失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
% K3 k$ V. V; ~0 Y& H唔知點算好..
# \8 F6 p3 W0 \9 A) Q3 w  D大家有咩方法牙?7 l( H: z: g: Z- c$ V" m
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
. b! V9 \; z) a我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
0 A! G# g' q2 }) s0 Q& J不過係慢做(3秒一下)~
$ P' e. [) h! E$ E7 y  Z要做到"支力"而唔出汗~3 B  J* k  E" \. d5 n& Q
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
' O1 [6 ]' H# A3 f/ b7 Q9 s7 d' Y) p" r
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
; I5 ~7 j0 {9 D- Z5 F! a做PUSH UP~/ H# B+ Q& u& M9 j! N7 e8 u
不過係慢做(3秒一下)~
+ a: R3 q' ^, X" B. E要做到"支力"而唔出汗~) j6 V; N: y* `  H' N3 G% v- u: g2 B! d
做到好支力就好好瞓ga lar~

( F' X% }' N; q/ F) q! z
* k- S# b! c) [1 B& ^9 d5 UI agree with you.
( t& m+ D" F' q6 aIt works on me too
2 F& n) d) R3 A: J! Y
8 ^3 f+ J1 e* c$ }6 oPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  + S" G8 m) X. b9 h( M; U
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
9 `) U* L- w9 J, S2 }1 V) {( N. ?人就係今賤, 有得訓就訓唔到!+ Y; A$ D4 e5 I* n; O
8 ]; g( O; O, m2 R! {" o% C
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

: I) T5 [' P7 n5 G5 F8 Z$ F/ t, ~: M5 q0 {2 f, o- U, Y: R& J* \+ w
呢句真呀; c6 B) R) V. c4 l
我都已經有慣性疲勞
$ T, D' X3 p4 n4 E- [所以幾時都可以訓得, o) J& n0 y6 b% g
因為永遠唔夠訓0 a3 k( T3 s, `. r" G
$ p0 C) e" k" }
至於點先可以訓到3 E: `8 ~: N' g! W! q9 N. H
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
9 F# I* S+ ?1 j' Q+ j  X# R5 Q. p跟手就食少少野: W) N# Z  _+ W$ U( }7 t
你會好快訓得著5 T: R# x6 g/ ^: r8 M; M5 D
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
" n: L9 u% s* I  ]0 s5 V& O# e" s" ]: \http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif1 @- z  i3 F. a5 _( A7 @
. Z' I( T: V, q3 @4 W
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