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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 P/ g4 f- r' n6 g都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
% H2 v6 s1 `# e* u& ?9 |但往往都是暫時性的，
6 S( T- z- G" C a/ Q4 n0 K" O0 M
. `$ b) g: L5 i" |( r( a
# d, a* g3 r, @7 Q% V2 n1 K, |誠意的建議。- }, k- c4 d8 I/ h {& e" x
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。6 x' i; N: z# }, l
認識“壓力”從何而來？？9 _% h0 d1 H! ~+ }8 A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) v6 m* c. G: x- O: c
抑或 有其他原因 呢？0 ?6 U6 k! q2 v/ l
是否有某些 什麽 ，放不開？
! x7 A4 J! ]. s. I1 t7 q7 u w5 A, w& Q6 B) Z: E1 ?, j; c4 }
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。( J8 V' S! A, a# t% Y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。. T( `7 V9 m; f% `! S
* Z0 h, Y3 U* X/ Z
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. w. Q' l5 Q9 Y9 K% S9 b+ u
" y; r' T: p+ ~+ e) e; @舉一個很簡單的例子。
# [! {* ?5 Y8 l. [" |1 ?" W8 g2 g搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: Z3 k5 ?4 Q9 K$ S# `% Y5 P那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 V0 ^' z8 \- @
是來管那些不愉快的事情的嗎？ " b4 J& S$ L" `/ b5 y: r
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
/ b$ q: [& q" X8 A+ [" a+ e1 S4 _. B! p2 x4 Q. |" Y
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . k! Y0 j; T2 X/ ?- f! G$ C8 P+ C
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) k2 Y# k9 B A" w$ Z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。7 T0 H S; T8 ^ i* h5 C
/ M( C- q6 S; s" ^, l# f8 d3 |不論目的是什麽？？
0 F: d1 t6 ^7 O$ @" Z% `1 M3 _通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ _3 M) W7 Y1 \8 S
; p3 l# `7 _- O, o, S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 z7 u! v, Y4 j$ P- p& C
1 C: e# e( K: B4 D( @
$ T! X4 d+ h }9 J8 g' P% R
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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