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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
) F, s9 n0 C, I$ u) ~1 n. ]甘草 一錢 0 k& r& u4 Q3 G1 c: I3 _& j
大棗 五粒
6 g9 m1 P* G$ p5 h浮小麥 五錢
7 S4 Z. J7 D( W9 v3 Q3 T8 ^$ ^
- e8 Q9 ~$ J+ G7 u+ ^做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
7 y9 z3 e; @5 r; C功效:解鬱安腎。0 a$ X/ K! |$ p6 U2 U6 f
' K1 D6 T' Q5 E) I) ^' X& f. k5 P5 U& K1 D* O0 c0 f( F
防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥
+ A/ R9 \3 ?4 H- |' |+ v% V蓮子 一
/ E/ k' q, ^# T" U4 Y龍眼肉 五錢 7 G0 D- |) h; J$ J
淮山 一
' C2 K4 D) E( _9 b: M陳皮 二錢
5 o, J. }; y( ?- i j1 Z5 [6 Z& |' j' }) z
可隨意加入百合一。
$ _% f; v. k5 f1 R! S% S' c/ Z' T功效:健脾養心安神。
1 ~+ @2 T1 j* l$ p" ~4 M% }, ?% H- j, ^4 {% i
2 L9 u5 \0 A0 r$ n胃病保健食療
/ n6 C0 \8 V9 @; [8 z) m: m1 m黃 一 : G9 v; w. d% {+ N$ F% t
紅棗 五錢 ' B+ s4 v; l2 M0 v3 S: v, F
甘松 二錢 2 t# i3 |8 g4 B* S+ b
砂仁 二錢
0 _( s0 T+ J$ l# l2 \ x粳米 四
% Y. V, X& a% i5 l + H5 R, f1 g# T! A
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 7 l6 `" |/ ]; N$ ~: L. s" D( O
! E& u: n: M, ?7 b' j+ k+ W
- ^/ v/ @2 C2 V, M) s腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶 * D! I) M6 F! p* E4 d& O3 b/ D
熟地 一
. @: T8 Z2 r3 U9 Y) k- V桑寄生 二
! `" K, y6 |# u蛋(煲熟去殼) 四隻 * l5 j# M4 y+ ~
冰糖 適量
+ g ^. }/ R7 J6 o6 P6 Z
* ^) o" T/ D {3 F做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
/ B% _5 t K4 n功效:養血潤筋,除風濕 3 W! v( \5 P) m( e" e! p0 E1 ~
% Y2 q, N% @, y9 ?
' K/ Y9 E. i3 f7 ^. U
鼻敏感保健養生湯 " w O- p3 l1 r- Y
冬蟲草 五錢
' ?2 b+ @6 N' ~ N. N細辛 一至兩錢 5 @" t7 P) ~5 W" e2 C
白芷 四錢
( \, R( @7 U# f" ?辛夷花 五錢
5 `: t( J" g" t2 b+ _ - W% t, F4 Q5 b5 K6 o
做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 9 S2 L0 |! m" y8 U1 u
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 1 G1 ]. @' }# a% c( g# g
! z+ E6 {' i0 _( S8 r( s5 w# |. K2 d# r/ V
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
) N( m. z7 g- Q1 R# ^貫眾 三錢 + K8 i' w( h. h# {2 ^. S
板藍根 五錢 1 {( e: V/ f# M! c' x; e
甘草 一錢 3 ^( y) Z# I7 D4 D5 Q7 r& x
" G5 [+ y4 q9 s. S
做法:煎水飲用3 F. m7 f( C9 B/ y
9 { V3 \( Z6 J" m" j
0 _! l# m4 w' S% \預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ $ a2 T1 T1 p: F2 W5 y
荊芥 三錢 # Z, h) V& Q+ X
紫蘇 三錢
3 W# A& ~, |! L8 h/ Z# |: c貫眾 三錢
4 W6 `! L3 S2 X, h2 J甘草 一錢
# D' R4 l/ I. J$ U i $ }3 a/ Z ?+ n7 C3 |$ w
做法:煎水飲用
- x& r* e) @8 U7 _/ y $ c3 Q& z+ [% f0 L1 j" U
( ^7 c7 z K5 }5 T0 w% S
改善體質防哮喘食療:柴朴湯 3 i8 l3 y' \. J4 `
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ' E+ U# e9 @- S* h% H
黃芩 三錢 黨參 三錢 0 T7 S) j! C u
蘇葉 三錢 法夏 三錢 + i& s' f, p6 w- {! D
茯苓 三錢 甘草 兩錢 . t" f9 ^ d2 d+ ]4 j" ^
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 , p7 T* J# e: M* c6 M0 I, I$ E
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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