[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
! Q: a  w: Z. X+ l. I: y" M# ~! F( g# }5 e 9 Z  ?, K, i# u
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( \9 U% Q4 D  O! U9 C0 [. u
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& h( c+ M2 _9 ~( _; G$ E+ p, u3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' k; F" T/ {' o
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果' B1 ^" \3 {; v0 z
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) O4 O4 k6 v- m5 {. r  p/ c4 x
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多, X) z8 K( N1 r' C7 ?0 s: E" d! J
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  T/ `  w2 T+ @* x: d- {6 {8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ O; H3 Y' j& ~4 P" F0 N: D
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 V2 y7 m7 `' h
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& ~. [' G. N7 S9 i; e( D
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, g# `. @) z* A12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
6 m) P/ e1 s4 L13.天天喝水八大杯; e( g& R! g% D+ f0 N$ Y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來& n$ }- a% q. ]  Q4 ]- O
15.白天多喝水.晚上少喝水
0 S9 s+ f& ~4 N16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 Y* J1 @+ R4 x/ K* w! O7 o
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
/ v! A5 m% V# U2 u( O/ `18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 b" s& x; q& k! N: P) u19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  J: v! Y* f. w5 N& _' i( R: v" c" q
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老( I. f: j6 b9 S+ c$ s7 G/ [) T
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 A0 S3 [2 _# N& d22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 l/ |. u$ a: D5 u$ q- `23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
# ?- w6 Y2 a) t24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: x* P3 v. f# u: C% i- R
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ w+ f- p! c2 W6 h3 V6 J
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" S" ?1 ]  {8 a- ~5 y! K- T27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! Y0 B9 O: C" }5 n- M% b5 O
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺$ Q* T4 w# r8 @3 ^( G7 C2 A
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 j- {9 v9 s+ c" m! y, a30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
  b2 d+ J, U* @$ n* t2 _31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
) N( z. u3 W% A, ?# m& u; `: D" J, o# Z& p32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
  r; q  q5 p5 y33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 q' m7 I6 F) z+ `5 F2 W) m34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
+ X. r0 R% d! }5 @" F5 `0 t3 L35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
/ Y% B2 r2 G' K0 K, A36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) `8 Y; C/ b1 ], t, V37.不抽煙.拒吸二手煙
% a2 w- E1 w  \4 y" f% E% m38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
) E& \6 U& M/ R! V3 S3 \39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, {2 B2 n+ }& f5 ^; _  |40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果2 n5 ~# h! o/ l$ {
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% V. K: q; w' s7 d% m. j: L6 q
42.每天攝取均衡的飲食,不過量, c1 p6 @- y# c% z4 H
43.維持理想體重.不過胖
# Y5 N* ^. h7 e  U3 R. j$ T& g44.保持規律的生活與運動. U* M: f0 y) R
45.保持輕鬆愉快的心情9 l$ L) [/ \; w  G
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老# E2 E- ?# S0 w' N
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' d) C' O3 I. R4 y- q+ {) @" c% C/ X' C- B) ~7 T$ g- |; W
唔係掛