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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!# r# S+ Z* r3 c/ z# S" c

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+ v& \" R6 W* P# j: I7 z9 ~- {7 N% v) x) h; D; _) D) [1 [5 Q( m
◆ 溫水冷水交替沖澡法
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: Y1 {2 C4 `2 p# [增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。% {7 {% q5 E, a' D+ J
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: W" i& d- g- ~' ^5 E( A8 I$ ]- q4 V
◆ 維他命C、礦物質鋅; \. T/ W# Z; C

1 P* W( s2 J0 W7 y) g) w適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。3 i, \9 C( o* [/ @5 L# V
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" a# g7 X( O& l3 A  H◆ 其它飲食烹調* z2 ]8 H# h9 z0 G  [5 r

2 |1 X, o2 n# z* J1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水, o) a: C- ]) m* u8 e2 d* j% F
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。  P# c/ c7 j  ?3 [
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。$ F& p9 ~3 p3 P3 W/ h+ `
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治療頭痛小妙方
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2 E/ L$ T$ b( R3 b1.服用適量的阿斯匹靈
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* l2 D5 c) K( m6 ]$ _& p9 y2.適度的運動
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7 e6 e* m- }! A: L3 ]' F% ~' @, H3.睡覺
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. B5 Z. v- a" X! \2 e  Y( ]4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠& @/ {5 E7 u/ T

9 h5 ?* X- l  ^! x6.冷敷頭部及頸部
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- P% Z: G# l% W" n0 X7.熱敷頭部或洗熱水澡0 f9 r# W" m0 D4 q( O; J- q. D

- s4 ?4 i0 {# a) [9 A: t/ g8 C8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態- V, u  \. J: L4 {2 l; r

5 q5 q! V1 M8 f. ?1 S/ a10.按摩虎口或脊椎兩側
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% e4 \8 e6 {, }5 v' E11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水1 a$ \. D# G8 i# W- G5 y
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14.勿施力過猛3 _- \0 F# T6 E0 z* ^: Y7 M. f
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛. ^6 x* K9 \5 _; C
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17.避免飲用過多咖啡: o4 S. D/ k9 H7 ?! V* N; g. ]
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 [0 j& P! S% j/ D: p  [
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19.少吃鹽5 d( m7 H( V3 r. d8 ^: d4 p% \
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20.準時用餐1 q0 C/ a2 d8 _+ M$ h& |# }
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" L& B8 E  o2 F

1 U% r, M& z9 U7 [1 h. o  ^22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 ]) u5 j! x% u( f

* I( n0 W. K+ H" h6 ~, P: V23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳# k! p6 i+ R+ @0 V& p
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感$ _6 \. u. W5 e3 l1 k" k
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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2 m1 |9 C% I) Q; w7 q/ A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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