[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
- C" s" ^, A. ^成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 P, N3 j* @9 v5 x+ D食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; [* }- m+ v# {, c8 D" A2 Z5 K

+ Q3 u% B( e# X0 X, ]  \雀斑
4 o5 g0 v4 y6 O6 p4 _成因：皮膚內黑色或消化不良
) S' J6 \, W3 ?% |, h) \- {食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 # `( r& e/ {/ k0 M" n
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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$ R0 L2 L( X3 |/ s& O+ z頭髮開叉 8 r8 I. B9 q7 \' q0 _, N6 q; r
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 2 @/ B. w# w3 V4 P) @% u
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
# f: O/ T- V) f' c+ Y3 b葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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0 X; J1 u, h3 U  N; ~黑頭
- r7 a; N. v5 e1 f2 c& d, a成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. I" I( Q% d" b+ V( p4 }4 h食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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+ V" E& w, ~# m  l4 M/ G$ W倒刺   V0 `0 C) e+ j/ v& S9 N
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 h# @6 M' @/ \食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
& ^% ?  u% ~9 X% ?) l% c( X成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 b: A: o$ A# _9 _
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 I4 ^; [6 {$ a# M& w# Y3 x$ G
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
0 q! S& R  M) R( y食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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6 l8 ?+ o4 Y5 ?4 o  T: H" h4 L/ B1 }肥胖
3 C8 ?3 p. z, n) J& D" V' _成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 x- b: e9 O- G5 c% f: ]食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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) u1 E, J, s6 j2 P( P暗瘡
1 f/ D7 p8 v4 U* p: f2 ?4 A成因：油脂分泌失調發炎
+ [; z- L( w6 ]: c$ U/ F  Z. E食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # Q3 w3 ~, C' z1 f1 E& l* C7 h
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 C6 {0 P3 R- D: q& f3 d# G
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胸下垂 $ }0 G* g/ `2 n# I: a! M6 Z( A
成因：肌肉鬆弛
5 Y! X, e! P) m" c- b# B4 r, \: `食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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5 x6 R9 C5 Z/ c皺紋 % ?% ~# e8 V- U  m
成因：皮膚老化 1 I7 w5 `* }9 t2 e# N
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
7 Z1 x' s- K/ {$ I9 E成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 J- ^) {% ]! R' j7 z! @* \
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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+ ?7 j  u, c" }, [唇乾   N( A) c: f! v5 F. O
成因：細胞缺少水分 ' L7 V1 ]6 a, v! o4 ^, V
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 y: [& j/ o4 j  e

% Y  G; n: z8 q" i% _, M1 t1 R指甲脆弱 ) S# _) R, R9 H1 p8 `9 A
成因：缺乏硫質 8 `' A% s$ H6 g4 i6 m8 t
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # Y: H. J! q8 z7 J+ w% S" Q8 U
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體臭
- d( ^* j* d8 b! G* [成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
4 d- o( D* t8 g5 L1 f7 |" B食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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