[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
! o# A' r% d5 c) r& w8 A* [! n4 y7 m除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 f: |' o' B# L助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
! T4 w7 p" E1 f) e2 n# f. S" D) _' @它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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; F. e8 b" S: Z( q" y, g7 _  N3. 香蕉3 K! J& U* i4 C8 G) D8 T
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身4 G' I5 J" B# N% ]  N
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐& X3 v0 W& n9 S
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆; @2 [" I) `# q7 B9 ~9 S2 |$ _, E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂9 X$ `9 [: n5 T& q. m( q' N9 J$ O
肪。
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6. 木瓜! v% a. ^" q* O
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
- W7 P/ m$ M# E( S1 Y8 j3 z果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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6 E6 _2 ?% o- C+ x7. 西瓜6 V0 X& i- k7 z/ j
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，% f) @  L# N9 X7 {5 A
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
# r( h% G0 t3 x4 q. p蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ D) v, S# j' B( Y9 X+ v5 p% H
的肥肉。
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6 K- R7 v- u# J- F2 ]. n3 c, P5 [0 l9. 西柚, t8 S# _! t9 P- f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
# j. P1 q6 a+ R& D3 V7 G( N身的脂肪和水分積聚。
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9 M/ N# R) {$ B/ [. x6 s10. 蒟蒻) d: b% K6 u" x4 ?5 _4 U+ W, o* J
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 s5 }5 {7 n+ f5 U/ O的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜5 z' K' }7 b7 V2 [
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
! b4 Q9 m2 m$ U6 @6 C0 H: T衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。" I) [4 ]1 W& t4 S8 C9 P0 R

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; i* I! b+ ]6 x) ^+ a12. 西芹
" L! l1 U4 C4 w: F" j" L2 n西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
' a7 z9 s- J# r% H# t: o/ E  M. ?水分積聚。
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6 z6 w0 e. h. ~/ x$ p; R13. 花生
. y8 O8 o# b) w+ w5 T含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
  T; X5 g1 j  Q4 \  M下身脂肪肥肉。
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4 c1 ~4 O: _2 S: n  m1 _& w14. 奇異果) u% s& D7 b& f
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 [, s- H( X2 _' P! i& |8 \
腿部積聚過多的脂肪。4 I1 c, @6 Z7 H5 D/ E1 Q
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. g, U2 u8 d5 t- [5 Z' x$ J15. 番茄& u: a7 `( E9 L4 j! o9 i) j
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
; P2 z+ C2 v  R2 ^/ y好。- X. |! R1 G: J# O+ X% i

2 {5 F" K) \0 ^- u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!