各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
* N0 c) G7 m' v4 C8 D% Z$ ~6 {" x卡路里﹕230/碗
4 s' h/ \- z7 e& r脂 肪﹕0克' i: Z  k: q$ t

$ o% F- i  h+ A; v- I$ |4 C0 g不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
! U4 I, T0 N: `. m; D7 X>>  B6 ^9 m: b8 m& I6 X& S
第二位﹕拉麵) \( z+ R% E1 g+ F* `
卡路里﹕230/碗+ x  b  p" l6 a6 q0 S, A
脂 肪﹕0.3克
- l; i% T9 w. N1 _! q0 n2 g>>
# r+ M' C$ X9 z; D: v日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。- T) C* n* G1 [1 }% Q" d
>>$ W* l- @9 p$ f% G. @* U
第三位﹕米粉; A! E; c) B8 j! {6 f: q
卡路里﹕192/碗  w# G' j/ m7 S: S. S
脂 肪﹕0.4克, j* c7 Z- D4 Z; W+ m
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" P7 z4 F7 [( `0 k米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。, f- f, X1 Z* D$ j
>>& t( P; v/ C# l* `: C
第四位﹕意粉
7 b% ?3 W* T7 B4 b! U* D3 }卡路里﹕174/碗
  F# q: L. q2 n& S4 V0 l脂 肪﹕0.8克3 E) k. b! d5 k% a* p% R5 {. v
>> * K( T) e* z: i0 G* M$ z
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。$ k: G8 B0 F4 I  r, k5 r
>>
7 S/ ?, ^+ w$ J4 e$ g第五位﹕上海麵! n, x( ~% ]; f$ l; F  D6 N/ I$ F
卡路里﹕206/碗6 b, [8 \2 a+ J9 Z. _( Q  b
脂 肪﹕2克
" R/ {2 X7 u4 K! t% S4 b/ ^>>
- H  k% P5 G# {! d9 M上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬+ ?5 H" Q( D6 c8 G
卡路里﹕200/碗
, Z! R- Q6 N4 @& ~脂 肪﹕2克
3 H- u: q1 Z  a& }" ~1 C2 |6 _>> ! R# L( C9 t( b; I/ _
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
' u+ C) D+ {' }" Q卡路里﹕213/碗: j% E0 V, s7 X- w6 k4 r6 Y0 L, \$ C
脂 肪﹕2.4克  O; N4 A* {# V% A+ Q
  X' i# l: U1 L& l) \3 ]
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
# L, B1 ?* ~. s& s3 Z1 P>>
. V% w7 E* s0 B: `% u第八位﹕河粉4 o5 P3 M  M/ N8 z. K
卡路里﹕284/碗' D1 {7 X4 [6 g- q3 y
脂 肪﹕4.9克
  n7 r, \7 Q  H8 e& b>> 2 s8 m' g( X: ]* C# d
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。" p! s' H0 M" r1 w. F
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第九位﹕即食麵
0 |3 ~' p5 w, o5 J6 L8 Z卡路里﹕453/碗
+ i; F* i. a" \! v脂 肪﹕17.1克3 r% }4 j1 M8 X4 ]
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8 V, F+ W; q/ B- E" \- t向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！3 b5 K8 X/ Q6 q6 v- k
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9 y5 |) g9 ]8 W# k' w+ L第十位﹕伊麵
& _* E2 W6 p. H- r: u: m+ w卡路里﹕404/碗0 s7 _- w! @  D/ Z: d3 M8 A7 O# _
脂 肪﹕23.5克