[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 7 c! k0 E5 \  ~( V; f' I
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
- p( [% @1 K' g, u# Q+ G+ ?食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
4 P  t% \( j$ K. u9 B& R成因：皮膚內黑色或消化不良
! m# F- i; S7 t) Y! X/ D食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ y: k: \4 u. Z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 + F2 p% ^2 b/ G" O

# T- R2 D& m$ c頭髮開叉 8 ~/ \: G9 s3 n0 A$ q2 U5 F
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 E  J+ F1 @# l& H7 a+ X' N
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
5 }4 X% d8 G) t葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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- u$ S$ P# L9 H6 U9 F9 j. B2 l( o* \黑頭
* F6 a5 z  A+ v6 Z+ u9 g% a成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + b+ L& m& q/ {, ^" ~2 Y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # Z- E- ^* A% S! [
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倒刺
0 V3 B; j* z5 W  U* n* O& X成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 r$ X' F7 U7 F0 B4 k) y+ z* V食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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' d- o3 l  Y! r$ L0 x  Y口臭
+ k4 ?3 u; w- J* h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 L6 Y+ \4 ^$ F% h
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: p$ @3 }, }7 d6 Z8 p2 R6 x; T忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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$ K2 {' l% S* i9 e# t1 }4 E4 R皮膚黝黑 0 u. |6 O# u# U
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 7 u& z$ O( m4 q1 t% I

) Q' z. K* L7 s5 c! _& o肥胖
  A3 }* P1 w7 l% K0 v  l成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. l$ A* _1 Y+ h食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
0 r$ l; m7 I3 ~: U* ]0 a* ]成因：油脂分泌失調發炎
, K4 J. J" c6 ?/ [* Z  c2 p食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # b* ?, R0 {8 a3 A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 R, E3 X$ N# s/ _  t+ |" \

: F4 j+ h7 c1 r5 u5 j( H" b胸下垂 ! q! l( L6 a: B" L: y0 F* h
成因：肌肉鬆弛 : ~3 ]7 P9 s4 v+ ?2 [
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' ~6 \  j4 |6 E

8 U. K: k8 E- m5 _3 ~7 D皺紋
- u6 G7 X0 D0 U! A8 h$ g. y成因：皮膚老化
$ C8 ^0 w! T  ^# b8 |. h3 b! m食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 # z$ w* J* f* B. M6 z# ]
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
! P- \! }5 u8 h食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ; s" g+ i; z% U% Q$ ?$ q( r
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唇乾
2 f% u) R' ?; {  R. J成因：細胞缺少水分
4 ^5 |( a9 E  t4 s( ^食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 " n' ^2 D4 V( W; r  g

7 ]0 E% L" o# F4 e2 y& g指甲脆弱
2 K) W& S4 R6 \" W. `成因：缺乏硫質 ) F: f1 P) x' v8 n( {" e, m* Z
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 a: M: S/ R) i, o( Y! J* Y
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體臭 $ |6 i( t& R1 Y3 R& Z3 E
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 \% m; I" o% z8 t% X
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油6 _. f1 z9 E% l0 W% s+ r% J5 b1 r

2 ?- F, E5 Z: {8 z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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