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有好老婆, 有好家人, 有好兄弟, 有好伙伴.
同氣連枝, 不枉此生.
BOYDWAN 發表於 2011-8-5 11:56
義拾漆
係咪真咖? 如果我落到去問比人打唯你事問咖~~~
BOYDWAN 發表於 2011-8-5 11:59
你比人打果陣  

記住...記住...記住...唔好話係我叫你o黎o架
你比人打果陣  

記住...記住...記住...唔好話係我叫你o黎o架
AWU 發表於 2011-8-5 01:21 PM
除左push up 同引体上升,有無方法練胸肌?
因為以前細个打比賽整親過隻左手,加上家陣又重身
所以而家唔夠手臂力做push up
你比人打果陣  

記住...記住...記住...唔好話係我叫你o黎o架
AWU 發表於 2011-8-5 01:21 PM
唔係只會比人濕多幾鑊
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除左push up 同引体上升,有無方法練胸肌?
因為以前細个打比賽整親過隻左手,加上家陣又重身
所以而家唔夠手臂力做push up
自由神 發表於 2011-8-5 01:28 PM
來我到搬鑼絲, 一個月包你36B
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來我到搬鑼絲, 一個月包你36B
d228216 發表於 2011-8-5 01:36 PM
堅定瑬嫁
搬都得?
除左push up 同引体上升,有無方法練胸肌?
因為以前細个打比賽整親過隻左手,加上家陣又重身
所以而家唔夠手臂力做push up
自由神 發表於 2011-8-5 13:28
做運動要循序漸進的.

其實身體必定有足夠力量支撐你的體重,
但同時亦只足夠應付正常消耗.

假如你覺得自己屬於重身,
那就在開始進行運動的時候, 努力d減磅,
以免關節承受太大的壓力,
慢慢再加強運動量, 強化肌肉力量.

要注意練胸肌及腹肌並唔係單純做push up或sit up就得,
呢類鍛鍊很多時都係重質不重量, 即是做機之類.....(有人會做一,二百下push up或sit up, 但唔會做一,二百下機就係咁解)
再配合飲食, 先會有d成果.


其實想有一身好線條, 最簡單的方法就係練水.
做運動要循序漸進的.

其實身體必定有足夠力量支撐你的體重,
但同時亦只足夠應付正常消耗.

假如你覺得自己屬於重身,
那就在開始進行運動的時候, 努力d減磅,
以免關節承受太大的壓力,
慢慢再加強運動量, 強化肌肉 ...
AWU 發表於 2011-8-5 02:02 PM
唔該a佬
但,,,我仲有个難題,,,,
皮膚天生唔好,唔適而游泳
唔該a佬
但,,,我仲有个難題,,,,
皮膚天生唔好,唔適而游泳
自由神 發表於 2011-8-5 14:08
泳池定海灘
Both
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