[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！! i0 a5 ^5 U2 ?5 U! L6 g

! R( ?# e' L/ E. x" J國外實驗證明：
9 S. T9 c+ W' G) C, B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( w% A  B6 H+ @7 e# w3 s7 n
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。% H" V7 {' _, X- ^& R
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 i$ ?$ y& p+ Z不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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7 j* {* M) q. E1 N知道原因嗎？
  P4 @3 b! c1 D) R, S* T因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
$ N  G$ y+ t( g8 y6 v9 l那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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  E) |2 x* Q. q6 T$ F, K$ }例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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: ~6 b; ~# w  o1 j5 s1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ T) v- o$ ?% r  i- j! {+ P# f
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. X4 B! v' E5 ?

! W- D+ b- r7 T* G  D' f每天三次，每次來十個深呼吸。
. C% j9 c* V4 O& a- X持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~7 t9 c/ q5 Y, h7 c
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
7 ]* }/ y# W3 h, c9 y9 h$ q  ]. Y
6 w7 a7 I' {) y: B: z+ Othx for sharing