[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! ^. [3 J. a" A$ S. _( X5 Z

4 I8 F2 s' M! L( M' k1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ s8 h$ M& ^8 R2 v" t/ c2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- X+ I1 C" f4 Y' e3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- O$ z" A9 T/ P( }4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 w4 ?8 C! i3 `% i  n& K5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
0 N% x6 D. f% N# T8 b* V6 ~) ]! f6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; q/ B" s1 A. N. k
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃% g1 S$ P* E/ ?- j0 b0 F% W- m/ q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( H# ?' m# Q/ ?/ P, E9. 睡前三小時不要吃東西.會胖: M5 P0 s( i6 ?; }" @! V; O
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 V1 K8 t- Z2 M" Z$ J$ G
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
% K+ f6 \  i/ b12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 H$ g! [# D# v3 g1 ]
13.天天喝水八大杯. o* p2 k) K+ T3 e. Q3 q
14.每天十杯水.膀胱癌不會來% V% _) U) r: [; A" A( Q* P0 e
15.白天多喝水.晚上少喝水
7 Y4 h! B- h: i- F  _% A16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* X, O, \. e3 D- g1 D% ~
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: [1 y8 D- P8 p9 e18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 H4 M+ V; t# d7 x* {19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* Z' a4 c8 L; o! Q+ e6 {) w, n
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  D4 I% \. J2 U( n0 @7 R' H  Q* A21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點3 q$ D4 K1 k0 |8 {4 i
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
4 F2 ]% ?# d- c23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 V4 o( @2 I" Q24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 o4 W' C" M. ?& k3 j0 c: s25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理# t' Y" s* a% D
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% p. `8 Y' N' H27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ H5 w9 U5 N3 L1 _3 W" I8 X. z0 O28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺! q2 [) g0 k: h8 ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- K+ c8 S+ ?2 `5 c) J: U; u30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期# h; R7 H1 j$ W( O2 q
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 x& d) Q/ U* p3 K& @/ M4 F32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- u, ^# g6 [0 A: h+ u3 Q
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' D1 S5 r6 B/ l: E0 q/ ]* D# K34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
  V0 x1 o, z' c: w: U8 A3 `6 O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌& D: n3 J  z' N+ W9 Q0 r
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& _# O! x3 F# C9 a% {& \  k37.不抽煙.拒吸二手煙; N$ Z$ E0 i& i$ m1 v7 H8 Q9 p
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& z* a0 j, Y; R' u- m  S# i$ N6 p39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ S$ {# x# D  f4 D+ a6 `8 o
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果5 @  A# x. R  r# P& T
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類) b% ^$ u3 |8 K; p- t) ^0 C* m
42.每天攝取均衡的飲食,不過量$ T' V. o' G* m  h4 g/ P
43.維持理想體重.不過胖, t" T+ B$ H9 w$ s/ i, `4 m
44.保持規律的生活與運動
7 t- H  G3 A4 r& t1 C45.保持輕鬆愉快的心情9 V5 q4 E  y/ N9 v  U
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# A& r) w0 f/ VO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; y+ n4 l& |5 q9 Y; o% q2 i1 B
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唔係掛