[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 J: |% U; T5 M' {9 D6 E" K
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國外實驗證明：& D( h5 x. j  A3 |: U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. c+ M" r" j$ s( W往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! s" T* `' Z) d% u" {
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。5 ]5 h8 t5 K. b+ t1 k6 r0 z
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
4 g4 C6 d" B/ N因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
+ H8 x1 I4 y' C# g" J, c; r" r那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- L" N7 g, ]  Q+ U* Y3 w7 L

4 [3 x0 h* t" Z' ?6 Z  b1 r例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) e) `9 E0 H6 S2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。7 N+ U5 o6 Q- B1 M6 o# c7 |

. ^: ?' S$ u1 l! e每天三次，每次來十個深呼吸。 7 j0 p7 |& L: w' U+ E) m
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& d+ \$ q0 v7 r
good good..

morris13

then so good!

155220

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thx for sharing