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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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; T' F- r2 V3 |" n5 J1.起床先疊被
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7 H. ^! p) f- P( U1 p8 `
, r# ]1 C) l1 v$ Z6 A p人體本身─也是一個污染源。 ; A2 a. q, t: i: `; ~4 N0 C
3 z1 o8 H7 i5 o在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % c. X6 D* T8 a5 S+ Y+ Y# [
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使被子不同程度地受潮。 * X0 M2 p# c/ t/ H! u& l
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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) ?/ C& z( O; @, D從汗液中蒸發的化學物質有151種。
8 l; @2 F& S: @4 C
$ H4 H. L$ T! ]/ N: x3 A- v0 B# S' ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ _7 K& Y. s8 ~
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4 x' T4 N4 p/ ? T2.不吃早餐 " D8 o* m7 n$ [6 J
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% t' n4 {' y' `" r9 C" Q. U不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " w2 X2 l) @* Y0 ]* k9 D( v) y5 x& @) D
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7 c2 W6 X1 W1 w. x. q& k天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 s6 A4 e2 e* ?$ e( f4 G
' h: _- v1 J+ `$ E/ A: Y並會產生胰、膽結石。
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! q8 b5 o: \+ C, A3.飯後鬆褲帶
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1 n- c2 h/ h' T8 V$ t
, Q; E. y0 t2 t# O6 r' G飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 G' Q3 j" _9 r! c, F) j
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 M- B% q; ^# ^# z- h) `
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， k5 L2 E F9 D4 r/ x
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0 b& [) K( ~1 h5 J9 d$ z D使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % [) P9 m0 w3 s6 N6 z g- l
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+ w9 m- _ U, _. {9 M) g4.飯後即睡 5 ?6 J5 B5 d3 _# z: T9 U
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2 k) m/ R- b* p+ H( F5 i! S
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : M5 U4 K. }$ v; B8 x8 I
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& ^4 g1 U! o, H如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % T. H1 ~# ]8 e4 r8 J
: l; H4 W5 c! o$ T6 l$ u& N$ ~" f0 @這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 / y0 ?& O1 g2 N7 I+ t0 D' o7 C0 X
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( }9 n# E+ a$ U$ _7 R飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' W2 |$ G4 @' g; _+ i, G
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
* K& t4 y3 y! I9 Q8 a7 e5 O' M2 M7 I4 X0 D h
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 @& M. y) X# I* S! p
$ }6 ^ x- n M還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - k. h d( {; I! E0 d
' J5 S' H! r( }$ _* `在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + T, z, ?, f& Q g$ E' {' V" L
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
7 D g3 V% u* s1 F) R
" z( k8 w8 \: h$ z5 @2 Q5 F影響腦細胞的新陳代謝。 ; u. G) P+ A6 g$ L: a
5 j/ s" Q9 J; X8 \ z, R經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( m; [, C3 w5 x: y
; r) h5 ?5 k: G6 U使人未老先衰，壽命縮短。
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2 @5 X( b# O* o2 s. O2 [3 X) u4 k6.空腹吃糖 & b7 L2 Z0 a, q# x0 f
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* m$ A; T- u) F4 H1 U4 Z
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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7 V: c4 E0 G Z& d+ \ b; D: ~! L" g8 @; C* P s
* ~" g+ d/ A, u6 w2 o" U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 {) W. z% D" }) i* s
8 ^- v" `; w4 g& e& N由於蛋白質是生命活動的基礎， # c, Y4 d7 {2 K2 T( Y
/ O* T B- |- h& }% ?. r7 a7 O, z因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / z2 z2 k7 `3 J) K, V8 N
% a2 z; r8 e- J0 Y# s# X使人體變得衰弱以致縮短壽命。
# s) h5 d5 t, F
9 u! T, c) g N5 G; p# U
5 H! r$ E Y$ |2 C. f" o- t/ u7 ]: ?* L0 u. ^
8 m k1 W+ q' o" N& s! \% Y( W
# i0 w s% i# ^% U) z. ^7.吃太鹹的食物
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6 i- }6 e6 ]5 |7 h( m+ p7 k3 @. S6 h. G
& W a* X$ R$ Z! h4 X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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: E# j$ p. p& K: } Z! B- I* Z+ I8 {3 X" i2 N
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$ C0 a" o, T& D% m' H) {
8.留鬍子 ( v* J3 y9 I! I7 l7 V! p6 _
' H( n3 J" A3 @) [; N$ ~' c' w: Q+ r0 k* _. G' L& P8 j% n8 }
) A1 G% p# y, c3 z% u( O
! Y4 C* f) m" A. w
7 {0 y5 H" A0 |# z* U鬍子具有吸附有害物質的性能。
6 ~- G4 J# n4 V" T0 g& n- `1 d
- Y7 B- I3 f* r, f3 H$ U/ e2 E1 g當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) q" F$ u% g& {4 P$ T0 v
8 p3 n6 b* ?# S
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + W: R: j' J9 K( O* C4 R
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 2 B9 ~. Z2 B: Z0 f$ d
0 Y5 [+ J% t8 ^$ r5 O留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % c( ?% W; ^6 M- N+ s. C" k- V
6 ]) t0 q# r& u7 s- ^' J& }是普通空氣的4.2倍。 1 }; v. R% v. @" ^6 K
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + u/ s* T& a# ` p! h) C) ~4 C
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其污染指數可高達7.2倍 - b) W; N+ I4 y9 @
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9 q) G8 X1 `& ]/ U2 c7 b; z: |2 _ H
9.蹺二郎腿 / j& j1 W6 O; b7 Q0 D& [/ N
9 B- p* P: |, @" [3 G/ a( l" x# I; x. b" l
" q6 Q" f- X7 W0 z! ~( M4 Y) I
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; g) J6 w/ S7 X! q
, Q3 k# i% B5 n如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， , l# l* Z, i$ \: j& ~7 i: c
, G# r+ k, C% L# K% ]( n
. M5 C' I$ c. C3 T' m2 }) v# Q
! I! q$ Y8 M. Y$ g( |& |蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 0 k7 t* b* P: ^) q P
- q. _5 [6 P+ R, u2 J& O1 N& [+ w- a. T- S, l7 R
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+ ^4 g5 d ~3 d; i10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 + T# `( A: ]2 D" b+ v" x
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 K& Z( k4 G" v' D+ Z/ {/ H11.強忍小便
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X9 a J' B( t- L' C% R* H) a" B" Z9 f
2 q$ m/ E- J# s5 O2 v3 A
+ {* t% s' c8 ?6 d: C, B( @
! p& w( z' u8 `5 U( _
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
) E% s: y3 s* O, M
1 {6 P: O7 `) e6 W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( t+ Q# G) C1 V' U, O H7 r
) M2 W# k- Z. L4 l8 @美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 E8 U4 F& u8 w7 j! z& E' l& b
% b: r$ b: `& P/ Z
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) E# X' ^8 E6 |9 z z" W0 o
- B3 k r8 I9 z7 Q2 j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 m4 o! {3 P% M" i& ]9 L5 B+ Q' g1 o
' b M$ {4 I0 y% N8 q8 @) c7 M+ r! t
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
8 w5 w, M6 K" ]
8 h$ `/ T' I' ?0 b就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 4 S% S& n. _* E4 V" \+ v
, K. \6 h b' l; t# z7 z5 s- U! U0 [如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
; y+ h3 j/ l, S" X; L# R9 r+ {! F* ], |6 @( H
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
& y& {: v5 f/ _' W4 _
- S4 m8 h# T) }! L9 g3 V& a造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 |3 Z: J$ `% P( s
' e4 Z* v6 c; S1 [ }在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 6 r: j8 ~. Q4 v% B" x( y" W
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& h8 M( ^- v3 j* X: ? o3 P) |2 D+ ~ b
% q6 f4 t1 W* h5 w* _" l; f12.伏案午睡
; Q2 j# D# j$ D) \ i1 E. W5 U1 O7 T" M8 K5 ]
4 V% c& b- M3 N( Z* `
3 B" S" Z# Z$ l一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! A7 _/ ~; z- x# T7 C
+ n' M1 M8 Q" u I Y1 D
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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