[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' K- Y( v3 }; e# }" ]2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 W% T; `& |  i- X. ^$ y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好8 l7 i. B. o" U$ f6 K& E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! T1 F% S6 ]  o7 z4 x! n* W5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
) L# E) w3 `8 C( ?! `2 p) K6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 e' ~# `& E( \7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 R" W9 }' }! x' T) g
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 K2 S& O0 e- T9 q. C( S9. 睡前三小時不要吃東西.會胖! p- M2 h3 i# }- P4 y) C
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 L/ x- Q6 E$ @+ c- w* ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用! f% Z% t7 w0 H1 a& K/ W7 C
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊; s$ b3 p6 e9 g
13.天天喝水八大杯4 d2 }" N# f5 |1 P1 g
14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 j( V6 b' m1 b3 V
15.白天多喝水.晚上少喝水
+ J4 @+ i9 ?' D16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛  B# C% Q2 D0 C1 E2 t2 [  d# B
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
+ Z" t. s* T4 X. z4 q/ J6 q4 X18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& Q( W' p, z" P( k$ M19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# s. u! p. Z8 F7 Y' l+ ~4 R5 J1 g
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  A) s* B: _4 E7 T8 z* B; G6 H21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
, K7 C4 U4 p" q* {) D& i0 _22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' S" _# H) n! j+ O. L8 C- \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) F# m9 [5 m4 ?7 {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
3 b( s7 b% U8 Q" W; e25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理, m5 m+ F0 e6 k/ V( `, [. p' f: @, a
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
, k. s1 j1 b/ g* d/ o27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* e* C  P2 x/ P28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺+ z; a7 `3 d& \! F0 w
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法- d) F) Z) C  I0 J9 J+ q' @3 ?6 e
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. d4 Q  o9 o' Y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
" `" G/ m$ D/ H! C6 m32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌& \' l! |( y; _9 ]
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! W6 n7 c7 R8 [7 k+ ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌% F" @2 Z; ^2 B. [
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
7 e% Q$ @  p( H) K36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& m. A- e7 q; N# l4 `; A9 f
37.不抽煙.拒吸二手煙
1 \: y/ Z- Q  C38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 i5 P1 a) z: b39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
: x$ _$ {+ o( @, p4 M2 c40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& u0 S. y. I. w: |
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 a8 l2 P7 D5 M: M( Z42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 |: z8 G$ z1 J4 s8 w43.維持理想體重.不過胖
6 G3 k- P/ M7 g44.保持規律的生活與運動
8 [0 G! {- k) a1 K% f; v45.保持輕鬆愉快的心情* I' M) }. H% k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ @$ E) I5 f) X  o/ ZO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- |, @7 S1 s: H* u, T+ x
( N5 O  t+ ^3 ~6 v. d* V3 P7 o( i+ z
唔係掛