[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐3 [7 A" u3 v3 W5 u4 Z! x
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
0 N; q$ J& E  @
0 U9 B& Y4 l: W2 B3 ~2.晚餐太豐盛
4 `) G$ J. h5 n+ [危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
( z: j' q; ?7 B: J6 J- E" d
9 U$ H3 M/ u6 A& t6 H& r8 e5 r3.嗜飲咖啡) y2 M8 [3 E4 x1 J5 y5 I
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。1 w# q/ ^( V! v9 `* }" b% m

! ~7 A- r, l- o5 w+ E; k, J! f5 \4.飲酒過量+ @' H; E# e, _% r
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
3 w0 A  s2 I, \4 ~* F- t1 t$ h: q* R2 _$ D
5.長期吸煙
) l; l0 f1 K3 N% Y危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
: y" u0 h' p: j7 C7 V% F. K: p% u8 N7 [. h( x* [: \  i7 m* Y7 T
6.保溫杯泡茶
1 J2 T) ~5 P! K; Y% o% T/ i# V危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
* [* `. z6 {: a# u1 F+ Z! {- s2 _" e
  r9 n5 u- P# I1 ]& W8 Y
8 H' `; _7 _( \4 ~7.宴席不離生食
3 A8 P9 X  s# Q+ I' a  z) L危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
" K# M7 W1 l7 J3 A4 f8 `1 t9 k/ G1 H( O' F3 I
8.水果當主食* j7 w9 w& x% R" V- u
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。: Q! z8 g, X/ f; J0 t6 O

0 O$ P8 H1 `7 v8 {# E8 O5 ?3 }9.進食速度過快& p3 H6 C8 x  f! M& _
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。& C) L6 g1 C+ P3 g. e& G

2 r8 t  L( ?# ~' X1 h& y. g9 `9 ^10.飲水不足, Y( ^- R0 g6 n( I" H8 A9 J
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ V6 N& x+ b( R# R; X9 l& l; H6 |& {
( |& Z) A0 {) S. b! t3 j, Y
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
3 \* F$ q' p8 a' ?1 N. G2 L1 `% }1 I
7 Y# W) a& }( o. W2.晚餐太豐盛: e$ {6 G/ @3 F4 J" Y) K
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) {, T$ z. F9 U# o3 a/ U8 G

, b; b- ?  t- v9.進食速度過快! u$ ~0 H: l. G+ o8 g5 ~0 P/ w. J
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖