[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
* A: h, z3 \& s
8 O# B2 q. H  `/ v: z! J　　　　　　　　　　　早餐% `+ O6 D/ a- t, Q! z: F; v! j
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶& h) y6 x7 a% w8 Z
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
' C5 c. e% U9 n8 ?- g8 H花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
2 ~1 `' k! @; g0 A6 A齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
. [' S3 s8 e# g% v* K+ }* k　$ V: ^+ J5 Q1 K% w' B! G) A2 A2 z
　　　　　　　　　　　　午餐
( S* p; \' g1 W  c" y吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片( [& o4 z2 T8 t" {0 k( T
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 Z" |" b" f: B! [8 R
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
( h  Z4 M4 X# h; B8 j& B3 y0 S/ ]6 F8 f/ e9 i2 Z
　　　　　　　　　　　　晚餐
4 ?+ p: x; W; F+ d7 G; [& x! H! q火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& @" A# T) D) \$ Y* N' R青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
/ Z' t& N6 c7 c; Y( |' _Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ s7 G; Q# f; l0 w' H) C
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' p8 b8 [) |& V% W8 N/ p7 b. C9 L; h雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=