[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
1 U6 ?5 |9 _* i3 E" h  G/ O
" Z5 f# Q  T  J2 N5 Q3 b6 M9 S　　　　　　　　　　　早餐
6 T) t% o0 \" x" v* g) V黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
8 a- q7 a% L6 o1 @西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
7 f: h) V/ o: D& D' p/ l花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個- }. k4 [3 c9 {
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
* x' x: \7 n$ s5 h# n2 l　
6 Z6 O2 D. j0 C* V5 l3 y+ e　　　　　　　　　　　　午餐9 p0 \  [+ B8 A
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
. }' S; Y* R8 D; g1 a齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
* z4 J; _" I* d7 X% w黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
8 X$ p- R0 j+ X& K, M9 @- H2 [& v% n4 g2 ^, U5 G
　　　　　　　　　　　　晚餐: |! U$ E* {9 }- l* t0 q, W. F
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& I+ y5 M$ k8 u; I- G1 P青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% G) e- ~5 s+ a1 |7 \1 V2 UBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
& h6 E( L5 R- \6 p. j$ n. f/ w細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
) u* i, _0 A" n雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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8 ~2 F! H( L! m8 p' Q9 t! D6 {. }不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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" h' d3 \. b( V/ i; |5 G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=