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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
  R. L5 }- s# }- F' ?/ T% B# u# C4 o, {7 I8 @/ N  u  ^
$ y4 y0 d# i' W5 M$ i( k
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
% E; Y8 M  D6 k8 r可以試下訓前用香分./ o. p0 K7 D/ h5 ?6 Y2 j7 p
平時夜多做運動如打波等
6 ]# |. \% f9 e, r- e& D2 [4 _9 I7 b試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
' o7 ^$ ^" u, U! w8 U  U- R/ ]* `* ^人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ i: Y' _* A4 }( L  \3 c5 D6 K又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ \/ V5 I, M4 `: W( B+ f' z' {唔好諗甘多野
* {2 T8 M, T' T7 X- [$ Z; O試下慢慢放鬆個身體$ q: B5 j, N8 u: I
由頭開始
! w! G& }/ b7 q至腳
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