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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" _0 N' `5 A, H( w1 k, @
. d; i' @% b/ p8 M& T是什麼令妳不開心？; W0 a- Q7 e9 ~. g/ y
; d$ O# F) h4 R1 K! Q4 y如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
3 F8 K! i3 k4 r/ q
9 {0 r* J% J: N+ t01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
& M9 y1 A4 X$ `5 z+ A1 M4 ~YES→前往Q2 NO→前往Q5+ t+ {1 F1 L9 K# O
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
5 j- I! S0 \- q3 R) D: ]YES→前往Q6 NO→前往Q3
4 A. s4 D" e8 q1 T5 W4 w" U% r+ p1 E) F1 T. Z
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
! w! r" c& D1 NYES→前往Q7 NO→前往Q4
" v+ q U5 r# m% f$ @' t
' \. I) Z- q6 f. I; b04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？; Z G" g) \/ `( f! @$ }7 O6 d8 `
YES→前往Q8 NO→前往Q62 y [8 A4 _; Q# g0 L
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 s+ S8 M) `' E) |. I; ]( |* ZYES→前往Q9 NO→前往Q6) w, Y7 m: X, I
3 P+ x* Y% p4 ?06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？- i6 r: S. W, ?$ ?0 [% V* v. z
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？$ N7 ~! v% M& U4 ^ R7 }9 j
YES→前往Q10 NO→前往Q118 _$ t& c7 M7 l' W* B
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？5 {2 H ]6 B% P3 C& x3 b2 y" n
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ U7 M& v% ]( A, g, D
YES→前往Q14 NO→前往Q13* l$ f/ j v8 z
. M6 s9 A- A+ o9 p. t% J
10.公事上你絕對公私分明？
1 L4 a" d6 k2 \1 f1 HYES→前往Q14 NO→前往Q9+ r, @* n" @6 U& ~8 g+ e% Q5 v
: \. ~/ ~8 ^3 `- c11.只要一外宿就常失眠？
# g( F" \* f3 T' wYES→前往Q12 NO→前往Q159 Z/ J* y/ t: p, a# @1 x
+ @4 |, n7 X2 p+ z# k12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？- v- ^( r+ V! l" Z
YES→前往Q15 NO→前往Q16 f7 {3 E# f- k" [3 [
( C- ~: H2 ~. G4 I; v3 {! F13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？+ D& H; u5 g9 D$ z7 b# p
YES→前往Q18 NO→前往Q17
8 S8 p! p. w. @: A+ x. W" W% ^6 }* ~; g& a; }% k* F
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
8 C% V0 p7 A, l1 b5 k$ B- B! W. X( N/ DYES→前往Q18 NO→前往Q150 h) A$ y$ r+ I6 t! t
$ e, n( o2 r$ M6 `0 g- s15.你是生活資訊收集狂？7 J/ ~7 w* E4 p8 l5 r
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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- [+ ^7 L: o, y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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9 f: J8 |/ k6 h# L1 H( V17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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: n! {; F4 P0 _$ |18.喜歡熱食勝過冷食？3 X4 L% Z" X) u* |8 u3 H; b# Y$ f
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19.常因心直口快而得罪人？
% C4 t: v0 t- n. d% {7 o, JYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
8 C, u8 M/ l6 \6 u$ \ TYES→前往Q19 NO→前往Q24
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- G, B0 Z8 b$ c2 m! K* D- ^+ ^21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？ a9 t1 L' i5 i; M2 t
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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+ T0 m# g5 D6 g% X4 R- T23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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1 V2 o) n# A9 a8 v1 `: l/ X24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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1 B# w) `4 M: L! c5 B25.假日只想賴在家休息補眠？" Z1 L- M7 l5 t! C! w1 F' F
YES→前往Q26 NO→A型" X. C2 L; T* X
+ _( H. E" T0 i$ V26.極有長輩或小孩緣？
. v i4 d: b( A% xYES→C型 NO→B型
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' O, F( T' Y2 R* t% B2 ?" z* t h* B) ?! U27.有機會你還想去唸書進修？
+ Q' m5 G3 `' k2 m! _# b' ?YES→D型 NO→C型
Q; L5 ]0 h3 K* v
/ B4 Z* r0 s! R7 Y r; S28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？9 v+ Q \9 ]/ [2 G: F/ m
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27 W* c& k& \6 P
+ }. S ^2 |& Z0 R$ H
- H8 Z: B& Z1 l/ [; a$ @
" v! P1 X) X. C" Q~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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" u- R: O( O! W) Y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
- e- }2 t8 J, Q' H! G1 N
! ?0 p" v1 ^7 l/ N解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
% X7 l6 c. b. R0 P( H$ o. K! [$ ]# F9 P
B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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: k* _2 @5 W. M; S' _1 e( c! S; v; F解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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8 [ t* {* ~3 F6 e0 y8 uC型 家庭（Home） # [; l- E, ?; w( ?7 A3 g
% f" C* d" X2 h- |家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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5 k5 a x E5 A* N( k) PD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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& j: h+ }/ H& ^; A# @. a解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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3 y3 U( |/ V- p. V c% ~+ o" ]& y# YE型 人際關係（Friendship）
0 F, J8 y3 H! y) u1 K% l
9 H( X% U3 p7 ^7 E$ b5 m以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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2 e8 p P" S9 _: Z解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不6 O" S8 v. Z# [
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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