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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
9 k0 z! P% v4 D5 ?危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛; q$ v D2 S1 k) W1 b
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。' Z+ E: a* R0 g' r/ A4 v$ b
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3.嗜飲咖啡1 l4 W* o4 z8 A8 @) r/ S" f
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。* c+ M! m3 |" |- H" \% _% _
( r/ g( ^ t5 y Y+ V# I4.飲酒過量
3 t- J- ~7 @1 Y' j$ O: }危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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3 j W! j5 ^& Y* Y) C# |% Y5.長期吸煙
! H( h1 {% M# X7 b6 s p危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。0 ^! @5 c& V, e6 |' }
' R0 X3 V; p, t6.保溫杯泡茶
. x3 n1 w+ U) V+ r3 t0 O危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; j% {' e3 j' K. O% B( |3 |2 \
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7.宴席不離生食" {5 ~+ L9 J. N! Z* ~. y6 M9 i$ M
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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) |1 k# V1 G9 K6 @, b3 ~8.水果當主食
& v$ k; ^ _/ c8 I& q危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。# j- G2 g- u* F! y2 j
! I$ p' x. [ }4 b( @, u% W4 \9.進食速度過快 _1 D+ O% Q( b5 _7 f* _
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足7 q8 O2 R! A `
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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( T- x1 C: w% g; r+ A[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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