[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識% w1 w) D. y9 [

  c& ?, {3 U: _- d6 J1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息0 L) z3 ^4 T* [1 m. i0 e# l4 [
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
* \5 M- C6 Z2 q) Y6 K9 A3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 Y2 G$ d- t( ]* e" _
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果" X8 I3 N3 q  q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
) X/ c! ]7 }7 G- M6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
& m+ [* M% z7 @2 |7 k7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: n3 C: ?$ v4 p9 C+ U
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 p0 i; v4 A; \
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
7 {! o& R, w6 _9 k5 h10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  b3 m6 o5 a& \2 H11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& r: d) j$ B2 P6 E0 t+ w$ S12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
8 [8 p/ Q( V* G# L+ C# j5 n! \13.天天喝水八大杯
6 y: R* N. H- a8 `' ]0 O14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 @4 V, ]9 b1 l- L+ J3 W* h15.白天多喝水.晚上少喝水
! P8 `& ^3 f" v/ w+ p* |9 h16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛) X& {4 `4 T( c; @4 p
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
% `/ D5 n, ~# D) E+ g$ d18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 @2 `7 f8 O" s
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 E/ a; G8 x; T4 s4 \20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 {* D& z5 _! M2 [8 e' Z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. I) ~0 T: g7 ?6 F5 D
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 n/ }& C. N( ]2 E& \0 _
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 n& F2 R8 |2 i, v2 ^" w24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 m. J' u) B) M" q  B  ~' i
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: N; Y. r2 Q; a26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ z% N: _  i% F% x  [+ Y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: T. q7 V- ?- e4 p1 m# w* B& `28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# J+ b( ?5 l% K
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; t* k5 f/ g. q$ n30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* y; G- U0 a* V7 h, ]7 w) t2 e) z8 R31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
, ^: X# Y. }2 G6 M8 W# }32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 b/ [0 e9 P# K
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 f8 y7 ?" L7 J0 E34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌7 ?5 l' q, p. o. f. A; E* Z
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( L. j. T) K# Q( I1 g! J! O
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
6 l& [( q8 q' M2 o& q0 V) q3 E37.不抽煙.拒吸二手煙; ~# F& u  K+ `( m) I: m
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) `& M$ |1 Q2 Z% C' U# e6 L
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 h) a) _, ?( f
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
7 j" D# Z$ A9 }5 u' C' z41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) U( i  {' ]9 @: G  ~$ ^42.每天攝取均衡的飲食,不過量: }3 g" {3 @+ f# {
43.維持理想體重.不過胖
) z- B% e4 d8 c1 Q% I44.保持規律的生活與運動
2 [/ K3 O9 U: e, K. y7 _" p45.保持輕鬆愉快的心情! z3 S& ~6 X! ?  K. s9 R
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) G. ^& y: e7 a' T4 MO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- H+ W% p2 P( \- t' n
$ h: P( P! T, m- m
唔係掛