[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ; y1 |/ o  j9 n, k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
- C' s1 s8 k+ ?  h" |食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 3 w8 K) i, ~2 J* A$ C
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雀斑
7 Z) U: C! [) g" q1 y3 ?% m2 d/ p成因：皮膚內黑色或消化不良
, T. N) \- N% e3 v9 c/ z" W. W食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- w* g" r$ T, B' i忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 / X7 q3 _( @( E4 [

5 n! u9 [0 c  Q5 V0 W- q頭髮開叉
; I: c2 {5 d& ?成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ , _5 g+ o$ D; ]7 o
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  8 i% V( u+ G: z! n' m6 r
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ; a. O$ H# k+ [& u
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黑頭 4 C& L- z, e+ w' d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + b0 u8 `; p' Z! T+ l8 B
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * u) ^) _0 c0 l4 Q) a2 g
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倒刺
! E% ~- k: _7 J+ L- A成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! e5 L5 ]+ F" U! s# Q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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& L; O/ _  A) k, N4 l: e0 y3 f口臭 ' f9 i+ t% D3 p: l6 F0 ~6 y, {- a
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * k; g2 I" ]. R/ }% J: W2 p& ^* r
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * r2 o& p- z  v
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
9 Z& l4 a( R! w食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 1 S( i" Q; T& n7 j1 e7 {- }3 m4 x; K
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 a; U- K+ z8 t6 F5 y2 G) ~
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 9 X# x6 b+ @, K$ c8 ~: E5 |) n5 W
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暗瘡 . d8 B0 r0 M. i5 i, h( h
成因：油脂分泌失調發炎 ) H6 R" K, i) v8 @' H: \
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 F; L( ^& g1 f2 v
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 ]8 \. l0 z; c/ |( }5 h2 O- J: B% S

7 ~! b) O6 l: ^7 u1 ^" |胸下垂
( o6 @/ K/ [+ r  u9 h3 A" h- q: j- s成因：肌肉鬆弛 # S: L1 W7 M& X- R" m
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
4 n# s: s3 x7 W成因：皮膚老化 / ?9 a6 O' I6 ~' w8 c- I
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - X8 I: _+ G6 o; q+ ]+ |

4 W  z, y& l5 o+ j黑眼圈
7 z* W5 J- d3 z' L% Y成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
. B5 W' u% j6 U3 b- o; a食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 Q7 ?: \7 e" F, [# S5 C. d
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唇乾
' H* r) E& d8 D+ A. }5 @& ^. i成因：細胞缺少水分
) W" r1 k" \% x9 Q+ p; @食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 . C( I5 r6 k$ R3 J# W, _
成因：缺乏硫質
, T; n" N- {3 ]+ M& z1 C* r食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 R& N6 F5 J5 ~2 h0 H
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體臭
( c9 {+ d5 T: w3 Z2 r成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
' Q/ R0 A- `8 |- i* m0 o* }' `食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' t, {( c) d: b* ~
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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