我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
2 \3 L( m" s2 `: ]- F6 `( }$ _每日都覺得好大壓力圍繞住自己
8 D6 j. _) I% u4 y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來! j  W2 l7 a# y. `3 {
很辛苦很辛苦...
" Y; ^: n, i% M, \+ S, @3 |  X" ?% P; H- i+ U7 ]7 E
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上- `" P  F( `2 \$ W. W2 ?
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡( ~$ d% d9 D. t3 J* H3 m! {6 P

  T! i$ D/ Y  e6 O到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
" ?: h4 v1 D. ^4 v" G# \3 ?, U- R! M3 X感到心力交瘁, 已經很久了
6 i. J6 w- L1 F6 }每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ {8 \  \/ v: [0 q* v- y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來4 k3 _6 S* y' ]- C
很辛苦很辛苦...+ c# J* J' b2 ~. i3 `. S) o  ?1 x0 }
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, R! I' T( H' x/ ?$ i6 S" P腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# b7 l5 k- H$ v
' X$ n! V2 D% Q, t
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
( b2 @% q  ]- s1 V2 _0 L2 P有咩想搵人講既
# l! L0 v! j+ Z0 }8 S5 _/ ]  X26 fun呢度絕對係好地方呀~
8 K3 A" s6 q1 `3 o, {) ?, A) r0 @6 }, S+ M
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
. w4 u6 O. l' C1 Q: T其實開心係可以好簡單0既...1 U$ R! N9 j7 X+ W
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.08 ?" x1 p% H) L2 V/ K0 r

  M4 }4 D1 b  P7 H. N做乜要咁灰. ?2 E- m7 p; ^
開心其實都可以好簡單@@
1 ]* h/ }' @' c/ \0 |- H+ W/ \
+ V# ?# S7 A4 u+ ~# ]6 {( X9 x例如食餐好既  住得好既
4 I. g' j) y5 u. F- C) M- `: N有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心4 u2 {8 g$ [! f. y" i0 p9 y4 [

, `& d6 d6 j# [總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.00 }4 p2 x; Y+ z# o5 @& M* H& H

; ^7 R6 v' H: W) t7 @8 G! e* w3 j! O4 i% [- R9 B6 ?9 d! I7 c

6 {" @- X# v2 Y" H7 g2 u# D! c6 i9 H既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  6 L2 x2 P2 f% i$ s
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
$ |" w2 I6 J$ P都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ T9 `$ j2 J( @# a+ L
但往往都是暫時性的，% A8 V/ r$ w4 y& R2 t/ [8 ~

/ w8 T; E% b5 ?) I1 R. W- m  R6 i" H. U0 j9 D
誠意的建議。
5 r7 G* n8 E% r8 C; V; g, v試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
, |& d0 {. O* @* _( f認識“壓力”從何而來？？
* n. H' o3 z/ {  ~  N, F“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
% d, g7 @/ w. r7 {抑或 有其他原因  呢？
+ F8 k/ k+ ]5 W3 Q% N是否有某些 什麽  ，放不開？
7 z- {% s! t. d/ G2 x: h/ z' k5 T& j# K4 y  K( s
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 |0 Q7 R! W0 `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 ~. s& O+ G: F
* ^* ~" y% x/ O+ q8 \
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
% ]: Z3 z% d1 l3 v* v
* h1 O4 }( b* x6 v0 ?舉一個很簡單的例子。 ! H6 o' ^1 _  ~. r) r7 I- h* d
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 |6 I6 `( J- k- ~3 Z; Z4 @  G# j那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？0 Y. i3 M( a! C0 Y
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 `; `' _0 Y: h) o  N
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 O- P! [+ E+ B1 U" F8 U7 k
7 U9 E& p4 a$ h+ y( K9 l: D
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
0 Q; o6 j# E% g; e! _: ^5 i" W馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: R4 o" G& j1 B& z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
9 b, a; Q3 X5 R6 v% K5 G" q& v+ W# M+ m' p' @$ F0 L: @1 F* h7 h# _
不論目的是什麽？？% h" e9 v0 d' _0 j& }
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; m( R& @- @+ y; J( h
, w# l' |, h' Y
# l0 c, s6 V4 m  S2 ^希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
- H* f4 A* e$ `, u- R我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
8 N0 j8 t: t+ f: c- ?" N( w' l8 D  X% c: C3 f& B: H6 f+ g3 i
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]