[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 - n% o1 T3 E5 a8 p6 A, X
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
0 O5 n3 ^: l6 s) u食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + f/ K9 K. R% Z* \; S
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雀斑
8 ?, T# t: V3 d! L成因：皮膚內黑色或消化不良 - M! h% x0 d  _) Q
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 - a8 c) A3 a0 |9 E
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / }" M1 o2 t/ M' l, k
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頭髮開叉
3 i* u3 N8 s; E- C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
( ~7 Q8 e! A' O4 S% o" p食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ' E  O9 q! {' S
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ! }) J9 _" Q7 w% o) d4 e; t

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黑頭 * _* M. S* w2 \9 Y+ K9 q& ]- p
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( m7 q9 `! T# C% i. O' G$ [: a5 q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % S- T& @' a' Q9 @9 E# B
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倒刺
% D6 b- v. ^8 A+ d% j4 u成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 # Y) s6 G$ ~$ T, K* w/ @9 O. u
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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, b/ z% I% B* k# \口臭 7 b. I) i7 y; o* h. m2 `
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 q. a, Z, i; H" T& P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 u4 T; q( N/ z$ u
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   y4 f, N& ?3 V: b# X, V3 c& L
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皮膚黝黑
+ A$ G- r5 d' Q+ Y/ Z食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & e: ?+ d. {# y; p

% J3 U! _7 }- n, \& v8 c/ w4 r肥胖
0 h- b& x/ e& [成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
7 a1 i- m/ L/ |; u食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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- U8 V# j; B3 R% z暗瘡
9 B+ G* {! \  Z/ m成因：油脂分泌失調發炎 4 P% s. }0 s1 r/ `' Y+ i$ L* B
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 . |2 r" y1 \2 k7 P/ l) _3 x" E! A) ]
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 1 Z( F2 Q; i# d4 Z% ?' Q
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胸下垂 $ b3 U& d! T9 D6 Z6 ?
成因：肌肉鬆弛
" Z7 ~1 z) v5 K食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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& O; t# E- V! g* V' ^- V皺紋 - A# Q5 j) \* z, x1 y" P* w
成因：皮膚老化
( ~4 l4 ]; \/ w) }食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
3 H0 W- O$ c, ^$ R# o5 x. m7 |成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' j& r+ |! b" ^" U: v# x( [  U
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 3 _7 I) A" V; f6 V5 Y4 O

" b7 |  o) f# I% x# b, a4 T5 ?唇乾
3 l) w7 y3 a, n成因：細胞缺少水分
2 W& @  q) Y: x" \1 I. V* z+ H食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 + e/ T! c8 h( r
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指甲脆弱
$ e2 J* q& v7 r' k成因：缺乏硫質 2 q1 d/ y3 Z" w- [
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , [% Y* N/ R: J, e8 U. `" ~

  T0 |: `! _+ L& o, G體臭
# Z3 P1 c! V% h3 T$ L; b; v成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
" m: h6 _7 z2 k: K, F7 Q3 Z" j食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 Q" v0 p8 B/ O

3 {, r- Y! M- s* W# `, k7 T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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