[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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/ M9 Z( a- n* Z6 V% ]3 q0 b$ |9 ?1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& X# n) [2 t" U/ L  t) |% m5 B
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好4 c% }3 d% e8 @
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ a0 @# k: m! ~; x9 C3 n* C4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, S. Z& b( t" G! |- k
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 L7 J/ O! z, a: W6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
9 _1 r0 K" Q9 Z% _2 Y( B7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# [- X' l+ c; v
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& _/ }2 f- m' o6 t9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' L% C9 z4 M' p' M10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& |6 X' X8 I$ `9 `0 F11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, I( s; S3 c0 {6 N12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; J8 S/ c6 ?) _7 ]4 u/ s* N13.天天喝水八大杯
! p0 A5 x) F% D* l& P/ E( ]14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 Z- P8 o" e+ X# P. `) I15.白天多喝水.晚上少喝水
$ ]; N! k- i; v! [$ t6 o9 _16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ x3 E9 K- J$ |; @  A1 {17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; c1 A& _  z) D* G18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& p. _/ G: _6 c19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 d4 c6 D, M: l1 w$ }- p4 o! P20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! Q2 G9 v! E. Q) S4 R
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! g. B; n/ X' B2 l" f" O22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% Q6 k+ b9 C' ~: l23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 B& N5 m3 e8 P% R' o
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用3 h1 O1 s% f+ L
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 m6 W6 _% R! X
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
# Z. Q) p* {  p1 M* ^" z27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  V. E; ?5 C8 i+ B; d0 ?% w28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 D; p7 O' R$ E9 `+ W
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 {8 o. C) E5 k! `8 b9 q
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( b( }$ q; r% N& M) B6 U0 k31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關0 h3 P2 v% [0 X% b% L8 w
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌$ j' d- p% q4 n& k, n, G  z
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% _5 x, }7 B% R1 ]  }2 }
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
) p2 v* t1 Z# F7 @) P8 H) ~9 i) `7 L35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 D5 w5 W. t1 y3 u0 z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ |, Z6 W! B6 x$ x( S5 e; z37.不抽煙.拒吸二手煙5 R: W3 K$ [0 \7 J4 p- j
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
6 H( f7 o4 {3 F$ h+ C4 Y9 e  I5 b39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) A) f$ o+ G+ c) B' ~1 I- H& t# s
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果! {! [# n* O+ D! C
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 U5 C9 D: q- ]) p/ Y; E
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: K1 D% d$ k1 {! g
43.維持理想體重.不過胖3 f0 V# T  I4 q. Y2 [- L
44.保持規律的生活與運動0 n& c0 |% ]1 B
45.保持輕鬆愉快的心情
9 @+ r- y8 F/ Y% Z4 z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! n' Y' T: l* B
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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/ N. ~! v# j0 Q2 m1 @5 P; g唔係掛