[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識0 j& N+ r4 Y7 ?$ Y9 x

/ d0 R6 `( U' ~: L# B/ V9 x1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; n/ U. Y0 C* G3 A. r2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 }4 h( P( u* g( q' M! u% Y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
. M* ^7 m8 L2 O# h& p6 {, O: P4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ W* R( Q) z  p: b8 a, h
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# ^8 a/ C- e7 F6 b0 W
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" r9 s& _% d. `- Q8 A3 j3 f3 F
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, |2 D  g8 o  C8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石# e8 P! W; S3 u! Z1 U1 Z7 w
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖7 w  G- t( I, ]
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
9 p$ h# N% Y' B. y, y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 f7 R5 c8 l( F
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' o+ ?) r" |/ {* _1 ^13.天天喝水八大杯. s1 b) [2 j* K6 d
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 m+ d; C3 J1 L" |% L+ Y* B! c15.白天多喝水.晚上少喝水
, j3 O7 C, Q2 |$ j$ F3 m; D0 ~* u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% R! e+ @/ A, i: N& w, ]
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; b- o% _1 A4 v$ @18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量8 P" X2 g/ x/ ?
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
+ \, A$ n9 L  o" N20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 k; z! C5 ~2 x7 l2 |" F4 q3 J
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 N' A  g* F6 N1 m( ~9 @- @3 ?22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; l& {% _& c6 D, B6 l- b
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
5 m1 \- D; A/ V9 d9 `24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 O7 s) C; X  p" ?# m( U
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 L1 E: {0 J* \. \& q; h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 j0 Y" `6 N' L8 e/ n) K3 m1 P27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* u0 u4 |, ~9 i# C4 g
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
! A8 B' {4 w5 D( H' c. y3 W29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法+ i+ ^- J3 A6 t6 j$ \$ m
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ T# V, |0 I$ M( t  c31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關$ R+ m5 j9 F, z  J9 ]4 }5 D7 g
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 L2 k0 j3 l0 V: K3 w
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
$ \; w( x3 {9 C/ @+ u0 b34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
1 q' H9 i1 k6 R( K35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 z5 G+ I; _0 r9 o* [2 H, }7 X36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 a4 P1 p0 l% s+ i
37.不抽煙.拒吸二手煙
) Y& ~3 h/ ], j: S3 U4 Z# m38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 ~: B( w  f  t/ B) F2 b
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 @9 m8 s2 _6 A; {( Q" x" r; C
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 Y, |1 w5 h5 b( ], U' J' _41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類& [- L2 ]" V, P: w& P
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- J& n: i+ a# H0 L% n1 R43.維持理想體重.不過胖
% z- ?8 X% v* R/ H9 y; ]44.保持規律的生活與運動
" S: b9 Q1 a, g7 v45.保持輕鬆愉快的心情9 h9 N$ Q/ u, b5 D$ [
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! M5 w, ]! T0 Z5 r
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ x4 P2 G* H& @. y! l, w

. i' }4 v. o7 O, _# c2 H( V! _唔係掛