[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
) K; U" s6 s, r2 z+ g, G0 }6 ^  ~, A0 b2 G0 D7 b& T+ I
　　　　　　　　　　　早餐
* b) v  E7 ]7 y: u$ o黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶4 h6 m$ @+ e8 P
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( \+ ?3 H4 g; p$ j
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個1 W+ L7 e* z8 R" J9 n
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片$ V$ H' Z2 j" n8 y" R6 ?0 l9 ~
　/ v$ r! w4 Q9 O: q; P
　　　　　　　　　　　　午餐3 I8 V7 ~6 ?2 W6 z* w
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
9 |' X5 J, ^5 P% I齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
* |0 {+ Y; @0 g- b& f4 t! t  T; ^黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
. k) `+ D) z: l( y  h' P+ _) c& T8 y4 H
　　　　　　　　　　　　晚餐
2 \0 e5 ~- j0 e) ~火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
9 x& h) t) G( {9 N% u. h青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
3 d+ u: k) h: s" UBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 H& S+ E! G: u$ T2 I
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
$ s6 {$ Q. E, T! @雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ' d8 V: O6 H+ p

3 L" S2 k% G9 _0 G& H  }( d! c% f" B. z! V
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  U2 w% _9 Y; Q! f; B+ ~0 y

3 e6 c7 B- r6 b3 u) d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=