慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
  j( u* a- Z6 K+ C) |6 B6 y6 U1 ?& L& I6 X. @! R. W& i' f
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....- I0 A8 g9 [0 d$ ~4 Q" a: L
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
0 I1 `7 _. h' A4 I% K5 o( Q$ p4 V3 @+ G0 H9 Q$ T! k2 f
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
! ]; N- F: ]( N, \* Q3 b+ |最重要係日頭又冇精神  Y7 _# l4 B. B. e# Y6 V- Q  A
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..) H6 W4 b: \9 ~' P
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..4 q5 J4 t0 `3 j/ q
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:1 ?; ?0 g# s( f% a
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

6 E+ H" c# S8 ]# B4 o
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep  x1 |8 O0 T% v& K& P0 @8 L6 o0 r

0 a* T4 o6 y- Q! m# K# m  zI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:' n$ G' ?4 E7 j5 S4 D' K2 d
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓