[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: S* Y, h/ W- m) t

* a- D. P, F, O! }' H8 H3 I. u國外實驗證明：4 E) P( b4 I) b, ^3 x- t; G) p
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 q- g  M6 C" S; d% F' s; A& F往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。# N% N3 \. o  z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 C* i3 x! D0 q* n不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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# {, [  e8 U2 o( X4 }* {知道原因嗎？
* {) f7 M) d1 b0 H+ c4 x, G因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 7 A6 I- }: N8 o. S3 T
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ |) t+ X* o9 Y
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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  W; C" K4 a2 f" [/ y例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ u% i! B+ {9 S. h! F: X
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 D4 y& n- [5 ^0 F

5 [! m# J" w8 _& P3 S所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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: ^* Q/ x* _4 V4 [# J每天三次，每次來十個深呼吸。
* T7 k& J! @9 {持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。0 ]. r4 q  x( Q$ h4 g" C
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, i: X" s$ t. @# M2 R, [* X+ ogood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=15 w8 Z. A6 X7 x; x, p5 Y3 L

/ k) b! w8 j3 H2 h" P8 P, Gthx for sharing