[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
! f, G0 n. f& ?. w! t  H7 q危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛. j* \9 f, ]0 _" w6 p0 ]
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。, `1 C6 n* K) l& |
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3.嗜飲咖啡' s6 }# p5 _- s- j7 B, j. ?& u
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。% o* z. ^% d( W4 H$ [

8 ~2 {8 e, v: W2 N" B. t! }' o4.飲酒過量
1 y& }% M1 _0 r危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。. i& z0 u6 r' \* t" m
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5.長期吸煙5 ~. o: S- E# M% {
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。) k+ O  d- B# r) W  n% I) B% V% X

/ b5 J$ |) U, L5 P6.保溫杯泡茶
5 Y/ O+ S- I  ^0 r9 H3 y# `危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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+ l7 O0 z( H# N5 E7.宴席不離生食
5 C' p4 W( H6 \危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。* b, L$ E* E8 f* x( L
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8.水果當主食& d2 n* V# b. |: C& g
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。8 x% [  w$ A+ w
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9.進食速度過快
$ s; B8 x. J8 O) r% ]危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。1 D! m" b$ \- ~- u- X4 U$ B% Y

7 M' H5 y$ I; R3 T3 O  V, V! e10.飲水不足
+ w6 p/ z$ j4 h! L5 ~: W危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。. H( ]: S* x  N

! v! e, p5 Z4 h, D[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中5 }% i4 |2 {8 j, Y
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2.晚餐太豐盛* ^/ _( g/ c. H7 K
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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  A% J" W) }9 v9.進食速度過快
0 ]* M" b( O. Q: l- g1 R/ _# ^危害：加重腸胃負擔，導致肥胖