34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入: N1 |1 P6 `& [- k7 _. \  \% r! o
睡。
8 M% N- [& ]6 x> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
5 }  w( t% q) g% `- ]> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽+ Q3 p* g, L' K, N3 w
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
9 I- J! w& x9 B+ q1 E0 U) _0 ^粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ ~3 m: B1 b: X6 E- J> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。% E- t, P4 B) a* x! E% e
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
& B9 H! n4 H8 k. g- _( c8 [/ ^$ P> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。( @$ Z7 M$ ?% k3 I2 b; g: I! }
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。# @& k# o) n0 J9 f
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動3 @* [! ]  L+ _3 J: R$ k& }
來燃燒這多餘的脂肪。 + ^7 F1 [7 q; s
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。1 w% p' z9 W) a
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
& J0 V* V7 {- R, Q> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
/ Y+ Q/ ~: m; c9 `" F9 }5 U> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
* D7 }% N2 _( m> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
. \+ }. X! B* ?: E6 ~2 ?" \# i5 }* c> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5 \0 Q7 ?1 S1 x: O
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。' X0 b* C+ b2 Z/ c" O0 t
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病# ~) k3 x4 Y# i
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。& Z1 Z- Z7 p/ E$ ]
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 J- i. g# `* M  h* D. ^
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。2 g$ U+ C2 x, s* Y" T: G
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。8 J/ I; q2 T5 G& d: H
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。" e7 l( e. N: y
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
" Y* P  _) m% ~; C' w& d( Y> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
, I& i7 ^- ?4 J' J4 z" ?" c更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
+ R. W1 c/ o4 ~+ O/ ~> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
4 j8 b) F, J& v1 z> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
  M& @: T9 n" g5 \+ I9 u1 v) s> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
9 z8 C1 G: w0 |6 k- A- [> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。: c7 s+ ]/ p. @2 V) o
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 / E0 ?/ f* |1 K% \! m: b) n; w
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。4 s/ C- T/ {7 k4 }* c
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故7 `  x8 p4 N+ b+ }8 N0 O2 A
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 M6 |! @# \6 W
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 9 i! b2 ]9 \7 ]0 i- W
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
: i  N1 m3 @) S, I# }> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。, Q! i4 V/ e5 N+ W
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸  m6 f' f2 I2 M: N! n1 }9 W

7 n* a$ a, q/ e: J$ m/ m不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
/ Q% o# T; O) w; }水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。6 d" w/ m1 e' O" U, A" @; D3 h
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦