有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...$ q7 j0 ^; D0 b; H% R! F4 l

- z. Q/ H) b& h/ a# V5 e, L# q有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% N! Z, D5 P- i) f2 h9 j

6 K) ]5 E- T3 h# F# @! U營養師食譜建議
9 x* x$ {0 U) A) Y8 j早餐" Q4 y9 i& ]' s6 h8 z
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包' j' a, I( U1 X3 x& v" }! [; s3 K; S
5 |8 `$ i* w$ Z0 b
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿9 c- p8 v7 z. i+ t
/ g) r1 c' f6 U( h6 ]9 I, [$ w
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
7 `' @1 y1 {3 l: n* }6 m$ k$ b
7 d+ Y# D8 ]( u7 }午餐 （外出飲食）
" U- \) ?. _+ k3 l% q3 R" F* r' c# T　．錦繡瓜粒湯飯( L! m1 \6 l9 n- Z

' F& T! u6 a" Y- {, v　．日式叉燒拉麵2 k1 `. C' J! L( P' G
! O* m4 C. B% S- G
晚餐
0 z0 _# w7 ~) ^8 [3 j　．免治碎肉雜菜豆腐6 @! t9 L& Y9 [2 [+ y5 [8 s& F

& m, g- F  i1 P0 l　．燕麥馬碲蒸肉餅 ; {8 {, y. `0 j! e& z
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)