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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
- J; k! d7 R; L2 j5 P! G甘草 一錢 " I3 n+ U6 c }! |+ r1 t
大棗 五粒
5 P$ e4 M* [1 g# n* q! Y+ d浮小麥 五錢 2 j5 J+ `. i" g- J
9 d# K" {- _: z$ M, o4 u4 t3 @做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
( T, r( w' U' p7 v, ^! ^功效:解鬱安腎。. A6 [( R5 ~& r7 G! g- U
" C, j: G1 \9 t6 |8 U
, b+ `" ?8 c' M4 n" x
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
; ~" {3 V; u4 w* l& q2 I蓮子 一
2 g% E: q2 @+ ^龍眼肉 五錢
+ L3 b5 n8 F; {1 J$ @' R淮山 一
* A! `$ J1 u7 j, W% Z陳皮 二錢
* j0 }+ T( w; ], j% h' ~
0 ^* x2 S" C! {! V+ S可隨意加入百合一。 % k* v2 i6 p. ^
功效:健脾養心安神。 3 i7 n; d4 O/ b) W6 q) \
; u- R6 w- m, N5 U; N" ]" Z& l
, E5 N7 V8 O0 U1 u" Y9 V( |胃病保健食療 . a1 K) u+ L Q5 N9 j3 v( R9 c
黃 一 - a9 E( \7 a3 S
紅棗 五錢 # V% H( |4 _/ `4 y
甘松 二錢 # {9 B \3 h# A: ` c
砂仁 二錢 ! L; N; H) e) M. n
粳米 四 : J, l. {5 q7 `/ Q2 i$ N1 d3 X! n
7 e, {( w7 M$ V4 @7 O R做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。
?" U7 T6 D/ v6 v) O" C6 J) s1 J
$ C1 f( a& b5 c4 u2 p7 F G4 [/ b* i J
腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
( H2 P" N C9 K4 _$ e \熟地 一 : Z2 k4 Q, X3 b
桑寄生 二 + X& g" K0 \4 G) h+ M+ r8 \6 k, Z
蛋(煲熟去殼) 四隻 ; W& o3 @7 l2 Y; a9 e R
冰糖 適量 + W; A7 l0 v5 }' Q; t6 l1 @
7 h! v6 w4 C0 C/ |
做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
+ T9 _7 d4 A9 ~功效:養血潤筋,除風濕 & X6 I7 v4 e0 v- [
4 G: C! k R# C+ h! F
# T2 g+ i! H! p( z
鼻敏感保健養生湯
) e5 \5 i0 f% o6 K7 N/ B冬蟲草 五錢 : A S7 {) H8 p7 A, W f4 o
細辛 一至兩錢 W% G$ ^1 a6 z! u* c& E/ e9 s1 ^
白芷 四錢 . k$ y, m! M5 p& q3 w, W
辛夷花 五錢
, X( L2 ]- x# ]" U+ Z
7 d0 v+ j# U' p4 S a4 M: a做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。
1 O# f$ O4 j9 E1 @: D, B功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ) V& h/ @. ]6 t
' D; F0 H5 i# X* }
6 i7 O4 C: K D3 t$ u0 x* C
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
6 i8 f9 o: z/ i( L3 u6 p貫眾 三錢 , \ w K/ y; w- S( A
板藍根 五錢 $ U6 W9 ]! {/ u0 u
甘草 一錢
* h5 R% a. P* g7 K0 Z0 }0 r
, d$ h3 v$ h3 ]7 | e做法:煎水飲用
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
( t- G. T& k* y荊芥 三錢
5 B$ e( J1 O$ o7 Q紫蘇 三錢
, b6 X6 o6 g7 {7 I* T: \貫眾 三錢 , W% z* J/ @" C
甘草 一錢
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p, y+ E# I+ ^" A; `做法:煎水飲用 8 A0 _ A2 o! ?$ ^) u& p/ ~
- G O: ]/ I) ]9 L0 b& ^- ^7 i ' G4 J0 U" t" V: G% U' K
改善體質防哮喘食療:柴朴湯
/ }6 J, F/ P! o4 a) m; ?9 z柴胡 三錢 厚朴 三錢
0 V. y3 Y7 Z+ t8 G# {& y黃芩 三錢 黨參 三錢 \" b* ~1 }1 K$ m# G) j' Q( o
蘇葉 三錢 法夏 三錢 2 x# Y9 [$ M+ c* L: G& p/ z4 r$ S7 s
茯苓 三錢 甘草 兩錢 / F0 g; C2 S% ?9 s4 Z' P
: m" e( n+ J+ l9 o做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 b x9 d' g4 e' l \. y h$ z
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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