[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：& w4 b- }0 E+ C/ G
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* A; X, g& f: r1 z+ J/ e! ?往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" b8 h2 l/ a: Y0 _% h5 @有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 S% c- |. h6 I" |! k9 k1 l不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 P, B6 U6 ?$ L; w% U
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知道原因嗎？, M" |( R: m- q3 x
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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! K2 i( e/ ~5 G$ Z5 V- V5 y, u要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
6 z( O7 V5 n, k, M那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。: s( u9 _$ P7 P1 W" t/ N8 X

' s: P. T, |* }* {1 g6 ]例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 S8 s& r7 M- ]3 k1 U+ `9 l7 i

, B$ T2 J. D, r. h: M1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
0 H( K- Q* l3 H, c; o# P+ X2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。$ c0 |* R' T7 X  |+ Z' y$ i; N  g
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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& l: y. E, o: Y( z& {" [( w每天三次，每次來十個深呼吸。
  [4 d+ E, c. P! _持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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! u- u, P2 \% R" g) N* G/ v, Q方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~$ {; Z2 j7 c. O" ]0 S; K
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing