help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          / _$ N$ |- F, l& `; q9 \

7 k# s: _* v4 M& ^: t+ M  T( F7 p3 z# `
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
# h6 B. E, ?- W* p; ?可以試下訓前用香分.
# [3 j* k7 }8 `7 X平時夜多做運動如打波等5 }, k' b  }! r0 f3 |: U. M$ i
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題9 X2 Q6 l, Q. x4 n5 W
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光# L' b/ l' n) Y' y
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
) Y! `- P" V1 T, z5 g) c6 r唔好諗甘多野
/ a; F1 O, r8 S! R" {試下慢慢放鬆個身體
+ V5 H; R3 c# |由頭開始& W% d9 Q6 Y( x* r, z
至腳