[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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. v  v7 `: e' _/ O) x. b1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% u8 r! N+ j8 q5 F) k7 u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" c7 b1 ^$ b& N  U5 ]" X+ q6 x3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 b  ]3 X3 y; j/ Y5 u, Q
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, a9 C) e" A2 ?
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西, y0 J3 n6 n2 w6 a0 u: X6 ~
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. b6 F  C. Q  B, b) y" k
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: e. d6 r% O0 l* y# C3 G% x/ T# `( z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( Y9 a1 m8 a4 O" p6 N9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. ?% g- f6 K% F2 d+ z" R
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
' ~3 Y6 @+ V7 t11.剛出爐的麵包不宜馬上食用' J/ d) k" D/ k* H' r7 b, W
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" x8 |- }, f+ V6 i
13.天天喝水八大杯
; k1 i" ^# V: D14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ N! o: H7 k9 b3 ?8 G) N9 |15.白天多喝水.晚上少喝水
5 p8 Q" {7 G6 [. F) m; b+ I16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- H, y% t( S3 \17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 L  W6 J6 c# I18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# e+ @( X0 n8 V( i6 k5 @9 n9 Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ K! n+ z- C' _" `, I7 [' n4 V
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. `. p8 K$ @( p2 @
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 x. ?4 r- s( \3 c' |
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 U" r1 M; z- m5 @6 C3 t' H23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下; \5 x0 |  a5 [) A0 O
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用+ I0 c) n% ~9 l* L/ ~
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 C& X3 I  v) t6 f0 Y4 g7 i+ u. I26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 o  U+ n1 h& s! F: S3 D) M27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑2 U, ^) p( E- w1 Y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" p: f% N  n; x  q) \7 j$ }3 O* s29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; g! a; K9 s. R30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 x+ ^. G5 O1 _' Q2 J! J31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, ~+ ]+ x  m  C, v# q' u/ k
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌, S# H9 n+ w: }) L
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 b7 N( g( W9 n1 a) Y34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: j3 f8 }5 ~2 O, @35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
: `- d& C* x7 P6 {; Y; v6 ?36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ c, C* e; ~0 e( w7 s! m37.不抽煙.拒吸二手煙8 |1 M6 k$ W: F
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒' Q0 R. O/ ~4 A) \0 }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
. V, C! L2 k6 y. V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: [  Z4 a9 f5 P" c4 X4 M41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 M; {7 G8 N" U% T: ?42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' M* `8 U0 D+ F# ?- g. i43.維持理想體重.不過胖1 B; d- M! N7 O
44.保持規律的生活與運動
  f. n; K1 z& `( l. b45.保持輕鬆愉快的心情8 u# o/ J2 X# I! m! m9 ?/ q
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* T/ K: E3 U! J- U- @6 j8 t( jO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 e7 X, i7 w# [- i

" O! [# ^" x+ \- r  \唔係掛