[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ' U5 u: R0 r- h2 z0 w3 o
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
, |4 |; K, b+ L, `3 Q6 `, s: S, T9 A7 v4 _但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
9 H8 K9 y" R$ l+ I0 sDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
' Y2 Q5 E) V5 j  k6 G/ _第一要問自己﹐ 8 B  Z# B3 j$ X) e
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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1 x* v4 ]8 F5 e& ~: x& m( E這個問題好重要﹐
! e) L' W5 d$ d我指O既係“清水”。 $ t) K) q8 [7 l' F  q, N2 U

, S+ _( S3 n! h! \0 Z5 @" Y其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 : R7 T$ E  J* s; l6 K4 M
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
; C4 h1 ]9 e8 [2 M4 |/ X- `以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 K, ?& |9 Q) H3 Z5 M7 |往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 6 ]- m) G9 w# a
中式的又有豆漿或中國茶等；
5 ?) Y4 W6 P, d0 s7 X' M注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
( N# O8 G8 B5 R0 [4 y, m, a水是體內工作O既重要媒介。
3 i# A  s! A3 X$ G5 g5 Q$ @所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 G- z3 H& M! P5 f6 b
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! J6 O, t" M% K5 W1 B當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 6 P4 N! _0 p4 W! N6 W2 c
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 0 B% k5 d# B) P7 ^5 k+ {, @2 u

* L% k" h6 W/ V5 K- r! s0 K) \; S, h第二﹕健康飲水法﹕
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* a" h& p% P: B; S$ B7 v) ~真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
# _5 L6 X4 ~" }1 X當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 7 z, G/ o/ m5 y
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ . V* H4 d& v4 m3 C7 |$ G& }
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 1 o: d; A$ U6 d$ U- b1 r0 P
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 ~* U$ _) V9 L& p$ r如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ; X6 |- c) y7 y+ w+ n
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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. x1 ]3 H1 O/ C: E9 m第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 9 V- z: m! W% b0 c0 h
其實冰水對胃臟功能不利。 0 M1 T7 i" V! X. Z8 \
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
4 ^' d: s/ ^6 y1 D8 T' P當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 5 Z% a& N  ^5 i* s: A, h
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 9 h2 F& s( m7 Q
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 : c* l" ]. w6 T; M
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
# w' J) s1 h1 E6 _7 G很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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: a2 r/ k; x5 l9 C7 e早上起床：兩杯
6 h/ v. P, P# r$ Y3 ?1 ]（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 |5 U1 [6 |! a. ^
10:30am：一杯 + l5 k* Q* |" C/ ?* p
午飯前：一杯
, s8 s1 c# T( D- V) ]4 H. ~( H3:00pm：一杯 : K) i- w/ y0 W9 y$ G7 v' H6 W
5:00pm：一杯
( W+ n# ~; W3 ?9 r  c晚飯前：一杯
( R& |5 T$ {6 E. o+ x( c睡前：一杯
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6 r; m6 W3 ^7 v# U全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗( m( ~1 h# X% i: n* ?

) S# }* m! |) g" B6 n2 o  }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
/ x" j5 v" e0 w6 J$ k不過要跟足都唔係容易既事) Y1 H) B/ W, K) F
而且水都有分, A4 l+ V! q" O- p/ z
不過多謝分享
) a) P1 ]+ d& i5 X$ t$ ^" J都會儘量試下