[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! l9 A3 h7 @& R, g5 |
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' A3 ~/ T6 i; c2 n- V  w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
$ ~9 g- Q0 }" b5 I: y$ S3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! l4 C  z, d; r- o; m+ v/ H4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; n4 d" q) ~) h. ?/ R5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! P. H' F. ^! G  u3 z# {/ ]9 {- D
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% t& F; [8 b3 a# p5 ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃& A9 s8 n2 m* e* J) W. t, Q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石( T2 b( R0 j5 V) M0 q, k
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
% |  a9 Z/ ~7 g; t4 E10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ e5 V; E( S2 Q& v- r. n
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用; q6 S9 e; w% v' P" R% ]
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( T  ]& J- Y% f* U8 d13.天天喝水八大杯4 {& B; P$ y) B7 h
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 {2 {2 _7 [% R5 {5 W2 Q/ O15.白天多喝水.晚上少喝水3 G9 o2 R1 \  \
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% W& C$ y+ l7 H
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
( ^. S$ q: {- ]  o) a: {18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
/ a( e( S, L4 L8 G19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& Y5 v" u  ]3 C/ |: r/ k- p
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) r/ L8 A; M( Z4 J8 ^/ c, Z9 \* U
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
9 Y9 t' I, O1 @' b22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會* q$ j; V& l2 h' V- c
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 E9 u" D9 d3 r6 G7 N24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 y' a1 c( l! P25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
5 n0 ~# ], a/ |; O4 z1 G1 @0 G26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 e3 ?* v% u, [9 l4 |27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 V! q" S3 L5 J) L* \3 V" Y' g
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
- s$ _" T) x1 L& s, }* m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- D* t! M2 S/ l! n30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% L6 l4 _0 c. M31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+ X) u5 Q. k8 f- I( h$ n
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  T& V, T/ V" R! @* F3 l9 p
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
7 ~; }, ^( s) B: o- M34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌8 O, }2 R, k) u. V: s4 d
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
* t$ |) V' i( G0 B36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
" o0 g+ r# o" S- k0 b4 }, |/ g2 M0 t37.不抽煙.拒吸二手煙+ F) d0 E5 V# X
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
  V9 {8 t% V' |3 A39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 M% P' p- _: W, }8 _( j
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 F7 a- b4 T: {- G5 D- M41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 f) R8 ^! f( S+ Q7 F2 O" ^
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: J( a- ]7 {* ]
43.維持理想體重.不過胖
% m+ `8 f1 Y; I( K44.保持規律的生活與運動1 `5 b8 f: I$ l4 ^0 Z9 F
45.保持輕鬆愉快的心情
" `6 v4 _! P5 Y% a" ?9 g; Z( M6 L3 s' U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: b  |; f9 M+ e: J7 ]1 W- O0 ~O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛