[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
7 Y. q2 b# Q: D/ u" b 3 T' y* f7 D' V6 s% D2 i! r4 r4 |, R) N
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: r/ o: \( b6 i1 x: @
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! z" E& b5 k% e  U3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 e; J3 ^  S7 l( E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* a& |# n4 ]' {  r7 s0 y: c5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西  ~4 b' A1 v( O3 }1 \8 h- J& s
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 z. w  _; W1 s: \: I
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' T( M% d2 B5 a- Y. i8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. F9 s! L; w# Z9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- Q( b( X5 S% d$ H
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病( K8 v9 i7 C) L. N  m
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 Y+ C/ S, |4 b! g# O4 Y' K
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊6 J; P% S9 |: A& A6 x/ k& h
13.天天喝水八大杯
$ f6 d+ q8 D  a4 Z, K1 T2 V14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 `$ F& S5 C/ E6 ]: o  `8 O. A2 H  }7 v! G& ~15.白天多喝水.晚上少喝水( a, V* N: }- X$ a
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 ]' c9 ~) A) R7 R% V5 w" N17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; @* [: w$ @! z4 n- D18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量+ g$ |* j. i5 q; a! r+ a
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 s/ b, C- I' o% T. z3 l: z5 v: S
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老3 f+ n6 C4 q0 g+ d+ O0 E4 n
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 Y) `; ~& {% Z3 g" m' J
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# K& X/ z, Y: ~# d3 }23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下9 H& }# h. s2 n3 Q
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 `% Z( j' u7 @( |  G1 E& y25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理. g8 D. W# i( @) I+ M( U! N( ?
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 H0 |+ U1 C9 k0 b0 u, T
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* c+ M, k% E& }7 |4 }( G28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 T( A5 C5 h9 g. N! O29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
5 B7 ?5 c, U7 r; z% w9 O8 R30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
& T$ |5 \, Z5 n, q( O0 c3 t31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. p; ~  u) m/ Q9 P4 `5 ^32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
- |( k/ p+ k4 H33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
+ a( d% m+ h& o2 S34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( _* L3 h7 L- g. F! A8 r7 K; O3 v3 ]( |35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! Z7 I- g5 ~- V# z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 k3 G* N; i4 {7 l( ?
37.不抽煙.拒吸二手煙
' \; v2 A* N" Q- O9 l* o+ |, }) ]38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
  m/ P) H* |9 a2 S: F39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物' Y* A8 D/ e% ^; ?; U
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果4 T( s# L0 C; i! t) z. X# d1 a
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ }$ h& }* `: H+ U( V  L
42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 i6 h( P4 B3 V5 z( ^) T- L1 n
43.維持理想體重.不過胖
. p- I- V2 T# z' Q, H! ^44.保持規律的生活與運動9 C+ [! Z1 Z1 c! W/ R; I9 @/ L9 {
45.保持輕鬆愉快的心情* C" G$ z# m$ D& O2 B# g5 j& C
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& l6 H- \& \, DO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) v3 Q/ A; N- k0 K6 v( ?. s, ?4 v7 q( k, u
唔係掛