[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 h* C4 x" ~" M/ S4 `
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; y7 h9 X$ A+ v4 S( h3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 _- r+ A8 H- K! n- ?4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果6 e! C) ~7 \% ?2 P' Q" ^
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西% X+ e% A4 R3 }0 n5 h# J
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 `" t, v$ K3 h* s$ ?7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, [! s$ w3 A1 J# Y' X) k8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石% w; y( i7 _9 s. i
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖+ t6 U) O* U. J8 m1 {9 l9 {0 i3 i
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  X3 n$ b0 G- L! h11.剛出爐的麵包不宜馬上食用" ?4 c4 h8 i1 W3 c: i+ k2 d  k, {
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: z7 E/ a( y# I13.天天喝水八大杯7 o3 C( o7 C, [
14.每天十杯水.膀胱癌不會來' j" w* _4 M1 c. X: C- h, T3 o/ x
15.白天多喝水.晚上少喝水8 U1 H- j2 X7 @$ J! b& A( w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛& s2 ?' N8 y8 M( t
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 t  B+ b) J. l6 M
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) D# ]+ C! M: w! _: u19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 ^6 |8 Z$ `# y. ~
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. P2 y+ R" W% p$ [! V21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* z! S* d: {  y, U+ q/ g; f22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ F& f8 u9 y: W. L  ^2 v
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
! M- e; o/ ?0 O* M* t24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* O5 @$ i5 F& ?( s; m  p4 \
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ k. @+ x& V1 U! f; B# r8 G
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- l) k" |% d. F# m27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ |, A1 y- g1 A# n28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ U- P5 j' z, k0 Y. P* ]; }
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ w( X, p3 S2 E) ~
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 v* r* [# M4 f( R4 p- v  a- P31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
2 m4 }3 ~0 d& f( S9 k% {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
- \9 b6 _  A6 l1 p33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 c! c- z3 j! g/ O. [. R$ N: B6 X34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# P; h% ^5 @. P- D; b8 C6 ~& Q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌  t& u  S/ ^% U  u6 m) ]
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 U) X* K7 q( v( z! ~37.不抽煙.拒吸二手煙- k$ e! p8 O0 N2 D; l; r8 Q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 _" b$ s! _4 O& R5 [/ S* y# |
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! a* l* ?! @1 T
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& j/ u" M9 U8 s+ R4 Q2 Z/ p
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
$ J- z. {/ \) |, p42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 J0 u( P9 x! m/ D43.維持理想體重.不過胖
8 l: D9 k* u2 \, ]5 `7 t' L* Z44.保持規律的生活與運動
: Y) B8 J8 J3 |2 p5 @45.保持輕鬆愉快的心情4 @( R2 R  N+ n, @  }2 G2 ?0 k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( C% D. x9 ~9 l. ?( H/ ^" C0 \! nO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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- ^9 X. f9 ~+ m. X唔係掛