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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ( p' k J, @2 t _( \1 q% S
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人體本身─也是一個污染源。 5 A. s. V3 ?) G2 F7 `. V
' n, R) v. X4 T. y8 Z& s在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / H; E0 J+ R( `- T1 l' F$ ^* p4 g
5 f8 ^, Y3 ]6 ~9 C; w8 ~/ ^; B使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' K9 ?/ P5 D" y7 e- U+ X; V
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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/ Z3 |0 `; e1 G6 z, @7 F' U R起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 {+ t& I% A$ e- F9 }
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2 s) z8 w0 F5 O( l: N& t4 z1 q
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2.不吃早餐 % o) I9 q6 M1 [( ]) l5 G' n
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3 L; H3 E* F4 o7 r0 I) D不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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" a* w* ]1 K* o2 e1 g( d' k* L+ Y
! t; A! m D Y, w2 @8 [天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 9 p$ @+ }2 ?; m( J% t
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- h) ^/ ]) x( {- |; W& o' U3.飯後鬆褲帶
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k, D& k4 C6 d) G/ d8 L3 k+ g* W0 n1 E2 Y
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + Z( ~) h1 X) V, B
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 7 c. O8 } s$ y7 Q+ Q' {* B6 g
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 S! F$ @+ K5 B
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3 R; {2 W; z/ @# J5 k易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 ]( G8 {+ k9 F4 U0 e+ u4 ^9 K9 m6 o3 J
2 y" k0 U3 N) T9 H$ T如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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" g$ q; ~& Y: l) f5 d# r* I: K' P這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 # j1 h* q+ [" E3 K5 o
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7 {+ \8 y8 p( H" W A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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/ Y, u. l& _" V! v- j注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 v8 g v+ n9 E9 m6 A
" r9 u. g: Z9 l7 u" I尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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! C4 ?7 S9 S3 h) S/ q! y6 g會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
5 C) Y$ Y, y- j/ {, O( F0 g9 u9 d$ O6 ~" v9 ]- \! P8 Z4 k
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， / A, ?. t0 u, O$ R+ L
+ Y# W, X9 m" L( F& c. x使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 # V/ M6 B0 M, l' F: U
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" g9 ~: I0 ~3 z5 ]
$ ]# H6 j: K, c# j. Z. M越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " z; }3 s V. ]/ K; n8 X$ \: |- _
4 Y1 b+ d7 I. Y g; z- b# F由於蛋白質是生命活動的基礎， _& g$ W, I& t+ H' n1 R
z g8 S$ h' v4 A l( G因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， # [& x2 G7 r) N9 }
7 i; ?$ x8 N) k M' u! U4 i使人體變得衰弱以致縮短壽命。 |7 _0 r1 X, u& I
+ L9 W( e; \' i1 n% j) j
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7.吃太鹹的食物 + l U: M( B& }3 r3 S: g
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0 f* H! G7 ]( z% J" P% h: ?$ R鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 & I& S! m. ? l
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 + G6 R" h6 g/ [7 K
+ h4 o3 U" K/ h6 p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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' ?6 k& R4 w/ o) l5 d/ T據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 S3 M6 s1 ]5 ~ x2 ?' F; O
1 ~! S- B/ D; s A
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + J# Y- \- f: e9 ?7 P( U8 s
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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' c# J7 w9 S4 W1 j7 M$ h6 Z A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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# R- ]% |/ O& ]# W. Q( W% T. B是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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, ^4 j- |) }# M$ @: H4 b* J ~6 Q u其污染指數可高達7.2倍 ( c1 A/ P0 Y% X0 f# E1 R
6 W+ j; G+ C9 |; q/ ^3 V/ s再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 # {& o) F# `6 v
. w ?# P6 r0 R L/ e; Z* \' T/ t; I3 M9 l! d
P7 h* W; i* d- l+ N7 ^' j蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 F2 q0 X' l' x5 F3 w1 ?# S3 I
2 N* Z9 o9 d% h& u8 k- O! r5 O T: @$ S
: q0 y4 U9 b; G" Y. Z) E蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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8 J U, H6 A0 w5 X+ e+ d A瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 @% h( C9 m7 X$ h; V1 k
( c l5 s2 \* `$ d4 g. V
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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; q+ y7 l' F6 {揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 a; }% ?2 K9 U" K2 G; }
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11.強忍小便 ) Q! |6 Q+ h/ r6 f5 I
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 B4 O$ Z% B+ T! i0 o$ V出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 3 T# H4 r# J+ _, S' G
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美國科學家發布的一份研究報告指出， / T Z+ t& y4 l1 E0 N
% b' x: @( ]# b: r# J9 e s. L有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
% ]' V7 W4 O0 b `
$ S% ?! V" `" c憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 `# I6 a/ r5 W6 g) r4 s形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
( m: L- B1 U! `, ]1 D8 u. r
" p& x X% A* X. g! E/ k, N就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ; N9 g1 `5 @/ o
1 {0 D+ ^1 h6 F% |( C J6 M如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , A, K2 Q/ r1 ^
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
y! Y' n) B, F0 k
5 i# F. j- G+ Y4 C6 ]" _造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 X7 Q+ K, t9 ]( i" T H
3 B$ O x% h$ D% |5 E( v9 j3 a5 O$ f0 z8 o8 `; p
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. x* D, D, y' m) x4 m( e) w# s
5 Z, f" K" w$ z12.伏案午睡
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" }* b- K# I0 z
% D( z4 p! Y( R- i7 Q" w0 {8 F" B2 g/ E _4 D1 y* J
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， " @9 |, }- ^$ C/ ^. z0 b4 c
$ i! S1 M6 c1 `8 ?# ?3 R! K, k$ J% r8 o原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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