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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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/ K2 B& j7 e' \# [2 h6 U$ L◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。- D+ D4 M: g- k" ^7 ^4 P) G- k
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◆ 維他命C、礦物質鋅& g8 _% n6 W8 r
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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- o6 M" S( S0 W1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。7 v) y) t1 v  J0 y2 i- C1 E

" T! l3 ?9 Y( ^5 ~2.紅糖薑水
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% `( p& [/ ?6 S- U' A0 B把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。4 R9 U6 g( g* z. V

  A3 f  g7 F7 ~% P& i4 g3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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/ y- v" P/ p9 J. [2.適度的運動6 u  e& T% }( [" a% G
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3.睡覺% @% Y3 o# g) ?( z! |4 Y2 L  m9 e

# [5 q, @' |" O4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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; D) t6 w8 w. h, R& b6.冷敷頭部及頸部+ `- g& ^/ H: E
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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7 r( H& }4 E' I9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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) ]3 y0 w$ _, a2 l3 N- h; i/ N10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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4 S5 ?2 T  k2 b12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水! ]/ n7 @' ~& ^  i: U% T
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14.勿施力過猛/ w1 @4 B( {+ k

; L9 a8 o8 j, r0 C( z2 P5 B15.避免吵雜- u/ ]( ~: B% p; }& q/ _, n
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16.保護眼睛1 O/ P5 ]! a7 V$ p# [

% F: G+ b9 I; {5 v5 A! J3 |# g2 X( c17.避免飲用過多咖啡. Q$ S  h7 W7 v5 j

* N# t+ ^9 Z1 N4 \+ F: w0 z) u$ R18.避免嚼咀,放鬆肌肉  Z9 f/ I. k, P/ y* J- D9 F7 t
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19.少吃鹽0 q& U. |8 j! e
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! e" W' U! t+ s  P- E% n: ^
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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; F1 q! w6 y  N8 h% y( S9 U25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應$ J, G% e; m0 }9 h& C

* w3 X  ]7 D$ |. |9 N26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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; T1 D8 z  ]. J; I, b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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