[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
! `6 p  g1 G* P* J- I! z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + U% K/ }) T: j
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; x4 u2 w6 ~) q8 F, i+ K$ F" b

5 t3 B2 O$ G/ j8 Z雀斑
- q1 j# F, r2 Y9 b+ C! O成因：皮膚內黑色或消化不良
9 ~3 ^& y6 \" V3 y# o5 E5 ~食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
( _; x7 F& |6 n忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 9 Z/ H! t/ P% s7 l

) ^# n( F/ e) S7 v( N& D9 r頭髮開叉   S+ l4 a3 T& Y0 j( g$ I: m' _
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
/ E& o/ w$ X% X8 ?0 S5 W2 T- ]8 Y食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ ]# p& Z* y" g7 X' Y葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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; S, y$ r! o% h黑頭
3 ^# G6 p% J1 Y1 m成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* z! Z  }7 ?( m7 {6 I" a食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 / Z" P7 }+ M7 Y9 B! [+ K: U

# X+ n* \$ t( K倒刺 2 ^: \% _5 h( q# t
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 $ i; A% q" G: f8 r
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 % }1 C# @  j3 |0 s

6 L' V4 V' `3 X7 S& m口臭 ! R9 @* U( a% Q) k/ l5 X7 W- [
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
1 L% }; F2 m3 F/ z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
. q, Q- {) u6 c0 |忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , Q- {. l% o) ]( G( u$ w' G" i4 o

  ]7 G0 ~7 k% j  _皮膚黝黑
$ ~2 I/ N  N( y& C  e" y0 b食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
! u$ I! |- T% J9 A! N成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , @; s  X7 A0 `0 i+ I2 J& V
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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- R: ^; Z9 I8 `暗瘡
) L" x/ k2 Z8 W# K, l成因：油脂分泌失調發炎
% c/ I, N1 X9 n食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 $ z2 {' E4 d2 `; t
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 & u! r1 |0 J/ t5 z7 [( E
成因：肌肉鬆弛 2 o) n' C. P# U) o' {3 ^
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # p" W- A. l  Z6 J+ Z

0 Z+ _" n* @/ P0 m+ H$ ^# T皺紋
. j' }& P; S- y' T成因：皮膚老化
) _* L7 w2 R* ~食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 6 [9 N5 r6 D, k) _6 w

0 ~, k4 b' C* h黑眼圈
5 q. G) d3 h7 i: O成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% k, R; H7 w; L1 C/ i9 {+ G3 L# A食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 & U3 ~7 P: N* \8 w, u9 C
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唇乾
! ~: p# @0 W1 z9 [5 ^成因：細胞缺少水分
! w' q3 J( {- V. b; @  F7 B- E( b+ o食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 # U% N( y. S6 @; g* C
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指甲脆弱 + M. x3 C' q/ }* B( C/ t' L
成因：缺乏硫質
' k8 R1 n9 d9 }1 ^" Z+ e: i* i食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
: y" e4 m6 o2 ]成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 [2 j& x/ K& ~$ H" t食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 C% b+ R7 r+ B4 j2 f4 R" O
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neitly

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