使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿; e3 N; F+ d5 k: o

; J1 y# c* V  P' Q5 o＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 6 P: H& `% u# P% V

, D7 I- i  C- Z9 X, R9 w- q＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
2 i  z+ H* u9 u$ ]! Q0 _" N/ S
3 f, y( @) W" U* M$ s5 X＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ' e3 x: p0 U4 u" _

9 c: C5 _: P/ D9 T＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
% p9 m0 D$ V) r% S5 _
& _1 C4 C5 j, K% p) D! m" @7 d＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 - K& |; m+ ?4 G7 c
- J% Z& A0 j; h; f
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
* _7 q  ^4 L3 e7 z% S, B0 v
0 x0 t. Y6 Q/ s' `3 U: c＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。- a8 T0 K8 @' V" ~. A6 s: G

! Y2 y: i# Q: J' t) r: s" |: ]＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ' y  S2 z! S& ]) C$ J  Q
) Z9 C+ Q, f% f5 x: L! Z
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
: L8 v+ i! j5 q) n+ X0 j0 ~/ z. k7 _. ]( S0 |$ [' W1 @" X* M* f
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
- ^8 Y* M' c1 O0 e4 j& R( U2 d; r6 W  u- J  s4 o$ e- U  t1 b
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 4 b; @$ p# n6 d" y

% L- ?" J) P; A( S. X3 m3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ; G0 B) e# q* f- v9 Q! h3 v
/ p5 ^# n: u+ E
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 , f9 U, ]" S) A

+ {- U6 D, l) @2 _5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
, _$ R& u* C& ^* T8 o6 ~0 t. U0 w( X% z- E2 n" D
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
9 W3 C6 e- b+ {# r% Y6 y
* s$ u! w) ?5 [. T/ J. M7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 3 K9 R7 t. T7 D0 |  r% t

1 ?: x2 I: j) u" G' Q" c8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。