[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 e, j, J, z9 \( c! j, q/ Z2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( X: Q( S: a' k+ m4 i: s3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% |) h6 b3 n4 X1 B- U* J7 O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 y9 J: ?! P9 F$ S+ |0 u  H- @5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
9 x- T% V: |( m5 |6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多: @4 \/ m& x' X
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* U* U& l5 B  X& _. ]( }. i8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
  |/ c6 Q1 q' i. I; }9. 睡前三小時不要吃東西.會胖+ u$ `) M$ W' s8 A# n% {
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
/ t' _! J9 b; J$ u3 m11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
' F; K) n0 v3 G. b, ?12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- \# d4 Y" @' H& E& P13.天天喝水八大杯
5 S- _- t7 m% S) \9 c14.每天十杯水.膀胱癌不會來! @( S. o/ q$ e
15.白天多喝水.晚上少喝水
* `5 t3 |6 @% B" ?  V& j! N( M16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛, X; t2 [! \" k9 b
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 w. n) ^2 {6 O5 l) r- ^18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' P: @, \9 M* f6 {7 O; x8 r, P
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 |% g, p& M) r1 }% y" z20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老1 p8 b9 }" F: S7 s9 I* k
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 j( b: l9 A8 b
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: e' @0 a8 }! I2 h3 b
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& D& m1 s6 k% I24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
& {/ J$ k9 k* V! O- Y; R; V5 N25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& a* R, s( q5 p: X6 _+ \7 Y* h$ W2 j
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); U/ ~8 d4 K3 U
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! v: _0 W& S/ ^) k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺% Q+ ~) |$ {9 A
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
" |! G, X5 {0 I* @0 Z; O  Y* G3 L30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& [8 G5 I$ t0 y' `5 D$ b
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. w* u% T, P. J6 D  T5 N- h32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌' Q2 |, ^) I. u
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) W5 r. u' }8 j+ P1 N5 f2 D
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌$ w& I' J* M6 T0 {/ D
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 Q6 l5 C4 ]5 Q36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 ?( h5 d8 s, ?# R1 P% {- R
37.不抽煙.拒吸二手煙
& J) ]5 U/ R; Z$ l* V38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- }$ A4 }1 N% m; m5 Q3 ~
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 E& U/ L+ g0 r' }; `8 F: k9 Q: y  `
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 [) \  z) q- K. A) Y
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類# Z7 w; ?* y. Z7 U  {) W. c; K
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' b) N5 |' A0 U) `' r8 ^43.維持理想體重.不過胖$ c/ d% W( H8 _2 S$ U7 o6 j
44.保持規律的生活與運動
2 s8 }/ C1 n, q% Y0 H0 |- w45.保持輕鬆愉快的心情
' d" ~6 W: H) }7 V1 w/ X9 K# I# A46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" q& a: ?* p- i3 K$ c* ~2 X/ W
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& Y- u- V) M1 h* g" Z" ~8 M# z' z  y6 j6 s* j* Z
唔係掛