|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" J/ m- K& A# \3 r都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。8 b3 p M4 a/ Z' ^9 h- `6 ~
但往往都是暫時性的，3 Q+ ?: x [" L' M. q) [
& g, r( \/ B6 i% K3 u7 \) w% ]9 Y- H3 q3 t
誠意的建議。
4 S# A2 \2 s; T% S1 [% C, s試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。7 [ v' R7 A: H: x9 P6 p0 ?
認識“壓力”從何而來？？
0 _9 ~" z( `3 k. F* k“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
^- H3 t# J% h" \抑或 有其他原因 呢？
* @ H' L1 W* m+ [9 ]是否有某些 什麽 ，放不開？
% I4 p: y. y0 \! I9 K& e* G; g7 A1 E4 m$ f1 a# d; u
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% Z" J7 e8 r2 r/ B; w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# T, {5 P; B& e
5 d1 t8 f! i/ z8 [另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
/ l" y/ a7 A2 W ~7 j9 ?8 x, T3 V# R
舉一個很簡單的例子。
& K/ ~5 k( i' `" h. L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) z& K- S7 [9 l# ^
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 ]( _! p. q/ f! X6 L/ g( r是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ x, D5 l4 m; Z e9 Q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 a" C+ ^: {4 p+ d @
; H2 }# v- q/ x9 Z( [
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 S8 r2 e" j8 R
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
$ ^# z& c! g1 m% i; R& ]4 y2 t. L賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. y0 t. S w/ y- i4 y
) ^3 L7 _+ w) y ]$ {# C
不論目的是什麽？？
& G9 N# O6 M4 r8 f+ d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 x F3 j7 a# f
( {* d3 [% h, f( R能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 O5 ?, B, G {" w5 q
8 r% x# q* F1 l( i2 d
9 F$ A o1 }0 \; w希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
