使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿2 ]7 }4 M1 ?" m( ~* O& C$ h
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 v7 c6 Q% I3 l6 x  L5 m3 e

: S' n' i) p! f/ i' D% N＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 5 K' a& d2 S! Y# V9 t
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 5 W. p9 }& O$ }7 |* D
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 * \7 n! J% `( D6 p$ y1 M

. q) K# M- ?8 k* P' v5 U; `# l' ]＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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/ z) l8 b  s6 G. y7 j; \3 [0 a" d. }＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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6 x) D2 C4 ~& ^$ P, C6 S＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。8 e* E. d( d3 ~9 A% K% _0 t7 k
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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( O' e6 H" W3 _培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 3 V+ J5 f$ @$ v( W1 g

! V9 n9 O( x0 m$ Y# Z" P% k: A2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 $ c  N. j4 r* _6 g0 Q* U
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5 h0 w' k$ v5 k3 ~% w+ H5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 6 W2 d* H6 ~6 @+ m/ y) D

3 x- i: w! j9 h3 n  m8 v4 O) j: p2 b6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 # q5 R! Z7 h3 M" i3 M
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。