
冷開水 200㏄% G/ Y. t2 s1 G+ G3 K6 ]
% r: K* [0 ^$ C/ L* s3 w
作法：2 T' V( F( \, s; x8 a, U2 y5 N
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
/ P; K3 z$ y) `2 K    可。
: Y7 t5 q5 C$ W3 c' A4 h% Y8 i- G+ `( [6 h* ~
功效：" {8 G$ C8 I  G/ G( b5 S7 W' P
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物$ D) L' I) X( ~' l8 G
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分/ D4 e6 ?- h8 ^
+ ^. Y6 U% Z% u( a
5)窈窕瘦身汁
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  M9 a9 E" D" Y8 Z' E材料：: C( W. Q! R3 H1 o) ]/ w% Z. s3 k- p
鳳梨 100公克
! n! ?5 K$ G& S6 u紅西瓜 300公克
8 ]- W6 M3 q. |$ F0 h* E/ l
1 ~+ C6 y9 W( T# W8 F作法：
( \+ H3 n" z, V1 a" f3 X, e# Q     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
5 m* a% z/ {4 `: E, Q% O     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
& N2 j  l# m# G     入果汁機打勻即可。
0 B% @! ^" Y6 ?+ c5 L" U
- v  K, e- q; W& _功效：# F4 d* z9 W8 Q1 D4 k3 D
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加$ D3 F7 p, r4 T1 J& L! Y1 U
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
; Y& K- F4 P; h6 k! g# J     氣。9 H6 i  W- d8 r1 l' I0 M& w9 Q
* ^& L+ D! m. l3 G$ p$ i
6)安神護眼汁0 ^! u0 V3 R2 B$ H( d
0 u# i, d$ O, A) W3 _/ [: |/ o
材料：
$ U* z3 n/ `/ W胡蘿蔔 100公克
' u: _! L- ~# G* Q, U2 H; V9 S* d蘋果 150公克4 X7 z3 [5 h7 `) N
檸檬汁 20公克) z7 J5 |( D) e  O
蜂蜜 30㏄; x: @; [: b' n
冷開水 200㏄* [0 ^: J, g" A9 e+ ~3 d
3 |- F8 {7 o4 q9 `: G2 ^2 S
作法：
* x7 g! ~* z& L- r/ H& J5 n) F$ D- y1 J% f. h; n, ~
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
& r3 B; o6 v% W" a9 u7 W2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
2 v7 @6 o+ L. j# ]9 u. X% J. v! j+ G& d7 u$ C# m
功效：
6 B  N* N) c& U' ^, L& L    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定% b2 z- Z( ]; H+ n' q+ \' |
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
! A, o: R4 X( D    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
) W  |( x3 W1 j3 R" L  h0 I: k! I+ ^! z' d: V+ E
作法：
: E5 z2 |* ?! l; Q# x1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
8 E7 ]1 v. T  V4 m2 K4 V2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、5 {' o, w/ T6 d: O
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
  a- b8 k! y; R7 R) j# {3 @% T' K, R) s# {0 x: u% _
功效：& u3 P* p- Z- `. j' y
  具利尿、退火、消脂的作用。
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! H8 z6 x; q* j3 Y3 D
9 g7 l+ L0 z1 Y- l8)番茄驚奇6 O8 _, q0 x  S2 K1 |8 |% L

5 W8 X. l7 D+ ?! ]2 m. i6 v材料：
5 I+ S6 @" H6 z9 u  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
- |# s5 B/ g/ b( J; D6 O. ^- Q. L& }. [1 m, k* T: Y
做法：
; E) a5 H1 E: z+ D/ u' x$ ]' A8 M- \9 Y+ I5 `6 @
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
  m8 m+ {+ h! q) D     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入0 a: i- V  t% k
       杯中即可。 : W5 t" W% W& J" {  m: }5 j0 O1 ]

; i6 r4 Y7 w- x9)复合苹果汁2 B1 Q8 `4 Z2 o, O6 h  J+ S
% z4 G. g0 ~+ I
原料配方：
1 m& [5 L& i* \! Z4 V; k& j, l        (成品220毫升) " c4 [% k5 D4 e6 I( r4 h* c
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ) y3 R  ^6 R( P2 t9 f
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
6 Z) w% B" K# O  B
# A  Q& [/ i5 l" z; K  O制作方法 ：, v4 D) A- ^; ^/ l" v, _+ c( L/ T
    + h+ j% Z3 I) x3 t# G& K' a0 k& ]
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一5 ^) S+ A+ h6 O  E4 |1 u
      起放入电动捣搅机打匀。
8 d' U6 b+ F% A0 d  W" [7 W9 U) q" e
1 }6 c  b3 y8 Q" U" o; \    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
: b1 {5 z6 z3 U/ u8 \" j( l. k      饮用。
& C! x) B' h. L  M: t. g) l+ y& `: f/ o& m  H1 Q
10)五 寶 汁
2 p7 Z5 A, Z) I2 F% L9 z& B材料：(2人分量) & {& D, {1 s( L/ x4 M
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) - F+ }$ o* O: R0 _
青瓜 1/2 條 / T( P7 R$ c, A6 I' K, `7 N, `
青椒 1/2 個  4 v  K1 M2 }3 }. t6 }  Q
苦瓜 1/4 條 . i2 H; O/ R9 c& [" k& z' Y
西芹 1棵或2條 - G# C7 p1 W9 Q: c, n% N
　 　 $ g! _. A0 d1 d) t# r9 {8 X* p
     0 g- B# k% F4 D2 o( U
做法：
2 I  ?- W0 n  F     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
0 K9 r/ r. |! a6 ]" z  ^! F/ t* S. A     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
0 |" L6 Q( F8 b2 P" E        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
& C, |. c  a# n: @. g     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 2 O3 r1 t9 G+ C6 I: V
     4. 切勿加水、調味料( _: j) g' s* J

( L& P- [* d- Q% O* v  f功效：   d% k) c) f9 Z3 H8 g
    可治病及養生、去肚腩最見效 : `) t0 m/ d) B) j
/ o$ J" s# W0 Q( ]* i/ @& B9 W' V
如何飲用： " G: h4 G$ l3 x3 Y
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
3 Z! y5 v# x: i6 P7 A1 L# [: N    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
" V3 O% z. _; h% o' ?  s- O    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 , ^, ~4 O5 t: X; |+ j. d
, s& r& F5 y7 _$ A3 {
飲料分析：
# x; S1 L# m% I4 U; M. J$ `5 y    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
8 ]0 b$ h$ J# d7 s    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
5 m! J5 [# M: H& W         謝
% m1 p8 w5 ~# x' x1 {; z8 F5 H    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
- `7 ~8 g$ @0 B( U    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 * _% x) \* o* R; K' c
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 n0 w( H* m- ~6 L' Q

/ }6 q$ K0 ?( b3 k  @11)木瓜火龍果汁4 t& r9 E- |* j6 A% l; E; H
材料：(1人分量-1杯)
: e5 m! m  T' b+ X8 g5 `木瓜
; g6 W# p8 X( D6 I0 L1/2 個 , g  U+ ?: j% i

1 F# w) K9 p, K! l* s, }3 U火龍果 1 個  9 G: C1 T, H1 v  A7 o
奶 1/4 杯  2 h9 j/ Z1 i2 @- F0 S
     
. `! j% B( u/ I' q$ T7 @2 g+ j做法：
0 D8 s8 C# o2 T, r1. 將木瓜砌開及清去顆粒
9 O! \) M" y- Y  T; s$ _5 t1 x2. 將火龍果去皮砌塊開
5 z+ i1 j5 _( O3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 0 O6 d& {# M- U' M- G" V( {7 e
4. 涷飲可加進冰塊 6 ^2 O. ?' G8 h, h
  
  e( c4 N+ U) f6 }6 P功效： ! d: S% P+ f) _# I7 I2 k( q
   可養生及吸收維他命及營養 % G7 _; V- |- _  Z9 _- b
& l+ W6 J1 P6 D
如何飲用：
" w0 ~. I& s" l   每週飲用一次。
$ W+ _5 ]  |+ S6 Y- [' i( J注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
$ v" Y( F. y, _' W6 o4 t  拌器
& b. @8 A! ?  ]: U& X6 e1 p
7 E8 |! f" n; H2 {1 v12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
8 C/ G% L) y' u+ z配料
$ m) z) B5 j  U6 @! K
/ w: {) [% q4 h6 r8 N  s3 h1杯半佛羅里達橙汁. l$ Y: O- A; g- q7 X$ Y  O
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1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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2杯半水
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4 [2 C$ m& ~6 e: B2 X1/2杯冰塊+ U) X4 J! W' T, q! S

. q, I& r( Y  Y1 L: N! Z' c* B( \4 B製作
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4 n' j9 D5 ]( w8 p+ W) |將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。6 z: E- \) H0 H* J+ q* e' h

* e8 w0 ]& L( j, \4 _營養成份（每份）8 J) _1 W9 _( o/ H$ C
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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3 M. B+ ^% c9 Q0 K4 p% H- P& h7 A在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花