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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。% ~# Q' @) E. P( W# U1 B( p
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( Q: w+ ^$ ~) J
但往往都是暫時性的，, S, L6 k P' g3 N3 N" I, p
2 o1 `) l! ^( D7 K2 e# n4 C7 A4 x0 f! c. o) K' a8 _* _
誠意的建議。
* @5 p$ L+ m L: a! \試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# l2 i* A4 M- o; @2 m U4 x認識“壓力”從何而來？？
" t8 o/ x9 [1 Q; P5 C“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？! ?/ F; S0 T# w. g. d5 m( N" W
抑或 有其他原因 呢？
9 Z% C3 p9 C0 ~) x1 F是否有某些 什麽 ，放不開？
3 Y$ v \: i$ d9 M
3 n( Y; p0 ~% ?4 `/ c5 u! R“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. E( e/ M3 c. p2 r+ K" A. j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' [2 `; O& |: A4 g/ P5 c
( ~# l/ p! t. Z
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- c9 \ z: o, a3 U7 y! O2 }' [9 N1 E
舉一個很簡單的例子。 1 C( u: m" z% y, |; O( q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& x) v9 ?7 o% x7 P
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. `; H4 F/ ~5 z, m$ M是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 v$ w4 k' o# L可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。1 `" G! Z$ J8 C. T* B
/ B* i S) q8 @: o$ _% o
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
u* K% ]. z5 K7 N8 x馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
. m, J. Q, u' @1 \3 w R7 \4 L. }' S賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
8 K, v9 \& L7 v/ o6 d0 @
! s8 r2 s3 ?: x: W U不論目的是什麽？？
, D% ^5 H, u1 I& @) H) Z/ p通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/ b/ ~: c6 t; j* H5 m! [9 V `
; E+ ~( I. U6 h# ]' D$ @" K: t7 G能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
0 p0 g8 k% ^3 N0 J5 H/ w$ F; s: q { @4 x: R: s3 q* C8 v. h
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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