有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...9 K. h* Q- x+ o+ X5 D" l: {

) V3 X6 P9 `' N5 F有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。8 C! @5 {/ `7 V5 l& o; K

- I8 ?! e; d) p* ?營養師食譜建議, H& J: d2 y/ v
早餐; r7 \+ G# |0 e9 F1 X4 [
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
* }! x: A$ g. x: k9 H) ?) k, m* x  p2 z9 W1 \& E
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
0 d- P/ F; F  e/ a4 }! \! a+ B: a( R5 I' _* m4 o
　．花生醬麵包＋燕麥飲品2 e. o0 w8 ~4 _7 h

) m& B9 `8 s: |8 I3 X$ i, X$ o/ r午餐 （外出飲食）) i3 Q5 f& `" ~
　．錦繡瓜粒湯飯
& }. U1 W  H/ {8 s0 ?
; I7 H* J1 d0 O) \+ p- a　．日式叉燒拉麵
4 Q2 P8 g: ?! {. l. U! w, _3 U( P; X/ J; N: e1 ]
晚餐1 s: a$ o# R6 I% z" {
　．免治碎肉雜菜豆腐  m7 T. q: X  J1 b1 o- T. C: z
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
2 ]" v% L0 T8 p8 y- j; w% m( a(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)