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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁+ J1 j% |0 X8 G# ]( @2 B2 M( S
3 w) L; X+ O9 q# i* B' o' B作法：3 O g- ^# {0 Z' r6 B8 j. A% b' M
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
1 v; Z- x3 D/ V2 t7 W; l% g, J2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
7 Z0 G% Y. q- Y4 T 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。6 Q! d/ K8 d+ i) X, g& h$ V$ z/ A8 N
% w, P$ P* ~. N功效：
' D- |' J* C/ ]$ k+ G4 m: M% P 具利尿、退火、消脂的作用。
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' a$ q% Z& K1 ]* L+ w
8)番茄驚奇
* @% }2 ~2 |. I/ T3 b
1 X4 @: c% }4 H: _% o& n. R) y材料：
4 e) n u: D, a 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克" M1 j1 B& D! b# B* X
9 P# {8 d/ a B5 Z
做法：
# f, w' b% c3 a% v; J. y; f3 s4 u( V% M* C& T. B
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
( y# v3 Y; _" q- b' p$ w. E 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入$ E# h( k* g+ U& C- [
杯中即可。
9 R% D- D+ [: C8 O& A
# u1 v, f4 h$ A/ W9)复合苹果汁
2 i2 B! S+ Y' {' m- l
: v3 U: S0 N& m5 i5 D+ d& w, Y! l原料配方：
w; ^& ]% `. F- f (成品220毫升) / {/ A2 o: p. y, a ^
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 + K) A, q1 Z* P: n7 g! k" b
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 ) R# O# t" w i a
) s. v9 F- x" C" A, M7 X
制作方法 ：( Q0 z# @. a& k/ M' R, O2 x
2 y$ Z* ^& _! P* | 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一; f# ?* _, ?4 ~/ i( x; h! Q8 H
起放入电动捣搅机打匀。 4 ]4 [) g) M; ^ X C1 q' q
; O; U% P6 I; l: L7 k8 [' G
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
5 ?) e6 J/ a3 `4 w5 ^* @ 饮用。 : D) L Y X! @
9 A8 C3 G3 g; S" C& _$ L) c
10)五 寶 汁
1 E) W; O" g8 C$ e) u$ M& }. d! q材料：(2人分量) : @: T+ H+ A6 t9 k; [% O% M
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 8 f: \9 t1 k# n' C8 n3 ?
青瓜 1/2 條
1 {; k4 e7 C! U. C% @2 }( b青椒 1/2 個
4 ^# E/ S. C% ~/ B1 k! L. l苦瓜 1/4 條 5 B% E' z9 |( k6 j) {$ T+ t$ n
西芹 1棵或2條 ( }4 o* K7 ?/ y! ]7 t+ h
' S* d& s4 s# x
. x1 \ b* k( [' g: ^做法： $ F: i5 ^+ G, P$ h3 C5 j
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) Q# ~# H1 d; g0 I* m 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
) G8 Q% T' p: e3 ?, K 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
0 r W' R7 U. C: P6 S: v3 G 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 4 M1 W+ S" w" r7 J+ G% e
4. 切勿加水、調味料
. |; U: G; O2 g$ R3 E* i, B. z7 ~
功效：
! \6 \+ s; @9 f) }# ]9 q/ d3 E: z 可治病及養生、去肚腩最見效
' y+ B. t: \0 g4 ^. p0 S7 r
% y2 x5 X1 n5 P, S, U' X如何飲用：
! e! }0 ?8 N- n' w, r 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 . O/ z: q, M5 A7 L* d6 B1 K5 K8 Q
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況0 Z3 H/ Y8 w8 }& S8 ~
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
$ a+ h$ B3 O( q0 ^# \
5 g5 ?6 ~+ q8 ^: S$ }3 ?/ V, m) A飲料分析： 1 @7 F; n U+ o3 i
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
& G* o) h2 Z3 t$ f: `& ^, k 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代+ g6 H1 F% {# t: A# P6 I i# H
謝
; f Y! b! v; a 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 % ^$ C' D4 c* u0 K8 n+ D3 a Q9 z
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
6 C( }( Y* D5 ]7 }" a 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
2 @" Q9 F, x( M8 {5 W1 t J. Y8 N6 W7 }" X0 Z; ^7 D% z. D! k
11)木瓜火龍果汁5 }# ]# W! M O& [
材料：(1人分量-1杯)
5 p8 j; H1 x9 v/ l9 L, n5 q( c v木瓜7 ?" y' t( m2 w! S9 y
1/2 個 5 v& F4 j/ w, u0 F) f
' d6 h3 A3 a6 X0 Y/ t7 C火龍果 1 個
: j& _" ^8 }' G5 k, R奶 1/4 杯 # Q% G6 }8 t, ^. v
- B) F( M5 X3 y0 O
做法：
9 [' ]" g2 D& C8 B0 q* t1. 將木瓜砌開及清去顆粒 4 l, c, p$ O' Q
2. 將火龍果去皮砌塊開 : X7 [- F2 @1 M5 J( @
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
9 A0 B7 Q4 f2 R, G4. 涷飲可加進冰塊 / n5 @& k& K' \" z
- y+ Q n& }( t4 _$ m {; E功效：
) _% ^* P8 F( s" f8 E) v 可養生及吸收維他命及營養 7 |2 O) [' \6 W# l- `6 j
6 B) ^% s6 l7 y8 @) o
如何飲用： 1 [* ?0 h7 N3 v* _, w0 |
每週飲用一次。 * r0 ?, d' s8 j; R
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分 d Y% Z3 V5 h; T
拌器
! B8 t) Q6 W, }$ E% ^" D1 u7 p' k9 h4 l8 N! F& Z9 C
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） + k- [) {1 e4 M6 z1 R* }" f
配料
2 A! q$ \+ _ q7 m- h7 v" {& ^/ f6 S) N
1 L; `1 T+ M- @+ r. [/ Z' o1杯半佛羅里達橙汁
% j t- w$ Q5 c
9 C8 F* C$ e) O! A+ ^" u! E1/2杯牛奶
2 F B$ z$ L- d$ r: x+ ?# e' k
6 f# D: v/ B1 }; [0 g1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉, ?5 B$ B2 X* i7 n' }) V
' g& e0 f3 ?6 u; x/ B! `
2杯半水" I4 k) B, d1 K+ e
2 ~1 h. a, F6 A2 E" {( _
1/2杯冰塊
& ?. q" t7 @& p4 f1 s
6 x1 s+ U# U5 |) c製作
/ s+ y2 L, ], O! X
% B- t' {" f. ?3 d l; j7 G) w* R將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
+ V# H& V9 N: J7 ^2 A
- h- x [- h% J C% z, k9 T n營養成份（每份）% p) d( ], k1 R4 f0 o9 h8 j4 P
6 u$ W6 |. z3 I9 ~. l. ]2 q169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
# B8 x0 X9 [4 }& e( ^" u% }, w# b& f9 J" A& X
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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