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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% w3 p3 ^! f, c q2 m5 q1.起床先疊被 / K' x8 n0 r q$ I% ]: d& q$ j
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人體本身─也是一個污染源。 ! z- x: v0 G3 [3 c
7 O; O- t& S2 A( ?( S# a$ |在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ x7 @0 n9 |+ c* H- y& U0 j1 ]使被子不同程度地受潮。
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: Z8 Q1 j5 J1 x* \! o& B& W人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' t8 o+ t3 r' S8 H
& u6 D- p3 h: ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 P! D& D# `# e0 n2 w. i
: |2 ]1 m/ n" W3 x( s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ( L- O$ N0 k9 U: x2 ^. ^0 G! s
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % t8 F# O& {- V
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 # [- D+ M( d0 p1 Y6 e: W0 Y$ M
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3.飯後鬆褲帶 ! q* Z; R! P: X5 N6 r* ]* p" J
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/ |1 |( P1 L+ Q8 k% ^飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 0 b' G% |& x N n1 S
$ M# Q5 L, \$ l! B6 j從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - \' A+ |8 ~/ m: k* ^
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 $ P- M- h+ A6 ^# ~( S2 z
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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( W9 O6 c3 H: S" f N大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ T, p# }! c& i% u) R5 c% x, {' M
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7 |. _2 x3 c. g* S( g" J+ ?易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 m8 Z" L& h2 {0 ]
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8 F/ R9 v: a. k7 i9 B- U- R, o* v+ i5.飽食 W$ m3 P) d4 b' v3 Z9 M1 z6 B
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/ l: I8 W- }1 @2 K0 S) D' L" O2 l飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， - l) v+ I6 k) ^$ w1 S
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， " c; \- e. h( [7 ~1 o2 u' G3 L0 L
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
4 ?- \+ U: o6 b, B1 S1 Q; C% G+ \9 b
9 Y; g& @8 ] H& m! X4 s在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ' G0 p; v3 W! A, x
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 % v! _. Q2 ~% `8 B
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 3 P" [, S& A8 z* K7 j8 W: @4 Q
, n# \6 W9 Q6 T8 b: |/ a! d" K使人未老先衰，壽命縮短。
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- L) e7 V, |5 B! o, [' q1 ^- b6.空腹吃糖 $ w0 [! M+ A+ T% B' c8 m( x j$ m' A
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% l4 y1 W: ^) H( F# o- B- m越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 x1 s* n5 E$ ?* o- A
8 k' n" u1 ~% L" D& ~8 U由於蛋白質是生命活動的基礎，
, {$ \6 I3 v& F8 A$ p
2 H* q9 x! Z, |8 ~: T+ t2 g因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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) W8 V" k% {/ ^- M" G# E$ q6 M) }+ y使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 \7 U# {7 Q5 O4 e- S/ L K; T# |1 S/ ?4 ~' r5 c N
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7.吃太鹹的食物 : C1 w6 `+ G. R4 ^* Y
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) Z) N7 E" H1 c9 S- X' {5 k8 h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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/ G& [7 C2 v1 V! @- p0 j m/ E/ [% \9 K0 A8.留鬍子
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6 V# T! P4 M7 d! l- i1 y' M7 D! {3 m3 F0 m/ k
9 M2 t# i& z+ A
鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ M4 J. V6 k) g" g+ d- u/ N
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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+ L' U3 X" X" K8 {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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}' p4 k& a, v發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 4 j" y1 W# }7 r Q+ f
" s% X" P$ w$ `: P+ T1 e留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 4 `" g" `$ q% B9 C- w
8 D7 k7 B* R+ q3 p' W9 }1 ~- g' Z- _是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 h' y/ ^& f# W" a7 Q9 Y
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其污染指數可高達7.2倍 - D9 ^ l+ ?* p1 a, \* c
' l' d1 w2 Q7 b5 C再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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4 e5 w5 h+ P1 P) {8 B( ?( w9.蹺二郎腿
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6 z$ ~) v$ g [( V! i8 W8 I
. G- g& k) X% b. d5 `蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
4 q( G6 r- d) Y* p: c5 i$ y# m& |1 d& T( L, N Z8 ~
" }/ f( u( E8 e( u2 R" ?
. v% a9 ]1 o* U; I: N$ C, o蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 B- i& h* J5 e9 v4 Z) @6 ]
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& Y6 ^0 e Z+ @! g9 J9 l1 o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 z8 n, O! r7 ]瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 % o; D* l. ~( v; R
; F9 m% i6 a% |0 X- X! b) D
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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' q% D5 i: N. y" d- `; r# z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 q5 T# V- f3 j6 U2 P11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : @2 h! {% z1 d/ Y: {7 |$ S
j& b$ O z4 I出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 3 t0 L$ ? ]9 [
: O! O* n. R- P0 J) v* Y& B$ F# ~憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 0 N) t' D: N, z8 g' L# s
5 J3 X+ O2 b, n- Q形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % g% N9 e6 V( D$ x0 ~
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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6 q4 y6 i3 R% \0 g- U如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
# |) a, w, s4 q+ v6 Q$ i( [1 u
* K' c8 ~/ ]- N' ~8 \- ?還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & j" A' H+ j Q0 n3 S, M, _( ^* o
. E2 _, D4 Q) ?5 p- |造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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0 o- q; p, K! B, r# x在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 % c. Q' P" y F' b5 \! s3 W
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
0 b9 \3 r3 ^1 q& Y
; n6 h7 D3 p( h% {" k/ Y原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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