[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識$ R# t1 ?4 I. n7 j

+ j3 Z. L! ]  l: V/ y1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息& N+ }  M: Z4 f
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
6 x  m5 b* |; ~4 m0 ^: ^% ]( K" E3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; I$ M- _. z/ W- x  C+ J" X4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 s/ s2 i0 A* T- M1 |6 u. [
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 n; _& q5 N3 g/ b" M6 Q) S) J
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ g3 n- G) o! W3 u/ \4 y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' |) N6 U; K5 N3 ?) F1 h" Y% j8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ j4 {2 ]% s6 m' x. F7 V5 w9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
/ n5 E# P; {; A9 p  q10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病& r5 ^% |4 Z4 j' e) p: D, H9 A
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# Z# [; ~' n( w
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 H9 o; V5 ^8 `  |
13.天天喝水八大杯0 p6 [/ n7 m0 ]7 ~
14.每天十杯水.膀胱癌不會來  S; ^! a5 I$ b, b" L* k0 _
15.白天多喝水.晚上少喝水
) v# r, [( F1 z3 ?. B, o$ y: K16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
1 {0 {( J/ z4 `2 G2 z, Z) G17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* w8 t  R$ @7 O* g
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% a! \1 x" k8 t. p
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ @$ U* a0 F) N! p" P8 `& u; P( L20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 }' Q4 |" O& A, {7 N" j
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點; `8 R* M. y+ `3 b/ T  M
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會8 B* h+ ^3 Y# Y0 y4 t
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& a" v, h) U& J! p8 c24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 t+ i' ^9 b3 H! G25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' h8 T; i/ F, X# k7 b3 ~4 M. n+ K26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! Q. d4 |( U' Y. i! b6 m' Z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* j" h; i  p" D8 s3 |28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" ^4 S0 c: y8 v; \3 K29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 V" b' B% k1 }! v
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. q. O9 S% T7 p! P" C$ ?
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
! t6 \- X& E9 E% I7 ~! ?/ A# I6 t( Y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
* e1 G7 g7 J7 _1 ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 F) c+ W$ h. q' Y. E( j4 j9 a: h8 @; x
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 K$ l. D. u$ r$ f+ n
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  X5 U/ L, E6 M' M* H4 l36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ @9 j$ K. w$ X0 O37.不抽煙.拒吸二手煙
5 l: [- J2 w$ E+ W, J, r" U38.適量飲酒,不拚久.不醉酒  X8 a9 P( B+ P0 Y! I
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物1 p0 k+ z; w* K, S+ i" y2 G8 {
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) i1 i% Q) R' c( |) ?& i) r& w0 I41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類# \# x9 ]/ N" |  c: y8 B
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
9 b7 ^" T) M5 T: y43.維持理想體重.不過胖
: s/ ^8 M1 R1 `0 ]" I- Y; v" X44.保持規律的生活與運動, r4 f( ]$ @; m
45.保持輕鬆愉快的心情3 p/ a& U; i( C8 c  j& D
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 F; H# r. T& N* [8 z2 g9 B1 _& P
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ i8 E+ ?  R' b. ]) z9 t' J

- o3 k. @4 @/ b* q7 f唔係掛