[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
& Y1 t; y% l8 j1 D除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 o: {8 ?3 m+ D. H* \3 M1 h5 @助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 _! d3 X: f7 ]4 L2. 芝麻
1 v7 O  e  R9 z* V0 a/ s8 l它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
  Q3 A7 X  s4 s9 l得多。
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3 o  a7 D9 |- @3. 香蕉
( E2 K$ {2 h" P9 {( t8 q2 G: x/ P
6 L: M: `6 {8 Q/ s7 P7 ?: Z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
% ?% V+ R) `- l5 m積聚，是減肥時候的理想食品。/ o% z5 P, y4 T* O
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4. 蘋果
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, j5 A7 e% Z! h3 }2 ]! ]! M蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐- J5 l# j* ]# G7 S& K: m
富，可減少令人下身水腫的鹽分。: c5 q$ D5 u5 L% x; [- q2 p+ p$ G
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: a- J) E- P2 A; b- p5 B/ p5. 紅豆
8 Q: P0 [  X# c紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂% }4 T: s4 J- }8 Z9 k
肪。
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6. 木瓜8 G5 O2 d+ f" H! R6 C4 {! G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的7 X) t- g$ U" F. x
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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  c$ S* ]1 D+ R9 q" l0 U7. 西瓜
2 ]( n& g+ B. E8 N, B* Y/ p7 c" N- d它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，. ?# h) J9 m2 E6 A
多吃也不會致肥。7 V4 v4 o& B6 V6 N5 V; M: n  }
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8. 蛋
+ ?- G7 v" F/ x* Z9 C. @" a蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身  `  a+ r3 H4 k& k1 r
的肥肉。* Y4 [% l- }: r/ |1 a* Q- m

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. E/ I% t6 {+ \/ H9. 西柚
" c8 V, U% \$ s$ c$ i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 a% ^" g3 \& `& V. E( o
身的脂肪和水分積聚。" R, L+ O4 O3 ?6 G
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10. 蒟蒻$ j. W' v0 l  R0 c( x/ ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
* f! O6 u. h; ]8 |3 j* e9 b2 G( ?的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 {: l$ O1 \  I6 [, q  ?11. 菠菜
* U# s5 t2 `. k, R8 b因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
  ]/ n& E9 t- y$ K衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
+ ~" v$ j* C- ]! ?( j( g1 L0 L西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的  W* E" H! f4 x8 t5 {
水分積聚。
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- L7 [# ~2 [; Q- x: p2 ^) `0 ~' i4 m13. 花生
, J% s. X$ @$ p0 w含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( z+ L+ f5 u/ F# n4 H下身脂肪肥肉。+ R3 B0 K" O' o0 L; N9 A9 ~7 s
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! V. @; t% W* m$ i7 J, _+ W# }) o( m0 n14. 奇異果9 s2 l6 G5 R9 L2 p5 N
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
1 p4 C8 s0 Z2 G+ p+ R7 d腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄( I) A9 e; \& Z( n* l
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!