正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。& {1 z& r, [, T) y0 w$ q( l1 o
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；, b& G) s. h% X$ J- L
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
2 J, J& B9 D$ j- H0 s, p6 j胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
8 @& _: q; O5 ?" j9 ~飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。: N$ t. N1 K) |% J5 X" l
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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/ Q7 O8 h4 W9 @2 b4 Q; d8 s這都容易阻礙正常消化。 : ~& F9 p" Q+ ~. R3 w

: [: p2 }  L7 e$ _- W2 \正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     1 N( d: F( k5 z  @: L
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
% k9 w2 r6 ^( P& K6 k$ q水果最大作用 係幫助消化  - H& y2 ^0 H- A2 ?2 H$ F
如果太遲食 就失去佢既作用
# s) e) |4 Z! v# o, C# B; X! d" @所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:2 v0 ]" j# g0 Y2 }4 H: L# P
水果及湯在飯前食更好！