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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
& U( f* G8 v2 J都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
+ h F5 D/ h* E `$ c但往往都是暫時性的，
) w3 V5 l, Q, I# v2 {, f8 Y1 S2 m& p& Y! j
) `% Y6 } v E7 s- t- y: n
誠意的建議。
* J- I5 V2 y" j4 R試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' e0 E0 z* M8 r N
認識“壓力”從何而來？？4 J) i4 [4 N' n/ o
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: N! A1 c* @ k, o抑或 有其他原因 呢？8 h4 k" s; e+ u7 C2 b, _
是否有某些 什麽 ，放不開？ w/ J7 m7 c5 b- n( i* l+ W
6 f" K* O7 O2 ^, s. B“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 ^9 ?8 x" i( ], h7 z, z& `4 y. B8 ^對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
3 }9 M1 o% r; q4 Z& C% f* a! Q0 d( S x! V7 X
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。7 y' b- V; m* E3 n6 E0 q
. O! v! G7 V2 C% Z: U
舉一個很簡單的例子。 ; i3 a8 f' C% K+ l5 ^
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ C' M* Y+ y* _' P) a( W
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ ~' S" r/ s& q( N
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; ~6 F4 x- h6 m" ?3 ^5 F% a3 D' H
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
* Y/ C; A% a! W2 x- q
9 ^& C$ \$ {; O+ w" g- G工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- t, v! A* K& o4 x& p% U& s2 r馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& \# z8 j1 j0 ^8 U賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) q- k4 ?* X! ~$ @
* d9 v6 i+ W8 a% C7 A( C) [, G不論目的是什麽？？) R7 u' M$ n ^/ h
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。" ~0 D; N) Q9 r( O; B, J
$ g/ s/ h# h: e+ m9 t" p% z
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。( i+ Q$ N! g0 g. v5 _* T. W
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7 s# B) i0 M3 s, |- |
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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