[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
+ l2 e; `) t8 y深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
5 r" f  [$ g' h8 H4 M! a往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
- A0 b* c/ S. _2 ]! Z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 b  c+ T0 {( R/ Q& o$ K" t不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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1 A7 S+ N' C; ?* t2 O) d4 q知道原因嗎？
( B* T% Y0 z3 z6 [4 }8 `因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % D0 D4 U0 ]1 r. ~7 |; B

% G* h# a7 r8 ^' p要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
" |1 c; Q: _# i9 H, Q2 ]那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。1 }2 n* U3 Q* _
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 ~% N. }6 d, y4 G* g% j$ ^, R, t

0 e7 \/ x' ~1 C) T" }* w1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! `3 M/ ]) T2 N9 \7 K9 J2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ P" Z7 K8 n( p! x

' ^. O6 z3 `2 p' g, k6 B  p- p5 I每天三次，每次來十個深呼吸。
* ^/ W( K. B8 R/ X9 r- U持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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% ], L, G0 E. T+ I- N; k方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
5 ?/ Q! k2 N+ m+ P( W/ wgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
- H2 z9 g: r. l9 W. ~# m
6 E  M+ R5 N  H- v/ L4 U/ \" |thx for sharing