34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入6 l5 F0 K# [  J! w; F
睡。
6 y/ L0 B; Z* n' Q: f# `' L- w- g$ z5 w> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
- D1 }; w0 N" M6 {> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽' c* s1 t* @6 [% B% v
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
; h- ]) z  [' ]5 S: y) X" W9 Y( c粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。8 y8 j) [, G$ u" h3 f6 ]; _
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
3 \8 k4 c& o; ]/ @> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。/ w3 ^. q4 r( U$ t- W# Q! v7 ^
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
+ B( f& D) B  n; K+ }4 x> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
- [+ Z  l! C* Q5 Y! h; J. X! v> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動. ]/ x4 f; b, e( _
來燃燒這多餘的脂肪。 / f* E  f% ^  Q% P, X
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
' M2 M; s5 B  x> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。* N  s! l! J" u( K! z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
- W: S0 \+ B& `+ |> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。& Q, C* V7 y- t' y' r* g
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。" a# q. v1 ~+ E2 ^9 U3 F
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 8 q3 Z& P+ v! E+ D' I0 z6 ~, r
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
8 d" e7 n, Z  \6 r7 K  i( ~> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
+ w: |+ e, l& b  W; n3 Z8 K8 n> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
: u2 o" r/ t8 r) m; v> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
0 J# c5 T9 }0 H8 p! q2 G> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。( L7 R) {! e6 t3 l0 O7 e4 r
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。1 @4 ?! M: b) M' N* B, S
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
3 |- Y6 z! d/ C1 C8 \0 }8 \> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
# d/ B9 b: {* y3 ?" H! t0 M> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要+ d1 T9 H/ A5 t
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
  J/ F5 F# I) h> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' V8 N* x. R1 X- n; @
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
' B# O& \7 T+ e( {> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
8 `+ J7 n( u: J& M> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
$ g& }! E: @  p8 |0 t! o! K9 L> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
: S( ^% [9 E. y: I7 l: v$ G' \> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。& d7 M/ d1 W' U' c  N% s
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
! m1 R9 ]: L: ^' O4 J4 }1 ]2 O: H此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 8 Z) y2 H! b" K, p9 s7 f7 @% Y# e
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 * i) z$ n/ U, c( x$ |9 p- T& U
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 7 [9 |2 M# |% ~! e, {
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
! S2 J5 S* k6 ^- }> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
$ G9 K5 w1 N# s* e; U" Q. T/ U& w- V: u! d2 _& F
以前我都成日去蒸2 m: i( R: }/ T

. f; ]  b- B2 U! X! O' {; r% o) F不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝9 Q1 \" }; Q# F* N, L% m
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
7 l$ O/ Q1 |/ s7 f: S唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦