使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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- p& e+ t4 D3 Y4 h＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ) k* C6 P2 @  [% z; ~6 n1 h. o

- u% ^# I' f- e2 g% F- @, U- O2 {＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 # P, }/ z" O" B! G

0 _/ u4 H0 E% i+ i9 W7 d8 R: j＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 : j5 q, \0 `4 B& N2 C4 N

7 d6 h  f0 }* L1 Z' a0 d( Q＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 " G; U5 r7 B9 n0 r" `
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 2 Q4 d( W6 q" l) `1 N) h* k5 B
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 * g1 ~( i% j' V- s

; T  M- _4 d/ z) N; F: V" i＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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7 a$ V4 p4 |7 n+ C& B＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 2 x6 U/ ]4 w0 V/ j
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項8 P* @' c2 J5 Q( u( u$ r. e

; b$ H2 d+ K$ [1 z; ^& x1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 9 R, l1 U" f. D. X* r

, R1 i9 }% Y( h0 E) f; I2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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+ \- O1 E  z: f* K/ o- f) l3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 , S$ j1 W# G5 e1 |+ |2 L; f/ u

. N2 {4 v7 K5 c, _  c4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 5 D1 L. V- u! ?: c6 c: ~
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 & }* b) I( W: g! Z

, v0 ^5 P& N0 h# J6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 I" a/ Q6 x* ?; j: w! r

4 u9 b- q" U: e1 w! D3 F: q7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。