慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。1 {! }- X9 u) z$ C) T/ B# }

( _9 c3 ^/ K( u1 x: c# y有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....( u: g+ ?2 B: O" z6 q) |" a/ \
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,9 O  Z- a! E4 L. J# a
$ _! Q8 {5 g' r; M: Y4 \- R
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
; g+ U' w0 a9 o- q) n最重要係日頭又冇精神9 c, K4 `. z" M5 U' r7 V. t
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..9 H' r0 |* R' _* C# y; @  J
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..% L0 D) z! o* K7 _! k0 l, N5 C+ c
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
8 z* T' f, {) D7 ~成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

# B- ^, ]- ~; j6 X
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep3 V) {# S# [# v3 `. M* X! A6 ]1 K
& n2 `5 S: U1 k, A: L
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
9 u; T% a4 Q; f成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

( r& g% z& e3 g4 \3 s扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓