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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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& h2 \* W! H8 O5 w8 k3 g人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ k' [# e) }! K% J
% C" ]) |0 Y0 y. k使被子不同程度地受潮。 . j2 ]- X* P- T# t8 ?2 p+ ]2 p
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & L" `) }- p7 V$ I/ J
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) W7 \. z, r% v. f
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 K. m0 @# Z: u. f$ X* V
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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* u/ G+ n8 w3 D" `$ z9 t c2.不吃早餐 / f* \/ ~: ]* L. M8 L& e7 a
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! z& `9 z4 y, ?8 c2 p6 d: g: X. X不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 H, O$ ?; i9 v @& j/ h' Q! e# y
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O6 s( q' ?4 }$ R( V天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 2 Z: }- g( d( U! _* n. y8 B: {( Y6 {# N
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3.飯後鬆褲帶 * n3 a& p0 {5 ^# c: s8 J
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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- z9 P2 b; F0 Y; L5 L消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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1 `8 A4 }( n9 e& J從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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/ p7 q4 l) n; Z# @飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 s8 P- o9 E8 e9 Q& T( G
7 [9 V; k6 l5 i. k4 ~. l+ M( L大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 w0 B+ b6 ?2 i% o" b. {$ V
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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[! a% p8 y: @5 Z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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* z! }. X. o0 `7 w& O4 E! m這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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! j2 }9 s4 ]7 n ]& @ W( ?- I5.飽食 8 P6 q& r0 X5 Q5 r
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9 H; H9 y" a# W6 S* m, u飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 {6 n! H+ a9 _" ?# E3 A; D# H8 _
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! x+ t! S- y0 ]6 y
6 g9 b9 [# E) z尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， L9 Y+ x- L4 _
* Y8 c4 K; z9 N9 N* y/ B7 S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) t- _& V. I# j6 ^
* T$ u6 o* H% m# A在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! R8 ]1 [" D' I1 U2 |1 I( `3 `
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 H: J0 B) }( ], N4 u
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影響腦細胞的新陳代謝。 \/ M: ^* x0 S( F
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 F F; B* v& @7 R/ a! n% U
# ^% r+ p9 B9 {2 J$ Q7 W w使人未老先衰，壽命縮短。 5 p8 |; c+ c- r9 z, L
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6.空腹吃糖 $ w% s8 W7 @1 j7 M8 q
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3 c: W0 M& B! Z. k越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 h% e! c# |# R
8 G' W9 O% ~; f; D5 h( k由於蛋白質是生命活動的基礎，
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; z5 K0 k8 f" y# r因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % A, K: s, H! v2 \
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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A& \5 I' O2 V. w7.吃太鹹的食物
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6 o! }0 O) l0 N% z0 r! q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 $ N+ g: ~/ H1 P! x' r
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3 V2 F. {4 c8 {- C8 H鬍子具有吸附有害物質的性能。 * r" y" B9 h9 _ Q
2 X1 x( |! F- G0 @當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 : Y1 {1 p* ~1 t/ S
5 c9 D: y( |+ t3 E0 r6 e+ C( H$ L據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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, V8 ?- v3 H0 B8 S7 ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 4 U1 ?/ a, W$ M
9 E" B) S( L- u H留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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) M L r, a/ X6 X& N5 a如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' y1 _7 P" A7 }9 @- F: y
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其污染指數可高達7.2倍 , G3 e# p9 W' z4 ^( N
% T3 k6 h" f& O: x4 k d7 m- D. a再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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3 q' K9 s- ^' ]. O8 g V蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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) T0 N: H1 g: z6 J4 I1 n9 t, W瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # {* y3 b# P' F: J' Q' Y3 i
1 w/ H8 H! i- E# [9 `& K習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 5 A0 l' e% B% X# O) A
, s) Y+ f- j& c; Y; [" m揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 3 g0 x2 ~! ^' |, K8 ` I; j/ n
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11.強忍小便
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. A/ ^9 T3 c# Z" x% h- m* x- t強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . o8 k a0 s4 W8 h( W
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % \$ J2 n( m) B4 a
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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, F+ g+ L# _2 a8 w: S' r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - d' ]7 X/ g1 q( Z' a- H5 H# u5 [
5 \- A' `" F/ Y& I5 w( v9 d憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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2 g3 A) |2 }$ P! F0 h) K% N$ p形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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% W5 d k# E* B2 Y6 ^" L造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # _; S6 e! D' \% J. ^! j$ b. l: U
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12.伏案午睡 % r% u+ o8 W, ^: b' x
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， . J" h8 y& s' j- ]
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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