[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 m) b4 Q/ B- E
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + k- r7 t' a% @% S- {3 o% A2 P
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 * Y) E0 G8 e/ E
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雀斑
8 q8 q6 X7 Y' \2 b6 d/ q成因：皮膚內黑色或消化不良 4 V& ]# m2 a! H) ~' M9 F  v
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
/ j, b, G7 E+ c. ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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$ F+ k( b) X" k: E) C  v: X$ n  p頭髮開叉 7 e! x: W  d) `( G: ^) D! r7 v0 ^, z- F
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
8 \$ f" E/ ~/ L: L0 a+ x+ A9 J- D食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  - }" K2 Z6 ^* X; W3 Z% Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 . q( [( g6 i3 \( }' T) L
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黑頭 - K$ b0 U4 _" M. `
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 M% F  A( }3 M9 R) A
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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# [& p- s  y! y* P3 _倒刺
( s8 @3 d4 n4 K: t0 v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ q* `" o0 s9 ~2 k食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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% Q% V! `. g' W) ~, ~口臭
$ E, H6 e8 m% E* Q1 V  \成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ' t6 ~- M) ^, l& T9 }* p4 V
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# _# ]5 l# s7 j# g9 ^, L7 E$ ]' ^忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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7 l! t2 S: y1 O! P( [, p0 [4 {皮膚黝黑
  h0 n. m' P6 Q* {3 Z食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 3 q6 n5 i$ n9 i: {
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' v4 k8 k: Y2 T
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 # b% {9 Z- D! T7 c! b
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暗瘡
  R: a. ^1 }3 D: _9 X2 _5 b成因：油脂分泌失調發炎
% z0 V7 `3 G# O  v1 K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" W* j& W* v& G- L9 a8 X# J忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 2 E. t' W" Y2 K" b. w

% O# m$ D$ c- m胸下垂
' w1 H1 {, L3 d- E& m' X( m成因：肌肉鬆弛 ; l2 W, _5 j9 Y( Z, ~
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 7 D' ~! w" d1 F; @0 ?+ m0 u7 O8 G! V
成因：皮膚老化
7 F( a6 y" p- Y& C4 ~食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ! m6 D$ ~+ w1 M! q3 c8 O

/ h! }" z8 G9 p& [% `3 r6 G+ A黑眼圈
' A4 i4 K. p) i成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 @1 T0 i% s, v: i! p6 M
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 2 O3 b$ Q+ n* }* P! P9 A% Y

& ^9 X& Z6 K. s唇乾 & f$ m% P- o0 d8 a, x( _+ O
成因：細胞缺少水分
- l& t/ j+ E/ }( N6 d0 s' H食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
. w9 J- Q1 F- A6 y成因：缺乏硫質
# s4 [6 _4 i; }1 K' q: n食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
6 w8 h1 x% A" r, R( h& ^% i5 G; u成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 l- M& F5 A5 B- V$ M食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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