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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / U! Z( {8 P# \$ b* h7 i8 U; w
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使被子不同程度地受潮。 3 T* j5 r9 O% u4 ^: |" ~6 V0 u, e4 @
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + [6 |; N+ X1 G+ K
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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' k* | e0 K% k0 |2 P' |, O: p; ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ( u9 o6 `& u0 m% N
: Q; S" u3 O3 m2 n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 b) O! _5 n5 e2 t4 V4 G9 |+ X
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 r4 q9 v+ ]- r l2 F; h
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並會產生胰、膽結石。
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2 s5 h' K4 }1 m8 I0 ?3.飯後鬆褲帶
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7 ]) X" R- r$ o- v( @ M$ d# B飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 I% p6 B# f% `/ t9 `# }
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+ r) F* {5 _; ?0 e使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 ( M A0 X& H0 o$ {4 a
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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4 Q5 c8 _8 `& n- b4 a8 d1 C. D這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " O& `% m' s' U9 h3 U
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 1 ~+ p. v8 s) e D3 ~9 i
; p7 p' q- d* v- g
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . e! h8 e% ~: {4 [& t% Z3 ^2 C+ E
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! ~9 W; p Q3 N2 u/ e$ ]' |
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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, p$ f2 u3 j( N9 H! y% O& I影響腦細胞的新陳代謝。 7 R* t5 ~8 d/ o# n/ K7 c9 f1 U
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 V& L) C3 m1 ?3 m( U5 C
$ G* E8 K8 r8 L5 E( E/ }1 x# k! L使人未老先衰，壽命縮短。 - G" q; u8 C! J7 n# i" X! v
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6 O: A9 r+ y# ]4 p" n6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 7 E6 ~9 G& @: B/ `
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+ J! c1 o5 D1 M1 [# a5 t5 M: L/ c9 D
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; [. ]3 k! r' P
2 M3 J+ ]- z6 y! x$ U. B @( w5 {) b由於蛋白質是生命活動的基礎， 3 R) w8 c3 _ Z2 ^ \
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 v" P! l+ L% Y
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0 L- w1 ?. F, K7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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8 ~* o! f$ H7 A- c7 z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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H; L% {7 U) }5 V7 }' t再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, [# g) q7 M# R
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9.蹺二郎腿
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7 i/ b; q( S- B% u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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$ K% L; S. i: Q; |7 q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 K9 P0 [; W4 Q+ Z+ P4 V+ W. }
9 m2 C/ C( R4 a5 v
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2 g8 W/ n! n( ^8 }$ o" G蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 d! d8 M+ A0 A, s
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2 a: O4 Z9 l* K# u! K% u" C10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 r j, r2 v5 k* t+ [+ q
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2 t. r+ u( m3 @5 z |
' @5 X" L0 g; W) D3 h瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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6 l% W0 B7 P8 O. ]; S習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) M t! n, q. t- v0 `
9 o& t: l& f, b2 g) b# I! `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 0 l, ?0 n& {, }4 U, G
8 _; m7 g* e% S4 E) K7 c! V1 S1 B美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + [6 }, j- \) o& n; k7 ^
5 }+ ~: a# ]) p2 N; m6 x9 I如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ' l& `" b4 F2 |; }0 k0 _
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 L4 a$ q9 S! k4 Q/ z7 i7 O
3 Y# A; I) t) p4 O( v0 s
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 2 g+ x$ k! z2 V# ~) r* @
/ O% G% i) J! S
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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, y5 s( ^' O7 S: k/ g3 Z% F3 h8 A8 d- {7 y. K& ~, {0 a
, w5 |7 J/ c1 E* k. Q! B7 M: d
* d' s7 V- _( d2 s9 P( {7 ]
+ u: @7 E2 n/ ~7 o" K12.伏案午睡 # b5 N( ~& R i r; C- l
: c8 n$ g0 G% ^% |) a& G, B& @+ p- p$ Z% \" I
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( J) t5 w* b0 ^
* d( J) A! X1 {% C: Z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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