[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) E4 t" B. h2 A1 l" |% t5 ]* f

8 a9 g9 m5 o! a( M: l國外實驗證明：" Q8 X, Y. r5 ?% W: I
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 q- a* M8 a  i3 y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( x0 b4 ]# X4 G- O有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。! m2 k1 f  }, d! t$ [2 Q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？- N! _4 G0 U$ l# N' ]
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 `; z1 f. A4 m; b% h

" J) Q' d( \* X+ \: h要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
# {8 J2 }# B  e  a那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。* r( M; y8 I  ^
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! s) v$ }" L, F9 D2 n8 s7 r2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 _8 c# ?! P+ S, N' B2 d
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每天三次，每次來十個深呼吸。 * G  A8 i' l+ ?# j% @) ?6 p; o2 g6 z
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。0 Q! y8 c, d( M7 }$ C7 E" ^
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 j) O$ R: [6 c6 S- l. y
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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2 [; ?; n2 b8 _; X/ d7 z. u# ]9 qthx for sharing