34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入9 t* r( W( b0 ]1 l$ I) Q
睡。 . d9 {4 I0 W. ?, R8 _" |7 v
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
" j7 i* b# D6 X2 f& ?/ E> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽- P* q7 l0 t) c
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
2 Z. `$ F/ S1 h. C粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
5 R9 Z. T: E  p4 r> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" O9 L. E, Z1 p1 x, F- Z, _
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
9 j* A& y4 D/ x/ ]: N, k> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" l' i: N' G& a/ x2 W" n
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
8 _5 x1 x9 {/ `$ y# ]2 m> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
/ x3 g7 o+ f) o* M1 t, s來燃燒這多餘的脂肪。 : d8 ?8 j( \% l; A. I7 l1 Y9 P  z
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
; M2 t5 @) Z) S1 _> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。7 Z8 N) _. y( ]6 v7 t9 @
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) M2 [0 l+ i% U0 u- ^  m- X& i+ I> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。$ }$ i) \6 [5 h" _
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- r7 V* N" F1 n' u1 v  f- s2 f0 T> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
8 z. S* k- ]- S3 D+ f: p> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
! J  J& q+ k8 u' N> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
9 A9 }" |# r" n+ A3 @. Y  f+ `. d> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。% Y' v" W6 H8 }3 e. b) E0 g/ ^% o
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
' H: Q- I$ ~( W6 \6 s+ R> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。$ `& `: a4 L9 T8 i0 S, M- v5 Q. Y3 _
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。9 O5 e' @& Z% O+ V
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
# q+ s9 e( \* }4 [' t> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
4 P3 |7 i7 U1 Y7 |: ~2 p> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要" M  p, L; S+ j/ R5 e( q* |
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
1 X8 T( d7 r! P9 p9 m+ e: }> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
  N! v2 D* i: Y) ?& {> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
8 b$ ]- U/ z1 l5 o9 o9 g* m' r5 W+ {> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。, T: p- R+ ]" H8 W2 @: `
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。4 B( c+ F5 W( B: H5 _/ {' ~
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 4 o* V$ h2 X# Q2 [/ I# S
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。: {% Q( E/ F/ E+ C7 v( T
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
9 [$ l+ R' p' b; l# z此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
6 T/ @- Y; P0 ?: M) Y& ?> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ( Q5 [% V' |! r
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
. U* s- B- \/ u$ a( C> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
1 s# H6 v: @* f, O! U> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。# f9 i9 Z- I+ c% a6 w: Z

1 k0 p2 q( c/ ]1 s: ]以前我都成日去蒸2 A" D) V& y3 P6 o0 S

- u& A2 G" q# C% _' Z; s( x; j5 u不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝( Q, a/ S! X) ]1 ], a1 x
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。5 `- f1 N; `* p" s6 {
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦