使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿# ^- W2 s8 Z. b: u8 w+ [

5 o' ?! e# P& f＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 / ]0 ~# R% p, B1 ~! e
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 $ n% p- T* H9 z! S: S! O9 L/ C

; X  r3 G( ~0 _2 }5 Y5 O! t' n＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 4 v0 n$ L6 |2 F' s0 w

! b6 Z$ t0 z8 _+ L＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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, \! ?' v5 f% i& a* J4 L! V6 V＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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% C9 W! F; g" G＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 E! ?7 ]3 _: D+ k  g* W! w$ a# I
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。* ~, N6 C7 k- Y$ q1 i5 @+ L

& w1 ]/ V: M- s0 _  m7 F4 h＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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& x7 E  }# N$ j3 a: N1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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( k5 d0 d1 r, _2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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# S% B) _% K. ~6 |; a6 l% \; t9 @3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 # _# p2 n7 {5 x

5 Y4 m7 W, r2 ?4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 & e9 x* G" K& j

/ N, v. i& |+ H0 V- _! Z. n5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 / U2 \* ~' h! _' c2 w

- X, \, u! y  j0 F" W8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。