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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？4 i8 b' j; c5 ]: j: m \& e! t& q1 x
/ h! X. K2 ^' ~9 J5 j$ S0 `) \是什麼令妳不開心？; D- q4 {" f5 F* ~. R* h
! X+ q+ q! l5 k) j- r4 _9 R# r0 w如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。, Z# U* ^% ]* n: n% e
3 r( H/ L; z- \- Y' ?7 t01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？& x* O% [7 }: m" C
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？0 v2 o9 O) ^2 ^( N' Q; O
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" P6 l* T$ t$ J: E03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？3 K8 v5 f' x; J$ z
YES→前往Q7 NO→前往Q47 D8 j. J$ p1 Z O' u: f
6 e0 |9 \0 C; Z2 s* _04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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( `5 G# H! V. j% X8 H% I* l06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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. B& T/ w& h J# J2 A8 f7 Z$ G09.你是朋友的情緒垃圾桶？1 O9 J |% B9 E9 Y J @
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？/ D' G: H6 u7 k9 z% E1 M. P7 u
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11.只要一外宿就常失眠？
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" c1 H1 L$ [6 n" x% ?6 j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？0 Z5 V0 M( D0 f6 e. G
YES→前往Q15 NO→前往Q162 q: u: `7 ]7 w( h+ ^
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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& x4 x- |. m# }; z$ y: g14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？6 _9 Z1 N" v. }
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
$ N$ B, o/ H! z1 h: nYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花7 M, U" {; Q' ?
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5 e& @! ~. M, G3 v18.喜歡熱食勝過冷食？
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# K8 h$ n4 m5 j, x4 T! \19.常因心直口快而得罪人？
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+ Q( F3 Y5 c% q3 l- o20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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/ n% }% g: \1 M! o3 ~ [7 y _23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？3 W0 t& Y& J \- y9 e
YES→C型 NO→B型
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1 E R2 V( U, C& U Z27.有機會你還想去唸書進修？% n. c9 j' ~ C6 R B
YES→D型 NO→C型3 p3 }' }- L1 D( d9 t
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 ^4 I) L& d; F3 |# z) W搭火車→E型 搭飛機→前往Q270 T* N6 l- C' b5 }% N k
4 t% ^2 J* [/ M
6 F: b" o- X; ^. A) Y# H3 T4 t
0 E8 m: ~0 D/ q" S& t( F~~~解 析~~~6 |3 S3 \9 ~; e' [2 b/ E* l
+ `5 |+ @4 b7 i7 E, P* `- S# OA型 金錢（Money）- o# w* J) x: E8 ~* l
8 q: g. D' u* h ^ ?4 c
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, ]# ?) z4 Y4 w* a; r8 E8 r
! m6 u" O3 j! i" \4 E+ K
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
0 O2 B( U K0 d5 N) S9 l+ g, h. O$ q( i! R1 D' m2 E! n9 q0 q
B型 工作（Work）2 ^* Z8 s$ a W& ]1 z. X7 ?& e
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） . p7 D3 h6 `# G" e4 h' M
/ x+ Q: c" X% L. r家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。2 V& ]2 O3 `5 [* H5 L
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。) Y6 ~2 S% j9 \( h
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D型 愛情（Love）
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n# E. ^2 T# x, P3 J' W* A& S! @4 b職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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8 Y1 G, ]% g! o. W9 ^& \解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。# u( T- @: D% z9 `
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。0 Q. E3 J5 g2 N/ v8 d3 O# \
+ P/ @5 w& y, z: ?! f' b
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不3 w6 U! Y+ e. G
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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