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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ' T0 w; S0 T; R7 H) a
% u* Z+ ^9 r: m  v& ~+ _1 W

, y2 R$ t7 ^# e/ T% A: F4 l, s呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題0 N, d- ^6 T4 Q+ I7 \. ?& L+ d1 M* u2 S
可以試下訓前用香分.
5 w5 \  Y3 V+ g$ w! N平時夜多做運動如打波等
+ D9 d; m6 n4 H7 e6 b: Q8 N試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題4 ]+ _5 ^( [/ }8 v3 }5 z2 w
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' a  z: J8 j6 a& g9 c6 z9 z7 S又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前$ P# l& l5 G) p0 V7 O) u( J- ^
唔好諗甘多野! A0 g3 A8 v7 G
試下慢慢放鬆個身體: P2 M8 m- ^" Q
由頭開始
& z9 o4 o, P# j! z$ j# r0 y6 B! k至腳
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