[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
6 C6 y7 z+ n) y: p8 Q) z$ Y除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
, v* B" V, F8 M助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
+ `% m9 A! o' \2 L" C8 K# P它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
$ C0 Z3 h0 e4 v. w% m. b得多。
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3. 香蕉  j# D9 U# G+ n" F# G& h
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身8 v' w1 q7 w; s
積聚，是減肥時候的理想食品。7 W: e3 f4 h1 i0 q

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0 m. o' l$ u, A: d1 w7 ]4. 蘋果1 R5 B1 J: B7 A" b( {# w$ A
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
- @! h: d) e8 _* Y: Y3 i) T富，可減少令人下身水腫的鹽分。3 {7 ~! v' }& ^4 F+ {0 t- z* _

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5. 紅豆
9 Q6 L" ]  m" F6 {0 k( n紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂1 F/ E; G, A" P. g. d4 o4 o
肪。
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6. 木瓜
: O2 w+ b, _* g0 @1 I' X& K; D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
/ i% N2 D. r1 |+ _果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 j( W( [5 ?) e% g* T/ s% Y8 }

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6 g# n) W5 L- q0 K1 ~7. 西瓜
" [/ t/ i, P4 r: o2 O2 i: ?它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，+ w0 F+ d  ]% R; \, @8 |
多吃也不會致肥。1 U- |% @4 \9 j8 m/ {

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8. 蛋
1 p, T8 Q4 S2 d  C9 M蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身" d. V) d: `( o* b4 a, U
的肥肉。6 ]3 a+ p' R3 n9 C, t4 M

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9. 西柚$ ~+ v! e: A' X3 N% \
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
1 C! D7 t( N& z2 f身的脂肪和水分積聚。
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  Q; T  j. B# T( @10. 蒟蒻
+ ?+ @* B% M$ e1 l/ M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身; J7 u1 n  m- r% w# \
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜. v- I7 P# v* U8 J) @5 \
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平6 n+ ?$ T) m5 c* l; u4 O
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
" P; h* ]7 W; X) b! ]西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! V7 w( v$ }& _# ?1 U水分積聚。+ I! M6 w7 q  G* x

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" M2 i& ^7 s# ^/ T13. 花生
; z( z" W7 i( O  v" T& g: z含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
% n' v8 n1 [9 P1 i* R; s下身脂肪肥肉。
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+ d2 t- W' Z1 h14. 奇異果
0 ?0 d! _& y1 b/ f2 S9 p' l除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 t/ B1 ?7 z! A( e7 j7 I腿部積聚過多的脂肪。5 e4 ]5 Z0 |* q0 c# s% u
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0 w  N+ R3 L* }  o1 a$ N) u$ D3 q15. 番茄
  z1 b- i6 f4 d: L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更( p* _0 S& u: N1 p8 s9 [
好。
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$ i9 h0 F! c5 G5 `+ h" }; q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!