[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐' `: v2 ?& \; E  y2 c' Z& n
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。9 j+ I  e, U7 @( }1 y

& P- u0 R& F0 n# y# V2.晚餐太豐盛3 w& u( t8 s- z0 M
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
, [' H8 f$ M/ d1 o" w/ v5 @$ V1 \2 a* [) o  \5 `
3.嗜飲咖啡7 G( e/ f6 G. L: [. \- a/ a# H
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
" J% _0 s8 A# P; k/ v
$ c1 T  u) J) D, b; y$ g- I4.飲酒過量
: g- J) I) t/ D: t+ N, A; ?! C危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' h1 x( B  P2 `9 J, I  l5 k

9 B% B$ P% R8 c+ h5.長期吸煙6 g8 I5 ?' P+ M
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。* L* c' V: \% g8 \- q2 t

7 H: @1 _- B  g+ ^# _: C6.保溫杯泡茶' j) D0 \* q  n" J/ a6 i; m
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。" a# L6 l6 A, N% R" j" }$ @! q
7 Q9 O# c1 e, B' X
6 q% \: y; J% P1 s, I
7.宴席不離生食0 u3 \0 q: f& v- D5 r
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。. w7 h+ b6 D0 F. D( o

: k6 S( u* P) l. A* O, \8.水果當主食
! c/ O9 ~' n+ u, m* o. U2 o2 S危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。% ?* L0 I! b' p3 y

4 z  X: v6 R4 ~# F0 U+ t9.進食速度過快
( }& {& W9 l+ {$ d+ m危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。5 {" C+ \) z$ Q' ~% v/ j; Y

! n: h* O9 {6 f7 C  @10.飲水不足, p: G( c. A# ?* S5 ~% C
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。! P1 }% `5 a- F: v0 A8 I, O3 U4 U
3 C& Z8 h$ P, Q3 }1 ?
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中6 Y1 ^% N: }/ b7 v
- \5 j5 z6 {9 `
2.晚餐太豐盛
7 e9 D4 v2 d6 x9 x& w# }危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
4 f- n$ h$ h% {
% o9 G9 `+ ~9 w" k. ~7 n9.進食速度過快
3 ~2 H& {' l; g5 ?7 g& _0 n危害：加重腸胃負擔，導致肥胖