[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜9 U. n" H  y, M7 W5 [% x$ ]
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫  q8 |5 q  c" l( p
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' i- d( n3 k; b. P9 I4 f

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2. 芝麻6 d0 F% Y+ p- @6 l4 y# p1 l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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# A; n7 ], O* |3. 香蕉4 V9 I' }* `, y) L! J) e7 E

' q% j1 B1 ?/ C/ M雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身) s- X, x; l/ d6 V* V
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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( Y4 G' n; o) R6 ]6 n8 r5 L蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: y' [8 H9 x8 W4 A. u  L
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆% r' u2 B* J! p9 B2 x* d% E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 r! W- L, {4 M1 s
肪。
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! t: J6 O" O- W4 k8 G0 v& H1 u6. 木瓜
+ e2 p3 ?% O7 U. _它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
+ A6 A6 E# _% h& W" q果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
% u3 M2 v% ^* x1 }0 f它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
" h, d4 J0 D' @多吃也不會致肥。: ?: Y6 S- E# ~4 Y4 g. ^- h% \

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4 E- `) z5 Y  X! s' S" w1 B8. 蛋
/ A( w/ n. T  M0 K: ^+ @' z7 u蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 l; o, [3 m1 R& K7 m: k$ m的肥肉。
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% I6 \" `- R, X) V2 b9. 西柚
5 O: g2 t  D& w0 I: C$ z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半: `- s  l! t! S# g
身的脂肪和水分積聚。* j- t( X3 E  U* a: F+ I7 x8 d

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10. 蒟蒻
- g7 A* a: U+ |$ n完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& H9 M4 Y  m9 w2 {% b/ U2 {) q; \* X的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
. M$ d8 q+ r8 h& r2 u5 [* E6 i& l因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) |# x0 J+ f+ R+ S  f/ q
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5 r: O. j) w' q7 W& [

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2 I" ?, H& d# r) T12. 西芹
- Y: S/ s6 d7 n! _8 H西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 V# U7 G% ~2 X  I$ s0 ^水分積聚。
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13. 花生
9 a: `# V* ^2 ^+ M2 u3 |7 V" s+ u含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 Y: m1 L& ?& x$ |
下身脂肪肥肉。  K, K1 h! j" B

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14. 奇異果
! |# _; I0 {  f. b: U- ~- Q: c除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
' ^( @  L: h; U* L% j. L腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
5 }7 d0 a: r5 f+ L5 v/ u; R; J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更8 y7 Z# \- @) J! e/ O7 _" P/ s
好。& v& k% b+ }% M& ~. X( P
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!