[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！* x) u% f) ?' l) C/ q
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國外實驗證明：8 w) [6 L3 H5 l8 r
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* |; w9 b# g' S8 O, l往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
' }- H0 q2 G2 w" g, i- n" g9 U有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 k! U  ?' Y( b+ L& Z, u不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。1 ?! E$ N0 B: x) g3 H
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知道原因嗎？* j* ]/ a* O  G1 m
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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  N: o# _* h, n- s. D要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, I2 D# r' w- H) u& @* R那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。3 P# w8 Z$ f9 V1 }$ L5 A

: Q, m5 G2 {+ C/ u例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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3 s8 l9 F2 K1 Q- F$ l1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。% }: J1 \  r& T; f1 f  Y
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ' P( D6 t5 P! c& q
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' `) ]' X( @, {good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing