慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。/ z8 E. U$ m- I) \) f4 ?

7 _0 g* |/ G& n$ g, Q- E" v有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....' {6 O9 l6 l" I" w( W( G
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,- Q5 v" ^( A; Z5 V
2 ^  }! L6 G0 k# W; {
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
$ Q$ k& s/ D) {$ }2 [7 v最重要係日頭又冇精神
% u7 F, o. ^& C5 B( L夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..5 L. |& o" x0 A, ?
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) y7 s  D- g4 s# T. `; Y就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
0 l1 K" b( Z2 v: c& K, I7 ?* J1 |: C成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep* k1 K! n3 P! |0 A
1 E9 V# }4 b" Z9 i5 L+ E' U
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:% l7 |0 d/ l( d
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓