(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
3 d5 g: y  T! s' P第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
. i$ {* P- w7 Q$ |- m8 z9 W6 g. O' A' l
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。. p7 N4 j( z4 @5 `" o1 \( X9 Y4 E/ O
$ N: n! ^& s% J0 r
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。8 p3 w$ r* O4 K3 H1 R' z! J! P
$ ?+ u1 m! L) D/ e# r
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。3 Y( y6 ]1 H. ?
3 h7 n1 A) H! L- B; g, R
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。9 f* _3 v6 |4 J6 d! A
( ?( Z! C) L0 ^' \: [9 a5 i
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。, E- Y: N9 Z( R- B1 `

" o' z9 w* I: d# n$ _  J第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
( f7 h/ O  \; m  E+ @, b' C& {- u9 m6 h- {
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
4 O" `: c/ {% K, O0 `% M7 t2 K3 n; Z/ f8 v. w, ^
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:- P. d: n; P; y& `, w; M
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

  m5 d% Q3 J- o/ _) x
( |/ {" v; z. A- ]' \" D' M
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀# O( B% m" }0 c# n( H( ]

1 r/ y: e+ `3 @4 K9 }) ]: P" o9 t我之前都分享過:
) g: O& T9 A# [, Y+ l) P" Vhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
0 K2 A0 G" E* R' h; n(Thread #5 & Thread #6)% A+ K( l, S2 k* I

3 n6 |2 ~" ^3 t其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
3 [7 V: S6 T& L/ ^( ^7 B1 m( j  x; I6 s8 a$ k# d; B
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 1 f5 f- M: f: q3 a+ c2 F: W

0 Z( j8 B" M+ d( R/ b第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。! n6 c: P* _+ j1 d+ U' ^# _
* ?5 f  S6 Y( h+ a
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。) J5 Q+ r! {) n6 K1 s
- e* Q+ G( Q) Q, }  T8 Y
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
1 I2 d+ d6 `' f/ l, f4 b2 q" j5 f( C食過唔少垃圾.... h% U; R2 Z/ ^0 w  B: w% }) @
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。* ~. v+ r" i9 B% b/ {
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,( A) v8 P* `  S) N, |/ Y8 t
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.* [# P4 J6 p, \0 Q0 v: c! m( q: I) {
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
/ V+ p9 G. f$ l2 \2 K1 {# s正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.