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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物

西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。
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+ h7 B' v( e: s3 p胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。 7 O# w6 J1 x2 y8 g% G  \
  
1 U. L7 R; `; K7 b, n* D牛奶:是皮膚晚上最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C
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8 t9 {* h( f. \; ]! _# z: M! C大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉澱。 , e$ }( F" _" n/ [
  
; j! c$ e; K# I4 I) H獼猴桃:富含維生素A,可干擾黑色素的生成,有助餘消除皮膚上的雀斑。! _, P* {! T. z0 I4 X( s  Q4 H
  
& K5 W/ W( A7 D, h8 ~; j/ j西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。
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+ P1 {4 N% @2 Z. ~% m# K蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常食可以使皮膚細嫩,有光澤。
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4 \$ C; B" r$ T2 T# U. {' {+ g肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。4 L) q7 C: {8 ]
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三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,能防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。 * V5 {$ P6 P+ P) m( K6 [, n
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海帶:含有豐富的礦物質,常吃能調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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