[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。& Q# z' C: u2 a0 g, a! {# ?% K

, e0 r7 ^/ h; Z3 K/ k9 J２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。9 @2 }( j8 x3 C* }1 N$ C( Y4 l# H5 b: L
4 R# t" G  m# Z* c( v8 e
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。. ~* V: U# i3 Q5 R& {: \7 S
; ?9 ^9 I% q! p8 E& o: K; i9 t7 p3 P9 J" _
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5 p' I  T/ h1 Y$ P
! u3 g5 u5 e2 r' K4 M0 x) g/ d
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
9 G! [) }! S  i( U) m8 r3 X# H8 `  j
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
/ k5 N6 X* Q6 J/ [# ~* i5 m9 W8 c, H; a1 U" M  k
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
/ M1 q/ O$ t. O( e' C7 C! @4 h0 T0 N- p5 l
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
  r9 w5 G% I' d6 P  `5 j# j
6 O5 h2 l- I6 w' d９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
( ]- ~3 \6 C! W/ P. T7 |) h. }( s
6 v. n  n( ^3 G1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。