各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
) b5 Q6 \, c! y# t9 M) R卡路里﹕230/碗
$ p4 B" ~) B7 C0 o, r, y* M) _: p脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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, p3 l+ O; N7 e4 u8 C第二位﹕拉麵0 E% b; w* T! H
卡路里﹕230/碗
% P" P; t0 ~7 l- d  N3 R5 m脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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, f6 M3 ?2 z+ K+ o; ~2 d. ^第三位﹕米粉: |) Q& \4 B3 K/ v; f, C# L6 R
卡路里﹕192/碗
4 m3 Z2 M  V! I0 M脂 肪﹕0.4克6 O3 x* }$ K: ]$ l+ L" {  n* \  l
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) S6 `. _9 E0 c+ W米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。# Q; g% L. p, U- w+ v, ~, R
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, i6 _) k% |0 d  W6 f! O第四位﹕意粉* L, x% F( A: |) ~+ l! f/ _5 M5 W! k
卡路里﹕174/碗
% ]* j& q( L: Y* I  ~  o脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。  t5 j) @! [1 w! c1 o0 S* H
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第五位﹕上海麵
. D1 s2 w: x- a* M- ^2 Z2 U" Y0 `卡路里﹕206/碗, o+ V2 i5 y- G$ n
脂 肪﹕2克/ N& e" B; ^6 a0 F5 M! T/ _# f
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' m7 V& N7 H) n# _! }上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。8 E( e2 e; h4 Z  g' V" u  W9 J! r
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第六位﹕烏冬
. e2 X& g. d9 K& t( S5 ]1 Z# @; ]卡路里﹕200/碗: i/ T5 G! C% |3 R) ~7 u: M7 u/ {
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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4 K$ l& x$ D- k7 _2 V: W第七位﹕全蛋麵
9 D4 ?1 N0 K" a0 c# I  Y5 x' C3 q卡路里﹕213/碗
: l/ ~+ @6 d7 `7 b% `# }1 C7 }脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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2 z8 H3 m+ |' A6 N$ Q- h) m; w& g第八位﹕河粉8 Q2 N8 H# U1 t: w, z0 F9 ~+ B( m8 n3 ?
卡路里﹕284/碗
) j+ [( }- C* Z# [# T- L/ _脂 肪﹕4.9克
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& X! N) P9 S5 g% \0 e2 P0 J一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
. Z# U) [6 o2 o' |- l卡路里﹕453/碗& c1 A  d* d- L+ c
脂 肪﹕17.1克
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% r4 Z( L" K0 t1 w0 E1 }向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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. O5 q; j/ }# V4 ]8 f第十位﹕伊麵
1 ^) D% y5 Q" z2 h9 f% A卡路里﹕404/碗
! z+ W( e* j1 v- @) d: p6 n" c脂 肪﹕23.5克