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[轉貼] 瘦人增肥比胖子減肥更難

本帖最後由 tlkwan 於 2010-6-21 05:01 PM 編輯

現時的香港,因為社會發達,三餐根本無憂,食物充裕,根本不愁飢餓,於是普遍都市人也很容易對飲食沒有節制,因而產生不少癡肥問題,更甚的是,有些體重標準的女性,甚至是男性,為了追求更完美的身形,也加入瘦身的行列,於是坊間便出現很多纖體公司,幫助他們達到目的之餘,又可賺取利潤。可悲的是,正當大家把焦點放在如何瘦身之際,卻忽略了一小群無論怎樣吃,也未能增肥的瘦人。由於社會只顧關注癡肥問題,以致這群體重過輕的人長期受到社會忽視,又容易被人誤解他們是向一大群經常把「瘦身」掛在口邊的人耀武揚威,又或是經常被人誤會由於偏食而致過瘦。

事實是怎樣?事實是這群瘦子根本沒有向那群經常嚷著要瘦身的人炫耀,因為本人就是過來人,如果你不是瘦子,你根本永遠沒法知道體重長期過輕,希望增肥,卻永遠沒有成果的滋味。體重過重,滋味或許不好受,但你以為體重過輕,滋味便會好受嗎?可幸的是,我沒有因此而自卑,但我相信總會有一些人因而受到負面影響。事實上,過瘦總會令外觀上打了折扣,而且外觀事小,健康事大,長期過瘦畢竟對身體健康來說,絕不是好事,更甚可能會衍生一些疾病,又沒有比胖子更易察覺。

又有很多人誤會我們,以為我們一定是偏食,而自招惡果。我不排除小部分瘦人是由於偏食而沒法增磅,但我可以肯定的說,絕大部分的瘦子,也沒有偏食的習慣,當中有些更是飲食份量比平常人多,他們也不是沒有運動,就以本人為例子,平均每星期便會抽空打乒乓球一小時,每一或兩星期便會踢足球兩至三小時,這樣的運動量不算過量或不足吧?但結果呢?我還不是沒法增肥!

更無奈的是,胖子減肥,如果努力,總會見到成果的,他們日後再次過肥則是後話,但瘦子增肥,即使再努力,也很難見到成果,很大可能長期保持同一體重。我現在便假設有一成年男性,高約一米七,體重約二百磅,銳意減肥,一個月後雖然仍然維持二百磅,但這四星期內,起碼也曾經見到成果:
他在第一個星期減了五磅;
第二個星期,由於少了運動,又增了三磅;
第三個星期,再次努力,又減回三磅;
第四個星期,因捱不住苦,貪吃又不做運動,變回二百磅。

可是如果同樣是一個成年男性,同樣高約一米七,卻只得一百磅,銳意增肥,同樣一個月後維持一百磅,他卻很大可能這四星期內體重從未有改變。

這是我個人觀察所得,胖子減肥很大程度上只在乎你有沒有恆心,如果下定決心,多做運動,飲食有所節制,一定能夠見到成果,但瘦人增肥,即使你刻意吃多了,也同樣很大可能沒有成果。瘦子難以增肥,很大程度是因為遺傳,以及腸胃功能較弱,吸收不到足夠的營養,直接令到一個瘦子,如何吃得多也沒有成果。又有例子說明運動有助增肥,可是運動對瘦子來說,最大功能便是把脂肪變成肌肉,但是當脂肪也不足的時候,何來達成目標?

網上也有很多增肥方法,可是又多像說了等於沒說的方法,甚麼多吃肉類,適量運動、不要過份緊張等等,你以為我平日不是這樣做嗎?再不然便是,多吃零食,朱古力,多喝可樂,增設宵夜,這些方法並未嘗試,已知不健康了。當然,還有一些方法,或可一試,例如一天四餐,包括早餐,午餐,下午茶和晚餐,不能吃宵夜。無論如何,增肥對我,或是每個瘦人來說,實在刻不容緩,即使不為外觀,也要為健康著想。
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V
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