|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜) @1 z' w! f2 q) \
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
" {6 _$ N- P3 \: k; b$ a助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
) Z1 @3 C' S2 O" z6 Z5 Y5 K% c- X J% H( h0 k- U0 U
! _6 w' K: p- T/ S9 b) l- E z; m2. 芝麻
6 c9 V: Q# Y" u- |& e+ e* s; {它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
0 {: u9 o0 ^; \9 g1 Q+ D" h. f: Q得多。
0 C$ M$ S; W" {8 r/ f' {2 u1 ?
8 u" \+ S1 ]' H3 E; L$ ~. i
" L" p5 n, d' S. J) o. U1 e# L3. 香蕉9 V3 Y. }* G5 V) J* a, E. F
5 I" v0 ?8 k+ D/ C
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身+ S/ f. i8 L3 U# |1 M2 P, _
積聚，是減肥時候的理想食品。# Q& J" ` |- \! u2 h# N# \
$ J: s8 Y; Z* M" x6 v
% i* G( P- a. H
4. 蘋果0 F4 }. v( {0 I+ R, X2 F
U6 }" V8 ]: |( D/ }
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐) g8 f' a0 J$ M
富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ k5 N% N ?9 h' J7 h+ A0 H {
# P0 D0 @, H; c! J
8 ^9 N, b' ]+ ?- ]" X% U5. 紅豆4 `2 q, {# {8 U" b- \ v- \
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
: Z1 Q5 r5 G1 r/ J4 S肪。
I; B1 X9 T: n9 C9 @4 v7 b" g6 w& c; Y3 ^: k, y
8 l8 c! i0 A& S& j; ~4 e# w% H6. 木瓜# ?! C/ W* S! L$ y$ ?
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
' z4 x& O$ I/ O果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
% h4 n, y7 A6 P3 I+ s
' Y' c) e. L# H- Q& g& k1 a v% E( U6 S; _+ |
7. 西瓜
_8 J9 t5 |% w& C5 M: e r8 [它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
3 ~# F) D* w' w, [* W% h/ |' l5 s多吃也不會致肥。7 U6 U7 i5 A1 |7 [# l' {, E
) X$ b( d1 ~0 Y: {
3 b/ N3 D8 E( m8. 蛋
T, J. H' W" r蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
; N% H& k' O% h1 x- R的肥肉。
9 N" X, J- o1 n. H! t g6 A5 w5 c- |5 f0 k; W' R
! @5 S7 m) E" w
9. 西柚0 D; M: _5 o7 ~2 a+ L% s u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
3 p5 D% v5 K+ P9 q身的脂肪和水分積聚。% j- U- w$ m* o% f# L. L; d6 Q _
; u/ {+ Z) i5 I) _3 ^) ]
! s' Q, s5 |7 M! e/ D! n y4 w- x9 a10. 蒟蒻 n% B1 K3 h/ t5 V1 S8 |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
7 ] c, `$ ?! P% }8 e0 m1 R的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) C& y' H& R' U0 ?7 Y C0 D- P7 Z
) S9 L* l( n% |5 t8 C) p0 b; Y) \. L/ g% C C7 |/ X" f
11. 菠菜4 g5 V0 W& U, T- ]3 G' e8 P
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平! j% F7 `, @/ P8 T0 |( ~8 O4 j4 V
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
2 N: N9 T2 \1 L
* P6 ?+ v0 q! G l! j/ W( i& S. Y1 }
12. 西芹# t3 V$ j4 ]5 `$ k$ [' D9 `% P
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的+ b; S5 z& l) t1 ^1 M" B
水分積聚。6 o* s. |4 c0 f# ]
' f0 l ^ p& h+ D8 L8 V
$ Y* D: C7 }5 f" ?' c
13. 花生
/ i1 ?; l6 O0 o4 [/ w* p) R含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' L, T: u9 S j& S下身脂肪肥肉。2 A" Q. k6 w5 L. O) _9 s* ^
2 a7 {" G# K5 z0 |, ^4 Q% @8 [/ [; \; p4 {# V
14. 奇異果
* c( Q7 X7 h% E9 G( ^除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 s& [0 j u: t! G# ?6 x, G
腿部積聚過多的脂肪。
; x- c% l+ E% A& e
: V* ^' ]* h/ T( X& c
7 G: j' D9 q+ j, Q3 E* q& h0 p15. 番茄& X: u+ j0 H. B5 f2 }( b
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
) ]( o% _, l3 A9 o好。- P$ J8 i) r1 q0 w: S, H E2 g% e
/ R9 F' {! k" F! T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
