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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ; O3 U% G( f# H6 B6 H
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,
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, z/ r4 m/ Y# ~. j; i使被子不同程度地受潮。
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2 p/ X! d* c9 Q& {9 n8 m4 U( `人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 3 y4 }$ Y# S' y
% v5 d H; d! }" J5 j被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, ' r: i0 ?% ^' J4 `$ R9 j4 P: R# C
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起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 3 B: A% ], x" L2 W
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並會產生胰、膽結石。 9 X) N6 ^/ b3 F- G) `
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3.飯後鬆褲帶 $ R2 m- p% P$ D. K) s- J1 ~
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" Y! C; ~4 I2 M- _: O/ M! s& r1 P飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,
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: u/ e# p4 e3 v) H& M4 N從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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8 g. I7 ~) S' g& A0 u& J使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 " _( _, B% Z; N% Z! X" h( g
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+ w) ?, k* e$ N( _5 I4.飯後即睡 - A; Z' r; W7 \! G8 n
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4 k5 G, g7 j n5 u% E, L0 C; C b/ o- ~& G
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 6 c( C$ r( o( h2 w" e8 Z* h
0 C2 K( r6 z1 F$ U6 ]6 m大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, % p6 y4 X9 f5 [# s3 b
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0 }- D% y& `) Y4 ?9 P+ V* B$ I易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, 3 m* s8 M7 d4 \+ G) J
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這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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" f( L8 Y$ K* _9 v5 e* W' S% y5.飽食 ; g! H# @$ w4 ^3 e7 g2 p
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, J9 ^6 p% a& J
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7 k# X4 K! W% ~$ ]% g, d飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 2 V1 s# ?2 ]' z* C& ]+ }( i. j u
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注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
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尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, - h( e- \5 L" v; _# ?: S. p
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會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 / G4 W! O% H0 P% y$ t0 `( L
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 S b) y+ j& P4 d3 \
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在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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; ?' I4 s3 L% Z( Q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
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影響腦細胞的新陳代謝。 # r4 Q# p3 S1 P0 R' x6 a7 {( c
6 O* l& Q2 z! j! h7 N( S9 T2 `經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, 6 N' j( g3 k& t2 l
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使人未老先衰,壽命縮短。
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6 x( \2 V& _9 G2 h" f6.空腹吃糖 : d& C7 M# V; U) ?! T; I! Y9 z" R
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% g6 h0 _& a3 e1 A2 i/ r
9 a+ g, b2 \% G* h2 k. r" u越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
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- S7 c' _: F* ~4 O對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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5 p4 f9 p5 d& _由於蛋白質是生命活動的基礎, 0 D6 I1 u' Q& R% R/ H3 v. V+ {
$ A a3 K% p5 D3 K$ n因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,
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$ j7 \, V8 {, Z& t9 f使人體變得衰弱以致縮短壽命。 / `9 B2 L* m, v2 w& w3 {. t
& t, @) q$ o+ K+ ?* |/ n; b
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7 \4 S% @# e" X/ v: F7.吃太鹹的食物
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* G# `. ]0 {9 g% x& L鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 C G9 ]: K- P- |2 }( P0 m
, i& N4 ?& Y( a. F& e8.留鬍子
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; p l' q Q9 u# q" B# \鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ \+ m6 v. N L7 p# S
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當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析, 9 `6 a5 B1 B3 t6 Y3 K" t7 Q J
+ a3 K& E i2 Q! F+ e4 u. a- O \發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, - F4 \" d- ?+ A1 j# F
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, 5 _+ k0 g1 T* G
: x5 W& a: o$ Y U) d- P T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數, 5 N+ s4 k0 V' p+ C' t
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子,又留八字鬍
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/ b+ a( p% n: _6 D3 U其污染指數可高達7.2倍 * r7 |3 i: I" b
% V) V/ j9 y8 Q1 [. o$ V8 H1 W: w再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ {6 }( Y( m% l3 l o/ v9.蹺二郎腿
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7 b& [( L4 n: b' g& ~
# D/ M( D8 ]7 ?; v- |蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。
! \% o# W! J* D1 I. I
9 d7 J. C; B1 m3 v% Z% o如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,
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% a' o$ W9 \ W1 p4 w0 C1 w) C, _
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 ) q: d/ j# n8 Q
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5 S" i6 M% c$ X" ? G, u
; c3 Q. G+ V4 a! D+ G$ O
0 F+ y: s" }* m2 o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; T3 X0 h8 A! V1 K6 |2 f
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^7 m) Q+ y; c' b瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 % s: ~" o% H/ ^' I! ^
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 y3 k; D* t% ] K2 E揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! x3 v5 }, ~8 Q$ x, C4 J
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8 I! y3 W0 F& X( J4 ?11.強忍小便
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6 t E; }4 q; L6 `- D: u2 M! N! m5 ]* D5 p" A3 f1 C# A7 w
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 4 i: k$ h; i$ \5 O& Z( X4 S
+ A3 K2 T) o9 }, J! C9 N- E出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
3 E5 T+ k3 ^5 n. o2 J
* z) w6 @0 h+ E; y, W$ \美國科學家發布的一份研究報告指出,
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1 i9 Q" p' v Z/ n" p9 \有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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# d# M4 G4 Y7 E5 F6 T憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,
+ a/ J5 ?) k' I Z& V1 y U& O+ F& J" u
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;
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如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
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8 Q) Z' W5 F& d2 q: x# b( y7 [還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, " |( z- E6 @: y$ ~( _% x* r: s6 a0 \
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造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。
3 b4 \: [ ?; i! D7 t" a$ D- n" ?( s$ t3 v# G5 I' q4 A7 G8 p
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 / A- a8 ]8 J3 [$ R
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,
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原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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