[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑   N1 H( [  z  ]
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
: U5 q: W# {/ v$ [6 e( a食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 * q( ^$ C. L4 U- {. M

8 Y* w9 O3 b8 q8 ?% \, W5 R雀斑
: g+ i3 K3 c& Q1 B) E% t% J, B成因：皮膚內黑色或消化不良
+ E7 b, U* d: E& W食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 " o/ N$ d( a  y- H) W4 b3 k& m
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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2 o% z$ [7 s. [+ c0 A" E頭髮開叉 0 h: k" }9 z/ K8 n
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 R; Y8 {6 Q! \/ I( M" ^3 e' _
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
) S) C9 M: G- @8 C葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ( p9 z, k9 L/ M# V
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  q/ c" L" W3 ?- V$ I  n6 C; g" Y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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/ [+ e9 @, D" M- d! k倒刺 1 G- _# {# g2 H" |# N2 @( l
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ( N9 ]. q  o) |$ ~, O; o  ?
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
5 H( \  u/ p! {/ N成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 G! ?. |3 u6 w4 h/ H食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 P/ Y  y) W8 o7 s
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
5 t  P% {, F8 |! u. \! Q食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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+ ^; o  k0 Q% ?5 _& s$ ?7 B- [( `6 A肥胖
! p3 C% C! b2 ?- z. [* n8 l# k成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 ^; P! s. o/ @0 m- z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
& F5 u! _4 u# G3 D  N成因：油脂分泌失調發炎
+ N, R8 w. `: }$ {食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! H0 G: o; l  \0 P忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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6 b) ?$ Z& N0 ^$ _; S胸下垂 ( E$ e5 D! D- q1 v
成因：肌肉鬆弛
  N) n( E& F; n/ w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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7 g" W$ c. f8 T6 J皺紋   B0 p# h/ G$ P( f. t. v* [
成因：皮膚老化 , W7 ]1 |4 x2 j7 L# X+ G( A2 k+ M$ C
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: ]* }% ]5 L/ K8 b黑眼圈 ! c, B4 Y' w0 s  o, Z
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' U( J6 U/ q* f$ b食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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: `5 c! C6 O1 C! V唇乾
7 W0 g7 A/ t" D+ v1 V成因：細胞缺少水分
. w6 W" Q& p( Q: j6 b食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 5 {' P1 M. H7 F: X: [$ T9 T
成因：缺乏硫質 5 X( E, V1 V9 n- v
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
: k# [& A2 s6 k& s7 d- |成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) ?. g4 f& p" J* d8 m1 b" ^食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ E. c( U- q) ?
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