慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....+ v- B% y8 Y# s
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
9 q9 h* f- D5 ~3 e) Y最重要係日頭又冇精神
* b) [  x- Z  K( a# Y6 g夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..1 d  p- d% W0 m
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..# l8 R5 i# t" h; n  \
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:$ t- d. y8 l7 _- o- O$ W
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ R5 V- X$ f1 v7 g( I3 {揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
5 g, d7 x. t+ U
% ~3 a7 C' L+ x$ _. W5 lI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:7 a) C' H9 \. z6 `
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

1 [* Z+ f5 u! _$ w; K0 L" ^
扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓