我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了2 t  a) S2 p0 Y+ K! y& O
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 Q7 h, L9 Q8 Q% e; r& P& G只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 ]4 Q8 `8 ?. [# o很辛苦很辛苦...2 u$ L% t* T* c

" g; h4 Q3 v) ^3 V! b0 E# Q4 @即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上+ _/ ~  ~5 d! Y6 ]; u* ]5 |5 i
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" e( V7 M0 T9 W+ o" F& F

' I% D1 J9 j! P! p: X) D% D到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif8 k/ F  j$ Q8 K2 G) a
感到心力交瘁, 已經很久了
) b$ \4 A4 V1 n2 q+ M每日都覺得好大壓力圍繞住自己7 B- P" k) I, @# G9 h% M1 m9 G) a9 |  y1 U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
2 n  ?3 }0 ?  e: V# W很辛苦很辛苦...
! j8 c9 [+ d/ Q& |2 l8 ^6 V/ T8 q* K
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
, ?& L, l, v) r$ _& G1 H, `* d腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
5 L; k/ a3 F5 D( y: Q/ k5 G
' N/ [; g: A; T9 T' e2 O" E/ p到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧: _/ j6 f! M; y+ ~
有咩想搵人講既
" `. u' H5 z# j/ u& ?26 fun呢度絕對係好地方呀~
+ g# E, ?, V- ?) ]+ A/ Q+ z% ?0 T5 P" w. k
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
) B6 |, b4 ^! p: T& w其實開心係可以好簡單0既..." Y* v! r" f- s1 O- l9 G- E
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
. [" T$ C) Q0 Y- i- g* F' k2 z; d7 ]/ p6 b. n- `4 ]" z
做乜要咁灰  u" k' _; D% }
開心其實都可以好簡單@@. a2 \2 X# e; M- e
+ R2 d( Z! |* ]" E4 i& V0 |0 {
例如食餐好既  住得好既3 C6 ?! I! D) b9 U8 @
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
4 }% L, \5 R  n, W; }% h' O
. I+ {; N/ k7 W% e9 b; b總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0) @2 e: F) F2 `7 _2 N6 ^* a! R

$ l' D- B. E9 K8 Q; c$ |
9 m+ s7 }( s0 U' b" `9 y. O
5 z7 I1 B" t5 k6 H' A既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
3 t; _. ^# p) u1 z0 c$ o) D唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。& _1 R! Z- {0 P% L, ^8 k8 V
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ {/ O0 o: g( v
但往往都是暫時性的，
+ l- `% x9 S4 N6 M+ |$ x2 _4 K) P' `8 y* @0 [" h8 j* J

/ }' z) P7 u1 M: B- j/ ^誠意的建議。
0 J0 o: O+ \- q試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. G" T+ Q# u2 N9 h' W( P' K認識“壓力”從何而來？？
% x1 f" H7 i" t. ]6 @“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？3 z7 b1 G( E8 j6 F* g
抑或 有其他原因  呢？2 B8 g- r1 V. ?  O5 |1 R/ ]
是否有某些 什麽  ，放不開？2 Z! ~) L' _3 L

( g. i( c- {3 O. q“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。7 V4 M- B6 o0 g& e* b) @; S
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) d5 N1 V3 s. S. k- I) t9 e& L% ~: C
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
8 Q9 R, @5 Z) Q6 \
4 `+ `' e# u0 g0 Q舉一個很簡單的例子。 ) q+ m- x4 B/ M8 W# G0 C0 W2 ^; E
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。  E0 G# h/ K) ~3 q
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* m* h  b: v% o& ~; x# _
是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 [2 ?' m" w6 ~, o0 ]4 k可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& {. X0 w8 _# J0 P7 Y# Q
- H3 N+ }+ H- J' S' o工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & L/ u4 W# [  j) H( }( t9 |$ Z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& P; W2 Z9 ^- a& B# O. E賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( A( R" Q$ N" ^
6 H! D/ P& B( M2 ~8 x
不論目的是什麽？？
& k8 S. w7 v) T& L7 ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 J; m9 G" `' i8 {8 d2 H. `

' B9 @8 ^9 N( T, N+ P能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, U2 W+ Z9 M* h8 y( g2 @! l6 Y( Z8 H! U% A+ F2 O7 Y7 F+ i

' D1 h9 E  E  Q& k' D  k1 p* @- X希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
" T1 D8 O1 {5 d) o* L我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。  k4 P3 k6 h+ s" ?

( X9 |; U& |7 k1 Q[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]