[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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+ u: y. m2 ]0 w" ^, ?$ x　　　　　　　　　　　早餐2 |/ C2 q- _* n
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
; C, P3 }) U: n8 v, ~9 T1 y西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士1 b) B! ~6 R9 Y- F6 n6 A
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個: J/ s4 s/ ?: \- V* C7 ^
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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+ d4 v' x4 c3 Z+ ]　　　　　　　　　　　　午餐
- H1 B* y$ J2 b吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片4 L( T6 C9 w% S: v) k0 U7 f
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻4 `' F/ U! h3 a* s. j& W
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶8 O8 N5 p3 {+ D: A) ]
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　　　　　　　　　　　　晚餐
0 x  H- S1 t/ M+ ~! |火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
7 t/ T. I$ Y; q+ j7 B1 E青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ J' t& t$ p- ~" v1 kBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士" }% Y  V* C; u, B
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
. K3 M: |" n3 j% i# B( _# [* V雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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6 ]( ?2 Z- `! t0 w1 |不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=