[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" A3 i! c1 P3 \3 `/ o

/ O! L  g+ _7 i( b4 y$ n1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- ?/ c5 Z; \7 v- ?* w5 J5 e' l7 F2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! ]8 q$ g4 T- _2 u7 [0 W  f3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
0 m# f2 A$ }- D9 Z/ i4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
0 E; f# _, i  s4 R5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西/ I9 j% R# k& O
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" _9 d" E% w7 ]' h6 p3 X7 K7 B7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* r: ?- g' V. e4 E1 V6 Q3 q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
3 Z/ B2 [# N$ i/ p* O2 R9 V9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 k: N( D% }& f$ Q" J- y, h10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病9 @  V* Y7 W# o/ ?( B& P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用9 P: N2 l( U/ _4 U+ S
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 v2 K' u3 N' m4 F+ f; i13.天天喝水八大杯
8 }% V; c8 F& x8 A1 v' @+ t14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: L; r9 ^" X% k' ^3 ~, v; b1 y# w15.白天多喝水.晚上少喝水; j6 R7 \- i5 i; F4 w5 z
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- Q+ X8 F6 ?4 |2 P% Q* I+ ^$ z17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# ]0 O. k. `( |- H
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 y$ ^, c+ H) g7 R& s+ n
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
% y" S* f1 F* w! n0 Y20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) p' C  t6 }- m! p/ Q21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點  j# J& n5 n- m8 }
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- X; {( V- g: l, V
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下& x9 N0 A' D$ ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; F! g5 y+ v# ]. y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理, H7 i3 l# i1 ^( Z4 r
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖). t" p/ [+ B: ^  C5 b. B2 z0 o, S
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; j: q3 L4 \- E3 r( ]
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, J+ k* J$ O$ M- i( ^5 ~
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法& t9 B: m4 e! p& ]8 ^: ^* y
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% _9 y0 }. C+ i. \8 o; e9 B5 |31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 \( V/ ~. \+ w% N5 _4 \3 s; y( Z32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌$ K2 R$ s$ P7 T! X, n
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌% H4 H4 G5 l, d5 P6 j
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
) k8 s. z; X9 M- r, q35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌# R. |( ^8 s9 Y) k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性  h8 o% U0 _. P; G! |3 m6 Y
37.不抽煙.拒吸二手煙% U$ _. D* ]: u
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒6 J# D; Q7 C9 \; X, E8 y9 l
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物) L; j0 X& ]1 c0 U2 ^' {
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 ~; c, |* Y( y) U7 ~1 n7 Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 c! }! m5 D; o, C* ^8 ]5 o: _* ]
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
% ]( o' s3 Z- ^/ }- j/ }43.維持理想體重.不過胖
0 o8 b0 P2 a! P& D( b44.保持規律的生活與運動9 r1 E4 m9 O2 d( c% d
45.保持輕鬆愉快的心情
0 C* B9 o9 z" t! O; V5 _) ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) l- }" D  [( T* ?/ VO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 s$ X! C7 u7 \4 {2 d) S  ]. t3 C7 J3 n8 D$ B+ R0 ?) ^
唔係掛