[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 3 S" A& [% Y5 B  H
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ E. a1 h" f' i# @食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
2 `! v- T0 @/ w  U6 v% Z8 T$ G9 C成因：皮膚內黑色或消化不良
4 j( x# T  k! h' y1 B2 M  Q- m食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 1 u" P& x& n% t2 S3 u
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 - Y3 K/ n0 @9 f) {4 g
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ I+ E7 k. l( U  w% V- `- z( L食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
$ |% z) p3 J# b' k  Q  B葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 7 n, r, P5 V2 S8 k

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黑頭 " R7 w- v! V( q- d& P
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 t  {$ c6 V; m; o. Z. d) h食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 8 P, B: y' K& i; |" v: u. L
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倒刺 0 F4 F2 F: Y% s  I9 b
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 # X% E+ O  I; D3 P( R
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 # W. r  S: H+ f% _( U9 _# F
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口臭
/ b2 }0 {+ G" Z; D: I成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
* c8 W) ^/ H7 ?8 k* g+ m# W, b食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 # f  G3 C& d/ ^# n
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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8 a0 M  J6 B5 N" m( ]; K1 V皮膚黝黑 6 ?6 Z/ i" E  q! J2 n
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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0 p# t5 w: m. |' l肥胖 + h* }5 r$ Y6 j. z/ V% n
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 V6 }$ L( |7 @6 D
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
# N" j" {8 @! N7 p0 [8 ~成因：油脂分泌失調發炎
  o/ O% ^$ }# j! x食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & M7 T0 l7 z0 E* `/ U+ T. w
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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5 m" U/ \/ M+ r' E( |" L胸下垂
7 [$ k9 k( S. T7 {成因：肌肉鬆弛 9 w7 y# |; b& ~: C& W- e( g5 j
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
0 C/ ~/ i& i; I3 W# X4 X0 j8 c5 p; h成因：皮膚老化
6 {# r+ U. l; m0 K/ J7 R. Z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 3 f, `; ^& i# B: o
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) i/ |& X+ D0 k8 ]6 h  q食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 2 D% o* @# T0 i2 F! B6 }
成因：細胞缺少水分
9 C5 _: x' Y' ?$ y" {  c( y食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
2 y5 G1 `% ~5 f2 q7 d成因：缺乏硫質
+ I6 T8 I" X" P+ ^" P, M8 x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 % v0 K: `! ?5 c/ g0 K# _/ w+ z, O- p
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油) A# U& Z! N' {! P
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neitly

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