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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼- w  N* Q  K& H8 h' R
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸; y. M/ g3 k/ m# U" m5 H

) X  D5 b0 N8 n% v8 \/ m請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ! L3 J4 n0 L7 D, k# Y; o. _
, Z  T; `8 Y, i1 |5 G) j$ @
4 c( a' I7 X3 F, P: M
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．) w4 m1 ~( _: d* d+ K
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..$ T7 Z& [$ e7 i, P6 W
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  ^+ i# H* D' K4 w  c  w* [$ N- y呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 i% g* i$ t5 z3 J/ C) b% G. g
我習慣跟步伐..
6 s; c5 I4 \8 \( H% r* m3 a吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
$ N6 O9 g+ Y6 G8 `* f- W' \5 ]呼都一樣分兩下
& m) d! U$ Y, z4 O7 p) E( w4 C$ [
; J2 b2 x+ T' {, ]$ @! p我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
% {; O  Q5 J" g" e! O: j5 e' W. v) q因為之前有病..所以個肺差左好多0 m% F3 J: t9 R) k1 \
有乜方法練?
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