[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 4 d" T# T( G5 O; Z4 W; q8 Q7 E! s' g
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
5 v: u1 x- W  L: O1 [, G食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; p3 \! ~3 q' v! p, s5 Y
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雀斑   l7 ?2 n; a2 l# h, ~! \2 f
成因：皮膚內黑色或消化不良
; i# k# {* `% ^# M6 A食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; Z0 _. u( M! O0 y6 M
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 5 |. l; s2 L- `* p  m

$ _9 T% R+ v1 q! E頭髮開叉 ! r6 S. r* b+ a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
- V' X6 D9 |* N1 w食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
2 P/ _) r8 V6 K: H7 a葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
# H$ x2 d% J0 v7 Y8 O成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- v2 L# K; S# `食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 : }. e' R" W' c! ~9 |# [6 z& p
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倒刺 4 p) ]% L4 O, v% `, }# Q. G! u  l
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ; Y/ }( j- N& ]; G  l1 V5 M
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; c; a* [  i0 X- S, Q  U
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口臭
: _' l5 ]$ P4 ^成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 9 g* S% @# D+ w* s3 l/ n  a5 O
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 _$ z8 a9 ~, E  B$ r1 P) u3 `' `, q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . ^; ^/ J# p/ R& d: K- C3 _

) x3 e9 M5 U+ K: W! O皮膚黝黑 % b- x: }  H5 b3 J& N
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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0 a2 c& L" P! m  |) {肥胖 + M0 B8 b. K- P' E
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 9 ?9 S6 u$ t$ D( z
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
) {( K0 S. l$ F/ k成因：油脂分泌失調發炎 . \* a; e& e( V$ n5 H" {
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) u+ j$ G1 ~. ^& K忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 $ I' P  J; \! O9 \5 _7 X
成因：肌肉鬆弛
8 y3 ~* b/ P) c6 y1 I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 . _; s1 |9 n4 \* n
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皺紋 0 \2 Q* Q/ Z9 J# |& [. u# ^8 C) ~
成因：皮膚老化 % z+ S) i- i' r% Y# g% r0 }! }. b" Q
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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3 D1 i  J7 j4 u1 h; O% i黑眼圈
0 A" ]$ u. l/ O3 G. f成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
1 B8 o: _) ~; c0 @1 l9 m& K食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
) G' O/ K$ g1 f" J成因：細胞缺少水分 % X+ _' g" G2 c5 W
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
  _8 V" g' A- q  G3 ?成因：缺乏硫質
, R3 X* |' H# ^' B, |: y食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 G5 b/ ?2 @+ {* X% B

1 X: z+ V: H  f: c9 j: Q體臭 ' L- y6 u" W5 l0 _4 L! _0 f7 D
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% r1 M  U) l- M. q0 L; Z8 b, b食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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  _7 a( s1 d6 y9 z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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