我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了  i; ^# ~# \4 J- Y2 Q* Z6 N
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
5 |; r7 D& {( T$ Q$ P9 I只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; {( T% f8 ^- p6 A" [很辛苦很辛苦.../ n, d/ q& |. t+ p: F
3 H5 [9 X  G5 F9 q7 r% }; s1 K- W9 n7 ]
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
* z) v5 s8 f* m. [$ J* d4 L腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡  ]1 C* g; g* V3 |& j" J

5 J9 E/ q3 S, g到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
* H: [2 L) f' B感到心力交瘁, 已經很久了! n5 R8 I2 F: t0 b! G9 H( [
每日都覺得好大壓力圍繞住自己, ?: o" [# }' H' P+ R% A
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
/ ~& w. v8 F5 N' p, j6 j' D$ L很辛苦很辛苦...# O  O* U! \. H. Q  u% E
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
# M4 t, W, q7 ^腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡& l" E, z$ k3 N! I

$ r7 u  W! s9 G6 S2 c到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧; T. }8 x2 r+ l( m' `
有咩想搵人講既
" b# F% Q' K0 g+ K4 e+ A26 fun呢度絕對係好地方呀~
2 `" Q3 c' x1 D4 Q$ H6 t( c
! k# t+ [+ Y2 w& p1 D加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
/ ^0 |. N7 E7 i& z2 F! w- H其實開心係可以好簡單0既...( t: Q( Q9 f. ^- I+ t; D( H# m
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
/ a- G% S) T% c; D: N5 x1 m. F9 q7 B& n' j6 L% ?4 i8 q; H+ M) o* [
做乜要咁灰
9 G+ j$ k  s* a' a開心其實都可以好簡單@@
9 ^# T  @2 W; {/ F' p: E
2 ~1 V+ W, p  B例如食餐好既  住得好既
( v0 A# }% t6 W5 W& N9 t  u有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
0 ^  D1 i! B" c& V& W) B5 |) J  q+ J( K+ H1 V/ a; y4 U, }" p& {+ p
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
) r  g# _  D( X4 y4 X0 Q/ P1 @( I! ~+ c# ~* R- A0 v
+ g! r2 M7 [2 p" C& b

7 j( B5 y  W2 a既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  7 P' ~0 f; D+ `) ]/ O  e
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 Y' c# m5 \/ G+ b; c! r都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。  }" Y0 r3 g7 C; E+ }1 _4 S# S
但往往都是暫時性的，9 }$ s* @. ^1 p: Z/ w
6 i0 k4 o/ F# M1 N8 {2 e

* Z* ~9 [  }* k2 o誠意的建議。
  X8 @* v% b0 S- Y" C" g( b5 R( ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。1 h, q: \/ `9 C
認識“壓力”從何而來？？
, j/ `' E7 {& @“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？1 N# y) ~) z/ Q  h1 g, u/ e1 v
抑或 有其他原因  呢？9 _" X+ e5 X( @
是否有某些 什麽  ，放不開？* b& P4 j2 X0 l8 |
0 w$ f) E+ P' q8 I( U
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 `$ v. @3 M& A7 [( V對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) L  G+ O* D. d$ m8 F1 u0 {$ b6 W1 n) I: _; Y8 B- U& p+ R) o+ B
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。' r/ y5 m% j; z: [' P* M  F+ O

% J/ Q* h# Q' ~" }4 K1 ^舉一個很簡單的例子。
% T1 ?& \0 _9 q0 n5 V- R& P搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ \* U* T+ n1 s( r
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! s0 ~. j8 H  u! g是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 l/ N5 Z( ]' X/ X4 X7 d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( h# y# m# n9 ~
! `& n! A7 U5 V+ I% K, j
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 9 V, e7 o% @! `1 r/ g3 m2 y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
- {% n; w' s7 t; C/ o4 S8 r: r9 f賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 U% _1 e5 N; m/ I

+ b) |' ?* Y+ W$ O7 A" |不論目的是什麽？？4 e2 a& d+ r  J5 N( t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。4 r4 h+ N8 ?- k% \- Q9 D% H
: ^& u+ C( p/ }0 a5 y1 k8 ^
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
4 ~/ H  Z# m8 h! U  \' U7 Y3 V; I9 {0 X
  a6 m/ j6 ^* y* C* _2 _. n9 R& |
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。6 o/ F( c8 [1 C2 Z* g
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。" t) \( w6 N0 z4 h
% H7 H7 D8 @3 r  B# C
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]