[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識7 ?) Q6 b2 P6 L7 g3 V
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 i; G/ R: p* @8 i2 c( _
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 x0 M3 E* q" b: v- Q& ]
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好) H( B9 ^" \4 H& U4 t
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
+ a6 `3 N' r3 d( P) |# I# K5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- w9 S3 n. Q" f7 Y+ Z* E( b3 C8 F' t
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% o: \$ P; Y" }: b
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# q  L) B& _' \, ^8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 r' T3 Q* r7 s$ m9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 O$ d6 l* n8 U, ~2 u0 O$ r; ^
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ V. b" r6 j- u, _% [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用4 p& p% V0 d: l6 _, _% ]
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; ^9 ?1 W! s, y% l13.天天喝水八大杯6 V& q/ m4 p) [& O" ]0 K" j1 s& }
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
* v9 N4 ]; e; \% e9 }15.白天多喝水.晚上少喝水/ l: [2 h1 Z+ p# z$ N+ H
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
8 X! _* }8 {4 m8 @17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# K* q; T4 ~% o: u9 M) `+ \# u
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 ]: B/ b/ Q. p. q( W
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! n, S$ P" W3 Z; p7 p! D4 |+ u* Y; C
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. C( \# ^) Y8 z. X3 Q
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
2 {, D4 u& }, a& o$ I22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
7 N# _% A" J0 d. z: y6 [23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 B. ]$ f- H+ Z
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
  r7 L& e9 l- P25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理: p- O# i, Z5 G2 v0 D+ T4 \
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' o+ m0 t- I1 c9 d+ i2 S2 u4 H27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, j8 V+ k# q: Y$ k' D$ M28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" a' K+ `7 E( o. \! x$ ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法9 \" k. M- @+ M# w
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. J" v- S( [4 R( s
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 [0 f0 n" d/ Y1 T( C5 b& r32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* ~5 }$ Z2 I) O; A" q+ t: Z* a9 ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
: G% I1 t& `+ `34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' y  G5 \# @! }% L/ g7 o35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 X) Y! H% g* [: y+ Q; U
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
* i1 S9 k: k7 p# h37.不抽煙.拒吸二手煙
$ V) [2 X$ C, C# H( T, B38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ _5 V4 L5 C. t( l' e) b" z39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* k! ?" ~. Z% m% ]& G: w6 r5 t
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 c6 M  U, {4 Y& y! Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ X0 P5 f. o4 z7 `. v4 s% B8 y42.每天攝取均衡的飲食,不過量
% s5 w: L* ^6 S4 r43.維持理想體重.不過胖* l( m# _/ [* A
44.保持規律的生活與運動  o; P& k, Z$ A- l! \& K6 W
45.保持輕鬆愉快的心情
1 |/ z5 [% Q( f46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* U2 O6 L3 f% U( {" {1 G$ M! b5 k
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: Q% b) }1 I9 K" q. L/ c3 m# d0 D! l: N
唔係掛