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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
& ^$ A9 j$ b  U9 _9 x, p
0 A7 o' T  G9 p" `, O1 P
' X% z0 S8 V/ q5 B呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
0 o" r+ v+ c+ Y$ Q+ P2 i/ G* u' s可以試下訓前用香分.
+ N+ ~4 n& x0 W2 M# d9 b6 V平時夜多做運動如打波等
% ?3 L& H, f' i試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. C! Z9 D0 h' t8 d( I+ _$ M! ~: P* |人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光) [5 \6 E/ N5 C' b5 L* j$ k
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ m, Y) z% e: y) U# Z; }唔好諗甘多野
1 p) Z7 L3 N* U: v# e6 E5 k試下慢慢放鬆個身體
! U2 |: r, B) l5 J8 L由頭開始
/ z4 s+ n1 j" J至腳
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