你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
7 Q. w  \! L& E+ @
: x7 G: }7 `8 {/ O7 a3 {  u" h是什麼令妳不開心？
2 r, S$ K1 N* N6 x
- `$ y% o  ?  }( r" X1 n' w1 z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。' Y! w% I: E3 z, d
) B8 |; R2 K  \0 u2 }. d
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
! y7 P1 L9 @# m* l9 k& wYES→前往Q2 NO→前往Q5
% Q0 s; Y5 z3 f% ~+ L: \8 R5 Q! H- m5 C4 u6 e& v
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' y- p. Q0 t+ |! Y# L  a. f9 w
YES→前往Q6 NO→前往Q3* l& r3 k7 V" q; D% f

; _& V5 W0 A0 a: C3 E, T- K03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
" Q) `  P( M9 |! R* `0 XYES→前往Q7 NO→前往Q44 X8 |( R2 a( F& l# P

& ?- f6 f# L) W* Z: j0 ]: L) q04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
1 U+ j+ d% i  Y! kYES→前往Q8 NO→前往Q6$ ^( k/ u$ H. O0 P7 q" g6 d

% S; {7 G$ E, i) i, T, O05.你認為自己的外在條件還算不錯？
7 g! F! o. _5 O# b" G1 V1 C9 e/ @& ]YES→前往Q9 NO→前往Q6
3 A. _1 O$ x6 f6 H, j! Y3 q) i+ E
" J3 d: M3 F2 ]' X: e) ~# [) s06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% f9 T3 p; C( e* A- z7 t3 a2 L
YES→前往Q7 NO→前往Q10
) U" r  c: N2 y" w8 A% M4 U  v0 r) V
07.只要一工作，就會忘記其他事物？' v, p4 A1 c5 r" R0 R
YES→前往Q10 NO→前往Q11
5 z4 C9 z# `+ @7 F/ G
  W; T( Y9 H/ s3 o& q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
' x5 m+ X/ o0 jYES→前往Q11 NO→前往Q12
' E. t5 N& d. G3 T
& F' [& D; z0 P$ n/ @- E) R% I8 ?5 S09.你是朋友的情緒垃圾桶？
; g7 ^$ J  q8 d3 J! A1 y3 eYES→前往Q14 NO→前往Q13
- {0 u/ ^$ G, o3 e* C
( m  O& D" l# P4 j1 G) J* }# I10.公事上你絕對公私分明？/ \! j( ^/ m1 u
YES→前往Q14 NO→前往Q9
' q+ `+ q% X; A# _3 G) E8 J$ x0 x6 Y' ?; d) w& X
11.只要一外宿就常失眠？
1 J/ k% C: T: D0 `# [YES→前往Q12 NO→前往Q15
& A. \/ O' P6 b1 m, P1 |8 a. ], v% q5 W. t! c
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
+ J' e# a9 V$ z# MYES→前往Q15 NO→前往Q16* |6 y3 p5 p  x* z' S
+ O8 j# ?: p" [7 c
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
( d& j+ f' v! a5 @6 h* m" c: C$ J. QYES→前往Q18 NO→前往Q17
8 J4 `6 T2 u3 N9 m7 Q! ]) W, p2 v5 m$ u& A4 ]7 f1 O
14.認為內八字比外八字看起來優雅？6 j: \9 p3 @% I; X6 q& g+ f6 R
YES→前往Q18 NO→前往Q15' I# f6 c) S  t

. p6 y% b5 `  w4 }15.你是生活資訊收集狂？3 Y# f  o/ L: ~, K. o, H
YES→前往Q19 NO→前往Q16
  M' f: o- B" p% h, k2 C4 `! H. j$ m, T( X) ~* Z
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
( o& v) s) A& f+ j( nYES→前往Q19 NO→前往Q20
, g. g7 Z: p2 v! p8 U0 y# x7 z0 t5 U) ]0 t  E
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花4 J5 C5 O% ~+ V2 i4 @
YES→前往Q21 NO→前往Q22
# x3 C" C  T3 y: x7 m+ c& c  Z9 ^7 }5 W$ W- J5 x5 F! X
18.喜歡熱食勝過冷食？
/ h1 s9 [4 N( @" F) `% p- m6 J6 N9 lYES→前往Q17 NO→前往Q23
* F3 }# T3 B; e! O
& p. P$ R/ `% I19.常因心直口快而得罪人？
# L0 k9 z% f# i9 B* k6 IYES→前往Q23 NO→前往Q24
% s. a9 U  X- r! [) b% M3 J: b, |8 t6 n+ m  Z- Q( [$ R; g
20.習慣外食鮮少自己煮飯" H5 L7 ]- T$ `, G
YES→前往Q19 NO→前往Q24
% r/ O0 J# y" g" p6 ?) Q4 w6 ]
+ L& ^7 S/ O' \5 O8 U21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
+ @2 y) v# x7 _7 @+ u( C. A0 c$ yYES→前往Q25 NO→前往Q26
( J  T7 d4 A: g3 f8 z4 c
, a1 O! h: n1 h; |' ~% R& M22.為了玩樂，熬夜不是問題3 J& S6 P  g: G) w$ b& s% Q
YES→前往Q26 NO→前往Q21
7 C/ f! O  r8 ^1 \) T. o# u' M7 J3 {  g$ s/ D6 B. y- S
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？: Z( g) ]% b* ^' D) X/ P- U' B1 y
YES→前往Q27 NO→前往Q247 A  q$ N0 D+ l4 e3 i* V
  O, x% ^- q/ H! q# M6 |& K, M6 |
24.認為八卦雜誌還頗為好看？
+ c# ~, k1 k( W: q7 ~) B4 jYES→前往Q28 NO→前往Q26+ g/ E  k0 u7 g" N' ?
9 n! A" @& [$ q2 B( }' g0 F4 q# A
25.假日只想賴在家休息補眠？
' D) D2 f  W2 n9 ZYES→前往Q26 NO→A型
5 z0 p3 T* s$ Z" |' @" h2 Y( w/ V) a. F4 v9 D: H! G+ l0 P. c
26.極有長輩或小孩緣？
" U5 q8 b! y1 w8 d/ HYES→C型 NO→B型& g8 t6 Y3 A" x: `4 ]
" ?7 z9 A5 W+ O7 \, ~
27.有機會你還想去唸書進修？. U4 ?4 g# r2 R6 V
YES→D型 NO→C型
/ ?* O7 ~$ Y- P3 [+ ^' @/ V8 @7 ~
+ g2 v. j& F! v28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
/ v! y4 y) ?+ `8 O$ G) n搭火車→E型 搭飛機→前往Q276 c$ f3 R8 o. h: _  u; A

. k* H2 g' K! @$ a: J! y" d2 w+ F
, A/ t- U9 u* B2 b
; u$ o7 {0 t8 k' o( n, R" S~~~解  析~~~8 w) s% i' P- p* w+ ]% R* K& M
4 U4 L3 r, Q/ H
A型　金錢（Money）
  W" i% w/ j& h+ l3 B9 S& V5 C8 N" I. F+ K  T
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
# o1 ~4 a6 I1 z! H7 }" I
2 v, i, U$ F. c$ x  Y, h& @& m; U. N解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; Q% C; d& v$ I* N7 a2 H
. m' ?& w( I/ j; W! c
B型　工作（Work）
& j; b% K+ S/ v! ^0 N  I5 l+ h8 D% S
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ v( x  b4 {' l. h4 w4 c

8 i7 Z/ d6 L1 t0 z' |5 B# r解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。- k% v+ e$ S+ g

0 H$ ]5 a$ W: n8 H  _8 L4 xC型　家庭（Home）　
2 ~- i2 D0 g) z/ |. o0 }/ _& `1 e3 b: ?! ^
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
  f0 N* Z. U. J0 p* h5 ^6 a2 f
- Y- H$ c! S3 N7 Y5 d+ l; ]: {0 i$ N, \解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
- L0 L) E2 I! ~: J2 C% v. U$ ?/ y
& f5 Q; N5 X% y- PD型　愛情（Love）
6 ?. q  e: R$ {. x5 U2 d! S" i4 g! g5 `2 I
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) M4 [( n+ {% s/ F4 a6 g
" D4 I5 [) f- C) _1 m( [5 @
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
7 ?5 O% j' x2 j5 s, R8 b' L; J- s$ A5 P/ l6 O$ }8 X* E
E型　人際關係（Friendship）
; B- c, P$ S5 o2 k, x6 v7 u1 z" g' y
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
5 D, o8 ?! U7 ]& K& Z% |
( \# V6 G" D( j9 v解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不% l7 f# J% L# b0 O
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）! ~+ n+ ?" M( e+ l1 ]
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
& E4 R: I6 }. ~- N* L
( x( k, Z& O) p身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& G+ D9 Z+ o0 i/ k4 Z, {/ o

. I8 u+ n0 U( K* ^8 l. J. ^. f4 L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
5 L9 O  O) a  Y' t$ t* ^/ q7 F6 ris this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）+ z2 J4 W& ]; \

( }' e5 ?% O& j5 w工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
3 \+ q8 N3 a0 ?. ~- t; _2 F# N3 H: ~! k/ ]# W* {1 ]1 K: W
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 I% d. c: B) I+ L/ v

7 C* u- l! o1 ]% V$ z) i男玩得嗎?