[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
  N8 i# h% ?2 P1 l. }9 o8 u2 G成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
$ J0 U( W& ^5 T: @4 a食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 2 d9 H: y4 l/ ^; d1 v- \

3 V2 `2 @" N5 O3 ^+ c$ @雀斑
$ z+ X2 N7 q, b成因：皮膚內黑色或消化不良
: o; \9 E* C; m7 i$ D食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. g3 U, ~/ f6 F忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 : W3 C# `8 s* `5 S

' H( y6 S  M& l7 C* g頭髮開叉
3 @( X: n# F9 ^( p! r成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 G" `0 A' h/ l/ Y- E' @; D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 ~' v, p  U8 v3 o- s6 T- j葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % }- }3 E; j1 S4 a9 v5 W
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黑頭
8 j: K  z8 _1 Q: v& C- |! d成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) ?6 [6 X7 x8 a# d
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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% M2 g* g# I( e$ I1 O6 o倒刺 ' T0 n: x$ G; o& h
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . d  q6 T6 {$ o# ^
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
0 }& T4 ^1 Y2 z* e; r( o成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 1 d' v+ `) V5 _& M0 A  K- T  g
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 S, ~; |* h1 T( g" J) ?4 |0 z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ' i; f$ e% p4 ]
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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: E, ^; }0 [9 p0 o* k8 ~0 z+ {' h! c( q肥胖
2 |9 Q) ~4 |' I成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" V& D! U; E# _* f5 v, `食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 K8 b, z6 Y& g/ a4 V7 H
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暗瘡 * \3 U' U3 Y& W) F- G- I% F% _- k
成因：油脂分泌失調發炎
& C  H& q/ x$ d- L3 y食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! C1 d. n3 C+ i3 Y1 s( d+ J1 y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 # Q0 A$ g) k% {# z* K8 M; i# c8 `; E

3 D! y5 B( M2 F) c! B- I胸下垂
5 E) W5 K7 ^& I( P) h成因：肌肉鬆弛 / c) M5 h. o( c+ \1 B4 A
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
  ]) a9 z$ h: t: }& V1 ?成因：皮膚老化 0 Q/ m/ V) F# g( a
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 3 T- C& L3 Z' w0 m" ]

& i0 C( f3 X# B5 e: \- G0 @黑眼圈
- ~7 K- c% j8 s# f. R1 {0 P4 {# K成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
! U# ], m$ |+ z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . ]% M% {9 B4 X; N& D5 o  I

0 R0 Q* M* j4 R; z, G唇乾 ( W! g  K; `( I; q7 F+ [" Y
成因：細胞缺少水分 ; w5 o/ o3 a9 n! x9 t% D, t+ Z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ S! Z6 r$ D3 M2 w

1 ^  c) [2 V0 r4 a* q1 l+ Y指甲脆弱 7 b0 z# S, I2 o2 y
成因：缺乏硫質
: n  e2 ^" q3 Z. E6 n0 a! B/ d! ~食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / @$ ^) s% W: W1 \3 w4 l
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體臭 ( I: a& i; e3 Y6 s* s
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( h+ s1 U+ d1 Q2 X4 ^
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 w$ g7 I/ ^2 r3 U* y! _

* R! E; @( J4 r9 n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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