34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
+ G6 t5 E' ~4 C: n* `  K( L! j, J( [' M- c睡。 2 m2 \1 J  {8 w) D% a) _
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 - Y- t4 f* ?- t! r
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
' p, f( R% @' {* t8 B7 o會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
7 H6 I; w" u/ l# k5 ~粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
& D8 O' u& Y. D9 v" W' ^4 i3 c> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。1 b) a8 L5 v- G
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
8 I; f( _+ C+ \2 n6 y> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* d* p5 z7 g- k6 S! A; p> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。2 }% q$ ?; o& m
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動. y5 m1 E9 U" H; t. G, Q6 \3 ]- F9 w3 u
來燃燒這多餘的脂肪。 1 I# ]8 l/ Z4 p
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。4 n3 X+ K$ l, }7 q
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
9 g3 `" }  F8 V> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。) [- s' m# T5 [- w- r+ z  U" ^
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
+ G; P2 N) \: \> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5 `3 v# m. h- B
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 8 T) \) {$ Z. B: |* I
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。, \) R4 ?$ F. D7 G
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
# W0 ~3 F3 `, |0 Q) R> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
0 n( g# q7 G3 W: E: ]5 X" m7 X> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
' ?" L) t1 X9 G& ^6 N> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
' f5 a* P) M) M' k. t> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。+ K& v* M  b0 U
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
( P8 E, Y1 C" k! b2 r! L+ Q+ J3 G> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
+ l/ A0 Q& Q* M) R' a  B> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要. E9 F! m0 k. i: b( W  I% I
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# N! E; v, |$ X5 `6 y- f
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
6 y* u- ?6 Y* L* m/ {> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。* a- h" g2 K, W
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。7 c& h$ U$ S7 R$ K- r
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。" C! C0 c. u. U+ J$ x/ W
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 . V4 h) s2 V- B7 ?
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。* E0 @) d4 w7 X5 ]- h
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故% ^- r! ~8 ~1 n
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 , X; O6 [; S& S; D, h
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
6 P# B8 H* p7 n5 C, b> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 1 H% N0 g$ b% D$ L; a4 k
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
* O9 H; f% Z7 U! p3 }- B2 l' k# Q9 E> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 x. T# I, I( Z

, i* V8 n2 Y' \$ [, x0 K& q; i* f( I以前我都成日去蒸
9 ^! t  t6 v% s  ^0 l
% k9 N% s$ j; Z不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝- |2 {0 b9 Z- Q
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。) {6 W/ j: I, P
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦