[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 , k3 ?1 ?! }' l& B% v" c) T
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
8 Q8 y2 D4 v* c5 T3 y9 L食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
; E# n; E/ \/ H- A, b; W
5 z& e. h$ H, p2 i' Q8 t/ ?雀斑
7 b9 Z( ^. s& x! d" d& W5 r# H$ z成因：皮膚內黑色或消化不良
* m- z6 z n: b' l, m+ f食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
0 |1 t! D; v3 S1 i0 T忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 d$ m( V! L! z- X4 G% S/ L4 z
' C3 ?. i) ` H. H+ Z) \頭髮開叉 6 } L) Y6 N4 _5 a9 ~% {4 Z0 O) j
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 w; S4 W. J5 d3 I! W
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ' k/ R( w( R j
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
( K, m1 e+ |0 }. `5 m! Q! Z/ Y' n3 j0 A1 X7 h5 L7 T
2 \0 ]# o' n# F% ~ h5 ?, y黑頭
0 b H' q8 \% }: q成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 U0 B; f- D& N. I3 L食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 - }& D: J# c. L4 y' B* ` V
+ ] d; V! L/ n2 ~! ]倒刺 6 `9 m8 |7 I3 L
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 z2 u. w" i( j" t0 Y( _1 _食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( q, T! S* U3 T1 J) ]/ S7 j
6 E; d6 m) B+ B! F; u P
口臭 + y t( t/ ^6 o0 U- E
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 j% [! f: I8 x y& i, f7 k
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & M' C) \3 g- {& m9 \2 p3 ^- Y8 A
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 1 k9 E) w7 w9 F+ f
% J6 Y f% V6 G
皮膚黝黑
6 q3 Z$ v- d7 I2 P! E! q t7 ^食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 D: s4 d8 m* _& a
( }/ J2 m7 x6 p$ r
肥胖
3 t3 s+ b( H+ _成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
) @$ E7 }3 [! J& A# o" C食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + n6 L! y" b, [: }7 Y& `
* _# n. l& i9 t# G1 x9 Z
暗瘡
" y0 E# D- M) u3 K t. K4 ~成因：油脂分泌失調發炎
/ C( v" I: |8 `, ~1 E食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" f$ @0 s) q$ C0 |8 V9 u忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
; N7 B) X8 }( ?# B" a/ m# ~, b( @; r9 F
胸下垂
5 r* d# m( R# P7 @/ N2 }成因：肌肉鬆弛
( _& V9 y* X! d/ H+ x食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
0 y7 K+ d g/ o o9 o2 \2 o" a1 E$ k+ L8 c: q9 }# \
皺紋
! z' E4 E" |! @1 Z: N成因：皮膚老化
: A, }- U. {2 f4 O* q h( ^. t食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 / _1 J6 E# o( o
- M, m) E9 O0 l4 M4 Q黑眼圈
, @, _% p2 H9 G7 @- H" O O成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 Q3 n. o, U6 b7 g/ L7 C3 q
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # W O2 U3 b8 \8 P v) g
2 X+ f% h Q6 |* X! _唇乾
* @) i) l' A a, ?- y* L+ D7 _0 v成因：細胞缺少水分
! I0 V5 d! L# e( L$ E8 f9 N食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 9 x6 m+ M% m% S2 W7 G
/ A- E/ q+ I" @0 `: ?指甲脆弱 ; u; e+ o& W* V! k- a3 p+ ]
成因：缺乏硫質 @) w/ [$ ?3 Q
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 : `0 g2 X+ d8 b- i: ]5 q$ U
; n* X; f1 C" @0 r6 S% a6 I
體臭
3 Q% w5 d* J4 m6 `成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & C/ [" W" H7 b7 E" u
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 \# I" w5 T2 f) O: f. O" E0 B
' j7 M& V1 u& w4 V6 U# f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 