34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
* d3 h) x4 v& [8 O( E& f% C睡。 7 W2 A! k1 B# P2 D0 m3 ~$ d
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
8 b3 Z  M; w7 y> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽* ~- `  B1 r9 a4 ~) D1 y
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃: i! [3 P' O; e3 ]+ h8 ~& `
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
) a1 G9 |! p" C+ m8 {( X3 q> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
% C4 i* _$ ~$ U0 i" h> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
* C: _  L7 K9 j. Y. c$ ?, m4 y/ d> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
, u: m2 X# {( ~! e4 Q: |> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
6 a' f* w5 p" R# P> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動" R4 F4 w' c, J- P" e* _
來燃燒這多餘的脂肪。 ( A$ g. J% h7 T# e  d
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
% Q! m' r6 M  u- X7 W& j0 s> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。* R8 ^% e9 ?& |( A- A5 N5 k
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
0 e6 C4 H( A& ]: J' R; C: k> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
* U  ^6 N, y/ m* S3 \- V> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
( F, o; u  `2 Y: _; D9 A" W5 x> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
" Q: @& u5 _/ y> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。$ i( h; _/ z* v. J3 K9 I5 p8 f
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病# y6 B/ o: C! U& k. z
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
3 Y  n8 B: R4 V9 `+ P% ]5 U> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。# W# Y% c: _' ]7 J0 O$ Y/ }  n
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
- S( N2 [# X: i1 j7 b> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 [, O" l4 J- n4 v6 U* ?> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
0 X; L. `. D: f9 n2 _' a, i> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
" G3 t# @: f0 B$ O9 p# a7 Q> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要5 b" X& v* |# R* v! e" F
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。7 r9 [$ c* r% P  a
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
6 C3 n4 K% p1 @+ i2 D+ Y> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
- z6 c* l6 @% j# ?; Y2 ?1 U> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。0 w4 {  E9 T8 r" a) n$ m
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
5 T; n; @. Y: r$ a, A+ [0 ]- M! m. R> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 ; I0 W: X" z: X9 Y& s% Q' e% P* D
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。+ s+ N$ ]5 u6 w! Y5 N2 G8 t
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
) u2 h" ]1 b/ `. c: f此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 # N' g9 e6 t  a
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
& ?, I; _5 c* H> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
, }" s: U# D* h2 H" E> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。( r$ Q& @/ {; W3 g( |' D
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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) k9 C) d6 w' M4 Y3 A以前我都成日去蒸
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4 g& P1 t# {7 f# R1 }! {不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝9 i$ K! k, e. Z6 j& r2 l7 Z
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
. b! I/ t, Y" X+ a7 K4 k+ s  ^唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦