[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
( P$ I3 v" a  a2 @) ^2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) P5 ?- `% I" b5 H6 r3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
  j% P% m* C" b  F9 I# X4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
( j3 r% V2 j7 I0 e2 v5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( I7 w" S5 w" M
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 K2 R; S( b- U( ]1 d, p7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# V2 ~7 w$ k5 [8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 z0 f6 x0 f, f- G. ]9 w9 i9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& Q0 P) q% P, I6 I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病. L7 Z/ e+ P5 F& _* z9 s
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) [! o9 L6 d7 ~3 Y$ y7 n7 r6 q/ A7 m
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) F" E4 d$ r" y0 B7 U7 S13.天天喝水八大杯+ T  \4 ^% Z6 T7 B
14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 F$ S) s0 T4 z7 h9 `
15.白天多喝水.晚上少喝水1 P1 X: }" i  b( ?
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% i' M; Q; U/ D  C* I3 F
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡7 D. A  b8 f! g, F3 N$ A6 B6 b
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量* k4 E2 F: V$ `. n+ e2 S6 O- M
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( H4 K* v# Z$ s+ T, b20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! V" q# k' ]' Y0 J
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
/ K7 n( A6 d: I9 y: |9 S7 j8 u22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! W5 {6 [& f1 i23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下# Q* ^3 s$ q/ R  b+ h+ r( f
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用" a' ^! c! {( Y5 _
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: X8 @# d; f, t26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! f; J- G: ^# K* P, a
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
8 x' Z0 X' ]9 ~28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ Z3 W1 N) p7 H: ^29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
% c! u- {1 H. ?* C( t! _0 r8 n30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 ?" y" Z/ j: u" ~/ v. q, r6 u+ l
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 ?- @& P( N/ Q2 c! e9 P6 o. Z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 R$ J) I# s( U. S. u33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
: T% s. ~1 y/ G1 {# R/ G34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! ~7 B0 p' r% `. W& A9 K35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  D" F( Z' u  r6 k3 Y& E36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
7 M# X0 C. |# F* [  H' ~! e37.不抽煙.拒吸二手煙
& ~  }2 ?5 X, M0 C, `% d% q38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
, X' _. U  |; N1 F4 b39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物: g1 k6 K" ^6 J! G# R0 ~7 P4 S
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 w- v" t6 V3 a% H  p41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
/ P3 v, A  O1 P" K; ]/ P42.每天攝取均衡的飲食,不過量. S) X/ n) g8 ?, O3 Z( z1 @
43.維持理想體重.不過胖- U  M2 O7 W4 u( V, k
44.保持規律的生活與運動
$ P( y; L5 n. |# c45.保持輕鬆愉快的心情$ F1 M, K' N0 K8 ?# c
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' k. Y% d7 `0 \# P/ e8 Y1 q( D
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ t% s2 p. }& U% K

( ~+ U# q1 n( c6 t0 }. \4 o唔係掛