[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
9 P$ b) R, i: {  W& A  h" N; ~1 h- D9 i* x$ h& D& V
　　　　　　　　　　　早餐- ^  @7 t- R0 K  h5 |6 Y1 Z5 p2 M
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶2 p9 F- y5 V2 u
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士6 \) ^" R/ F2 i1 E. _
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ a% D, u- N9 Q; H! Z- E
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
& T0 v5 X1 k$ a　
! d7 I2 u4 \5 @) ]5 l, l( p. D　　　　　　　　　　　　午餐
( J# \8 P: d9 o) d/ s- s! d1 j) ~吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片( v3 `- l9 c# z' S- C
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
( O" E8 \0 a$ l2 I: L黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶8 j' {9 I  V  i2 j9 Z1 G, T: j8 c4 T
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　　　　　　　　　　　　晚餐3 f  l1 W- j9 U! ^, g
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
1 ^: A* i, u3 c青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
& [$ E7 C1 C- }# ^Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
8 H0 Y- W4 j, _' q/ e) G0 O. a; Y細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
; n8 w+ l7 A7 o. w, O( A& {雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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7 X$ q1 g+ u  _7 K不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。4 n' Y) X! F, l% x* F* y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=