跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼# o' a0 m; k3 ?" c$ r% z' D& F# [
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
  b" ]7 I5 v$ }% e! C% W) X, r
  Y; ?1 \! Z5 Z* a7 H8 f請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar ! ; z2 V2 v, {* k0 e

$ P2 m/ P- r. ~0 `( h7 a6 c8 }
$ L0 O) A) l3 V$ b6 Nhow to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
: T& K3 g. U% P: d3 l) b# q吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..; y0 p9 }) @' y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 ~8 f$ q# m- A1 @; @
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 i4 @0 M1 S$ I: k) k2 ^% i+ R我習慣跟步伐..
1 r" u8 A5 P/ ?+ ?$ d吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
$ l, |  t" ?: \呼都一樣分兩下

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2 i4 P; \# ^# g' E/ t
我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑( E! m6 P2 }9 S0 j
因為之前有病..所以個肺差左好多
% L1 y! I- m" n有乜方法練?