[轉貼]提高孩子抵抗力

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提高孩子的抵抗力有特異性和非特異性(即一般性)兩種方法。特異性的方法就是接種疫苗。通過給孩子接種疫苗，使小兒體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，來抵抗這種傳染病，這固然是一種很有效的方法，但由於疫苗的種類畢竟很有限，不可能通過預防接種來防止一切傳染病，因此更加積極有效的方法是增加孩子的體質，提高孩子對傳染病的一般抵抗力。具體方法有以下幾種 :


1. 提供足夠的營養

BB處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生缺乏營養的情況；營養不足，抵抗力相對較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維他命A和維他命C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維他命C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維他命A)或補充一些雜項維他命丸，確實能有效增加孩子的抵抗力。

2. 保證充足的睡眠

這也是增強體質的重要元素，晚間由十一時至凌晨一時，是體內自行微調免疫系統的時段，可以盡量抗衡白天受食物、細菌或病毒的感染，令身體免疫系統更健全發展，所以BB應在晚上約十時入睡，確保這調節時段在深層睡眠階段，方可有效。


3. 進行體育鍛煉


這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺臥活動，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維他命D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲。使孩子攝取足夠的營養，體質就會增強，抵抗力明顯增加。