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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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4 Z2 p2 d: G5 ~( x/ }1.起床先疊被 " K) u7 H, P& t3 S
4 I) ~: P* H( g. m G% k, g4 [! I4 q( ?* w3 u7 o) r
# w6 m/ k. h& b( \" E人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 [8 R4 Y# l% w# {# o' u3 Q2 ^
2 J8 j7 a. P, r8 v. [
使被子不同程度地受潮。
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; J$ w( Q) g/ M5 s# N4 j8 w+ u: v% c' H2 J/ G
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 7 T& B! a% w8 g' H% h+ e! L) ~
$ P$ r* r7 Y0 f! E從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . k ?: O# [/ l8 C0 e: c( R2 S
, h2 R& Z! o- S, F. ?1 x; E被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . M9 ]) C. b0 }7 a* ]2 }' c9 \$ l( u
: Z7 x" {, l- G, O, j$ @% s
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 $ B! Z& U* ]0 V. s
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2.不吃早餐 7 R2 S# _; V; A9 u; m$ G
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+ ?0 I6 c! l+ B s9 q; I: {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 i" b Q1 J8 p% S! x. `4 S
* o$ L/ j4 O& i; l5 O4 e
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; U4 c# r# y' v* A$ t3 ]天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 4 ^, z. W" p- _; V% u2 V' E
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ) Z( {/ d3 R& q X* V
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( ^% T# x: ~/ ~* q
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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2 j: ] b( Z7 b: |) a/ U消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
! z# u3 N3 \2 C0 p/ E
, k: K! X8 q: a% e從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & y# J% X) Q8 V/ H
, m" e" ^7 Q5 D* C7 \. @' X$ E8 t! w7 p" H
J* h! F& O! F% Q- O
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( ~1 \2 b4 ]# j$ [, Q9 A/ k* G' h
& c8 O4 l8 s6 j$ S$ P( C! A% p$ g
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Z. ]4 v! D/ z6 g7 ]4.飯後即睡
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5 T1 ^; o, c& A9 D7 r
$ k6 s) @ v' Q& U2 q飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
1 }* `# ^1 P% @
& s% j; N- |: N+ r9 c大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 i) U& q* t2 i; ^+ Q- G: g
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1 X% k1 O7 ~* R易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ ~; V& b1 r; p' ~
( ^) `8 `1 ^, ^6 k3 y K如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， $ a! A' V" Y3 Y- z) _
9 q* E8 E2 s5 D* e
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 d" b, {$ a6 E7 e) I! ^0 v
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4 c# G% Q; g; F/ s) k+ b* a5.飽食
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0 Z* t8 r g/ b7 [( m$ t1 [
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$ c! N8 B7 `. N3 y0 [飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
x5 ^' ?) [+ V/ ]9 M
1 h% B$ e& r6 d0 v注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ! m5 C/ Q b( I$ o; i1 @
* {) n: \8 _. O+ `+ y, C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ G3 S" R a( I8 A7 T* ]& C$ O. I
# ^4 S5 h3 s6 e2 L0 |* c/ [會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
# A: D& z0 p- z, B3 I, n& I/ n1 p8 P
& [ W/ ?, ^: f6 z5 J還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
( \) r# ]; d2 b. z: N1 ], j
1 S3 i; e* R3 X( K) |. O在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 / M- L' R- q% f- l4 ^
" s& w, j% E8 ?0 Y }( } t
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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( r- F5 x n+ z! Y2 d# T影響腦細胞的新陳代謝。 ' A5 _) R) g) J, j6 C- ?* t( x
3 ~! s" L' x: i1 ?" m
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " d' t2 a0 G: [# u( \
+ f% ?9 H3 h T( ]使人未老先衰，壽命縮短。 7 i& P0 K1 {; G) ^ P
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6 ^( }3 X, P0 }3 f5 n" _- r
$ p0 G0 D9 }' X; d1 n1 A1 `! t6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 C3 [% ~ \! i8 s0 H: C
$ P$ K1 u8 R9 E( O6 Q3 U
& r" b- K' d. R6 ~; I3 F2 K
- \3 A6 U4 e8 N. |: C- U0 ^對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
( R$ @1 i1 r& n8 b+ b5 M6 X) R, A0 i [* y4 t! @
由於蛋白質是生命活動的基礎， ) T4 c8 ~/ ]- A7 T& U* Z, g
3 v$ G \% Q0 b6 d因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / f9 O! y2 @! _2 r4 t7 h `
# B) @2 q) F3 p' I7 F/ C
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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9 e% O- R4 g/ e0 C* d! |, `9 M1 _' H6 V5 x, D# S
7.吃太鹹的食物 - p D9 a% v0 K# J2 k. J7 [
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- S% b; o% A" _$ P5 I$ ]. @9 t
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 [ r0 q% `; I
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( z( l! n1 `3 d: b. F& [8 _8.留鬍子 * V& A; p Q8 A: }7 Y8 S2 e
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# s2 ~' k" z' m% ~+ `( }
' @, b; M* j0 ?鬍子具有吸附有害物質的性能。 & Q8 v2 R; b; ?# Q
E1 B. Z. b2 D* K! a
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) z9 f% s6 p& u0 ^
& y8 Y q% t( l# U' v8 v8 J
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
. ]. ]# L3 z( P( O! m$ V: }" R0 N( u( n; f6 g/ W5 M- a
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : D$ W7 J( N, j. ]# ?
4 w- B% u# [0 v
是普通空氣的4.2倍。 9 Q0 Q! X# ]( s/ g: i
7 T9 p. a; m2 K, M5 x) F如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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( d, ]' ^5 S/ `& Q9.蹺二郎腿
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# Z4 W e |3 k8 ]0 h3 o0 [5 Z5 @0 \3 l" d( R5 s$ V: l
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
7 Y5 M4 ` A9 H7 D; F0 g* p: C2 o+ l* E! p- _4 z
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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# a8 K1 t- A8 }' ~. O5 ~( `2 f s
3 k- H) h+ j3 i, |) k" N5 S蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' P& u) U) Z4 S. @" Z
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# b( L1 N4 b: P9 V9 F. {
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0 Q/ f# t: W5 l1 i8 I
$ E7 E, d3 G1 E10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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5 Z, O' T2 k0 s/ }3 {. e ~
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 W+ _7 n) t* W
+ }2 d! F1 Q4 _' r習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 U, v+ ^; r; E4 u6 q$ W/ D
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11.強忍小便
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, n0 F* e+ p; d! ^3 O強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， # l; z4 o* E8 M1 I+ p5 _. ~
; V( K E1 o* k* p: J @2 V2 f8 W有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + Q3 R' \4 \. Y+ I$ ~) Q& @7 x
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ F5 l9 X$ ~" F
- B; j! B0 s- _
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 6 i+ z) U/ ^/ \9 L+ D) c
% @' y4 e G# S8 s7 e% \! I就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - H Q/ f7 M- N7 m! e
7 r" h$ G3 o- M9 R如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
6 J. V C a% I* Z7 M2 V
L4 Z7 l6 p$ m' G還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , N2 F+ e( X+ }$ N f1 Z! a& t
5 \( M; q6 f+ Y( ~造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / v1 C* h+ B% c0 q, H% ?! a9 c
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) w, z% C9 a, o4 o/ Q6 R6 J2 w
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/ C3 a9 y6 e4 L( [12.伏案午睡 $ x% t8 s7 O/ D; q$ l/ h) y) V, A- o
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; d- r: V" \* F7 e% ]3 I
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ n! l1 \2 Y% C+ P0 [
# ~; F! {/ x. c. h原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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