有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: D% r! I) H3 ]0 b
* p& u% C) z4 _: F; z
營養師食譜建議* _/ L* ?$ [2 R3 S) ~  k/ \9 o
早餐
; R6 K8 r! c# h) q, Z　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
( z& u# W# B% n4 C
9 a+ k9 x4 R% t0 C: F! Q( u　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
3 S" W% S& ~0 A$ s
* U  V, g& h- h; Q) j　．花生醬麵包＋燕麥飲品; J4 D2 U9 U% z* W( J% `; w% }! k, }/ j

7 _8 m9 U/ V; f午餐 （外出飲食）  t3 c0 _  m# X. V
　．錦繡瓜粒湯飯' U1 h5 u+ s$ @( |  @6 E6 x

: h$ h7 J4 {8 I3 }7 a5 }　．日式叉燒拉麵2 N9 a& v( Z4 g# W
3 X% T+ Q( _4 W' Y0 ?' I
晚餐
3 b* `0 b8 ^9 |* e　．免治碎肉雜菜豆腐
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8 I9 @- m) \5 E) ?& ~# K& X7 j& F' g　．燕麥馬碲蒸肉餅
8 e% c' e' b( h(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)