[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天# N$ g2 ?7 U2 M+ l5 z) u! [$ i
9 G, ^7 ?( c% w) y! a3 v; q4 q7 J
　　　　　　　　　　　早餐5 V( T5 B% z* t8 L+ p9 q" ]* e
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
2 G- u6 C8 t& l! U/ K: t西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士2 q$ v2 X! ]3 ?- ~4 k
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: E2 [9 `! I* ?5 z$ M齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
8 g( k1 m0 n% h* E& Q　
, H7 ?' N$ @- i4 |4 v　　　　　　　　　　　　午餐
# r+ x- r! b5 l. d+ B' ^吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片( z% z+ J& H, a, G
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻* j% R8 ^' S  G  B' o
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶( Y4 Z) \+ J( ?) t: e$ e

# d" y$ e! U. ?7 ~6 a! O　　　　　　　　　　　　晚餐
6 Z8 R* U- f; ]- m* S( c) K火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) H: X4 K3 `4 z. \- x2 M. |
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
. k, W' {! f0 V& B8 q+ z+ mBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
' |7 N* v# z/ C: q細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個! R. `  D1 m7 c0 ?
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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, X( a" [0 q" G  o; k不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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7 x3 k3 R& s' @- m( b; P5 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=