各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵6 ]4 z! [! L' {9 @5 q$ u- n; u
卡路里﹕230/碗. |6 Q9 ?& ]4 [" O$ S* O+ C$ P
脂 肪﹕0克" n% J- f) ~. Z- e
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
3 C% s5 \: @  Q: Q5 x. q卡路里﹕230/碗4 @6 G3 Q' ~/ e
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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+ d8 J% O! N) k) }2 r# ^/ [* S0 G第三位﹕米粉
4 R; o% t8 M: _2 v, [卡路里﹕192/碗
$ R; x3 f" H7 f9 D( c+ @脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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8 n+ F0 B; x: P+ F4 Y5 u第四位﹕意粉
5 Q$ e# F' z/ l! B2 a. K卡路里﹕174/碗
" K: k9 f% f  u( ?+ P. N9 k) p( N3 y2 v脂 肪﹕0.8克
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7 T- m6 f& {1 ~或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。0 E7 d$ I) u$ p& X5 ^& |7 q1 F
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第五位﹕上海麵
# h$ x8 [& i" `. i  c卡路里﹕206/碗
" O6 E9 M5 b) b脂 肪﹕2克8 Q% E, `1 J6 V2 Y, [
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。, d  U. z$ j& X2 i' o7 F8 }
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, n# ]7 S9 q. Z: R  t0 P第六位﹕烏冬
0 M( P3 s# t1 U- H+ ?5 b3 `  J2 o卡路里﹕200/碗
2 }8 E8 w3 M. I8 z+ Y脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。5 ?4 {0 ]+ A* Y8 a" ?  c0 r9 b5 k
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8 y# w5 ~, m6 Y1 b4 D7 J" ~: w( u第七位﹕全蛋麵
5 t$ D, \; \% \! l9 V0 \* v2 s卡路里﹕213/碗1 H. d& j2 @8 G+ _# L
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
: G3 K9 a' L# j! ^( T1 ~* l卡路里﹕284/碗
! b; ~! N  e; U7 b( |脂 肪﹕4.9克
: S& O7 ]6 E4 [/ J1 A/ d$ K9 K>> 4 D. ~+ m  f+ `& i8 n7 E
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。; [$ i+ O/ D. V9 ^0 o+ @+ Z% k" c/ y
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第九位﹕即食麵4 e4 ]4 V. ~4 |
卡路里﹕453/碗1 [% }. p" H+ L1 [7 \( I+ a% J$ j7 e6 A
脂 肪﹕17.1克2 f* O" h( H0 P! f# o" `
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  w# `$ x. p8 O' M' P# g向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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) g- X  S2 H7 H6 s5 w% t) h第十位﹕伊麵9 S' V* N; Q/ O( w- s' Y8 K
卡路里﹕404/碗9 \% k% O  P7 R1 M0 Q' }
脂 肪﹕23.5克