34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入* s# c$ @, U5 `' g( l
睡。 5 D3 G3 n, o: f$ w6 R4 G% d
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 4 O' g8 x/ u0 p4 T
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽; q0 A2 j) f# i2 V
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃  S$ y5 p' i  u# ~
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" z) `1 t: g( `+ J
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。8 j. ]8 ~. I( Y  K  t! U) D
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 N# W1 d) k! l3 c+ |
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。2 E0 [* e8 |; q0 B" A4 ?
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。; `" ]# G: }/ f, [* L5 h+ x9 r
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
# F6 ~9 V6 `7 G" g4 y: y8 p來燃燒這多餘的脂肪。 8 s4 V( p  M9 ^4 {
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。- x( o" T! r  H- q$ K+ h9 n. A
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ l, Z$ {% B# O; F- \& q, U6 m' V> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% X5 T7 t" K6 ?4 V7 Y7 s4 F> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。# T8 }! X, p. C4 t" h5 b, j
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。  u3 f) |* L6 a; z+ c/ |
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
5 w8 k( g$ s  Y1 B' X% {. ^- G> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
- o0 [9 I) T: K  J( a; k> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
/ l& @. T3 W; i> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。& R  I: S- @/ D
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。! h# B* B( n$ \* R
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
( |! R, T) f' c- t7 W4 k> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。# E. J1 y* k+ A& h3 n) b' S0 g
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
) c% {# F* Q: U( e> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。1 a  D0 e* C! h
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要% s( b+ E+ J" p) C  V
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。- P0 ]8 M$ p7 f; V! m* N! e
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。( K* Y. |. F6 p5 @' ]
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
1 S9 F2 j/ ~" h; c7 u" R4 ^> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
4 L- c* U" P  v) P+ P9 b8 {  A2 ^1 ~2 ^> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
8 x" I) m8 L4 y% v. V  f> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。   V: R4 o8 W: N2 P! {2 R1 `
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% y1 y% I, |: H: v5 _
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
6 m2 E1 H3 u1 n0 V* v此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
5 P0 i8 p' [4 `& D( N  D> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
) J, e8 z, J, @> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
: T4 }# c6 e: ?  C> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
( b! r3 A8 ]+ r/ N7 W1 M> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。4 }  t: ^9 m5 ]1 P7 l7 Z

. k! N. C2 F( H% R# H$ o! g: A以前我都成日去蒸2 M: }) \5 x: Z/ U
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
  @+ E+ D2 K' |  j水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
1 D! M6 \* ^9 f9 b3 n7 E& d唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦