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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。) |4 K0 P0 s3 x- W3 `2 W
s9 n- n0 ]3 d5 o/ j- F1.起床先疊被 4 m3 M/ H% _( M( G
: H& o, c% Z5 G' g8 d
9 o& W' c) M: T- Q; h& M9 i, }$ X( _" d4 U5 y' p" {5 F
人體本身─也是一個污染源。 ( ~7 x# i9 |( J7 i, ~! m; n
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
; F9 {% O: e7 @' O6 @4 C1 Q H* x) k. J! R- B: Z$ T9 d
使被子不同程度地受潮。 # ~3 g# h8 s$ {- }; V
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* V1 h: j* \4 k! J
1 ^7 [1 d8 S9 p9 v L: r1 l
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . V% u/ @) [2 |" i2 Q
7 d; i& Z1 P! d7 w7 h" `7 J; _
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 % ~, I) R& q1 ]- y9 A: |- s, g3 T
6 A/ O1 B* }0 B" }. x# r# V
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， * h% X. ^ V6 X9 l5 p, W
" |; W9 s9 R( q8 P5 k' f* ^起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' s, b2 @+ _9 _5 V
& i6 u! D. N4 @) Z3 |, U* [3 U z+ m' G4 J
" v, B' A" J) T/ i
, i8 Y2 A' h* q0 g, @2 v5 a; B# k. t+ u7 r
2.不吃早餐 ( J3 R6 v, N- K7 H
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' T1 N3 h0 r2 _, O
3 ^% N* L: ?9 @! Q! p' e' P不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 0 I7 B/ }. L$ F$ T+ |
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! s* P, o( Y) [2 A9 [- Y" B
' \$ b5 Z. j" R" _並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 , }3 m* H& T6 `. D' {
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7 B* Y6 i/ E$ J0 R L( X* i, ]- R9 `9 T5 R. ]* B: ]3 N
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， # y8 V) ~* ?/ @+ f3 U8 K2 T
m8 y$ [3 k0 |& E, G消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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# [3 r+ b3 v% B! I* }" K從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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0 N$ M% Y3 }) \2 \
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, w K8 P6 v/ r1 Y4 G" k1 R5 j4.飯後即睡 * ~; d, q# U9 D- W1 j3 ?9 H
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' e0 v% _& c/ ?# f- \5 Z: ^0 X( _! _2 @: S* x0 |6 ~
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 y9 o) ?/ d) H! F1 G' ]
2 P; M5 P. X, z( B1 R& F; M大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / y, L/ y |- a/ n! B. P5 d& |
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, j8 O& ]1 w$ z7 s! Y
2 @8 R# a. |9 m1 b0 ]. L, `0 ]& `' j易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 c# C; N* @8 I, t- P( N4 |8 O
7 `( c9 M$ b0 ^: a7 y. x/ ^. x如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 3 Y `1 @) `& d4 k$ W4 L
8 n( N' U9 {8 n- P這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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2 U; x0 F, N# a0 h( j" O) x5.飽食
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% g! X% y2 `2 l5 k7 F0 u
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , Y, H7 y A; u; N' Q; X7 V+ R2 n
) \* q- r1 Z" N# G
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " d0 P* T; L% B1 ~; k5 B! i
; k& \' p. b: }尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ p; l& W$ d3 x
4 n# v( P. \) [2 r還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
3 h! W" O& B2 O
# i; x4 d+ E U( B! m在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
) O- a$ i9 E5 e; t+ I( ?. r3 ^: E) T& x& Q
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
/ T' U3 h, X5 F1 Q+ b2 u: v7 [( \7 f1 M3 L% v! k7 [+ D
影響腦細胞的新陳代謝。
% Y. y: C/ q4 @" c% ~# f& \
}; I3 W/ R5 ^5 A0 e; K3 v' f8 X# m經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 d" E" ]0 x( W7 I3 N
3 ?, b8 e: I, R, g4 R6 [6 O7 n使人未老先衰，壽命縮短。 ) J; L7 z0 W+ B; ^! f8 p/ \5 x4 ?
; V8 Z9 t, J' {/ r
8 U! G4 ]" F; t9 j1 r0 R$ d4 T$ q+ l8 s5 b2 i4 \9 f
3 |1 A/ C- G- Y! l7 y2 \
; F0 j% J5 n* W. w) O" S% E6.空腹吃糖 7 P( `/ n# N( N/ `7 V
, A. c( r+ f: C: h4 f7 i' a- m6 V: z* U" C. Q
9 w& M, J2 C8 L9 F; k* |9 B0 R
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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' l9 {, B. ]7 i, y& H: Y1 s
! C/ ]) ?8 z$ V c8 H. J
. V. U& H2 X* L! `對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
# d3 k% Z' _8 s% K1 h% E
# T/ H" N2 j4 ^0 m由於蛋白質是生命活動的基礎，
- |. ?/ a$ O, ?: X. p( g# v5 `* P% z; `
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ g# T Y' C1 @; U
, P" _, R4 q: a4 }使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 k5 y0 b* O3 O7 y7 R" z
# n( c' `1 Q* E7 C8 D
( l& _- f$ l. E" s% j- a; X' J8 G# f8 h y3 V
3 }- y+ |7 _9 }# k5 \/ Y6 [
# p6 ?& x3 |) T/ T5 i! ^7.吃太鹹的食物 . L2 ]- F; K; ]* h' @
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" h1 \6 K1 }& x3 Z: @: \( C' S5 Y! p
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, S9 v) z5 |( Z' z8 ]4 x& K; Z鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 3 I8 t. _$ o! g) q+ f
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& ~. z0 @9 i2 R# V: A$ }
; b& q5 t2 @7 f' x
8.留鬍子 % N r$ Q% u+ y( ~2 O# Y. ]5 Y
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! M/ T0 M/ i ]7 ?! ]; U3 @; m- H
5 F. p v# i2 s7 C0 R- x
8 o# i0 X) C+ c1 w0 j% y
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( z* r% ^( T/ H4 X
: F% ~0 Y7 _; b2 b
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & r7 f9 y1 x9 v$ r4 n3 ~
# v% w: v T) e9 g據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ Q; m6 @7 V; R
1 b, E% c8 v+ F7 c' c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 6 y2 {& R# D# R# `
& D5 ~4 b& y0 w0 B
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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% k; S# L# }6 X0 ~3 C留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) f. f7 H0 v8 w% M
# @" h# G" [0 o- m
是普通空氣的4.2倍。
) Y# w! b Y( u
- o6 ~8 u- n7 _7 v# b如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( y) t3 }. J5 L6 i1 Q
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其污染指數可高達7.2倍 / A: _4 v2 a' c% A
2 E5 q% C2 H: I再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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6 R# Y& K6 E8 y4 D) B/ B9.蹺二郎腿
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: U) h2 d$ _) J) }6 x% a
3 B- S9 M' c7 K+ d蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 G6 w3 e# I6 R2 O3 S
# G- A* Z! [8 W+ Q7 ^) U) s
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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# A; {+ ?" k U$ i
! H* R3 E& I! J; u1 x H7 e4 o+ D6 F" i% S* v
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 / C5 I! r. I9 Y) K" s3 s; Q
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2 s* r! P, U1 Z& o, L" {
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! o$ I' @- Y+ M: x
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2 O; A6 G0 h+ b* L, m7 {
7 Z2 I/ \# C, |; [9 ^: N2 D
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+ a; m) h& h% H: O5 q. `8 D/ x瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 + N" o) S1 Y8 N0 V# ]6 ]; F
& l/ |$ T; ~! ~, m5 t習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " q" u5 F$ v d* E$ t) |
( p% f6 u& S2 E6 Y9 X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + O2 w9 R9 _, p e( }2 ~
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9 C( l% V& m% M, S$ b. ~
: \3 i$ a. e5 j+ O$ H f' z7 ]9 X0 ^! j6 o4 {& k' W2 S" y
- R8 c& L/ _3 H2 V11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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+ x# U: W1 S1 V; N$ o9 O& _出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
5 |; N& Q) u- R* W) {3 n O1 j
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 U1 c6 u! S( }. L7 D# I! g形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 5 U4 O$ y0 s* L( Y! K: i8 R6 H
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( z2 T Y6 b5 O% o4 _
, e) S$ E+ x$ g如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， - ^$ k0 c4 `. ?3 ]1 b0 |, I
3 |* [7 k% _; Z9 y6 ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 x3 Q: {, [ L
. }5 e) u0 S+ f& k* a; i在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 K k9 G+ X* I; _% q5 S- ]" `& w
# c Z& S$ z+ T8 D) O12.伏案午睡
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! e& t+ M' [. ^) Z6 Z, B6 M8 N' l一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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