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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& n* i9 d/ x" z& W/ t P2 G+ G
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。' _1 p9 i- p3 }2 q7 L9 f3 x1 x
但往往都是暫時性的，7 J3 R7 }- W* P/ Q8 D9 Y& o7 [! q: D
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$ c! s! L; ]( N0 |誠意的建議。$ K- T( Y7 F: x. f1 ~9 D
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
8 d' n5 o$ V- z認識“壓力”從何而來？？3 ^0 |& w5 `% }
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？ w: b" j' n4 A
抑或 有其他原因 呢？2 Y: c2 g. z1 V! z8 B
是否有某些 什麽 ，放不開？/ G) Z- c" S9 w6 j
% b! d+ p+ T- l5 ^% w“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。- o) ^" t# m& r1 p
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
/ u4 C0 S- C# y' _0 q1 n. |8 i |, Q f" b% l) r1 `* z" v5 |
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 C/ }1 G% J& V$ }* s# b9 g
9 E& V7 _/ s) `& W/ Z! F/ q* o舉一個很簡單的例子。
4 }; X9 w! I9 M. f' s搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" c3 c7 h, A+ C- s! M1 ]$ G, J8 n
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) z, A! e6 Z7 f- E& Q z) ^是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ z5 F6 _/ ]9 w9 P0 k可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。+ N7 a( c3 A7 X3 L0 d+ e; t
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. |# \) L+ O" P9 i馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ ~. F( ^7 ? m2 N2 x* B$ \
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
5 L! z: j& H1 G, x9 j& o% v4 h! ?- ]4 E" `8 r7 b6 h' |
不論目的是什麽？？
) D# K4 w* S! P* w9 n+ C0 ]: T7 }通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
3 S& x6 X1 H T" y6 d- H7 B( q$ n# T
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。7 q/ _5 ], T+ T( {
; r" J7 |# W, C& P3 U2 u3 V0 a5 S- |% t) r' D L# Q: `7 T3 C( b/ c% f
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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