[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。+ f- g+ [$ f. X

5 i- N% j9 f/ n7 [! ?, a( j２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。) M0 \+ O( R' X, \3 \, r0 ~0 f4 f

$ Y* W4 _/ Z+ u３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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8 C& X, R5 |" q7 G) M４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。9 Q- V: P' }7 t6 x

- I4 E! K3 d$ P! n0 ]５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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0 X* K; q4 ?: F1 \! ^６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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$ u/ r; \' d' |- ^. h$ a７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。/ X# ~7 z3 O% `! }/ Q4 s1 J. Q- m
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。) C. K( a& E2 }: i2 ]

) J- Y- j0 \9 v7 @) Q' \" c: A8 @９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。