[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識) I) S- @) a# N8 M; H- \9 P

, r$ L! c$ E( `0 C, j1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 N9 c3 g  Y- e% S0 W9 Z2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
% h) m: |" J8 z( b) I3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ B6 E. ?( L. x& I
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% g# @3 t4 r2 b" ~+ q- |0 W2 L6 \5 h& W5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- Y" T" S) ?, @, c: ]( x7 M3 [6 W* Y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 `! K" J( h/ z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, C  t* g& o- Z7 c! j6 U+ s; ~0 h3 s# T
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
- g* y8 [; x% d" k- E$ z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' J) q) d+ E# u8 q9 w5 a; S10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# @$ O5 v7 q5 V$ C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  M% j$ N) t1 u- c6 U! I  S  o" Z12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊: i$ X4 M3 t0 i/ @& m' `& h
13.天天喝水八大杯/ ^4 x* @( ]  Z+ N  w/ M# ~
14.每天十杯水.膀胱癌不會來- V6 s  A/ j0 j
15.白天多喝水.晚上少喝水: i3 L0 O* `1 Z8 N; Q% v9 L" A/ u% I# F% z
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ ]) |, ?+ E/ Y" D' h  s* w1 ~
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: q2 U0 ]$ [1 G0 l# J18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量2 a, w# g0 s2 V* D4 F2 I9 A
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 s$ {+ r2 O0 U- Y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) ]' Q& s' O* K$ e
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( `( Y4 v( H: `/ W22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% ~' L/ \: I6 n! p+ _3 a2 D& l0 [0 y  i" ]+ l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- m4 A$ v; R- `2 Q# ^3 {
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用  J6 A: o7 e5 o9 l: D
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ q- z7 h1 v% ^. x- |8 C3 q9 Y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% g- z2 B* ^; x4 I  |% C& f27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 u. A- ?1 {) _28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺) o- E! ]8 [# D) F8 A* G' `
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
" `4 v( ?/ p* J% V30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
) k# [( y6 T. ?% o% b, _: D31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; [0 A1 v8 `6 n' a4 ^
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  z" z+ j. e7 {: X+ E- [' ]
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 f$ U6 ?* |' N; N
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# _! S8 _, |. v# r7 @& D35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; q( F7 [1 m- T" Z# D: {8 h* d) X3 U36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性0 p5 I* T! k4 @. T6 @, b, X
37.不抽煙.拒吸二手煙, C5 S2 Q0 K& n7 Q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- Q3 d; C' O- g4 C
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ k# c1 v( {/ j40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果" `0 L+ e& t6 [
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 [: Z) I$ ?6 T8 F& `: E- v* L4 L) Q42.每天攝取均衡的飲食,不過量" L+ K* V( I. s( q0 {- d
43.維持理想體重.不過胖! a; F/ R) ?# l+ R# g, T; B& {$ q
44.保持規律的生活與運動
4 J; K9 ^! y8 |6 q2 h* G0 W; i45.保持輕鬆愉快的心情
5 ]+ k$ u. P2 O8 p. W  b46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" Z6 Z0 v5 ~5 J- j3 Y6 PO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 R7 m) F5 Q' D7 Z% `$ ?0 {  g! Q3 |8 A! J! l
唔係掛