使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 D+ n) {, S* Z, q8 l
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 / V0 Y- i2 H! |% P" H8 o; u

! |& |! J' _2 G5 q0 a* c- @" k＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ( K0 u0 F( b/ P- S3 ]' P" p- ~
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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; ^! J4 N- c$ ?. |0 k; A* c＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 2 b+ W9 Q; ]& S: c" S1 s5 ?
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 0 ~3 V8 O. @# E

! u/ t6 x7 K# h2 t# p! u$ j0 q＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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# U# U6 E! {. u# U' \* r# i& h＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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% W& y, C) k$ o: K' V+ W＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 9 r  K1 X# l! w* B+ h0 T
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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* `8 b: F% V! _! Z; w1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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4 @& h# G" R& \( Y$ H3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 - J4 s' I& h/ U1 W+ _5 _
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 4 J2 H6 |9 j+ N( @& w: b/ l
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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  {: ~" R5 E) o2 |+ r6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ; K6 B; a( B  a$ R9 e9 K$ a

3 O, S: d  m0 O' r+ H6 T; _7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。