[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! I" d: }6 j4 i( ~6 {9 z
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息; p- I2 i. P1 ^# g  C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好  z$ Z' |& g# ]# s3 q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好0 P& @8 N- e; K
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果% w8 l/ }% G9 L# C: b5 ~6 Y
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西; \- c7 o% B7 _; R. B9 s- K
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* `! P  u2 T9 l" R! c7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& b" t6 j" j2 X8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% I' s. o; A  h, n/ U
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  g0 u: x1 Q9 B& g9 G' v' u2 j10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病4 `8 v; ^+ ~0 D$ L
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 h" D! d* L; n9 v* b12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊: c8 }% G( ]+ ~. D
13.天天喝水八大杯! L9 w8 M5 B5 ^# M
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
3 q" |4 H' L) W7 N/ Y. ?0 Q1 |15.白天多喝水.晚上少喝水4 i) n$ I+ L. b; z
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) G, f* F. ]- O- k. `( {  ~17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡( O) w' m  R% q7 h9 a. \6 U$ ^
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 u, M# _( V2 S$ k3 F19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( i1 t1 N* }  v# |7 K
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% N0 L9 X. ^3 B$ \2 \3 Y21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點& a9 Z, F! h* S5 ~9 B3 n5 X" n
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 I7 S0 q6 ~3 H" c, O" v0 O
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 l" l+ g7 J! S  n; D2 L
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用( J/ j; T9 C, e- X
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( ^& v# D5 t% j1 e5 u& D' D
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 w. m4 j) ]: [8 L+ `' F27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑  Q7 p2 |. k! k1 S" {
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
* ~! t. T# d# E9 l7 T' k# a29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4 t4 t* w$ s- x% Q5 z6 ^30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期3 w4 u5 n' F0 A8 F0 B9 y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關8 P/ r% S. _4 h" q4 P- g5 e
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ C+ t& J0 u$ t- L0 h1 R33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- U/ z& M) u; C9 U% ~7 W* t, L
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 q1 H/ N: x; l# m+ q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; _, J  q; M% t4 ]2 @4 M7 ^36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( r$ W/ X0 X# e: R0 e  _
37.不抽煙.拒吸二手煙4 W8 j  G- X1 Z  E4 i* |
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒. n7 c. J. G% r+ e+ R
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; c' Z' {$ u0 T8 {9 E& A; p% H5 v40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, b; o$ B# _! m, P8 Q/ D4 E3 c
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
  P3 D' `( S; y. A42.每天攝取均衡的飲食,不過量
9 [0 F2 B( s# O1 a* c% J43.維持理想體重.不過胖
, x$ p# j4 j3 W* l- A44.保持規律的生活與運動
4 x# W2 F5 u' _0 o45.保持輕鬆愉快的心情
! |, @: b; q# e+ _2 j8 M( A46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 a, c9 u- v, y4 S+ B
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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& C. J9 \" K1 ~唔係掛