[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。; N1 r  e. `7 m

: ~* x% q7 m7 i( `$ a$ ?& h6 r5 T２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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3 H! H/ {+ E4 z  l* J. x7 m  L3 J４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。- `- \% L2 a. Z
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。4 ~- b) z( M) J

$ z4 F; z) U8 j5 Z, I* M  V７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。" M" r7 F. @9 e

( U7 q; Q% [/ b7 `* s1 T８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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5 T% F$ L& ~8 u8 N5 \& [0 v９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。1 B; t$ C$ ?& E, d- A* U& H3 y

! Y/ a7 t# U$ r1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。