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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 - }- O3 l7 C' _, {- r/ f0 c8 l
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' ~/ M0 y) R. l2 k人體本身─也是一個污染源。 / ?: n6 K6 G4 {
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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; M7 {; {$ r l H人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! v) O0 }0 N4 @; L- }" O
5 Y6 a0 W$ {7 {# W9 E0 ?7 y4 ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 _( i5 U" w$ _% z3 O- h$ Y! b- w5 A2 |/ K
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . D( ^5 S. A- r
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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& h) n1 d+ A3 ]
8 M# s/ R x$ m |4 o: _不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， - A! c9 u# y+ A( I2 m2 I
; C+ X" G3 D( g. o/ `* T5 m3 B- `
) B( h$ C! t, b& j7 n
9 k% R4 e- \2 T1 n( ^/ Z) C天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 ]8 Z! I. p7 y: b0 X
$ a( p9 L3 R3 y8 m4 T9 W4 I. f' d並會產生胰、膽結石。
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5 A" x/ p9 D" b+ I! w8 v2 l( u) v
5 o5 ^; u$ G$ P: c# H" k7 J3.飯後鬆褲帶 $ u) F3 |, H% i9 \: W% W% R( o
* b% C% C/ f8 K; V' P
0 r2 i; }) H" U2 O B
3 Q0 E8 \$ _9 c& V
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 u4 W- W) Z" V5 w3 ^8 ~: R
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， + s, } K7 }# d3 x7 ?- Y- @- C
$ K' y1 e0 ~- a: w" R6 j r& @- j/ K. d
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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) Z, Q. ?( l# _
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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: F6 g/ K: q5 Y# x4.飯後即睡
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) p f9 X0 V* z/ `3 q2 R- s' U: h- \3 |: K& o7 i4 `" g& Z
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ) e3 {/ Q9 w8 O: V' f
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , ]9 B; R" |9 ^$ _. G
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / j9 f# N2 N% h# r
8 T+ [, E5 \8 q$ {) X B8 j2 U如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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: f9 x: C: n7 i" Z% c這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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% Q* F2 f; g, W0 I0 `7 U5.飽食
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& M) Z5 m0 E0 y* a6 ~8 j7 d7 G) {1 \
0 x4 v. ?3 { s* Y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' l8 c& ^; I; d
8 @* ^8 d5 P! A2 C' e. Y
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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1 [" J% o5 c1 y; o會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
3 g2 B; A, V5 v6 F9 s! o5 z' |# I- }) S# @; r n8 i$ S1 F
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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7 S7 g! Z1 i% l/ j在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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# d1 |( A, Y0 n* V( I3 p影響腦細胞的新陳代謝。 7 _4 u2 s8 a }8 L7 g- O% H( F
1 @1 S, A* d8 c4 ~: g; Q
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % x& h1 H4 A! q
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使人未老先衰，壽命縮短。 & I" l' N: Q9 `5 N
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7 _3 N/ h/ x5 R. i) |
1 q+ f1 D Z, ^+ b6 v+ H6.空腹吃糖 ' R: k/ w: o1 Q( J" J! B6 z @8 n
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. b/ O+ ^! s& K" `! l; s1 t: ]0 E. ^7 i C* s8 T. b. L
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ E: e7 |5 h; m: e/ ?! p8 a: i1 g, ~2 i$ |0 {+ K5 W0 a( S
6 d2 c; I' u( X4 c* F4 ^對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * c1 ~" F; t k8 u
* v9 a. q9 w1 w4 i由於蛋白質是生命活動的基礎， " w5 i8 y: [7 K0 v0 F% w5 X
* i+ d! D! A. S, D' {
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 n6 I' L2 H* {! I, n# I2 Y5 E+ D- {$ C
+ V: r+ v' Y; {. E- A- c; S使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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" g# y& v1 M* ]9 U- ^5 {1 t# o F: J6 Q
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2 u7 P4 ^% r- {( u" _7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 a+ i8 S" J- w# ]& N) S7 T
7 J6 i& o! U# a( @, a% O( s
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' K8 q0 ], Q9 r8.留鬍子
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. K& C4 }9 a- h# N+ E( k o
6 U; j3 T. q3 ?0 Q& @, ]+ U) o* Z9 U) I+ z* l9 s
: R: M) U! W! a7 h鬍子具有吸附有害物質的性能。
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) h* D) c9 G+ A2 u T1 X' M7 S當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 k( a! s4 D% u" I" {* v; I9 D
% Y. a1 t) m% D: H& j9 n' s5 o據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 8 ~6 E. b0 j+ @/ ]( ?
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 t& b& k' j/ P
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是普通空氣的4.2倍。 ' }! @" D0 @% T7 X) ?! A. X
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 q, t& U& s9 h h/ |
0 z: g& _2 y V其污染指數可高達7.2倍 * A. O) T5 X' ?% f3 e1 g
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。3 N/ R! b( [; P" Q6 Y8 T
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4 m) b9 L& x4 b6 _* v/ h& a( L9.蹺二郎腿 * E2 j5 A3 L& w8 w' ]* b
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8 p s; |& N$ O2 ?; B) n1 k蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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+ |/ ^- p8 t X7 b" ^. E' a蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 ]. L, ~6 E. U6 \8 a' P! p- I
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|. e( q, Y6 m Q7 S/ k$ h10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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, a) T5 s! ]9 P W; b5 ]
) u. ?$ u) k! I8 @* Z( v; W
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 : o3 `7 d3 o5 O R
3 R( a- i5 d3 J7 D8 K
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) n7 I' L* I; r5 q C, Z$ _2 v
, G; _9 B8 M% A$ s" s A揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! ]2 }& y, o% v" o+ l
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% A1 |$ ?" Y. t
' T+ y2 \$ x; F) N( V
# J i4 N5 M9 P
11.強忍小便 ! {' c9 t( W" @# F- r7 {) a( ?
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4 p" A% L r* O/ O$ g/ G$ L
, A, F8 c7 L! w- w3 [$ C強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ' |0 l; S5 [3 O' o
7 I: Q1 s) ?+ p2 ~; K- I" L
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ( n+ J @, u) F2 g7 v. o3 V! I8 H
+ i9 h2 V) v1 n6 {
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , a. U( U( r4 ?& _7 q" z: ~# ]* H
* J. ^* Q" h% M
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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1 Y: J# z- e5 p就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 I7 `' J& U4 [; W' M4 Q1 W3 N
, Q* Y. y* {2 Q, C* ]3 r如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
: K; p( _: D* _' w6 R+ J) M
$ w+ E; r# |+ C; ]還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 l- L, g; J; G/ E) t4 @5 M0 c
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & Y2 Z" ?+ r2 {) [7 {+ `
) M6 _" v- {! E& d: H; C4 d) p在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) Y( _. S! e) C6 g2 U
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0 t6 M6 U3 B. |% J' ^6 w. K! a
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6 d" A6 I& m7 F2 U* z12.伏案午睡 % C5 q" e7 w9 L2 i. E( g6 r" M
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1 S3 Y$ d- }4 M! s7 {7 \一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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