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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!3 [+ J/ q' X; Y& F: ?2 ~
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# l$ R! G. V1 r: B: [) m  |◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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3 W& P' X, p. T適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。! a. x& j- Z" n

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◆ 其它飲食烹調- s# P* `- e2 s* E. q

& q: r% W0 }4 H9 l" e& `1.酸辣豆腐湯
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( t* S5 c3 S8 |5 ?# D將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。( K+ D$ N1 g2 c* w
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2.紅糖薑水+ M1 q* a' t, t1 _" q9 c

$ V# r. F; [6 {% Q8 `. j把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。" P" y" e) e& X- f& ^0 @2 i$ p4 N6 }# J
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3.蔥蒜薑餛飩湯+ \7 T' m" P* I- Z, O" z7 `5 U& p

1 c+ @$ Q4 {, U! V8 s, C把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方  o9 f9 _; A6 X. V
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1.服用適量的阿斯匹靈
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: P$ O7 S& q  {2.適度的運動
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3.睡覺
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* z) X2 q6 B' B  }* i8 n" e2 U1 o4.避免打盹9 X" r! S; _" B7 U) K1 M% |2 F

% X. O0 B, D, K5 I5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部4 E' N# U( c9 v: G) Q! f/ ~. m2 X
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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% Z0 J$ P! E; o" z- j$ u8.深呼吸) Z; o3 W; I# k( o
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉& e% w7 {% q+ d& `. A" G

3 J: b/ i6 b2 g9 d12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛8 g4 J. z& L5 M( ~! F) `/ N
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13.不擦香水
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2 A8 Y" T6 c! O4 ^5 F15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡5 Y. Q  S6 a0 C; i. Z
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉  O# j, l* u7 @
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19.少吃鹽8 b% T- A  Z% W& l; Y+ P$ F: k

& S" d* `0 F6 Y20.準時用餐" P' F1 S0 R; A) Z

# ?" @$ \4 O4 _! t& a21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, a! }) n+ p7 B8 [0 |% u# {

: N' U; P: |7 R0 V/ x) o( D: k22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳0 t* n' `0 o8 N( [
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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. {' v+ E# {8 h/ @. a1 ?$ v" G3 l26.培養幽默感
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- O' ]$ {& |# {  z1 i, T, m6 t+ H: L27.服用維他命C0 @3 c! O. ], `% [" \" ]

5 @3 |5 Q  F' @- ]1 G$ t28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等/ {) s7 s6 z3 @7 {4 \3 M

, ]2 Z- u3 O% Y5 N. N; D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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