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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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: O1 m3 t; @1 |  i$ v    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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( D& \6 o. s& {% x/ g" ^9 r◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。* l  {/ T4 o7 _, [1 E  n

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3 B" I, H8 u0 `! \◆ 維他命C、礦物質鋅0 W0 H* F/ Y$ r
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。7 q. N% M; U$ X) G( Q% t

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9 o$ A1 ?5 w$ w+ a- w  H3 p◆ 其它飲食烹調+ k' i) O( A6 D$ e2 U& d
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。: t' m$ N- f: Y, F/ W

' N7 k7 ~! J; S- b5 x2 k2.紅糖薑水
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  V& }& ~) P4 _9 e' F% h+ l, x, ~! O把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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" Q# l: @% a2 X6 i5 B) ^2.適度的運動
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& J4 @5 s- [. t0 K( x8 w% V" P) z" L/ S3.睡覺4 ]3 k6 r8 ?# M# T9 z1 H

% [( F" s4 ^1 p, I3 Z: J4.避免打盹/ e7 |3 Y7 Q1 N

2 }" u; v. J, x& C! b- w5.以平躺姿勢入眠5 Y$ m2 C. [( i. C
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6.冷敷頭部及頸部( n; h4 W' D0 n1 }6 u" N8 G' Z

7 l7 W" U& V  _/ C1 y7.熱敷頭部或洗熱水澡
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* s/ q& ]! h- X/ l. j3 g( O0 |; a8.深呼吸
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, X6 V, V5 z& H, {9 [9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側  a3 D6 A& G7 M: N, V

1 n0 Z. I% |6 W3 F' y5 y0 J11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水# U4 r0 s. a+ x# G. \& g/ H
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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$ ?6 g$ `( l; E3 Y. L1 k- j19.少吃鹽
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2 j, R; @) v6 Z20.準時用餐- A0 N3 y. r) d: X2 V9 t
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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& f4 t! z5 n: w+ ?  f1 ?2 {7 W23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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& ?7 l! R- G, d& ?24.少喝酒9 p2 Q+ o1 I: d* g& u4 S2 M
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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- A2 Q" S! h' ?( Z4 n9 _26.培養幽默感. k4 ^: A/ x7 I; [5 k. A. O2 G
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等/ K6 }0 T8 c4 B: c/ ^

4 \1 [" W. w% c' ^) m: H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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