[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜$ P% R7 E7 V9 [
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫! l- a; b3 d6 e0 j* h3 l/ h7 s
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。. L) m! n. b0 U% D$ _8 B

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2. 芝麻
6 o2 w2 Z  F* I  ?; \它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
" D% u7 a& X; ^( S/ h! H# X得多。( I: ]/ y6 m. V+ U; }: v% b2 D
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5 |8 T: _+ ^7 w6 \/ }3. 香蕉( q' D, E3 z) ~' u$ v- \, N
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身* h: i" a* D# V) n+ Y
積聚，是減肥時候的理想食品。+ I8 l+ u& Q' L( c

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4. 蘋果
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' j& }  E0 j6 i+ K' W2 x: I蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐# \  a# ?  y3 ^6 m5 m0 ~
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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/ P' k) b  d! y8 S# p5. 紅豆( h# J3 r% t. ^) |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜
, |! j* P: v0 f9 i# r9 F4 j- R它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的" T- R1 m) B, {& j- P4 G
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. p) d$ d* ]- ?  t  E

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7. 西瓜
: [/ n! |, C, M. g: o6 y( K: ?" q它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ M! J0 i: a. n& O6 t) W6 l" z& _
多吃也不會致肥。9 f; ^9 r$ r  l: o8 f4 }. g
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8. 蛋
# T9 C1 r# ]4 {: k. ]- s: x5 G蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
5 G' c& b  h, ~$ I! F的肥肉。' R# Y  M( {# W9 D6 G# I

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9. 西柚
/ J% R1 o! m' z  @6 L' l' d6 F. o' z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
) J, P9 N; k9 Q身的脂肪和水分積聚。; j$ J# Y6 O' `$ a  x
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10. 蒟蒻
4 z# w# Q4 f: R完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ ?  W  F5 W+ O的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, Z$ l/ W7 A9 H) t

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3 ~% S. x# G( |. ^( `; u11. 菠菜" a, `8 Y5 Z. Z' O! g: D
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平0 w! i0 t5 m6 V4 y! O: K( V. |
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹7 ?4 k7 J5 _5 h$ l6 }6 q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
4 x: i* _8 S3 u/ Y( y水分積聚。$ r) p% H. B7 R- Z4 v" l
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13. 花生
- [' V, }# z! B( L! k% V含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
5 g* A2 }3 x) V* f5 x下身脂肪肥肉。- C' M$ s/ ]0 O* u: }# U/ a

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14. 奇異果! p: }' k1 v+ O# p6 L
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 F, j/ c* I% H7 f3 S. _# i腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
8 T& V% f+ R6 T  @% _9 C& F6 c) Z& Q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
9 r2 J* ]3 }. \9 X2 _好。
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% y" a, s' s( L0 O9 G/ n3 ~- c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!