[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ( I0 E4 j5 P  a% C: T; d; Q' u
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
  s* `& u" r9 ?7 i% v9 R但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
& r& ?$ \2 X) A; y  C, S& [: l# DDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 3 }% ?5 g0 W; H* r, ?
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
2 O6 h- t2 t+ r. n9 j! P* f2 S第一要問自己﹐
8 M( |( z9 f4 S  _1 r你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ # k4 t0 \( `  H
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這個問題好重要﹐ # m1 B* S2 K6 x( ]3 ?
我指O既係“清水”。 3 `  {2 A; T3 [) }9 q. B1 R  S9 Q
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 7 X/ ]' H* J9 h$ {! G. @
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， % E2 L3 ^' l/ G0 u/ h% c/ F% k
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， * n- P1 i- A! G6 b0 I. `+ }6 Y
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
( r( G) W* }0 `: i/ J( L% o: I, f中式的又有豆漿或中國茶等； 7 u5 f" r6 G- Y4 ~. O; E8 }+ \' S5 v
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
) Y9 x( Q. K1 y' c: \  L% l水是體內工作O既重要媒介。 " i; B' E* [. n* {
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
1 ]9 g8 A/ z% n& S更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
$ O& f* D3 ?6 a9 Y5 w( D: L6 k3 t當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 6 W# Y- E: e2 P0 ~( a5 E
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 6 y. I. [3 j# l- L0 L7 b* A; d( E

+ N3 I$ w% @$ }. d9 _& r第二﹕健康飲水法﹕
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1 R# j- T. P; h7 Y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 . t/ t, s0 {+ E7 C& L
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 $ {9 j9 `' I8 \. r( e. y
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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8 a1 A# r- {# @# s$ t第三﹕飲好水~
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9 M6 Z# O* C: m9 d  K9 t. w8 N+ Y咩係好水﹖ 4 Z# P; }7 B# e: j
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; G+ z$ C% g6 I- L) ~: B如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
8 p7 j% B. {9 X如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 4 s5 [  o! \4 |+ P2 J
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 0 ?7 B* B6 _8 P- e  Y

: E# f) i3 J: z" l% I! g夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 $ ]: }: o1 d! M8 C7 `# ^
其實冰水對胃臟功能不利。
  g  _9 ~0 p/ z+ \5 t& G& ~' J! D有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
4 Q, T& q; D& Q) B! b7 ~! Y! g當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
5 P% a' r0 M% S6 r有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
5 {8 T& z- Q. P! J2 X3 A+ \吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 x. @6 K# {& M2 m
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第六﹕飲水時間表
% `+ t5 h& ]: P5 X有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
) i& F! z/ S# P3 g很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 4 b7 T, }  N, d6 Z" q
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早上起床：兩杯 4 _# M- v5 s  {7 A
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
( P: t' q* C7 ]1 a3 p# Y- K10:30am：一杯 - Q: z+ l+ E; _, H
午飯前：一杯 # t+ r0 i- W5 E
3:00pm：一杯
0 |, I* @  Q* l7 @5:00pm：一杯 ) Y: E) a# E" E5 V# W2 a  Z4 q
晚飯前：一杯 ( v; n8 f" M: K; t2 d4 @2 a; `
睡前：一杯 : A" {5 `+ m) a. g3 z: V9 N4 q' B
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全日共八杯 3 k6 e' l, E! v( @4 G& T, l

/ g. k, X2 Q' c. M& G如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗! R8 {1 g7 g4 _& ?. v/ R

* j1 t: m' I7 \- j# y& _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~1 O/ q, r4 u8 o  j( s2 x
不過要跟足都唔係容易既事  t3 H! W; F7 a6 i, b+ e  v
而且水都有分1 W$ N2 [8 V8 Q: {& j
不過多謝分享& z0 T- x, |; _; D5 m) ?6 r
都會儘量試下