[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 # O& P2 c5 a  g- {
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
' E6 v5 X- `& J9 W* x食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 i/ G3 g+ h! U( i, z" d" b
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雀斑
: M7 z( E/ o( C9 w7 g成因：皮膚內黑色或消化不良
" y6 N& K1 _9 L) G9 j, {7 {食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % l( t: g3 i$ d6 S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % Y" F- N# e7 b' S

, H) A2 F. f& G5 w, E! b頭髮開叉
' x/ L. v: ^; T9 k7 P3 ]( Q成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 E0 m9 U5 ?+ E. y1 q# A2 [+ x! ?食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
8 [% ~+ @$ N0 e' P. ~1 J9 q葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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# \$ q- b0 f, k) f$ J- o( T2 I黑頭
* Y  ]8 [/ T$ s, c: D% K成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 {2 }. P8 S5 \; M( ~( z* T' w
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 $ _# o" z0 C2 s* {; A3 n$ o
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 ~8 B: I. U2 }' N
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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7 p9 E7 M% J/ I3 r' h* P' X% ]7 W口臭
( k! P$ N* q6 t9 R+ r成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
7 I+ |! @& {/ C& B! b食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
' _4 e6 h8 s7 Z/ t忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # T3 }% i7 \1 m( K1 A- |! {
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皮膚黝黑
6 W6 b! w0 P$ M, y6 B4 E: R! J食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 # Q& S4 h$ u# P0 `2 Q5 A) H: p3 L
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肥胖
, T) J4 z( n: F' g5 L+ Z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常   q; v1 Z1 f( [( I- r% g
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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" I. o, J) U7 ^暗瘡
& C( N3 T$ s+ _0 _5 i' z成因：油脂分泌失調發炎 ' t& E/ n) H4 Q, m: |& [) e3 a
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* C$ @  I) ~/ O! w& [5 q5 j忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 * D5 n2 S7 J0 i

" F; t: _- C& |1 M3 e* Z胸下垂 ( M' a, o, k& C% p$ _9 J  P/ s, R
成因：肌肉鬆弛
0 |2 V  {, d" @: `食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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3 X/ H4 S; M/ ]皺紋
8 m, S- O8 h. X! V# t' f) v. X成因：皮膚老化 % ?7 Y+ X/ v4 i; `- W
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 9 V4 `* B: j( M$ c/ v: I
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 L9 u. K6 N% w& x# E5 A4 O# O
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
  {; a+ s; @) ~( E7 ?% c2 d成因：細胞缺少水分
5 V! A. r% ~; i- h  D" h: B0 a0 r食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 + O- S  C6 i4 w3 o3 H9 K! Y1 V- w
成因：缺乏硫質
. t4 n2 g5 F) _- R; S1 P食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( d  R8 [! J8 p0 q, G體臭
7 |6 A  l( @$ L1 F! C* t% c成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
, `% }3 ]# U" a% R9 l2 W+ q食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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