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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
/ K  A. `; d+ H# c; s, N1 k( K跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
" }( V% g- J2 H# e* S4 e) n( q
9 V! {: r' t* Z* w4 i# g2 H請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
0 U  ?: k' N' `; l5 k  M6 [+ D, x2 C2 b& E

2 T8 z% n8 ?+ f  m3 thow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．. B  ~# ?* Y$ V7 }9 L
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ Z0 i* X; r# U4 q2 t吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. U1 h# l/ i0 n" a6 M3 \/ r& \
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; F* c/ ?8 g) G) X( l8 O- f- q我習慣跟步伐..
9 @7 d; H# c* {% A4 D7 h吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣0 ^3 y6 h9 q/ v: Q% T+ \
呼都一樣分兩下
+ r! J6 v1 y" i& ?4 T( u1 C; u. C; M: r1 B- Y: M7 E' c2 |
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑$ Q7 ^4 c, _9 Z4 ]% {7 o" Q+ x3 B
因為之前有病..所以個肺差左好多3 s! T; _$ Q, |+ o. {
有乜方法練?
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