各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵6 O. w8 l/ @8 Q5 U2 |6 q% L. w; ?
卡路里﹕230/碗
6 U' A2 }& o& u脂 肪﹕0克
5 E7 U8 W: _7 v% e
6 p. v& @% v; a2 c1 F不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。5 d7 ?8 ^- a9 O+ s6 d
>>. p5 I& K) E7 W( I6 _
第二位﹕拉麵) ?  V/ H) W& j2 d
卡路里﹕230/碗/ V( K0 U2 M4 @- M0 r- F
脂 肪﹕0.3克
! C, \9 m! {  {6 C  s* [, c/ C>> # o, a' F5 ]1 X7 |& z& e
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。/ M% n$ e1 e! K. w# v5 T! t2 x
>>
$ C- G9 {' D) Q, a第三位﹕米粉
3 }+ c: c: q; \' Z卡路里﹕192/碗
* R, V4 P, d1 D' h* Z! W脂 肪﹕0.4克
, U* e, P" S% g% @7 B" B>> 4 D- b. u) S% D6 D% B
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。2 f2 d/ I, e; R' s# _: o6 S
>>
" y( V! x4 ^0 Z' F第四位﹕意粉: @. U; }% S0 q, x
卡路里﹕174/碗& [- U2 i6 D! E1 ^: X0 C% N8 ?) W
脂 肪﹕0.8克# x" n* c. B. |( q8 f: ~
>> ( B7 Z' b9 U. e) F/ _5 c4 {# v
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
# T  l1 R$ N  \3 e5 A8 ~- Q>>
3 g- m2 {1 u* ~8 N' C第五位﹕上海麵6 K9 R% _/ ]; c4 W4 k9 }
卡路里﹕206/碗
* l. C. w- _+ j  ]3 M( t( [脂 肪﹕2克
# l1 N3 b4 d- Q>>
/ m+ [' `# G' L% z# Q! m0 N8 A上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。+ ^( {& m8 t, k4 ^! q( v
>>' p- p: g( S4 Y9 S. k
第六位﹕烏冬
9 [' m% _3 v# q4 N3 h1 F卡路里﹕200/碗
9 [3 T' Q/ i% r! X: [. J3 `脂 肪﹕2克0 i0 g8 ^# y! b9 X4 J
>> $ T! p0 K  y6 z: I& H# G
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: f8 `# u9 f! w. e: A' B
>>
8 j: u- |: j0 n9 c; b4 d第七位﹕全蛋麵9 T  `8 @. S3 n( l2 I, y
卡路里﹕213/碗& \, R: U, }: `# |
脂 肪﹕2.4克7 @3 p! V2 C3 l/ n8 g: `5 C

. [0 Q( G" ?# K9 y爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 H7 Q$ i0 Z! _" k+ B8 Z
>>
) G/ Q# ^9 s) Z4 Q第八位﹕河粉
; m8 a7 k) H) c4 i卡路里﹕284/碗
% m  }0 d4 y9 e; ?脂 肪﹕4.9克
( c3 J9 v% }! s" }; j. N; u>> 8 @2 z4 i2 X0 e6 `$ x
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
" r# q+ S1 H7 v>>8 }$ o. |2 _+ N% E1 x3 N& o
第九位﹕即食麵
; p! |8 A8 y; `卡路里﹕453/碗
  N7 Y5 m: ~5 H6 W' Q脂 肪﹕17.1克# i% D: _$ j) J, b3 u3 h
>>
  c( m" u  m: w$ S* a; J向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！# s/ K: v& s. k9 ~
>>
  R# `: L# d; P) k7 N第十位﹕伊麵
& j$ E3 f/ h1 F! S, D' g9 ?卡路里﹕404/碗3 ~. G4 V7 [! c7 P8 u( U% R
脂 肪﹕23.5克