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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 L9 N b6 P, O6 h: Q" {5 V
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 x% k+ Q2 B- F1 p
但往往都是暫時性的，' g. v5 k9 a- e( {
! i5 m5 x% \4 E2 {- e4 K' c/ j; C$ H# j2 M9 @' |" b; w
誠意的建議。 }! s8 ~2 C" ^9 F, r
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: Y5 ^4 y7 W9 O. H1 V認識“壓力”從何而來？？
3 M; \ K5 b4 E3 i. d5 T* o8 j2 |“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; M& ]" o( b. y: N" s
抑或 有其他原因 呢？
! ~* t i4 u' U. j2 o是否有某些 什麽 ，放不開？8 f, \ ~& U7 Q& @
# b7 \8 U+ i! Q" n* `) W“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 W) y5 d) O! }: H# Q
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 S' Y) m; X. \6 {6 u8 v
& b+ S- M9 s1 f) T2 ]1 L0 ~# t9 ~另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( h: p- d5 e4 N& V2 ^( G' c$ u
- i$ r# q; N% `! r; ]! q舉一個很簡單的例子。
2 R' m8 e2 z9 t! P" ~ G8 B" y# z# I搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! [ y; O$ p0 M7 P) S" C$ n那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( _6 R6 `( V, m$ X7 {8 [, Y
是來管那些不愉快的事情的嗎？ * W( R+ i. }) f
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" y! _. B% E+ `0 _2 O
! L2 g: O1 J+ Y% U2 Y- x: g
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% C3 b7 g' z s- T8 q2 j! G馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
4 j9 ^! w7 A1 q4 ~- J# k% n賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 V% L, G) X- t7 M( k
5 n' i" l4 I8 s' P; b9 e% b; {不論目的是什麽？？
3 X/ q$ l( ~1 L" [0 m% I, i4 z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& _. A, ]. [9 a1 E5 [8 E) D) l" v7 q. F) I) N. [
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. j% o+ x) T# w+ Q0 B
8 \3 X0 @. V- W
9 p: M$ O! F* `; b$ A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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