[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ ^8 N- ]4 f* `# {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ o3 s* g7 e' m/ g6 ~; \1 c! b: \3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% I  c! h( e3 e+ W: K
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5 G# L, Q( t4 q) C2 H! Y  a
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) [# q3 p% G( d) W
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: [1 y9 O2 _1 y0 o$ l5 n, t$ s
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
4 k$ |; g) n! D2 G( q$ J7 P8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. i% q8 e& |) M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖9 g" T# o- H5 o, ?) @2 F3 B' u" o
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 D: k( g0 |2 f+ L5 G0 M' O( ?2 v11.剛出爐的麵包不宜馬上食用( ~, |! C+ O( V$ h4 n
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊- f  B# h( H4 f, t
13.天天喝水八大杯6 U! ^2 X9 q! @1 [! R' o
14.每天十杯水.膀胱癌不會來& d7 s: i: t5 g5 ~: z
15.白天多喝水.晚上少喝水) O$ ^" F1 i0 r, h% Z- ~
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 Q$ [. p) x6 C' U
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# Z+ w" n7 b5 `18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量. H% R# s" c- _! }* z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& S; g) V+ p! A8 c" C20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ `3 }# Y' F2 c  O: h- E5 F+ D6 L
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
5 f5 _/ G9 x# U$ b9 g  c' B' O22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ ]4 A: |5 g7 z" w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下* I1 c4 r. z4 O: i" p, k- J8 j* Y, G
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 E4 I4 ?* j7 K. E# t! A
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
3 |2 r' u6 n6 K! q26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" Z( S+ \, f) d27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) D+ T" S) L; I. @. E6 G& `28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ n% z7 a5 d8 o' g) F29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
! ]* i* V( r7 [6 j4 {; F30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
: C* `" C3 e- k/ Q7 F1 G; j31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 \, M4 z0 B! S5 U' \! V- Z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ u8 V! s% m3 u2 }; t! n33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌; a$ J! T% b" o/ k4 }' `# Q& u! {
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌. ~) @4 @& g/ }* g
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( x& Q3 p! z6 `% N. _+ J
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& l* c% f2 K1 ~/ J37.不抽煙.拒吸二手煙
8 M# A3 ]% y3 L7 T/ ?; u  A+ N38.適量飲酒,不拚久.不醉酒6 z; k8 Z3 \/ _. d( d. K! k
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物+ [3 D( Z- x: F
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 V$ w( X: T% T- K5 e2 s$ u41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類: G4 z( M2 ~4 H2 y. N) ?' p0 Z' h
42.每天攝取均衡的飲食,不過量( q" t& _/ m+ T# N" _
43.維持理想體重.不過胖
2 F4 d% Z: O" j$ Y! h44.保持規律的生活與運動8 H  }! ~- {. k9 V3 ^% M. v8 Y
45.保持輕鬆愉快的心情9 T, z' h& y- p, o6 `
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- G- @( |$ W# n0 GO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛