help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          8 ^8 u; w4 C2 X* }, A! e8 V
, R" Y3 ~8 A$ _' p+ {
/ X3 b/ z+ J% v/ }4 E
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題1 _- I4 W' y+ _( I  j
可以試下訓前用香分.- S+ }. S% F* b7 E2 {
平時夜多做運動如打波等! @+ O) ?# z3 M( U6 ]- m* ~7 N
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題8 z2 n" }- b2 z  N
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  |! R) U4 W+ e# c6 K又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
: T8 }: e' C: z; f5 r' Y: P唔好諗甘多野
! r) H) D1 b& A2 B3 T3 ~6 C, \試下慢慢放鬆個身體
+ o: X+ A. o8 W% G9 c由頭開始+ o+ a- D* E" B# F0 [6 q+ @
至腳