各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
9 s& j" P, }) l+ V$ C3 W2 _卡路里﹕230/碗; ?" r! g. ?+ o: Q7 d+ Z% n* Q
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
9 K8 O4 g6 j1 x# W8 E卡路里﹕230/碗) y, w2 H) \, E- H/ Q8 K
脂 肪﹕0.3克
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3 _; Q- S9 G/ V6 j' L* A日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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* o+ o  L: l5 k6 E第三位﹕米粉
. N4 c3 ?+ T2 @0 o. d& A8 d: S卡路里﹕192/碗
8 [9 _' |& s/ y8 r- w$ L脂 肪﹕0.4克
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9 e( o, R+ c# |1 O$ y, [* W+ T米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
+ O( J% p: u$ O6 r' }+ G7 R卡路里﹕174/碗
1 h' g* U2 s* B/ Q8 ?* H脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
& i2 D6 Z# E! ]/ m! _卡路里﹕206/碗
  n9 {! x  q* ^+ L脂 肪﹕2克
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! O. X6 [" a4 I) |% h1 ^7 d上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
- e# U+ T. p! N- s4 Q0 r8 q% S卡路里﹕200/碗+ ]+ \6 Z3 p) w7 v+ H% l3 U. X, L
脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
2 \# }$ j* ~' z1 o: V) B& I卡路里﹕213/碗
% @+ I+ ^- w6 I( I; O$ e  K脂 肪﹕2.4克% }/ O: A. l/ V" Q' k5 v  F3 V) Z
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 Q# A! }* k1 l, |" }
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/ V1 `- i/ o8 U1 U+ l第八位﹕河粉
# f! Y& \% p& T) y+ k卡路里﹕284/碗
* r! e0 @% `: ?% H" Y+ `2 F& s脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。3 J% ^: b% A& Y' A
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第九位﹕即食麵
  k. n  m& `! I' {# {9 N: c卡路里﹕453/碗
7 K7 |0 s  x# |  P! _脂 肪﹕17.1克# ~/ R$ U# _* B* [
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2 }3 I, P/ W- q& S向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！( {) N: Q! p% O) X) E4 U  ?8 o
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5 u1 `8 ]" ?* ]6 S) ^$ |第十位﹕伊麵
- b9 s+ u: e+ D" }卡路里﹕404/碗5 S: Q$ }5 W+ q3 Y! [2 C0 H# \8 V
脂 肪﹕23.5克