正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
2 ~+ [7 Z' {3 F" R0 ?2 O) M- v7 C米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 : {! v5 t% f. J/ Q4 l

) n* D8 @+ H7 o! w, }% s如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；7 p0 j, a; d# s  ^* B3 f) U3 ~
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，8 u- c7 Y* ]8 e
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 8 ]# s7 j  W' w5 N) K
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。& F- w* @  g' E; d9 l

. Q6 C; k! v) l& N9 a3 \這都容易阻礙正常消化。 9 l" {$ M' \! }( Z$ L8 s
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     * T, \) ?7 g: t0 h6 R
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  4 u) @: k, _! R0 ^* Q2 d# H
水果最大作用 係幫助消化  ( [5 |; N* g9 o: w' y2 W
如果太遲食 就失去佢既作用
' ]* Z; t6 N; M' |所以最好係飯前半小時食就最理想! x' d" e' W. S% h1 C) I

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:8 }& v; t, m& V$ t  n( c
水果及湯在飯前食更好！