[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& d0 e: i8 z$ ?, u3 x
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& G9 b8 n* u$ M2 _0 m) T) [) D, L+ p2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好/ m3 u2 m; N/ I+ I
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好+ `, q$ e5 S) @7 p8 M1 M* ]6 L
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% L9 c9 W8 u6 B) D) w2 m5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( T. |- B9 S& l3 t
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
9 d" i8 j8 Z4 w) o+ c3 s7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ v% T# L) i3 I* D! O- K$ v3 x8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
- z2 c0 h$ [9 o9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: o7 H6 r) e8 P$ k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 B6 w( P4 S, Y3 w. T- d6 O$ F
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 H. p" z# i! m: m% v) A. f& F' W
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 V- f( Q$ V' D2 `( ?* H5 m) V, `; c( z13.天天喝水八大杯
7 O# M- U% \# @  I14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 M' O* w* ]% @: ?15.白天多喝水.晚上少喝水# z# }- F+ k! I! ^! I7 v) k8 r7 Q4 n
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
6 S9 l4 t8 T6 d3 G4 ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 x, `' Y) e6 H18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量4 s  |! {! o1 u/ p
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 k1 Q$ }' |/ ~) `) ?20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 s) q7 v0 D% r+ _+ d$ Y6 c21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ w: ^) u1 Q1 h7 r, {+ F" s3 `' {22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會' N1 f* i. }  a, _
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# b% e+ F; |+ ~1 c9 f9 [24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 w. A5 q" a; w25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  R( M4 Q; N' [5 U( v, D6 T
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 |' E# `. K  Q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 o& ^' Z2 I+ T/ u28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
% A8 M! y* ^8 Y# I% r1 Q* g' [29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 ]; j* _3 S8 p30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2 v# J3 E  V8 y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: O4 Z$ Q- x0 [4 }. t32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. A8 K5 P, a$ b/ ~( E  N
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 l" m3 c$ P( A% c& o34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* r8 ?# ^, G/ @' E, j6 O7 a0 Y
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 e2 l. s6 g  F: |# W/ A36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
5 P8 K6 j# Y+ L6 w! d2 v3 Q! }37.不抽煙.拒吸二手煙; t0 a& w( L4 [/ e% n! P$ ]# `
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒9 k: v1 o4 Y4 n0 S  |
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 J; i3 w. S1 g# |40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. ^; x: x* ~- y5 A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' k7 f* z/ c; Z0 m* ?+ C9 O% d42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 E' w5 _- C$ B( ?* S0 ?0 M4 R( p
43.維持理想體重.不過胖9 E& i. O2 X* g5 x! ?
44.保持規律的生活與運動
# ^% y" Z) f# r3 b45.保持輕鬆愉快的心情
' e. H1 S( M/ f9 K# o& F- W46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, A# w9 g) g$ k1 ?# Y" eO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 r* J  ^8 O) I) T6 c- R

- [1 r) W8 Q7 V唔係掛