[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
- `; L, H6 X& ^5 e2 [除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* g% w& K+ \6 o; ?助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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  e! w$ v# z/ ~2 c/ v2. 芝麻0 {% O$ F+ k  u9 I
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
! e6 o% S" r4 S得多。4 p. O8 ?# T2 t7 R2 ?. V, ~8 U0 j

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  d, U: u9 }, G' z3. 香蕉& @* w4 S; H" N) ~8 X9 [$ x
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: x/ F, d4 P0 p0 S8 q
積聚，是減肥時候的理想食品。/ Q  S: b; q( i8 X. T

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4. 蘋果9 _5 E, v$ k, I

- X, r$ j2 V' j8 C蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
4 ~) J' }' X! o4 b) B富，可減少令人下身水腫的鹽分。. t8 O' s) c: f6 ~  Y
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* L+ a/ M% w8 w9 O+ q! A, Y: h5. 紅豆$ O9 J2 U8 I9 G( O$ D! q; @4 n/ {* b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂* Q) p; {1 e6 O# o
肪。' V' x) r# m6 s6 R1 I+ h4 F

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6. 木瓜9 {7 e7 z' G" S0 a- O$ X0 m
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
" m9 v# ]) }* b# ?7 |+ g果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
( g* v. t0 `* E- i它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
$ U% I& W8 l9 D0 z. N. [- t- w多吃也不會致肥。) X5 z2 ^8 t9 Y4 |7 H: y

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8. 蛋
6 v( v1 T8 e: S% U( q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身% P8 ]6 s' j2 `: r/ @; z4 c* S
的肥肉。
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9. 西柚
0 G; t( D8 F6 o0 \" c) d' B. P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
0 k  v! \# h' j5 N/ V- Y身的脂肪和水分積聚。; f& ~) Z6 y( F3 X: J
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10. 蒟蒻+ f* P& ]& c, j6 t6 z# v+ z
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
  g( @  I( N+ \; y的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。  W. T! r3 `, H' Q
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11. 菠菜
! k0 F( o& [9 U' D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平, F. J. q, N- g! H
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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7 W7 _; _$ r. i& z- X5 M- ]0 j12. 西芹! d# a- W( d1 R5 p" p3 q& `
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
: P! i% c3 ?/ }# Y, o1 G水分積聚。3 N1 `) \$ J) [2 `2 e
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13. 花生' M6 |  L; I: Q9 |: W
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( D3 Z) h6 l% \( ^8 O& B8 ~) V$ t下身脂肪肥肉。# k6 L+ e( \: v5 W
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/ z( r  O6 Q. v6 Y14. 奇異果; i% c! B1 x4 T4 P
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免6 @* e. k" ^  T  R2 S# o
腿部積聚過多的脂肪。9 a8 D; B- i  n1 k: ^3 ~

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15. 番茄. I0 V3 L5 I! h: U8 R* `+ k
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
8 s, m! _: z$ ?, _3 w9 M: Z! x好。! \$ g6 N* M1 y. c7 D) Y4 M

3 `5 E) P. V( S; x8 o2 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!