|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 8 K+ ^5 [) K% r* P+ X
& i' v% w3 |) [& \( H7 ~9 T
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ b+ e9 Y3 Q5 j- Y a
+ i7 O8 C0 R" T$ t2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 6 q* ?$ _* U1 Q, y' H( Y+ ^/ x V
4 T# \ C2 I9 f q0 n% n$ f
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 a% f A* X1 ~, z6 Q$ E) A" T
3 \8 i+ ?! o" p$ {% I
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
/ |7 W+ K$ o/ n- M: N. c0 p/ F0 _7 N% ]$ z! U
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
, E% B7 Q, Q6 i: P; [9 h$ \
6 i# W" g8 X$ p& F/ `6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' c; R! I' [/ G3 E6 P9 u$ y
' T+ q+ ]. G6 q/ t8 W' g7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
5 Y% e' M6 d2 `/ d; j
N1 S$ [- L3 _8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 & e2 b( H. l! R2 ]7 A* |' l
; R/ H; J! D! `& F2 {' p
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 ^7 c4 {% C! t
- O' Q* e/ Z! ~8 k" \* S$ Q& J10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 0 _7 g2 s+ C x! h& m# v0 Y; k
" c2 m% N4 f m7 Y/ I( N- A11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ( t) j3 J" o3 p. h( j2 m: A+ T
1 Y' }0 P' f7 o) M12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ; R! d. Q) p% a! m% n K! P
& }3 v. x. N* O5 X5 e13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ) R3 @7 h! q6 }) K3 ]" M4 h
+ V7 t8 _- z; p6 R. f1 q+ d8 U( g14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 # l4 M9 Y+ D) S+ M' F8 b
6 T" n8 U9 D9 H, i3 Y. ?
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 S6 P! ], Q) q
' Y4 f' J% ~& p. C+ [16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
, r7 M) K) y2 M: [7 j因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 7 ]. ]# t' P" o3 R# v1 q9 W
帶本雜誌打發時間。 5 e- n# o1 ?" b! p/ s( b
6 A/ v7 e; i1 N/ ^$ |4 u5 E
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 $ ~$ Y3 P5 p: m1 o9 y8 {
) \. i/ T/ _# |% j4 B; i18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 / `( c, l. Y! |, n0 \
" d! d" D! O' N1 K! l( o! f0 a
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
9 p: P* W, N9 f" F" o1 `2 M) Z) ]; A/ y( u% @) o5 u1 n1 t* w9 [
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
