[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
' w6 Z9 f8 V6 ~% H深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 y# i8 R. C& @. u9 H往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: ~- D$ H1 Q% a' @: M有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' _; f, v  p1 d, T不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 W. i) K0 ~& m+ Z

, F3 D# k" E! [3 F. L* G知道原因嗎？2 M  L5 _7 Z0 S* d5 w& |
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 ]7 I8 j! D' x+ i% p
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, e) }- K8 Y5 d  k+ E那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。7 R, l- ~/ y# Q( w: g/ Y
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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8 [2 k) I1 X. R( _. P, N& D: T7 p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 H9 Q) C# o# P& @" |% T, ^; A" R+ O2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) g% T2 v# x9 f: ^: n5 N/ B; N3 W

7 w4 Z2 y$ ~6 E  }' C2 y每天三次，每次來十個深呼吸。
) T0 O* T; r0 H8 R6 ?持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
/ `! a7 e9 m5 f  z- ugood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1( h2 E. w" Q4 ^
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thx for sharing