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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
2 B8 ^: T7 w( o日日飲足8杯水就會變得靚啦~ $ @( n. p1 q: @1 h+ G2 M* R
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 6 X8 t; d+ |' E9 k( P
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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8 g! c& O, Q; G6 c! }5 F其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" s; I4 o- H9 w0 a$ E9 W第一要問自己﹐
7 b" c7 J1 H- L你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
6 X+ n) Y6 m J我指O既係“清水”。 $ f( f7 R% X. l q1 w
k* u) T/ [/ G6 `* K
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 # Y' F1 Q; I( H0 t: ]; X
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
9 c# r7 a, f" ?* `以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
$ }9 M$ L7 Y8 B往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
2 d( U* F3 z7 I; Q1 X8 ^8 G) V中式的又有豆漿或中國茶等； 8 V' h6 [7 S7 T1 f
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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" V& h; }1 f. V. R8 f) a( @* L/ ~% |每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
0 Q7 m$ |9 Q1 `水是體內工作O既重要媒介。
K# Y: b6 ` v5 |4 b# b1 R% ~所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
! y* I" j4 E( E* B. _更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
% e" \1 `0 V, O, c5 P當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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9 p+ m1 K% b7 i2 Z+ l) T你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 1 s7 x; E; q/ z# ]7 H
0 X9 `9 t _8 n% H s0 ~第二﹕健康飲水法﹕ + Z5 {* y# }2 T8 c# T
. u j( Y0 t$ ^' b; J% S( D( X真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ; Z' [) U3 D c" ~
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
1 n( r$ z( b! E$ p, a- \2 m想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
" I3 ?2 t6 H7 Y0 a( ^. \# `- [8 n8 U: e) p! j8 |+ N6 L0 p
第三﹕飲好水~ & w* B' e. J5 ^8 s# [8 C! F- i
_) N' I# v& }7 i0 w: {: R咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 T& g% m7 [4 z7 [
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 z2 G* j6 R) |# v8 T9 u如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
+ m6 \( k3 J# R- L Y0 c但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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+ ^) M0 K1 e `3 A4 k第四﹕飲暖水 ( X3 b8 T( ~/ D: L! X1 O
: } j' ^/ Y; G夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 & }. _ P1 X/ \. d
其實冰水對胃臟功能不利。
6 a7 A8 {+ t1 S3 q' X有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ! J4 ?8 m7 A$ N2 R% f4 q o! J" [
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第五﹕空腹飲水 : b) C* k7 @5 Q
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
+ k& A' n/ W5 O有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
1 o& ]0 \$ _+ X$ E7 m吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# d. n/ k" U. y" C5 d第六﹕飲水時間表 . ]" `- D t! {9 P4 z+ u3 M j2 ?
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， # }- s( {6 {& ~& k' `. w2 F
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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; S7 L. f3 p. `+ [早上起床：兩杯 + G1 U+ j1 A" x3 ~# e. Q( y
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 4 R' H! f0 w& N3 B
10:30am：一杯
+ ]& M5 c _7 u5 Z午飯前：一杯 8 w) l, S1 a* H3 O+ S1 |
3:00pm：一杯
$ y- a9 V4 a' ~5:00pm：一杯
+ D! S' p! Q; {8 V, N5 K5 u晚飯前：一杯
$ A6 C6 ]. _" w- ^睡前：一杯 9 o+ z( C0 `: r* @
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全日共八杯
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: _* \2 |7 W# c8 l& S. \( a: f如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗3 W. F8 ]: l9 [( u7 w6 J( C
: Z5 `. q9 f9 w: f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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