15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，7 y0 i4 g7 G) l- K" _

# a& _& e. y6 ~1 ]最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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6 W* C. a5 b6 p( N4 Y4 |1 t２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% {% T! F; }, v( ?

* T; N$ n7 S8 |* [8 E５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。+ a5 c0 G( g3 d( {. X

' l  N/ X+ ^' `1 s* `) k６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，$ W3 U2 _6 E9 F; o7 b; ?- Z

7 K  L7 F' N: a7 h1 V  s1 j, i而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ [! V1 @" W, ^% P5 k  C0 F! _

. ]5 H3 Y" _; ^5 ~７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。$ y5 i) a% }" U# o) P$ `2 ]
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。8 z% R* |% ^0 o) b+ h1 L) c

+ q6 ]8 U, Y' g3 O2 y: @( h& k5 N９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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" Y" B, I+ Y9 F１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。9 G9 b5 y6 e/ y7 X4 w0 F" n' Q
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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0 ?9 @( J; g" [! \- I; s１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。, m$ Q  \3 e# C8 Q9 D9 [

) M$ {5 }! x% o１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。2 [2 z7 v& W$ z9 O) d  |  T* M5 S
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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