【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
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3 D9 c4 D- j4 G  u0 U: V  T! i一、鹼性酸奶蔬果汁：   1 L" r$ l# l7 P7 V" H  O
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血. T" {2 D$ C3 k- ^: q
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
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% v+ X; j2 l4 _4 F6 F二、抹茶酸奶蔬果汁：  ; E6 m0 H3 D$ {6 l3 M
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　: D( \8 h7 k0 v
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
5 R0 l& S, _" s! k4 d  F5 e. I. a
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
1 N9 r( ?% v% ]7 s    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
' ~; O* N. O5 O2 a. V    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　* h: v3 W6 y5 a$ [

8 }! K9 R" e7 a6 U1 H/ N四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
& A  X3 Z  ~4 M) _# O. N1 E    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 " F* T: I, n- H+ l
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
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2 E. a' F0 `6 G6 u; T五、引藻酸奶蔬果汁：  　; H; O3 P8 Q1 N* A+ W/ l
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 " z! q2 Y3 A, e# q& ^
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 ) N4 R) ?" k5 j& q
　
6 Z" d: v: j, |! D六、蕃茄梅汁：  　
5 D& P7 [0 _0 [: P' r+ i　  功效：保肝、解毒、代謝。  　 2 `1 O1 x& C2 `* W9 Q  j. ]0 K
　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  - ?0 \7 w& ]1 D- ^' V

4 J0 u! K% @+ {. n: S) @2 U$ G$ |七、活力調理蔬菜汁：  　( d, f1 ]$ \. `8 W5 o- _+ ~; H
　  功效：增加免疫力。  　
* U$ q; J/ Q0 Q7 @' O　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
! w0 b% t! u( |  u& K* B+ r( ~　 ' z- L/ K1 D* Q5 a# Q8 A3 |* m0 p
八、高綠纖維果汁：  　 , E0 N$ I( B$ b. d/ N, l2 E) t
　  功效：可補血。  　
1 j$ x+ s- l2 h' c　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。# @- J* M) g6 \. A! d8 d' K
8 Q* M. p! p. i
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。+ f& F3 P: B3 S
# z* b' b$ X( A
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
, b- K9 ^6 @2 C6 a2 @) c: m) X& U7 p; O
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。+ r, {+ X$ i! }3 g( `
! t4 k5 A9 V; @6 X: Z4 w" R
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。
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+ B: s1 E6 e# f% G/ @5 E6 B　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
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! ]% f9 W( x# @) s7 f+ v　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
. Y# h8 F) m9 ?. s* l: i3 e! c* c# l/ X, I+ C" o
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。& g2 y; A- l2 B/ O

2 u4 U  ]0 r( S) k/ {4 Y　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。3 X5 ]; S) F: u& g9 B% P- d( Y

& g; o, U+ u) A6 F9 t7 t　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
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　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。. h; T! w& j2 I0 E0 @6 Q
: Z8 J! d6 Z# ?
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
7 k, f) V1 ~, I1 {# m! b6 x  b7 F: r7 H$ U8 y
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ+ r0 G' P4 }7 i3 C9 z/ O

# C7 L8 f0 ]( ?- k/ ~3 V3 S　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
1 i1 Q# e1 E5 c8 R: m1 E1 M3 w, ?8 @+ _
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
% g  i1 N4 K8 ]1 y" p　　　　具有維持鹽分平衡的功能，: I# A9 [* R* G: D
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
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菠菜柳橙汁, \4 r- k' g& g9 n: z% ]

/ M$ E  }, D& W: \( I: N: v! V$ c6 R
　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
/ k, z0 Z/ k" ]# i; w　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、+ A  t; X6 r! q$ G; E( y; |3 [
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
: t  [5 G+ A2 b8 g7 O) z　　　　菠菜和高麗菜。
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# d$ k3 O0 R) A  C　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。7 @8 p* Z. P( |
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　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，! [$ i! o0 ?5 C& U* J$ H8 a6 v# b6 n
　　　　可改善惡性貧血等，* o, U: d8 J( A1 q4 z$ r! p' J$ G9 g
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
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芹菜汁
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6 K! D5 ?" W9 p3 L5 T8 \3 z* C　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
. \/ c+ p$ a% N' h/ G5 V- K; W　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。5 j: V3 S* ?5 }' `/ u

! E. v) w7 d' T' f3 U" n　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
, n. W) e* [# O* n
* M' b7 q7 W( J; r　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，; L9 z* F% @% z2 j4 [4 L! L
　　　　同時又健胃利尿。
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: c8 R. f' I6 Z! e2 ]$ \0 y1 l3 ~% X5 r" r
小黃瓜汁
" Z% o, m: N6 c% B: _8 i
5 J, x; G8 v6 _# c; v# m6 n　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
. b1 z- l0 q6 P　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
. u- l1 Q( Y$ E% f0 y; ?3 c6 O$ A# }$ D4 y" E& ~' F! z' u
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，5 ?6 L. n8 B+ R0 r
　　　　應該最後加入。
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　[說明] 小黃瓜常用於美容上，2 y  k% m9 c$ c7 A8 E2 Y
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，0 n8 r( m, d' }0 Z5 C0 |' ]
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
; R$ v; S" Z6 ]( E& Y# S0 ?材料：5 J9 Y: [. S8 U/ h, {, d
青椒 120公克
2 b  G. _% w8 W( F: R& v% _+ O鳳梨 120公克. n0 y( y5 u- n" x
葡萄柚 60公克
( C' f! s, b0 X6 t冷開水 200㏄
4 g: r$ G/ B$ \# p作法：4 h& R; y% A, @. S' I* [
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。' y3 o8 {: i9 }6 J# A+ f. _
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
) T: o/ E3 y" T" o% n功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 * D7 w1 N  R7 ^7 e) o; w

6 p; U1 q- n$ W% a5 K. Q2)健康桔蒡汁
' Y6 n; s$ B1 @7 r) ^
: a) K. f: C9 ~2 O# A材料：
2 s9 Y8 X' L: C7 s金桔 50公克7 @8 T- w0 x% e7 {  K+ p3 m1 z" h
牛蒡 70公克
2 K) ^- D8 @3 [4 M1 i$ P. m水梨 150公克
& ?! {7 D8 O# g/ h冷開水 200㏄
7 U- U% A6 Y( G+ e" B1 L
; d) ?! y+ j9 X  A, ^作法：
$ S7 ~, w9 D' _3 f' f1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去' V# O) D% ?' `- i- s
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
% Q- M7 T& }3 z+ \2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
2 L- N9 t; v( u* q5 G  即可。
/ S) j& x0 c2 A" S5 d
) w. X9 Z8 a' r# J備註：
, z8 W7 Z- \8 B6 c: {9 \' X1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。, t9 Z( D4 M$ B# f
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
: U+ C; b' F8 Z# H; F! Q6 ?  作。
" k- ~% ~  T+ ~3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔6 g8 W# b4 d! Y0 J6 q6 N& z, _
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。7 `9 P$ L# X4 N" Y5 v8 `0 r+ L

/ q; ]7 M8 e3 \5 h) A# j功效：9 k9 J. J# m! G% e: w% l: q/ g0 b
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。- U) ^0 g* w, O
/ }+ M0 e+ _3 ?) P- y( \
3)淡斑蜜桃汁
! J5 {( E0 g+ S$ a/ }
" @- A1 q) N& l+ c8 I3 L9 O材料：" x4 w& X8 u' k  M
水蜜桃 150公克
: B# P7 f: G% R2 u. l蜜李 120公克: N* G+ g& {9 w6 |
蜂蜜 10㏄（可不加）7 J7 _4 ]2 e0 p* E# W) D0 k
冷開水 130㏄3 F1 ~; U8 A$ Z7 D8 b* P+ B' t$ Q

& `3 l8 n( m( l3 H' m5 f/ j作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入( [+ `- O* E6 Z; \% M% F
      果汁機打勻即可。
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功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
7 S! f8 R- `$ ]8 U1 F" u' X      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
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4)纖美紅果汁* L& d- a! W: v/ A- f$ ~
" T$ w* L8 a" i3 u# j. s# B) M! F
材料：
6 m6 _3 m: }2 G9 ]- Z3 s' K2 \紅龍果 300公克) G9 y! E' [5 F0 S
檸檬汁 30㏄
9 b1 [4 s% R5 R0 x: ^蜂蜜 30㏄
- b2 e* q0 R; H+ \2 T, o冷開水 200㏄
# `+ f4 N8 u% B1 `. a* T* F2 A# c( b" @% E% N2 U* Y7 y) o( a
作法：: `3 V0 ^+ C3 j8 u: N- h8 S7 U9 a( l, a
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即! f( r0 D6 i6 Z" m5 s2 V7 T
    可。
* C) _( {( y) Z( `5 K: f* F$ b  n% z. O1 M3 p
功效：! o; |6 A" M7 _" T
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物: R2 l$ ]! A6 ?1 I# c; A
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
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8 h7 D5 o, D; d, ?5)窈窕瘦身汁
1 q1 A1 J$ q1 z' D0 @0 Z" `5 s$ c& Z, j3 b
材料：6 U( S' i: [. p' f! a7 h% E# I! u
鳳梨 100公克
2 E! |- E' b. m; z紅西瓜 300公克# D3 j& q0 E4 y. [1 p
, l; I. h' P. m: {6 q
作法：
# L6 y7 W+ [% ^% P* A$ E! u, s* A     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
( j( j& Y8 D) u) T8 x8 l     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放$ I' t0 Y, S( d% k& {, A& v
     入果汁機打勻即可。
) ?& J/ D" Z& T( {9 G( G7 a' n7 N" D3 u8 {8 V8 A) c
功效：. r/ w$ s+ M" k0 S2 h  g, E2 t
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
4 A+ E, @8 C4 }     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
) v- r6 ]* b: ~* [$ T% d     氣。
8 X6 \+ A# b8 W. y/ s6 D# f& E" k  p
6)安神護眼汁
% X* B5 g2 u( ~' M& `3 P7 M2 B* P3 R6 c7 Z7 L' t
材料：* m6 A& [4 A0 {3 Y7 U. S- {
胡蘿蔔 100公克
0 G! \6 P; H; f+ t; ~( ^蘋果 150公克
  Q: F" Q: u- W' a, `! [9 o檸檬汁 20公克
: a5 u8 s/ a6 b) g' \2 i蜂蜜 30㏄7 V: W' X3 u: s9 B+ M& X
冷開水 200㏄
# s' p) _) s( y' }: B  v  Z& v' |2 T
作法：/ V% ^3 W; d6 @# y1 ~- A& ]5 v
6 T0 i3 l: U- Y6 u, W
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
  {( Y8 g/ _7 w1 F" [. f2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。" d, I! U. o+ V0 ?6 i! ^/ u9 U

: h+ R: T5 `3 I功效：0 L2 e" T, H+ C' o3 E- a
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
2 {0 ?( c, I, n4 g3 ^    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
4 Y. v! F0 P3 `  B/ I0 W( P    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
: d, r% p1 I0 p0 K; i
5 r# Q4 |) G- X5 T0 |* l6 G" Y作法：' q  ]7 v+ {4 A1 U
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
9 P+ B2 z7 ?/ c2 e3 X, z2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、( l' r3 M2 T0 R  ]) ?2 d! a
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
6 t2 e8 U; U" P% x" [+ r+ c/ G! L' }, M
功效：  r6 j+ H: a8 D8 K6 S: j6 e2 h: {
  具利尿、退火、消脂的作用。   Y6 Z1 I) x& E# m1 e; w, u

4 g) q7 Q* f8 _5 Q; T4 Z- a
- ^* q- j  V' d7 H& D2 D/ n  h8)番茄驚奇
4 d  l8 {2 L) B  A; \& g" w& a# j. W
材料：0 u9 s9 z: @7 a$ `' r
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克. C; }; e7 E' O. N4 E; W$ h

  A1 B$ c' N. b: M! t做法：8 a4 U  T0 L& Z* f

% f4 n% B3 w1 \! }/ {. J     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。& K2 K, ~, F8 `7 ^3 Q( O
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入! E; [' _# r5 }3 {, N
       杯中即可。 ! |  u6 V- w. F7 x* s; n, t) F
) M! {: n, q, f# u) o- x7 J/ [
9)复合苹果汁/ x9 }4 a' v' R8 h, G4 u
& @' l1 H7 H" d$ ?5 f, a( B' X
原料配方：5 t7 H1 B% q7 Z5 f0 m% T# h
        (成品220毫升)
% R9 r: [* H; j  [        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
8 p) m% o$ @, l5 |" N6 d        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
0 f0 b- e% q3 W/ z& D5 N$ Q- y8 G5 |, `/ j2 r
制作方法 ：
: F6 K$ `& v7 X6 V8 P   
0 g( b! o/ r; z5 _* W) a- s    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一6 p3 d, u% Y9 z/ i1 {
      起放入电动捣搅机打匀。
: F) i9 l$ k% e3 q: A/ s1 ]+ Q8 K
* f5 @6 e, ^! \    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
6 F3 |# V5 o1 H! m( F8 W# ~2 V      饮用。 " N1 M0 Z) L/ n) `0 c
' ]! l& N5 c0 v7 C! v( G
10)五 寶 汁0 l) S' p! J: [
材料：(2人分量) & ]9 q; [6 _' h5 t# q' M
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
' F$ M& Y' ?: g) k5 X* Q: p青瓜 1/2 條 - x3 h5 J2 R% G8 P% q) \' A
青椒 1/2 個  
  `8 d; u4 R1 n2 ^2 c  ]$ B# q2 p苦瓜 1/4 條
$ T% s( ^% [( L( l* ~) [西芹 1棵或2條
% G: i8 U& [; w  s　 　
8 F8 [4 M: l5 z3 G- E  \     
7 ~0 G' h  a. {" q4 S; V做法： ' V8 b( ]: V& t/ m
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
* H4 w  J5 y/ q+ X5 p     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
+ R; _- x  L5 {! y        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
8 K  i5 r8 n6 m% ~# B- B' W     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 5 C7 o& y: E* Q1 l9 l8 D% F
     4. 切勿加水、調味料* T( t+ t7 g1 x2 T$ J+ ^# Y
* U; @( N$ m7 W- i
功效： * n0 h! P; ]; P- J" u$ G; N
    可治病及養生、去肚腩最見效 4 w0 k3 V$ o% j
, F3 A2 P' C/ {5 J' e  ?' R
如何飲用：
# b+ V. O6 o- E* d) l( O    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
6 P- a7 K; l6 c    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況3 o" ?2 a$ M/ L2 L
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 8 _' N: D, H( i* D

) F8 w8 V8 m$ C9 o0 E( Q9 Q飲料分析：
, T) l- c  Q; [5 X    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 . D' G9 W% E1 e4 ~
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
+ W& r( H0 o* P8 |         謝
3 z, K/ ~, L& h) b$ V    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 : M* ~3 B6 a% J* i, k
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
- ^4 f& w2 f; \+ i( k3 |3 v    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
! V5 s; @' `9 k) M
* |7 Y3 i' l/ Q11)木瓜火龍果汁6 c" N, k6 p! K8 x* g; v3 ^6 d& U
材料：(1人分量-1杯)
* R+ o2 C" v) A% w木瓜+ V& t; z: n* p. B/ G
1/2 個 6 G/ L2 x4 N/ m
, k( {4 V* @9 h1 H- J
火龍果 1 個  
$ Q4 O9 a6 A8 C* w; v' L奶 1/4 杯  
* t- A6 i3 p5 v1 j0 J* N8 E8 |6 R* a     
3 j$ P/ ^) I, G$ M6 E. u做法： , d. S( i1 b- G! p; u! r' V
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
0 L2 S7 m: E3 R5 q- C- S$ P2. 將火龍果去皮砌塊開 ! x4 t( U$ r+ F" z- G
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ( f# z% }! Z" _. E
4. 涷飲可加進冰塊
: M8 T) \. L+ o, A8 F. s4 ~! @" c  ; D& {( ?6 v8 R0 h& u8 y, S
功效： 4 `) D2 a( G" O. R1 Q5 u+ u& `/ Y. Q' c
   可養生及吸收維他命及營養
' Y5 h5 ]# ^! }. B( T3 T: X6 [6 K( v' J
如何飲用： 7 k" P7 S6 Z& p5 X) W4 p
   每週飲用一次。 ) e$ V7 C& x8 r& b0 A) B" J
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
) H$ y- f  P+ I8 n) m  拌器
" m3 X! u9 m5 D* `: x9 Z" _6 W; `' _+ v& s8 s0 h8 G( z
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） # K3 F: Q/ o0 J% v+ L- L
配料3 b% n, d0 f( ]- }  ^
# o. Y: A: f8 i6 h' i- ~
1杯半佛羅里達橙汁+ R, w. C, E. k$ J3 _
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1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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2杯半水- l2 J* P' t6 g5 \

* g9 E. i7 ~6 i1 T: D# ?: X" A1/2杯冰塊2 D) ?0 c, f2 n
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製作6 c3 S4 U8 J+ I+ M

, _! p, I8 I( k6 K2 W- D將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）
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/ A! D* x: n' h8 y7 I  x8 a  ^) N+ M& c169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。3 Z) M1 s/ U$ H2 B: k5 {' T; Z
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花