34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
4 _4 A, N8 s+ m( |' N& Q! V( x睡。
3 i& `3 {& W/ M2 O$ M> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ; R- i7 B8 L$ u  P: g
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽- U- R" q# B& t; o+ e, M7 \; {8 C: y
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
* P% q4 D0 Y" r4 o) j; Z粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
: M* N+ W% \" e> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
- U- H4 e# W  l) T4 ]> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。3 \4 b8 |5 Q- r8 U
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 `9 N6 R" s% |$ q# ?* I
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。+ q+ R, }" z  l; P" Q* a. m
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
. E  r) t7 q, C/ r. w& e+ e5 |來燃燒這多餘的脂肪。
" ?& E8 b6 O; N1 B/ i. q" R> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。, \9 a1 }7 z; {  E1 ]
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。1 e9 S" T9 W) g  Q: b+ ^4 l
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% x+ X" X0 F0 H5 f) }1 m% ?> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
% @! t2 H% _4 V( M& q> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
6 A/ n6 r$ ^$ u> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 : f7 s) w* R) o3 O
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
6 U% H# T( X% c> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病' D% N. l/ Z; k+ J
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。- w5 i8 }; Q" w: s' S# O5 J  d
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。' V) s1 C( I1 J7 p- X8 E
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
8 Y+ m$ j* U) T) _& u7 H. g> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。$ [. B. |& m' e' E. k
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。) n/ r% F( n- v- _) K6 U/ d/ K
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
; W' u7 S) W: n& T* R- I/ n# _- Y> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
7 m. W& A2 D4 ]- m  @; [更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。, u$ x3 K9 Q4 f1 s, c' l
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
+ P; y% W) O6 F4 ?" a, Z> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。9 |. _2 s2 o4 ?$ v$ F: @
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。, b+ i, {  }4 W! U) u9 z1 G
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。6 b3 M$ R9 W5 A+ k
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。   v( p4 q8 T: X( ~- }( ~
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
$ {: E8 C: F$ {6 G% ?> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故5 M( g9 f* r/ N: R. z, P+ \
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 9 p( G* E1 f2 o+ n2 u( |  {2 ^
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
# b* G: S" @# Z" V2 F2 C. v> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
# d# b+ x, Z6 z' g> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。6 ?/ o+ ^. S0 c& Q% ~& g
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸! w, y% _" B8 _
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝& }' R7 K6 C3 I, Q6 }
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。# H7 X6 H. W/ U! n+ d( b4 g, `
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦