|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ ]/ P6 ?( l$ s/ D# L
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 w" R5 s; }1 C# Z但往往都是暫時性的，! ^$ }8 `! o0 w/ q( z6 c
- I w# V1 P6 P5 h$ B& M4 y' c d7 S! u
誠意的建議。5 {$ S9 t8 o* y0 v
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。5 L2 v; x$ k2 R2 Z( H
認識“壓力”從何而來？？
% g, r0 e ~! C S% O' `“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
; ^. Z) ?, {. R/ E- O ~0 o5 r0 _抑或 有其他原因 呢？
3 C1 I* ]/ b* y, R7 C, b& G是否有某些 什麽 ，放不開？
4 g/ b+ F& l: Z2 t b$ `- j" ?
9 w H" s6 q5 x( R0 m# _* t4 _, y“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。5 f" r t; r1 I. o9 x# }+ x
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
$ g# g5 h; m. W& x ^7 F& ~- r0 e. b9 T8 [6 L6 o
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 p/ S9 h; [' ]% z* W8 y" j; N+ {# i H, b5 }
舉一個很簡單的例子。
( H! u9 K5 k' w: S- @. n搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: A% ^9 C9 H/ o; \, Z9 o* x. _' B6 m那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 J, B$ o# D; v# e5 X3 k/ p X是來管那些不愉快的事情的嗎？
2 e( d# c' y/ e( S% ^( f2 G可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 e4 m1 V/ F w
5 R) u% x& }+ }" g1 I# ~ c, S工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 c( N9 S' I5 l# U7 g9 f( F
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; Q# a; h/ j- N M4 W
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. f o3 a$ J1 ^4 e0 ?/ ]- {6 ?2 o; q$ r0 D) a: I' U) U; C: Z
不論目的是什麽？？
8 q- |; ^& c4 G$ } p; s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, a% u3 t, q; Q1 T- b- X! d) N# Z/ Q3 R4 t- C/ m. y$ w0 X( ]
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 }. s# V: D9 w' j! M& O5 c1 a/ y; e' m0 d2 P/ G) E
# p1 P4 d, k: G! `9 c* i希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
