[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 ~/ v. X$ }! V0 S! Y  l9 e2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ C+ b2 V9 G! E1 @4 ~1 s" K3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 p3 _% e* X4 S" W4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; k$ i9 T/ G& o2 Y" F5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西" c% E, G, |2 d# M2 |
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多+ H3 m4 B+ V/ B
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 \1 K! S: ]" J; Z% o8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 X1 E( B1 Y) J: N% l9. 睡前三小時不要吃東西.會胖! e) j  W* M. L4 s
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
! D& a+ i+ R& ]: F$ [! e: m1 l* F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
# R& ^& q) c9 {0 \& M5 w12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 P, M* j: x; q, a5 z9 @, x13.天天喝水八大杯# c( s% V$ j% M& o9 q
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 z- p6 {% f6 \+ M  h15.白天多喝水.晚上少喝水
" ]' S. l' r) _16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛3 r$ z" f/ e6 Z* |; h. i' v1 t  |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* M& c+ s; P# b5 l( g" c
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量2 S, b9 }- H% f* Q
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 b1 T$ N) T8 C# z+ D& N$ `20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ t) [2 {0 h" ~. D
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
4 @/ q- k6 c0 R1 b/ t22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
3 r8 n( O4 U# Q2 k! I23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 [4 C* N& L( A2 _  o' I+ X$ W24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; c7 o& S; B8 m; I. s- A25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' d5 [4 A( H, }4 X& }  {2 r2 h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 X. M) K$ E& w5 x
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
4 Y- r% Y" l) _28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 H# x! j% u7 h" R" ?29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法( h  c  x' J/ N+ Y
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 g* ]6 X5 F+ b' Y31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* y# D8 [, k, g% ^
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ |: K: ^9 B) J9 m& R
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌9 [" K( N( a; K; C+ F8 w$ h
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 X, v; i/ t1 c) U% \* d6 D35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
7 N% \3 f$ j3 t; ?1 r36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性/ H# A. B! U7 X  e5 _
37.不抽煙.拒吸二手煙' }7 U$ s* K) Y" U% t+ \
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
  v2 d6 @& R; r; W+ }4 N# k39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! w4 z* h% F2 }% T6 @/ R
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, j( W" M  z, ^% g, C  |
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 y- u' |; C4 `, h/ ~42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: [$ ~  y( k! V6 F. A! q43.維持理想體重.不過胖
9 N6 ]- B! L3 x0 y, }44.保持規律的生活與運動
: K0 u+ z7 X- h- |* X% n45.保持輕鬆愉快的心情5 v' K- `. j8 |8 G, n3 y. Y! g
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ }; G6 l. d7 H! d3 x3 ^
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃" S  ?8 G2 W- z: @3 U
$ \5 B5 k$ }& |3 H; a- H
唔係掛