[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
7 [+ ~$ U5 D' N( I2 U& T& d6 U/ ]; N5 |2 ?9 \% C1 \
　　　　　　　　　　　早餐
& y1 l+ N7 h% F8 [黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
" y3 {: ?3 Y! B! o0 ?' ~西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
% Z8 v# a+ [0 @% `0 j花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個4 p1 `  p5 I; O/ J9 a% e* _
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- a2 z2 h9 @7 @, R
　
! x  {2 _7 M* X9 [9 P　　　　　　　　　　　　午餐0 E) }0 b' w, O
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
# B" C) E6 O+ p  r, h  ?1 ~齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
( w9 T0 J9 U2 L( ]9 a4 P黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! {2 z4 @7 f# C- S
9 y) _9 A4 Q+ p$ C) Y
　　　　　　　　　　　　晚餐0 }) }, E9 P0 L; t
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士' n" o( t+ ^' I3 Z! P1 J
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
8 U1 A6 n. W4 N( R8 eBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ e9 i2 `/ i, G2 _9 ?% f) `
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
* U% V- K6 }; ~+ [6 O  `4 ?雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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! F4 P5 ?  e7 E* v- ^6 ]! S不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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5 [% y0 Y3 q4 L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=