(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。6 _/ C9 a! O& {& C2 X
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。2 N/ b. J8 h$ ^8 c2 P
: M; i: ^, ?$ Q2 F, h
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
% h  c4 |% G' Z# N/ ?% O% b) U5 @& k3 w
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。. }- g: [, L! _4 I0 D2 x
9 h6 d' |( s2 K% }9 s) S
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
2 \7 Q7 L: i1 O5 g6 }- n+ {" g7 @6 [# d$ z4 ?2 ?. x3 @
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。/ i8 i% E6 X7 w9 f* b
& J" e/ T$ Y/ C* }% y( ^3 Y
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
6 S' ?% D! Q, I+ q  w9 _! [( y2 h) y* G& y: v7 s" o" n0 s, b
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。8 M! l' V; x& T. j
  j5 B9 Z& X( |3 i. g- q( M
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。( z9 E( D  ]5 `0 R& B9 j& e- J

& M- w3 b* ?& ~# H9 B第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
' W5 x- I  h" p) k死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

1 e1 {* h2 e6 e6 c& O( O( ^; x% ]* b. [$ B
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
+ o8 {) m) `# _8 X% C$ ]- v, B, ~" A
我之前都分享過:
# R3 {3 s8 h. Z& q) m7 f8 {" F1 rhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=10 D, S+ h1 U" i$ c
(Thread #5 & Thread #6)
( d+ J0 O+ Y9 i' }! j3 j) H( o
3 f& ?7 P/ K& E* n其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
  @$ W; g+ I* N$ W, I. X3 p
8 n$ K% E& D) t2 f8 [+ k好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 2 ^% |, u$ `8 ~; l

" r! T, r! V# n$ b第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
. A2 j4 h% G/ [2 D' c, J" P  m" t8 g. d) t
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。8 W, w5 L1 O9 g  d$ o
1 f& O2 Y! R8 `9 ]
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...% Q! ]9 d6 d& v0 l3 Z
食過唔少垃圾...+ ]) @0 s4 y) P+ r$ f" b
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。) v' {6 d8 G6 R- v- G+ d4 |
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,' }9 _, F6 j6 S  J/ x: L% P
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
( q: p; z0 R: v$ P$ v我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂$ X8 ]+ S3 `9 K* E! ]" U
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.